Kuman ada di mana-mana. Anda pergi untuk mengisi tangki gas anda? Pemegang itu adalah pusat kuman. Perlu mendapatkan wang dari mesin ATM? Butang-butiran itu dibincangkan dalam keadaan nastiness. Dan kerja bilik mandi? Malah, jangan buat kita bermula. Menurut satu kajian 2012 yang dikenali sebagai Projek Tempat Kerja yang Sihat dari Kimberly-Clark Professionals, 75 peratus daripada pemegang paip sink di tempat kerja di seluruh negara mempunyai tahap pencemaran yang tinggi. Sudah tentu, anda tidak boleh melakukan pembersihan segala-galanya . Tetapi anda boleh menjaga kuman di rumah anda sendiri.
Purata Amerika membelanjakan 28 minit sehari untuk membersihkan rumah mereka. Tetapi sayangnya, itu mungkin tidak mencukupi. Masih terdapat banyak tempat di sekeliling rumah yang boleh digunakan setiap hari sekali dan jarang, jika pernah, mendapat satu. Untuk mengurangkan risiko patogen yang memakan setiap inci rumah anda, kami telah membundarkan semua perkara kasar yang anda gunakan setiap hari dan harus dibersihkan lebih kerap.
1 Papan Kekunci anda
Shutterstock
Anda mungkin menaip pada komputer anda setiap hari, jadi tidak hairanlah bahawa benda itu merangkak dengan bakteria. Mengikut kajian 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam Antarabangsa , ia mungkin akan mengalami taphylococcus aureus , yang boleh menyebabkan jangkitan berpotensi serius pada manusia.
Oleh itu, pastikan untuk mengeluarkan apa-apa kotoran yang tersimpan di antara kekunci anda dengan duster komputer, dan berikan keyboard anda pembersihan harian dengan pembersih yang selamat atau menggosok alkohol elektronik, pastikan tidak menapis kain yang anda gunakan dengannya.
2 Katil anda
Shutterstock
Semasa mencuci alas tidur dan sarung bantal setiap hari mungkin berlebihan, penting untuk membersihkan katil anda setiap hari untuk kesejahteraan mental dan fizikal anda. Kajian pada tahun 2016 oleh Amerisleep mendapati bahawa sarung bantal anda sendiri mempunyai tiga juta bakteria per inci persegi menjelang akhir satu minggu, dengan jumlah itu melompat hingga 11.96 juta pada akhir bulan.
Di samping itu, detritus tradisional, dari kulit mati hingga rambut menjadi serbuk, boleh menjadikannya kurang selesa untuk tidur, menyebabkan anda meletus dan beralih pada waktu malam. Oleh itu, sekurang-kurangnya, anda perlu membasuh katil anda sekali setiap tujuh hari.
3 Botol Air Anda
Shutterstock
Apa-apa percubaan untuk meningkatkan kesihatan anda dengan membawa botol air yang boleh digunakan semula mungkin akan menjadi bumerang jika anda tidak membersihkannya setiap hari. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Sejarah Kejuruteraan Awam dan Alam Sekitar pada tahun 2017 mendedahkan bahawa purata bakteria dalam botol air yang boleh digunakan dewasa adalah 75, 000 setiap mililiter. Jika dibiarkan najis, jumlah itu berpotensi mencapai dua juta setiap mililiter dalam satu hari.
4 cincin anda
Shutterstock
Tujuan utama cincin perkahwinan anda adalah untuk menjadi simbol komitmen anda kepada pasangan anda. Tetapi ia juga merupakan tempat pembiakan bagi sesetengah bakteria yang serius.
Pada tahun 2009, penyelidik di University of Oslo mendapati bahawa memakai cincin meningkatkan jumlah bakteria pada tangan pekerja penjagaan kesihatan. Sebenarnya, individu yang memakai cincin dua kali lebih mungkin mempunyai Enterobacteriaceae (kumpulan yang termasuk E. coli dan salmonella ) di tangan mereka berbanding mereka yang tidak memakai barang kemas. Mujurlah, hanya meletakkan cincin itu dalam campuran air panas dan sabun antibakteria atau pembersih perhiasan dapat membantu mengurangkan beban bakteria.
5 Telefon anda
Shutterstock
Beratus kali setiap hari, anda menyentuh telefon anda atau memegangnya ke wajah anda. Tidak perlu dikatakan, perkara itu pasti menggunakan pembersihan tetap. Jadi, betapa kotornya peranti anda? Menurut kajian 2017 telefon pekerja penjagaan kesihatan yang diterbitkan dalam Journal of Micobiology Iran , 46 peratus peserta mempunyai enam jenis pertumbuhan bakteria pada telefon mereka. Acinetobacter baumannii , sumber utama jangkitan di hospital, dan taphylococcus aureus yang tahan antibiotik adalah antara yang paling biasa.
Walau bagaimanapun, dengan mudah lap dengan kain yang dilembapkan (tidak basah) dengan alkohol menggosok boleh dengan cepat membunuh banyak bakteria yang tidak diingini pada telefon anda.
6 Roda Pemandu Anda
Shutterstock / Andrey_Popov
Sebelum keluar untuk memandu, anda mungkin ingin mempertimbangkan mengelap roda stereng anda terlebih dahulu. Satu kajian baru-baru ini dari CarRentals.com mendedahkan bahawa rata-rata pemandu stereng mempunyai 629 unit bakteria pembentuk koloni per sentimeter-empat kali jumlah yang terdapat pada kerusi tandas umum awam! Penyelesaian? Beri roda anda lap ke bawah dengan pembersih antibakteria, tukar penapis anda dengan kerap, lap turun vakum anda, dan serap kereta anda.
7 Piala Kopi anda
Shutterstock
Ahli Mikrobiologi Dr. Charles Gerba memberitahu Masa bahawa kira-kira 20 peratus cawan kopi menghidangkan bakteria fecal, dan semakin buruk: Jumlah yang mereka bawa dapat bertambah dengan ketara jika anda hanya membilasnya daripada memberi mereka pembersihan menyeluruh.
Untuk mengekalkan pertumbuhan bakteria, letakkan cangkir anda di mesin basuh pinggan mangkuk atau basuh dengan air panas dengan sabun hidangan antibakteria dengan menggunakan berus hidangan yang baru dibersihkan. Dan mengenai hidangan dan kuah…
8 Sponges
Shutterstock
Sponges tidak begitu bersih - sebenarnya, jauh dari situ. Anda boleh menggunakannya untuk membersihkan hidangan anda dan lap ke meja anda, tetapi jika anda tidak membersihkan span hidangan anda setiap hari, apa yang anda lakukan adalah menyebarkan kuman di sekitar rumah anda. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Mikrobiologi Makanan pada tahun 2003, span dapur sering terkontaminasi oleh patogen seperti E. coli dan salmonella. Dan anda boleh dengan mudah memindahkan bakterinya yang berpotensi berbahaya ke permukaan lain apabila anda menggunakannya untuk membersihkannya.
Nasib baik, membunuh bakteria pada span anda agak mudah: Cuma pop dalam mesin basuh pinggan mangkuk untuk mencuci penuh dan kitaran kering dan anda akan membunuh kira-kira patogen seperti mana-mana kaedah pembersihan. Menurut Rumah Tangga yang Baik , anda juga boleh menyahjangkit span anda di dalam gelombang mikro. Cukup membersihkan span di dalam gelombang mikro dengan air, kemudian panaskannya selama satu minit hingga dua minit.
9 Kawalan Jauh anda
10 Mainan Bath Kanak-kanak Anda
Shutterstock
Hanya kerana mereka menghabiskan masa mereka duduk di bawah tanah tidak bermakna mainan mandi bersih seperti wisel. Fikirkan cara begini: Mainan mandi benar-benar menghabiskan sebahagian besar hari mereka merendam air bakar. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Biofilms dan Mikrobbi pada 2018 mendedahkan bahawa 58 peratus mainan mandi mengandungi kulat, sementara satu pertiga daripada mainan mandi mempunyai bakteria listeria dan L. pneumophila , yang menjadi penyebab utama penyakit Legionnaires.
11 Pintu gerbang
Shutterstock
Dan ketika itu mungkin terdengar menakutkan, penghapusan mudah dengan pembersih antibakteria dapat menjaga sebagian besar bakteria itu untuk anda.
12 Kepala Pancuran Anda
13 tuala mandi
Shutterstock
Hanya kerana tuala mandi anda mengeringkan badan anda yang bersih-bersih tidak bermakna mereka membersihkan diri mereka sendiri. Penyelidikan Dr. Gerba menunjukkan kadar 90 peratus pencemaran bakteria koliform pada tuala mandi, dengan kira-kira 14 peratus daripada tuala yang mengandung E. coli .
Ini kerana udara yang hangat dan lembap di dalam bilik mandi anda adalah persekitaran yang sempurna bagi bakteria tersebut untuk melipatgandakan, dan, jika anda berkongsi tuala, anda juga boleh menyampaikan keadaan seperti kurap dan impetigo. Untuk memastikan tuala anda bersih dan sedia untuk digunakan, basuh dan keringkannya dengan api yang tinggi untuk mengalahkan sebarang kuman yang berlarutan.
14 Loofahs
Shutterstock / alina_danilova
Mengelupas dengan loofah dan anda boleh menambahkan lebih banyak bakteria ke permukaan kulit anda daripada anda menghilangkannya. Satu kajian 1994 yang sering dirujuk yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Microbiology menunjukkan bahawa loofah membawa nafas dalam- pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus , dan kumpulan B streptokokus bakteria. Dan kerana loofah diperbuat daripada bahan semulajadi, menjadikannya sukar untuk disinfektan, anda lebih baik dengan kain lap kerap dirawat atau pengelupasan sarung tangan silikon (yang boleh disterilkan dengan air mendidih).
15 Tenggelam dan Kaunter Bilik Mandi Anda
Shutterstock
Anda menggunakan sinki bilik mandi anda untuk mencuci muka anda dan berus gigi anda, tetapi jika anda tidak membersihkannya atau kaunter di sekelilingnya setiap hari, anda boleh melakukan sendiri kecederaan.
Menurut penyelidikan baru-baru ini yang dijalankan oleh TravelMath, kaunter bilik mandi di bilik hotel mempunyai purata 1, 288, 817 unit bakteria pembentukan koloni-dan mereka dibersihkan secara profesional secara tetap. Ini bermakna sinki rumah anda mungkin mempunyai lebih banyak bakteria. Walau bagaimanapun, tidak ada keperluan besar untuk meretas: Lap sehari dengan penyelesaian pemutih dan air boleh membunuh bakteria buruk itu dalam sekelip mata.
16 Perangkap Sink Anda
Shutterstock
Kuman-kuman yang anda mencuci tangan anda tidak semestinya akan terus ke longkang; banyak tongkat di sekitar perangkap sink anda. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Kawalan Infeksi & Hospital Epidemiologi pada tahun 2018, sumber wabak bakteria yang tahan antibiotik di hospital Israel telah dikesan kembali ke perangkap sinki kemudahan itu. Air yang berlari menyebabkan bakteria diabaikan untuk menjadi udara.
Untuk memastikan ini tidak berlaku di rumah anda, bersihkan sink anda dengan pembersih antibakteria setiap hari, atau buat penyelesaian pelunturan dan air anda sendiri untuk menuangkan longkang.
17 Razor anda
Shutterstock
A "mencukur bersih" mungkin tidak begitu bersih seperti yang anda fikirkan. Kajian tahun 2019 mendapati bahawa janggut mengandungi jumlah bakteria "lebih tinggi" daripada anjing, termasuk jenis berpotensi berbahaya, seperti staphylococcus aureus . Apabila anda mencukur, sesetengah bakteria dipindahkan ke pisau cukur anda, dan persekitaran yang lembap di dalam bilik mandi menjadikan suasana yang sempurna untuk mereka berkembang biak.
Jadi, bagaimana anda menjaga masalah yang berpotensi menular ini? Ganti bilah-bilah tersebut dengan kerap dan berikan serbuk cukur anda ke dalam larutan setengah cuka putih, separuh air untuk membunuh bakteria yang berlarutan.
18 Sikat gigi anda
Shutterstock
Anda menggunakan berus gigi anda untuk membersihkan zarah makanan, plak dan lain-lain kotoran dari gigi anda, jadi ia harus mengejutkan bahawa ia adalah sarang aktiviti bakteria. Kajian semula penyelidikan yang diterbitkan dalam Penyelidikan dan Amalan Kejururawatan pada tahun 2012 mencadangkan bahawa berus gigi secara rutin dicemari dengan perkara seperti staphylococcus aureus , E. coli , dan pseudomonas. Di samping itu, teknik penyimpanan tradisional, seperti meletakkan berus gigi di kaunter bilik mandi atau menutupnya dengan topi, meningkatkan pertumbuhan bakteria.
Walau bagaimanapun, terdapat pembaikan mudah di dalam bilik mandi anda: Menyerap berus gigi anda di dalam mulut antibakteria dapat mengurangkan beban bakterianya dengan ketara.
19 Kaunter Dapur anda
Shutterstock
Untuk meletakkannya semata-mata, kemungkinan tinggi countertops dapur anda menjijikkan. Menurut penyelidikan 2011 dari Yayasan Sanitasi Kebangsaan (NSF), kaunter dapur adalah antara bahagian paling kotor rumah, dengan lebih daripada 30 peratus kaunter menyimpan bakteria koloid yang berpotensi berbahaya.
Walau bagaimanapun, sedikit sabun dan air, disusuli dengan penyelesaian peluntur yang dilarutkan, boleh meremukkan kuman-kuman tersebut sekali-sekali.
20 pinggan
Shutterstock
Oleh itu, jika boleh, kupas plat anda dan muatkannya terus ke dalam mesin basuh pinggan mangkuk atau basuh dengan tangan dengan serta-merta selepas digunakan. Kemudian, pastikan anda membersihkan tandas anda dengan pembersih antibakteria atau campuran peluntur dan air apabila anda selesai.
21 Papan Pemotongan
Shutterstock
Meninggalkan papan memotong yang digunakan hanya di kaunter tanpa mencuci mereka adalah resipi untuk pertumbuhan bakteria. Menurut kajian pada tahun 1997 di Pusat Kebangsaan Pusat Pengajian Veterinar dan Makanan, terdapat banyak bakteria yang memegang papan pemotong anda-terutama jika kayu itu. Lebih buruk lagi, cara yang biasa untuk mengeluarkan makanan dari papan pemotong, seperti mengikis, hanya mendapat bakteria untuk membesar lebih dalam. Oleh itu, pastikan anda membasuh papan pemotong anda setiap hari!
22 Towels Dish
Shutterstock / Afrika Studio
Jika anda tidak mencuci tuala hidangan anda setiap hari, anda boleh meletakkan diri anda berisiko untuk penyakit. Kerana mereka selalu digunakan untuk mengeringkan tangan, membersihkan tumpahan countertop, dan mengelap permukaan, tuala mangkuk mengambil sejumlah besar bakteria setiap hari. NSF juga menyenaraikannya sebagai barang yang paling kuman di rumah biasa, berkongsi tempat teratas dengan spons dapur.
Untuk membuatnya bersih, pastikan anda menjalankannya melalui kitaran pembersihan di mesin basuh anda dan teliti mengeringkannya.
23 Penggantian anda
Shutterstock
Sesiapa yang suka menjaga tingkap mereka terbuka pada hari musim bunga yang sederhana akan menjadi bijak untuk memberikan tetingkap mereka setiap hari lap. Tingkap terbuka boleh menyumbang kepada paras debunga tertutup yang lebih tinggi daripada purata. Memandangkan musim debunga ragweed meningkat dalam tempoh di seluruh Amerika Syarikat dan bahawa terdapat peningkatan yang berpotensi yang berkaitan dengan alahan dan asma alam sekitar, adalah penting untuk memastikan sebarang permukaan yang boleh menyimpan jumlah serbuk sari yang bersih.
Kotak Kotak Cat Anda
Shutterstock
Menjaga haiwan kesayangan anda selesa dan sihat lebih daripada membekalkan merawat dan menggosok perut. Sekiranya anda mempunyai rakan kucing di rumah anda, penting untuk menyimpan kotak sampah dengan membersihkannya setiap hari. Jika anda tidak, anda bukan sahaja berpotensi untuk menghasilkan sumber tekanan untuk kucing anda, anda mungkin secara tidak sengaja menggalakkan mereka untuk merawat tempat lain di rumah anda dari karpet ke kotak kadbod-sebagai kotak de facto sampah sebaliknya. Kita tidak perlu menjelaskan betapa kasar dan tidak sihat yang boleh diperolehi.
25 Pembuat Kopi Anda
Shutterstock
Jika anda menggunakan pembuat kopi anda setiap hari, anda perlu membersihkannya setiap hari, sama seperti anda akan menggunakan alat penyediaan makanan lain. Reservoir dalam pembuat kopi mengambil tempat kelima pada senarai kuman rumah NSF; Persekitaran yang gelap, lembap adalah tanah pembiakan sempurna untuk acuan dan bakteria.
Untuk memastikan ia bersih, jalankan cuka dan larutan air melaluinya. Dan kemudian gunakan penyelesaian yang sama untuk menghapusnya apabila anda selesai menggunakannya untuk hari itu. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan rumah anda dengan sangat bersih, temui 20 Trik Menarik untuk Membersihkan Bilik Mandi Anda.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
