Seks telah terbukti secara saintifik untuk mengurangkan stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem imun anda, dan meningkatkan libido-pada dasarnya, seks menjalin hubungan seks, dengan itu menendang keseronokan yang tidak pernah berakhir. Siapa yang tidak mahu itu? Walaupun kami yakin kehidupan seks anda sangat hebat, walaupun-seperti biasa, sentiasa ada ruang untuk kebaikan. Sama ada berbisik beberapa nota manis atau membuat perubahan yang paling halus kepada kedudukan yang paling asas, berikut adalah senarai kiasan yang komprehensif untuk meningkatkan kehidupan seks anda serta-merta. Dan untuk menolak tambahan sedikit, berikan pada 10 perkara sehari-hari yang boleh anda lakukan untuk menghantar pemacu seks anda ke stratosfera.
1 Dapatkan lebih banyak seks pagi
Kami sibuk, lebih tertekan, dan menarik lebih banyak arah daripada sebelumnya. Dalam masalah ini, perkara yang tidak dianggap perlu diketepikan. Bagi pasangan yang menyesuaikan diri dengan kerja dan komitmen keluarga, 15 minit seks pagi mungkin kelihatan seperti kemewahan yang mereka pilih untuk melangkau. Langkah buruk! Seks di pagi hari bukan sahaja berkesan pada waktu-anda berada di sana, di tempat tidur dan tidak berpakaian-itu juga cara untuk memulakan hari anda dengan nota positif. Selain itu, seks telah terbukti mempercepatkan lagi oksigen ke otak-bermakna bahawa dengan mempunyai beberapa perkara pertama di AM, anda boleh menetapkan diri untuk hari yang lebih produktif. Cubalah yang terbaik untuk tidak jatuh tidur selepas perbuatan itu.
2 Berhenti merokok
Shutterstock
Jika anda seorang perokok, satu kajian pada tahun 2011 menunjukkan bahawa berhenti akan menyebabkan ereksi yang lebih tebal, lebih kuat dan lebih cepat. Untuk menguji pengalaman peserta kajian, penyelidik menggunakan sesuatu yang disebut plethysmograph zakar, yang mengukur perubahan lilitan dan kekerasan, sementara lelaki menonton lucah. Dalam kajian selama 8 minggu, 31% peserta yang berjaya berhenti merokok mempunyai ereksi yang lebih lengkap daripada sebelumnya. Dan 75% daripada quitters yang mengalami disfungsi erektil pada awal kajian, tidak lagi dilakukan pada akhirnya. Apabila anda akhirnya meletakkan tongkat kematian, pelajari 11 helah lain untuk pendirian yang lebih keras.
3 Minum kopi
Sekiranya anda mencari kebiasaan menggantikan rokok, pilih minum kopi demi kehidupan seks anda. Satu kajian yang dikeluarkan oleh Pusat Sains Kesihatan Universiti Texas mendapati bahawa lelaki yang menggunakan antara 85 dan 170 miligram harian kafein adalah 42 peratus kurang berkemungkinan melaporkan disfungsi ereksi daripada mereka yang tidak menggunakan apa-apa. Penyelidik menjelaskan bahawa kafein menjadikan otot-otot di zakar lebih santai, membolehkan aliran darah meningkat dan oleh itu ereksi yang lebih kuat. Untuk membakar kacang anda (kami maksudkan ini secara harfiah, bukan secara euphemistically) untuk kesempurnaan, melabur di salah satu daripada 15 pembuat kopi terbaik di planet ini.
4 Isikan kotak mainan anda
Kita hidup dalam sesuatu zaman kegemilangan untuk mainan seks. Bukan sahaja mereka lebih berkesan daripada membuat pengguna berasa lebih baik, syarikat seperti Lelo dan Jimmy Jane sedang merancang mainan yang indah dan memasarkannya dengan cara yang canggih dan sopan. Jangan berfikir bahawa mainan seks adalah untuk bermain solo. Emily Morse, ahli seks dan tuan rumah seks dengan podcast Emily, mengatakan bahawa daripada 53 peratus wanita yang melaporkan memiliki mainan seks, 81 peratus daripada mereka telah menggunakannya dengan pasangan mereka. Giliran kamu? Jadilah salah satu daripada rakan-rakan.
5 Dapatkan zon
Wanita (dan lelaki) mempunyai zon jauh lebih erogen daripada yang kita fikirkan. Merangsang otaknya-dengan menggalakkannya untuk berfikir tentang apa yang dia suka. Berikan perhatian yang sama pada kulit kepala, telinga, leher, pergelangan tangan, jari dan kaki, dan buat sesi malam ini pengalaman seluruh badan. Dan semasa kami berada di situ, ini adalah masa yang tepat untuk menguasai teknik urut anda.
6 Makan coklat gelap
Shutterstock
Terdapat alasan coklat menjadi hadiah yang diberikan sebelum aktiviti amorous. Koko meningkatkan tahap serotonin hormon yang meningkatkan mood, yang dapat menurunkan tahap stres, meningkatkan keinginan dan memudahkan orgasme. Dan itu bukan semua: Kakao juga meningkatkan aliran darah melalui arteri dan melegakan saluran darah, menghantar darah ke semua kawasan yang betul, yang dapat meningkatkan keseronokan seksual. Seperti yang berlaku demikian, sebagai tambahan kepada fakta bahawa coklat boleh meningkatkan kehidupan seks anda, ia boleh meningkatkan latihan anda secara stratosikal.
7 Letakkan beberapa pound
Kajian Itali dari tahun 2004 menunjukkan bahawa lelaki berlebihan berat badan dengan BMI sebanyak 28.7 (iaitu sekitar £ 195 untuk lelaki 5'9 ") mempunyai risiko 30% lebih besar untuk membangun ED berbanding lelaki yang berat normal. saiz zakar anda melalui pengurangan lemak di kawasan kemaluan anda. Zakar yang lebih besar yang anda boleh bergantung pada bila diperlukan Apa lagi motivasi yang anda perlukan untuk mendapatkan elips? Jika anda memerlukan beberapa petua tambahan untuk kehilangan pound tambahan, anda boleh melakukan lebih buruk daripada menguasai latihan bersandar untuk seumur hidup.
8 Kekalkan perlahan dan stabil
Ini tidak benar bagi semua wanita, tetapi banyak melaporkan bahawa sesi mencium dan pakaian meraba yang berpanjangan dapat meningkatkan tahap gairah mereka, yang sering ditunjukkan oleh jumlah pelincir faraj semula jadi yang dihasilkannya. Walaupun keghairahan yang tidak terkawal anda akan dihargai, dia akan mendapat semua jus sebelum jari anda telah berjalan di antara kakinya akan benar-benar membayar dividen jika anda ingin membuat kesan yang berkekalan. Sekiranya anda melihat dia menggeliat, menggosok pahanya bersama-sama, menyebarkan kakinya, atau hanya merampas tangan anda dan meletakkannya di atas kerongkongnya, sesi yang berjaya adalah praktikal dalam beg itu. Petua Pro: menyusun senarai main yang hebat, anda akan menikmati dan menghabiskan tiga lagu normal pada asas pertama dan kedua. Pada masa anda pusingan ketiga, dia akan melambai masuk.
9 Strike pose baru
Sekiranya anda bersama-sama seketika, anda mungkin mendapati beberapa jawatan seks yang benar-benar berfungsi untuk anda berdua. Adalah baik bahawa anda tahu bagaimana untuk mendapatkan satu sama lain dengan cekap. Tetapi jangan biarkan musuh menjadi hebat. Luangkan masa untuk mencuba beberapa perkara baru. Mereka tidak perlu akrobatik: Hanya variasi kecil pada kegemaran lama anda boleh membuat dunia yang berbeza. Sebagai contoh: Teknik penjajaran coital, atau posisi CAT, adalah variasi halus pada mubaligh, tetapi peningkatan rangsangan clitoral yang dihasilkan untuknya, perasaan yang lebih baik dan gerakan yang berlawanan (yang bertentangan dengan gerakan) memerlukan dari anda boleh menjadi changer permainan. Kucing itu menjadi salah satu jawatan seks yang dia mahu anda cuba malam ini, jadi tuan itu, dan kemudian menyikat orang lain untuk benar-benar memperbaiki kehidupan seks anda.
10 Manscape
Jika anda lebih yakin tentang zakar anda, anda akan menjadi lebih cocksure apabila anda menggunakannya di bilik tidur. Salah satu cara untuk mendapatkannya yang terbaik dan paling besar adalah untuk mengurangkan lebihan belukar. Anda tidak perlu pergi semua boneka Ken, tetapi beberapa manicuring sederhana mungkin mendedahkan satu inci tambahan batang yang tidak diketepikan. Grooming menjadi salah satu perkara yang dilakukan lelaki pintar sebelum tarikh besar.
11 Kongsi fantasi anda
Kadang-kadang kita lupa: Sebahagian daripada berada dalam hubungan jangka panjang adalah mempunyai pasangan dengan siapa anda boleh berkongsi segalanya. Jika anda cukup dekat untuk duduk di tandas dengan pintu terbuka, anda benar-benar sepatutnya selesa berkongsi pemikiran yang menghidupkan anda. Bersikaplah terbuka tentang apa yang mengganggu anda dan menerima apa sahaja yang dia beritahu anda. Banyak fantasi akan tetap tidak direalisasikan, sementara anda mungkin mendapati bahawa orang lain akhirnya berada dalam senarai tugas kotor anda. Tetapi sama ada mereka lakukan atau tidak berakhir berlaku tidak benar-benar titik. Matlamatnya adalah untuk anda dan pasangan anda untuk mempelajari aspek lain dari seksualiti anda.
12 Adakah yoga
Satu kajian India menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil yoga dapat melipatgandakan jumlah waktu mereka bertahan di tempat tidur. Penyelidik menyimpulkan bahawa yoga meningkatkan kekuatan teras dan kawalan otot panggul, yang membantu memanjangkan masa sehingga lelaki mempunyai orgasme. Untuk benar-benar memperbaiki kehidupan seks anda, pelajari pergerakan yoga untuk seks yang akan meniup pikiran anda (dan dia).
13 Sext
Shutterstock
Mempunyai telefon pintar? Kemudian anda mempunyai studio foto dan suite pengeditan yang anda perlukan. Kenapa tidak menggunakannya untuk menghantar gambar-gambar memikat bolak-balik apabila anda terpisah antara satu sama lain. Sexting adalah foreplay jauh, di mana anda boleh merangsang satu sama lain dan membina jangkaan untuk kali seterusnya anda bersendirian. Jika anda mendapati diri anda ketagih, walaupun-yang benar-benar boleh berlaku-belajar bagaimana untuk menakluk ketagihan telefon pintar anda sekali dan untuk semua.
14 Menonton lucah bersama-sama
Cara yang baik untuk merealisasikan fantasi anda ialah berkongsi beberapa klip porno yang anda suka, atau mencari klip baru bersama-sama. Melihat citarasa satu sama lain dalam lucah adalah cara yang bagus untuk mengetahui lebih lanjut tentang jenis rangsangan yang anda jawab. Mungkin apa yang menjadi pasangan anda bukan cawan teh secukupnya, tapi buatlah ini sebahagian daripada QT seksi anda bersama-sama dan kemungkinan anda akan mendapati beberapa tempat yang kotor. Jika lucah tidak benar-benar benda itu, mintalah dia untuk berkongsi kesusasteraan erotik yang menghidupkannya, kemudian bergilir-gilir membaca dengan kuat kepada satu sama lain.
15 Bercakap dengannya
Shutterstock
Anda boleh memberitahu apa-apa kepadanya, bukan? Kemudian jangan jadi apa-apa tetapi terus-meski lembut-tentang bagaimana anda ingin mengubah sesuatu di bilik tidur. Lebih baik untuk membuat ceramah ini lambat laun. Adakah dia melakukan sesuatu yang anda tidak suka? Gunakannya sebagai pivot untuk memberitahunya tentang apa yang anda lakukan. Anda boleh memulakan perbualan ini dengan meminta dia memberitahu anda apa yang dia suka tentang seks anda dan apa yang dia tidak gila. Sekiranya anda benar-benar mahu menaikkan umur dan meningkatkan kehidupan seks anda, menghafal 13 perkara paling seksi yang boleh anda katakan kepada seorang wanita.
16 Anda menjadi awak
Anda satu sama lain. Jika itulah yang berfungsi untuk anda, hebat. Tetapi ia tidak sepatutnya bermakna bahawa anda adalah penjaga satu sama lain. Sekiranya anda sentiasa berada di dalam poket masing-masing, keadaan boleh menjadi lebih cepat daripada jika anda mempunyai gaya hidup yang bebas. Cuba untuk tidak bergantung kepada syarikat masing-masing dan mengekalkan atau memupuk kehidupan sosial yang kaya dengan anda sendiri. Jangan terlepas aktiviti yang anda suka lakukan, walaupun dia tidak. Flirt sedikit. Galakkan dia untuk melakukan perkara yang sama. Walaupun kita monogami, penting untuk mengingatkan diri kita-dan satu sama lain-bahawa kita masih mempunyai nilai di pasaran seksual.
17 Menghidupkan kehidupan seks anda
Dapatkan cermin, lelaki. Serius. Cermin miring besar dekat dengan katil menyediakan perspektif baru pembukaan mata dan akan meningkatkan kehidupan seks anda secara eksponen. Ia memberikan anda semua manfaat membuat video seks tanpa risiko muncul ketika anda memberikan persembahan PowerPoint. Juga, anda akan memberi insentif tambahan untuk kekal dalam bentuk. Bercakap tentang…
18 Bangga dengan penampilanmu
Mempunyai pasangan boleh menyebabkan membiarkan beberapa perkara slaid. Ia bagus untuk mendapatkan selesa. Tetapi terlalu selesa boleh menjadi langkah pertama di jalan raya untuk menjadi ceroboh. Sekiranya anda dan pasangan anda memutuskan untuk meninggalkan semua yang lain, jangan saling membuat kesedihan. Tekan gim, kemas kini almari pakaian anda secara berkala, memperkenalkan diri dengan trend (sementara masih bersandar klasik), dan tetap berada di atas dandanan peribadi anda. Bukan sahaja anda akan meningkatkan kemungkinan bahawa dia teruja berada di lengan anda, dia akan membalas dengan baik. Ia menang-menang! Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk mendapatkan diri anda di gim, ketahui 11 cara lelaki pintar memotivasi diri mereka untuk pergi ke gym.
19 Ada beberapa minuman
Walaupun wiski batang sebenarnya, kajian Australia 1, 580 lelaki telah menunjukkan bahawa peminum melaporkan sehingga 30 peratus masalah yang lebih sedikit di dalam bilik tidur daripada mereka yang menjauhi alkohol sama sekali. Walau bagaimanapun, para penyelidik dengan cepat menyatakan pasangan masing-masing tidak ada untuk menyokong cerita mereka. Jadi ambil yang satu dengan rim garam. Walau bagaimanapun, ini adalah satu peluang yang baik sebagai mana-mana untuk berus pada kemahiran kraf malam anda.
20 perkara rempah
Shutterstock
Satu kajian baru-baru ini oleh penyelidik Perancis mendapati bahawa lelaki yang memakan makanan yang paling pedas cenderung mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi daripada mereka yang mempunyai palat ringan. Penulis kajian menilai kesan T-meningkatkan sebahagiannya kepada capsaicin, sebatian dalam cili yang penyelidikan terdahulu dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron. Lada serrano pedas juga dikemas dengan quercetin, nutrien yang ditunjukkan untuk meningkatkan tahap testosteron dalam badan dengan mengurangkan jumlah yang sebaliknya memerah keluar oleh buah pinggang. Capsaicin, kompaun yang membuat saus tabasco panas, mengeluarkan bahan kimia yang meningkatkan kadar denyutan jantung, tanda-tanda rangsangan rangsangan dan mengembalikan libido anda. Untuk lebih banyak perkara yang anda boleh mengunyah untuk meningkatkan kehidupan seks anda, bacalah pada 7 makanan ajaib yang akan meningkatkan pemacu seks anda.
21 Buatlah seperti penyamun
Ia bermula dengan ciuman, kan? Lucu, kemudian, yang membuat keluar diketepikan sebaik sahaja anda mendapat dalam alur dalam hubungan monogami. Jangan hanya berfikir untuk membuat sesuatu sebagai sesuatu yang harus membawa kepada seks. Apabila kita mencium, otak kita bertindak balas dengan melepaskan oxytocin, kimia yang sangat baik yang membantu kita merasa bersambung dengan pasangan kita. Itulah bahagian penting untuk tinggal bersama untuk jangka masa panjang.
22 Reacquaint yourself dengan peralatan
Ringkasnya: Dia bekerja dengan banyak yang anda tidak mempunyai. Siasat internet atau retak sebuah buku dan memberi diri anda penyegaran pada bahagian-bahagian apa yang cenderung untuk merespon dengan baik apa rangsangan. Ingatkan, sebagai contoh, bahawa sesetengah wanita mendapati hubungan langsung dengan kelentit terlalu sengit dan mensimulasikan kawasan di sekelilingnya atau memanipulasinya melalui hudap clitoral adalah cara yang baik untuk mula mengukur tahap keselesaannya. Ketahui tentang bagaimana menggosok kawasan sekitar dua atau tiga inci ke dalam faraj dan di dinding anterior depan mungkin sesuatu yang dia peminat. (Semasa anda sedang meneliti, anda juga akan lebih baik melihat apa yang "anterior" bermakna.)
23 Makan tembikai
Shutterstock
Semangka adalah salah satu sumber semula jadi terkaya L-citrulline, asid amino yang dapat membantu membuat ereksi anda lebih keras. Sebaik sahaja ia berada di dalam badan, ia menukar kepada L-arginine, merangsang pengeluaran nitric oxide, yang meningkatkan aliran darah ke zakar, memperkuat ereksi, yang akan-ini bukan-brainer-memperbaiki kehidupan seks anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk pendirian yang lebih keras, bacalah pada 10 cara untuk memastikan zakar anda muda selama-lamanya.
24 Flip skrip, perlahan roll anda
Ia tidak selalunya berlaku, tetapi aduan wanita yang biasa adalah bahawa tindak balas seksual lelaki tidak selalunya bersesuaian dengan mereka, masa yang bijak. Tidak ada seorang pun yang suka menjadi pepatah dua pepatah, jadi lupalah apa yang anda fikir anda tahu bagaimana pengalaman seksual. Sudah tentu tidak salah kamu. Analogi besbol yang saya gunakan sebelum ini sangat mencadangkan urutan tertentu. Tetapi jika anda berasa seperti anda sentiasa dekat dengan "titik tidak kembali" terlalu cepat, dapatkan kebiasaan menarik diri. Kemudian turun ke arahnya, merangsangnya secara manual, cium zon-zon erogen yang lain atau semata-mata membuat benda-benda menjadi sedikit merosot. Ambil teknik ini cukup, dan anda akan dapat merasakan tindak balas anda yang lebih baik, secara beransur-ansur memanjangkan jumlah masa yang anda boleh bersetubuh. Jika anda memerlukan beberapa petua tambahan mengenai ini, berikan 5 cara mudah untuk melakukan hubungan seks lebih lama lagi.
25 Latihan untuk seks
Shutterstock
Penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati bahawa lelaki yang tidak aktif lebih cenderung mengalami disfungsi ereksi, manakala Harvard's School of Public Health juga mendapati bahawa lelaki yang mengambil bahagian dalam aktiviti bertenaga selama 20 hingga 30 minit adalah lebih kurang 50 peratus untuk mengalami masalah ereksi daripada lelaki tidak aktif. Sekiranya minat anda, ini adalah masa yang baik untuk belajar 30 cara senaman dapat meningkatkan kehidupan seks anda.
Untuk nasihat yang lebih hebat untuk hidup lebih bijak, kelihatan lebih baik, berasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
