Apabila anda mendapati lebih banyak kedutan dan tanda-tanda kesusahan anda pada badan anda, panik yang tidak dapat dielakkan ditetapkan dalam: anda sudah tua. Nampaknya sejak saatnya umat manusia mendapati bahawa mereka tidak akan hidup selama-lamanya, sebilangan besar produk anti-penuaan dan ubat buatan sendiri (kulit nana anda tidak berumur 40 hari lalu kerana dia makan es krim setiap hari !) mula menyusup ke setiap pasaran. Dan, dengan begitu banyak produk dan tips yang menjanjikan untuk membalikkan atau menghentikan tanda-tanda penuaan, bagaimana anda tahu mana yang benar-benar percaya?
Baiklah, bernasib baik untuk anda, ia bukan satu perintah yang tinggi untuk memotong bunyi dan menguraikan petua-petua itu, secara khusus, sebenarnya tidak melakukan silap mata. Untuk membantu anda memulakan, kami telah mengumpulkan beberapa nasihat nasihat yang paling biasa iaitu pada akhir hari, tempat tidur. Sebaik sahaja anda membersihkan "kebijaksanaan" yang dipanggil ini dari repertoir anda, anda akan berjalan dengan lancar ke kulit yang berseri-seri, yang akan bercahaya-selama bertahun-tahun akan datang.
1 Air boleh memancarkan kulit anda.
Shutterstock
Menurut ahli kulit dermatologi Fayne Frey, air minum adalah penting untuk kesihatan anda, tetapi sebenarnya tidak memberikan kelembapan tambahan untuk melawan penuaan kulit anda. Bahkan, tidak ada penyelidikan besar yang menunjukkan bahawa minum lebih banyak daripada air anda yang adil akan membekalkan kulit anda dengan manfaat anti-penuaan. (Hanya untuk menjadi jernih walaupun: jangan ambil ini untuk minum sedikit air. Tekan dengan lapan gelas yang disyorkan sehari, yang memberi manfaat kepada semua dari kesihatan organ anda ke tahap tenaga anda.)
2 Semakin mahal produk, semakin baik.
Shutters
Itu benar-bukan daripada membeli produk anti-penuaan berdasarkan tag harga (yang pasti anda mesti mencerminkan kualiti item), sifar pada bahan-bahan yang setiap produk mengandungi. Untuk memastikan bahawa anda merebut produk terbaik yang mungkin di luar rak, mula-mula membaca kepekatan bahan utama (kepekatan yang lebih tinggi adalah lebih baik) dan pengilang (pastikan ia adalah jenama yang anda kenali, atau sekurang-kurangnya membaca ulasan yang luar biasa ) untuk pastikan bahawa ia adalah pelaburan yang berkualiti.
3 Mendapatkan wajah darah akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda.
Pelajaran yang diperoleh dari mitos ini: tidak percaya pada rawatan anti-penuaan yang terlalu baik untuk menjadi kenyataan. Sekiranya anda tidak mengetahui dengan prosedur ini, sering disebut "facelift vampire, " inilah cara ia berfungsi. Pada dasarnya, beberapa tiub darah anda sendiri ditarik, berputar di sentrifug sehingga ia memisahkan ke dalam komponen yang berlainan, dan kemudian plasma dari darah disuntik kembali ke wajah anda. Walaupun prosedur ini mungkin popular (selebriti seperti Kim Kardashian kerap bermegah tentang faedahnya), menurut pakar bedah plastik Patti Flint, tidak ada bukti nyata yang menunjukkan bahawa penyelesaian invasif ini sebenarnya berfungsi sama sekali.
"Berita buruk adalah bahawa tiada apa-apa yang benar-benar diangkat, tidak seperti nama prosedur yang dimaksudkan. Selain itu, tidak ada sedikit bukti perubatan yang membuktikan bahawa prosedur ini mempunyai kesan yang berkekalan. Terdapat beberapa starlets yang mengakui keajaiban ini rawatan, tetapi tiada kajian saintifik yang menunjukkan sebarang manfaat yang penting, "katanya.
4 Pemanasan suhu pancuran akan meremajakan kulit anda.
Shutterstock
Walaupun sesetengah orang mungkin mendapat faedah menggunakan suhu berselang-seli di dalam bilik mandi, sebenarnya tidak terdapat bukti yang membangkitkan faedah kaedah panas-ke-sejuk-ke-panas ini.
5 Rawatan muka kotoran burung akan mencerahkan kulit anda.
Hanya beberapa tahun yang lalu, internet merenung mengenai jenis muka baru ini, yang mengandungi najis dari nightingale dari pulau Kyushu, di Jepun. Namun, mereka yang mencari penawar untuk kulit penuaannya berpaling kepada ini, uh, menarik , alternatif, walaupun terdapat sedikit bukti saintifik untuk membuktikan bahawa najis mengandungi sebarang sifat anti-penuaan. Malah, banyak spa yang menawarkan rawatan ini mengisytiharkan bahawa ia dapat membantu mencerahkan dan memulihkan kulit, kebanyakan ahli sains belum membuktikannya, dan hanya melihat keupayaan muka untuk menjadikan kulit kelihatan berkilat sehari selepas ia digunakan.
Kepingan timun akan menghilangkan beg di bawah mata anda.
Untuk kebanyakan, perjalanan ke spa hampir tidak lengkap tanpa penggunaan timun pada kelopak mata. Dan, sementara timun boleh mengurangkan bengkak dan kemerahan di sekeliling mata buat sementara waktu, antioksidan yang mereka kandungan tidak akan berfungsi untuk benar-benar menghilangkan bulatan gelap di bawah mata anda, menurut Dr. Gregory Nikolaidis, pakar dermatologi yang berpusat di Austin. Jadi, sementara kemewahan spa yang dihargai ini mungkin merupakan cara terbaik untuk mengurangkan bengkak di sekeliling mata, kekuatan ajaibnya hanya jangka pendek.
7 Latihan muka membantu melawan keriput.
Tidak, senaman muka tidak menghalang kulit anda daripada membuat keriput. Sebenarnya, mereka sering melakukan lebih banyak kemudaratan daripada yang baik, dengan beberapa ahli dermatologi bahkan menyatakan bahawa pengulangan wajah berulang kali memburukkan kedutan yang sedia ada. Kerana ternyata, tidak ada senaman yang dapat menghalang penipisan kolagen di wajah anda.
8 Rawatan oksigen akan memancarkan kulit anda.
Untuk muka ini, peserta disembur dengan mesin yang mengandungi aliran oksigen bertekanan, dikatakan untuk menghidratkan kulit secara serta-merta. Walaupun selebriti seperti Madonna pernah menganggap wajah ini seorang pekerja ajaib, ramai pakar kecantikan dan saintis masih ragu-ragu mengenai impak jangka panjangnya terhadap proses penuaan. Seperti Dr. Christopher B. Zachary, pengerusi jabatan profesor dan dermatologi di University of California, Irvine, School of Medicine memberitahu New York Times , terdapat sedikit bukti yang menyokong kesan positif oksigen bertekanan pada kulit. "Konsep bahawa oksigen bertekanan tinggi akan melakukan apa sahaja untuk membantu kulit itu tidak masuk akal untuk menjadi ketawa, " katanya.
9 Lebih baik untuk menggunakan setiap produk dalam garis penjagaan kulit anti-penuaan.
Walaupun kaedah "lebih banyak lagi" mungkin kelihatan seperti pendekatan yang menggalakkan untuk memelihara ketegangan kulit anda pada usia anda, penting untuk diingat bahawa produk penjagaan kulit ini masih mengandungi bahan-bahan yang boleh mengalirkan kelembapan berharga dari kulit anda, tidak kira bagaimana semulajadi ramuan itu. Menggunakan lebih daripada dua atau tiga produk yang berbeza di wajah anda hanya akan mengeringkan kulit anda, menjadikan anda lebih cenderung mengalami cacat berkaitan dengan usia.
10 Anda perlu menggunakan retinol setiap hari.
Oleh kerana retinol adalah sumber kuat kolagen yang menghasilkan vitamin A untuk kulit anda, sebaiknya anda menggunakannya beberapa kali seminggu untuk mengelakkan kulit kering, kata Emmy Graber, MD, seorang pakar dermatologi dan pembantu profesor dermatologi di Boston School of Medicine. Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar ingin mendapat manfaat daripada kesan krim ini, anda boleh mulakan dengan menggunakan hanya jumlah saiz kacang pada kulit, untuk mengurangkan kemungkinan kemerahan dan mengelupas kulit.
11 Anda boleh membuat rawatan anti-penuaan yang berkesan dengan barangan di dapur anda.
Walaupun remedi rumah tangga kelihatan lebih organik, dan oleh itu, lebih baik untuk anda, ternyata banyak daripada mereka mungkin mengandungi alergen dan bahan-bahan yang berfungsi melawan kulit anda. Jadi, bukannya menghabiskan waktu petang membuat ramuan buatan sendiri untuk kulit anda, hanya membuat perjalanan cepat ke kedai untuk mencari semua bahan dalam produk yang sudah dibuat dan diuji oleh profesional.
12 Penuaan ditentukan oleh gen anda.
Shutterstock
Walaupun ya, penuaan ditentukan oleh genetik anda, tabiat yang anda buat sepanjang hayat anda juga boleh memendekkan atau memanjangkan jangka hayat anda, serta menentukan kualiti hidup anda. Sebagai contoh, merokok, kurang senaman, dan makan makanan tidak sihat akan melemahkan pertahanan dalam badan yang ada untuk melindungi anda daripada penyakit yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia.
13 Pelembap menghalang penuaan.
Shutterstock
Walaupun ramai wanita yang lebih tua (termasuk ibu saya) mendakwa bahawa pelembap jenama tertentu membantu usia kulit mereka dengan lebih anggun, Dr. Michelle Levy, seorang pakar dermatologi yang berpusat di Toronto, tahu bahawa ini adalah idea yang salah. "Sayangnya, tanggapan bahawa pelembap dengan sendiri mengelakkan kedut adalah mitos (wanita-wanita ini berkemungkinan diberkati secara genetik). Kecuali pelembap anda mengandungi pelindung matahari atau bahan aktif lain yang diketahui dapat mengurangkan penuaan kulit, ia sendiri tidak akan menghalang kedutan, " katanya. kata. Bottom line: pelembap anda sahaja tidak mengandungi sebarang sifat yang akan menghalang penuaan kulit anda.
14 Mengehadkan jumlah yang anda senyum akan menghalang kedutan.
Kerana ternyata, kedutan di sekeliling mulut anda bukanlah hasil kehidupan tersenyum yang berlebihan. Sebagai Dr Anthony Rossi, seorang ahli dermatologi di Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering memberitahu Majalah Time , kesalahan itu tidak terletak pada ekspresi wajah anda-itu bukan semua disebabkan oleh keanjalan kulit anda yang berkurangan. Sebagai hasil daripada proses penuaan kulit anda (bersama-sama dengan faktor genetik), kedutan di sekitar mulut anda tidak dapat dielakkan.
15 Melepaskan solekan sebelum tidur menghalang kedutan.
Walaupun ini mungkin sebahagiannya benar, banyak ahli dermatologi bersetuju bahawa mengeluarkan solek anda sebelum tidur hanya memastikan kulit anda mempunyai peluang untuk bernafas-bukan kerana tindakan ini sebenarnya akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda. Malah, kulit anda masih akan terdedah kepada radikal bebas dalam lingkungan anda, sama ada atau tidak mereka terperangkap dalam solek anda. Jadi, idea yang memakai solekan anda selama lapan jam boleh menyebabkan kerosakan yang ketara pada kulit anda tidak tepat.
16 Elakkan tekanan untuk mengelakkan kelabu.
Shutterstock
Walaupun telah membuktikan bahawa tekanan menyebabkan kita semakin kurang anggun daripada orang lain yang lebih aman, David Fisher, profesor pediatrik di Sekolah Perubatan Harvard memberitahu Scientific American bahawa proses kelabu jauh lebih rumit, kerana banyak faktor yang berbeza, kedua-dua genetik dan gaya hidup yang berkaitan, boleh menyumbang kepada kelabu awal. Walaupun diketahui bahawa tekanan dapat memberi kesan kepada kelangsungan hidup melanosit (sel-sel batang yang memberikan pigmen rambut kita), saintis masih belum menghubungkan tekanan dan rambut kelabu.
17 Antioksidan boleh membalikkan penuaan.
Pertama sekali, untuk menjadi jelas, tiada apa yang sebenarnya boleh membalikkan proses penuaan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, nampaknya setiap penerbitan adalah cepat untuk menimbulkan manfaat antioksidan, seperti resveratrol, contohnya, yang banyak percaya boleh membalikkan tanda-tanda penuaan. Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh kajian ini yang diterbitkan dalam The Journal of Physiology , seseorang itu perlu mengambil sejumlah besar antioksidan untuk menuai apa-apa manfaatnya. Jadi, jika anda mendapati diri anda bekerja keras untuk memperkenalkan lebih banyak makanan antioksidan berat ke dalam diet anda, hanya tahu bahawa anda tidak akan pernah mengambil cukup untuk membalikkan tanda-tanda penuaan yang tidak dapat dielakkan.
18 Suplemen hormon boleh mengelakkan kelemahan yang berkaitan dengan usia.
Walaupun DHEA, hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal anda, boleh menjadi suplemen hormon yang sihat untuk merawat beberapa penyakit seperti penyakit Crohn dan ketidaksuburan, ia boleh membuktikan menjadi pilihan yang berbahaya bagi mereka yang semata-mata mahu menghidupkan semula jam pada penuaan, menurut kepada ahli-ahli di Rangkaian Kesihatan Hormon. Malah, apabila diambil hanya untuk kesihatan imuniti, suplemen hormon ini sebenarnya boleh membuang tahap hormon badan anda, menyebabkan wanita menghasilkan lebih banyak testosteron dan bagi lelaki untuk menghasilkan lebih banyak estrogen. Tambahan pula, tiada sambungan yang terbukti antara suplemen hormon dan imuniti yang bertambah baik kepada proses penuaan.
19 Keratan kalori akan memanjangkan jangka hayat anda.
Shutterstock
Berita baik untuk mereka yang tidak suka makan: ternyata bahawa pemotongan kalori sebenarnya tidak mempunyai kesan terbukti pada jangka hayat anda. Walaupun banyak kajian baru mencuba untuk membuktikan diet diet kalori boleh memberi kesan positif terhadap proses penuaan, Dr. Luigi Fontana, seorang profesor penyelidikan perubatan di Universiti Washington di St. Louis memberitahu Live Science bahawa cara organisma rasa nutrien adalah faktor yang lebih besar yang menyumbang kepada penuaan-yang tidak boleh diubah oleh diet.
20 Karbohidrat memotong akan memanjangkan jangka hayat anda.
Dalam dunia kehidupan yang sihat, nampaknya salah faham tentang karbohidrat. Malah, anda dapat melihat ketidakpercayaan kumpulan makanan ini dengan penciptaan beberapa diet rendah karbohidrat atau diet karbohidrat yang mendakwa bahawa ketiadaan karbohidrat akan melakukan tubuh yang baik. kilat berita: badan kita memerlukan karbohidrat. Itu bukan untuk mengatakan bahawa karbohidrat yang diproses tidaklah buruk bagi anda, kerana, sebenarnya, mereka adalah-tetapi termasuk jumlah bijirin yang sihat, karbohidrat yang tidak sempurna (seperti buah-buahan dan sayur-sayuran) akan memastikan tubuh anda sihat dan bahagia dengan baik tahun keemasan kamu.
21 Menyimpan sejumlah besar protein akan menjadikan tubuh anda muda dan kuat.
Shutterstock
Hanya dalam dekad yang lalu, sejumlah besar makanan tambahan protein dan bar telah melanda pasaran-dan pengguna membeli apa yang mereka jual. Walaupun kepercayaan umum yang memakan lebih banyak protein akan menjadikan tubuh badan muda dan kuat tidak kira umur anda, ada batas kepada berapa banyak protein yang perlu anda makan-dan kurang daripada yang anda fikirkan. Sebenarnya, elaun diet yang disyorkan untuk protein ialah.4 gram per kilogram berat badan, yang, dalam 150 paun orang, berjumlah 60 gram setiap hari. Makan dada ayam, kemudian, dan anda telah memenuhi elaun diet protein anda pada hari itu.
22 Kekalkan latihan intensiti rendah jika anda lebih dari 50 tahun.
Hanya kerana anda secara rasmi "di atas bukit" tidak bermakna bahawa anda tidak boleh bekerja seperti yang anda lakukan pada usia dua puluhan. Malah, mengekalkan rejim senaman yang aktif dan berat, menurut Mayo Clinic, sebenarnya boleh membantu untuk mengubah beberapa kesan penuaan di dalam badan anda. Penyelidik benar-benar mendapati bahawa mereka yang berumur 65 tahun yang mengambil bahagian dalam latihan jarak intensiti tinggi mengalami pembalikan kemerosotan otot berkaitan dengan usia. Pendek kata: jangan tegang dengan rutin senaman anda hanya kerana anda sedang penuaan.
23 Makanan tambahan boleh melambatkan proses penuaan.
Walaupun ya, makanan tambahan berfungsi untuk menjaga kesihatan badan anda, dengan mengambilnya sendiri tidak akan melakukan apa-apa untuk membalikkan proses penuaan. Mungkin walaupun, apabila digabungkan dengan diet yang sihat, senaman, dan genetik yang hebat, mungkin terdapat perbezaan untuk membicarakan, dari segi kesan anti-penuaan.
24 Anda tidak perlu memakai pelindung matahari pada musim sejuk.
Shutterstock
Untuk kulit anda, yang terbaik untuk mengalir pada tabir suram tidak kira musim-walaupun semasa musim sejuk, ahli kulit dermatologi New York City Dendy Engelman memberitahu Vogue . "Orang biasa berfikir, 'Apa gunanya memakai sunblock pada musim sejuk?' terutamanya di Manhattan, di mana anda tidak pernah melihat matahari. Tetapi sekarang kita tahu bahawa walaupun lampu pejabat anda, skrin telefon anda boleh membahayakan, "katanya.
25 Laser boleh menyingkirkan tanda-tanda penuaan pada kulit kita.
Walaupun pelbagai jenis laser boleh memadamkan bintik matahari dan mengaktifkan kolagen, ramai pesakit percaya bahawa rawatan laser ini adalah ubat-ubat untuk kulit penuaan mereka-apabila mereka tidak pasti. Menurut Jenny Kim, MD, pembantu profesor kedokteran dan dermatologi di David Geffen School of Medicine di University of California di Los Angeles, laser ini hanya boleh melakukan begitu banyak untuk memperbaiki penampilan garis-garis halus dan kedutan. Jika anda mempunyai kerosakan lebih daripada 20 tahun untuk kulit anda, laser tidak mungkin memberikan banyak bantuan.
26 Krim topikal yang mengandungi vitamin C boleh melawan penuaan.
Juga menurut Dr. Kim, manakala krim topikal yang mengandung vitamin C mempunyai keupayaan untuk melawan penuaan kulit anda, diberi amaran: krim yang mengandung vitamin C cenderung kestabilan dengan cepat, jadi lebih baik untuk membeli dari reputasi (baca: mahal) nama jenama. Dari segi produk anti-penuaan, ini adalah salah satu yang mungkin juga dilepasi.
27 Penyediaan H boleh membantu mengeluarkan bulatan bawah mata.
Mitos: Persediaan H, apabila digunakan di bawah mata, boleh membantu mengurangkan atau mengeluarkan bulatan gelap di bawah mata anda. Hakikatnya: menurut Self m agazine, walaupun ia menyekat pembuluh darah untuk menghentikan sementara bengkak dan kemerahan, risiko yang jauh lebih besar daripada ganjaran, kerana potensinya masuk ke dalam mata anda dan memusnahkan mereka akan membuat keseluruhan yang lain (jauh lebih besar) isu.
