Fakta: jika anda ingin memulakan metabolisme anda pada waktu pagi, memulihkan tahap glukosa badan anda dengan normal, dan sediakan diri anda dengan tenaga penting untuk membawa anda sepanjang 5 jam, anda perlu memulakan hari anda dengan sarapan yang betul. Tetapi, sebagai Koresponden ABC News Nutrition & Wellness dan Kehidupan Terbaik David Zinczenko mendedahkan dalam buku barunya, Zero Belly Breakfasts, 30 peratus penduduk Amerika tidak memulakan hari mereka dengan makanan yang paling penting. Dan apabila anda merinduinya, kata Zinczenko, anda juga kehilangan satu cara terbaik untuk memulakan hari anda "lebih kurus, lebih sihat, dan lebih bertenaga."
Sekiranya anda berada di kalangan orang yang bukan makan tengah hari-atau jika anda seorang yang membakar makanan yang salah pada waktu matahari terbit-ambil perhatian. Buku Zinczenko, yang berisi resipi resipi yang sihat, mengetuk panel uji lebih daripada 500 orang, beberapa daripadanya kehilangan sebanyak 16 pon dalam hanya dua minggu. Satu subjek-seorang berusia 39 tahun bernama Fred Sparks-kehilangan £ 21 dan cair lima inci dari pinggangnya dalam masa hanya enam minggu. "Saya berjumpa sekumpulan rakan sekerja yang tidak melihat saya dalam sebulan, " Sparks berkata, "dan mereka semua hairan."
Zinczenko baru-baru ini menawarkan persampelan resipinya-termasuk salah satu protein yang sangat gembira mengambil roti bakar alpukat, resipi yang hebat untuk oat-oat semalaman, dan minuman manis nanas TV yang baik di TV Good Morning America:
Untuk maklumat lanjut mengenai cara menariknya, ambil salinan buku anda sendiri di sini.
Untuk nasihat yang lebih hebat untuk hidup lebih bijak, kelihatan lebih baik, berasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
