Bayangkan kehidupan sehari-hari anda tiba-tiba menjadi lebih mudah, dan bukan kerana perkara utama berubah. Anda masih mempunyai pekerjaan yang sama, kawan, dan keluarga, tetapi seolah-olah oleh sihir-semuanya lebih mudah. Bunyi baik, bukan ?!
Inilah perkara: Ia boleh berlaku untuk anda. Apa yang perlu anda lakukan adalah menggunakan strategi kreatif, bijak, dan menjimatkan masa untuk meningkatkan produktiviti dan kecekapan anda. Anda boleh berterima kasih kepada kami kemudian. Oleh itu, bacalah, dan memperkenalkan pengambilan sedikit ke dalam hidup anda. Dan untuk hacks hayat yang lebih hebat, bacalah pada 50 Trik Genius ini untuk Meningkatkan Hidup Anda.
1 Sleep 30 Minutes Later Than Typical on Days You Need To Be Super Productive
Shutterstock
Bangun awal mendapat banyak gembar-gembur kerana menjadi hack kehidupan yang paling akhir, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa tidur hanya 30 minit lebih banyak daripada yang biasanya anda lakukan boleh melakukan keajaiban untuk tahap produktiviti anda dengan mengurangkan rasa mengantuk, keletihan, dan ketegangan pada siang hari. Dan untuk lebih tidur, lihat 40 Cara Tidur Lebih Baik di 40-an anda.
2 Menipu Diri Ke Masa
Shutterstock
Sentiasa berlambat-lambat? Jadualkan peristiwa penting sebagai bermula 10 hingga 15 minit lebih awal daripada masa mula sebenar mereka untuk memastikan anda tidak membuat pintu masuk lewat-dan berpegang kepadanya. "Ini bermakna tidak tergesa-gesa, tidak ada jalan cepat, tidak ada masalah jika anda terlepas giliran atau melanda kelewatan kecil, " kata penyelenggara profesional Layne Brookshire kepada The Everygirl . "Menjadi awal memberi anda masa yang cukup untuk mencari jalan ke lokasi baru. Buat tabiat ini dan nikmati menjadi orang yang selalu tepat pada waktunya!" Dan untuk lebih tepat pada masanya, lihat Waktu Tentera Dibuat Mudah: Cara Terbaik Menggunakan Jam 24 Jam.
3 Menggalakkan Bil, Simpanan, dan Pelaburan Anda
Daripada menghabiskan masa membimbangkan apabila bil anda perlu dibayar, berapa banyak yang perlu anda simpan setiap bulan, dan bagaimana pelaburan anda lakukan, memanfaatkan teknologi yang ditawarkan untuk menyediakan pemindahan automatik, pembayaran bil, dan tindakan pelaburan.
"Apabila saya memanfaatkan kuasa mengotomatisasi simpanan, insurans, dan pelaburan saya, dunia saya berubah hampir semalaman, " kata Leanne Jacobs, ahli kekayaan. "Apabila kita meninggalkan perkara-perkara untuk diri kita sendiri untuk menguruskan, ia seolah-olah sentiasa berada di senarai untuk hari esok." Dan untuk mendapatkan inspirasi wang, berjumpa dengan lelaki yang membuat $ 16.5 juta di YouTube hanya pada tahun lepas.
4 Hadkan Diri Anda untuk Satu Perubahan Perubahan pada Satu Masa, Satu Bulan pada satu Masa
Memutuskan anda ingin mengubah sesuatu tentang kehidupan anda dengan lebih baik adalah tidak diragukan lagi positif. Tetapi bukannya merombak satu bahagian seluruh hidup anda sekaligus-mungkin anda ingin menjadi lebih produktif membuat keputusan untuk menjadi orang pagi, merapatkan telefon bimbit anda pada siang hari, dan berhenti berbuat multitap-pakar mengatakan lebih baik untuk menangani satu perkara di satu masa, dengan hanya satu kebiasaan baru sebulan.
"Tidak kira berapa banyak keghairahan yang kita miliki untuk semua matlamat ini, dengan mengambil hanya dua tabiat sekaligus adalah menetapkan diri kita untuk kegagalan, " menurut kebiasaan ahli Leo Babauta. "Saya akan menganggarkan bahawa anda tiga atau bahkan empat kali ganda peluang anda untuk berjaya jika anda menumpukan pada satu tabiat pada satu masa, selama sebulan pada satu masa." Dan untuk nasihat yang lebih baik, peningkatan diri, berikut adalah 40 Cara untuk Dapatkan Tubuh Terbaik Anda dalam 40-an.
5 Merekam Mesej Mel Suara Pintar
Sesetengah orang memilih panggilan telefon, tetapi dalam era digital hari ini, menembak teks cepat atau e-mel boleh menjadi lebih cekap masa. "Pada mesej keluar saya di telefon bimbit saya, ia berkata untuk maklum balas yang lebih cepat, menghantar saya mesej teks, " kata Jennie Gall, ahli gaya hidup dan jurulatih.
Membiarkan orang tahu cara terbaik untuk menghubungi anda untuk tindak balas pantas menjimatkan masa dan mengurangkan panggilan telefon yang tidak perlu. Untuk lebih banyak fakta mengenai telefon anda, lihat 20 Fakta Menakjubkan Anda Tidak Tahu Mengenai Telefon Pintar Anda.
6 Adakah Kerja Paling Teruk Anda Antara 2 dan 3PM
Shutterstock
Penyelidikan yang dijalankan di University of California mendapati bahawa bagi kebanyakan orang, tumpuan bermula meningkat pada 11AM dan puncak antara 2 dan 3PM, selepas rentang perhatiannya turun dengan ketara. Dengan mengetepikan jam petang untuk tugas-tugas yang paling penting dan paling mencabar, anda akan dapat memanfaatkan ketumpatan semulajadi otak anda. Dan untuk lebih meretas irama harian anda, berikut adalah 29 Hacks Jam Badan Terbaik untuk Memaksimumkan Hari Anda.
7 Menetapkan Acara Pilihan pada Kalendar Anda
Apabila anda mempunyai hari, minggu, atau bulan yang benar-benar gila, ia adalah semulajadi untuk mahu berehat. Ternyata, anda boleh menggunakan kalendar "pilihan" berasingan untuk melakukannya dengan tepat. Caroline Liu, seorang penulis untuk The Muse , menerangkan: "Masukkan apa-apa yang tidak wajib pada kalendar ini. Dalam hidup saya, termasuk acara profesional, program pengayaan, aktiviti tempatan, dan menonton TV santai juga. Idealnya, saya dapat menyesuaikan diri, tetapi mereka yang pertama kali pergi apabila saya berasa tertekan."
Dan apabila tekanan itu melanda dan anda perlu berehat? Togol kalendar "opsional" anda, dan lihat apa yang anda benar-benar perlu dilakukan dan di mana anda boleh muat turun. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengotomatikkan kewujudan anda, inilah Kenapa Anda Perlu Meninggalkan Alert Keluar Di Pejabat Anda secara Tetap-Walaupun Anda berada di Pejabat.
8 Pilih Tiga Warna Wardrobe dan Stick Dengan Mereka
Shutterstock
Lakukan ini dan anda tidak perlu berfikir terlalu keras untuk berpakaian lagi. Semua perlawanan, dan kepingan pencampuran menjadi sangat mudah. Bunyi terlalu membosankan? Pilih beberapa warna gabungan yang anda tahu kerja dan hanya beli pakaian dalam warna tersebut.
Sebagai contoh, Hitam, merah, dan putih; tentera laut, biru, dan putih; coklat, oren, dan kuning air, mencadangkan Kathy Wertheim, seorang eksekutif penggalangan dana yang menggunakan kaedah ini. Strategi ini juga menjadikan pembungkusan mudah untuk pelancong yang kerap. Pilih satu kombinasi warna dan tahan kepadanya untuk sesi pembungkusan terpantas anda. Hanya ingat 40 Tips Berpakaian Baik dalam 40-an anda.
9 Bawa Flashcards Kembali… Kecuali Buat Mereka Digital Masa Ini
Shutterstock
Anda mungkin telah menggunakan flashcards kembali di hari sekolah anda, tetapi mereka boleh membantu anda mempelajari perkara baru sebagai orang dewasa juga. Michael Nielsen, rakan penyelidik di Silicon Valley's Y-Combinator, menerangkan di Twitter bagaimana dia menggunakan aplikasi flashcard digital untuk mempelajari dan mengingati idea, fakta dan fakta yang rumit dengan cepat.
Dengan melihat flashcards semasa downtime berdiri, menunggu kereta api, pergi berjalan-jalan-anda boleh memasukkan sejumlah besar maklumat baru ke dalam otak anda. Walaupun kaedah ini mempunyai aplikasi yang jelas di dunia teknologi, ia juga boleh digunakan untuk mengingati perkara-perkara yang akan menjadikan kehidupan anda lebih menarik. Beberapa topik flashcards Nielsen termasuk: "Tempat belajar dan semua jenis fakta tentang bandar saya, dari perkara terbaik untuk memesan di restoran tertentu ke statistik demografi (benar-benar), ke tempat kegemaran di bahagian-bahagian bandar yang saya tidak sering melawat."
10 Ambil Pernafasan 60-Kedua Sebelum Membuat Keputusan
Elakkan keputusan yang buruk dengan mengambil masa hanya untuk memberi tumpuan dan menenangkan diri sebelum membuat langkah. "Apabila kehidupan menjadi stres, kita cenderung untuk bernafas dari kerongkong bukannya diafragma, " ujarnya Rebecca Cafiero, pakar gaya hidup dan Speaker TEDx. "Fokus pada nafas anda selama 60 saat dan letakkan diri anda. Seperti yang anda lakukan, gambarkan memori yang menenangkan, sesuatu yang anda cari, atau fikirkan orang yang disayangi."
Melakukannya sebelum membuat pilihan-besar atau kecil-boleh membantu anda membuat keputusan yang tepat pada kali pertama , dan bukannya membuat keadaan huru-hara untuk anda berurusan nanti. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan pandangan yang sihat mengenai kehidupan, berikut adalah 5 Cara Mudah untuk Lebih Puas dengan Hidup Anda.
11 Hanya Semak E-mel Anda Tiga Kali Setiap Hari
Ramai orang berasa seperti mereka dirantai ke peti masuk mereka sepanjang hari, sentiasa meletakkan satu api selepas satu lagi. Daripada melancarkan aliran berterusan, menetapkan had berapa kali setiap hari anda akan menyemak e-mel anda.
"Saya tidak memeriksa e-mel saya lebih daripada tiga kali sehari kerana kerja menghasilkan kerja mula bekerja, " Anna Kaiser, jurulatih selebriti dan usahawan, memberitahu Well + Good . Selain itu, anda mungkin mendapati bahawa e-mel yang memerlukan perhatian "mendesak" anda akhirnya berfungsi sendiri. "Jika anda berhenti dan biarkan ia merenung selama dua jam, biasanya semuanya menyelesaikannya."
12 Katakan Sesuatu Segera Seperti Anda Menyedari Anda Tidak Akan Menemui Batas Waktu
Ia adalah sifat manusia untuk menanggalkan berita buruk, tetapi memberi siapa yang perlu tahu kepala tentang hakikat bahawa anda tidak dapat melakukan sesuatu yang tepat pada masanya dengan baik adalah bermanfaat untuk semua orang yang terlibat, menurut Chelsea Fagan dari The Diet Kewangan . Apa yang ada padanya? Amaran tepat pada masanya bahawa mereka perlu menyesuaikan jangkaan mereka. Apa yang ada padamu? Kurang bimbang tentang perlu memecahkan berita.
13 Kecilkan Setiap Keputusan Ke Tiga Pilihan
Shutterstock
"Kami rasa kami mahu banyak pilihan, tetapi sains menunjukkan bahawa dalam banyak kes, banyak pilihan hanya membawa kepada banyak tekanan dan kurang kebahagiaan dengan pilihan yang kami buat, " kata Scott Crabtree, seorang konsultan yang mengajar sains kebahagiaan di tempat kerja. "Jika anda memilih dari 100 pilihan, anda merasa terharu, dan terdapat 99 perkara yang tidak anda dapat apabila anda memilihnya. Jika anda memilih dari tiga pilihan, anda boleh membandingkannya dengan lebih mudah dengan pilihan yang anda buat."
14 Tanya seseorang yang anda kagumi dengan nasihat
Kebanyakan orang berfikir meminta bantuan atau nasihat membuat mereka kelihatan lemah, tetapi sekurang-kurangnya dalam suasana perniagaan, sebaliknya sebenarnya benar. Kajian Harvard Business School mendapati bahawa meminta nasihat membuat orang kelihatan lebih kompeten. Jadi bunuh dua burung dengan satu batu: Jadikan diri anda kelihatan baik kepada seseorang yang anda hormati dan dapatkan nasihat yang bermanfaat di sepanjang jalan. Dan untuk nasihat karier yang lebih baik, inilah 25 Cara Terbaik untuk Menjual Promosi.
15 Setkan Peti Sejuk dan Pantry anda dengan cara yang membolehkan anda melihat apa yang anda miliki
Mungkin anda tidak bersedia untuk pergi sepenuhnya ke Marie Kondo, tetapi nasihatnya mengenai bagaimana mengatur makanan anda membuat banyak makna: "Apabila anda dapat melihat segala-galanya dalam pantri anda sepintas lalu, anda akan berhenti membeli pendua dan stok yang tidak perlu barang-barang. " Kerana perkara terakhir yang anda perlukan adalah perjalanan lain ke kedai runcit untuk membeli barang yang sudah anda miliki.
16 Daripada Berfikir Mengenai Apa yang Anda Tidak Mempunyai Masa Untuk, Pertimbangkan Apa yang Anda Lakukan Sudah Memiliki Masa Untuk
Trik mental ini melibatkan penggunaan keraguan anda untuk kelebihan anda. "Banyak daripada kita bangun dengan keyakinan 'Saya tidak mempunyai cukup masa, '" kata Sonia Satra, seorang jurulatih hidup dan pengasas Moticise. Kali depan anda mempunyai pemikiran itu, cuba helah ini: Tanyailah diri anda, "Baiklah, apa yang saya ada masa?" Kemudian, lakukan itu. "Walaupun ia hanya berjalan selama 10 minit, atau mengetuk setengah jam kerja sebelum mesyuarat, mengambil kesempatan daripada potongan masa yang lebih kecil. Anda akan terkejut berapa banyak yang dapat anda capai."
17 Jimat Masa dengan Mengatur Mesyuarat untuk Mula pada 11:17
Shutterstock
Atau apa-apa masa yang tidak tetap yang lain. Orang sering muncul lewat untuk mesyuarat, yang membazir masa untuk semua orang yang terlibat. Untuk memastikan semua orang tiba tepat pada waktunya, cubalah menjadualkan mesyuarat untuk bermula pada jam yang sangat spesifik-bukan pada tanda 15 minit yang tipikal. "Tidak ada yang akan terlambat dengan masa permulaan yang ganjil, " Laura Stack, pengarang Meninggalkan Pejabat Terdahulu , memberitahu SELF . Bonus: Ketahui 5 Rahsia untuk Menjalankan Mesyuarat Perniagaan yang Sempurna.
18 Tuliskan Sesuatu yang Anda Telah Putuskan… dan Kemudian Lakukan
Shutterstock
"Tuliskan satu perkara, tidak kira betapa kecilnya, bahawa anda telah menunda untuk sementara waktu kerana pada asasnya tiada alasan, " kata Fagan. "Letakkan di hadapan anda di mana anda akan melihatnya sepanjang hari, pada komputer riba pada komputer riba anda jika perlu. Dapatkannya dalam masa yang akan datang, dan rawat diri anda untuk sesuatu-walaupun ia hanya manikur rumah atau segelas wain." Dan jika anda melakukannya sebelum tidur, anda akan mendapati tidur anda akan bertambah baik.
19 Bukan Melantik Tugas Mudah, Perkara Offload Anda Tidak Baik Di
Shutterstock
Anda mungkin sudah tahu kekuatan dan kelemahan anda, dan sementara ia menggoda untuk mewakilkan tugas yang anda tahu orang lain dapat menyelesaikan tanpa masalah, ia akan menjadikan hidup anda lebih mudah jika anda bukan mewakilkan perkara yang anda tahu anda perjuangan.
Idea ini berlaku di rumah (menyewa seseorang untuk melukis rumah anda daripada melakukannya sendiri jika anda tahu anda tidak akan melakukan kerja yang baik, dan menggunakan masa yang disimpan untuk sesuatu yang produktif), tetapi ia amat relevan di tempat kerja. Fikirkan cara begini: "Apabila anda melihat kos masa anda dan tempoh masa yang diperlukan untuk melakukan tugas yang boleh anda bayar pakar, keputusannya mudah, " kata Janet Zaretsky, seorang jurulatih eksekutif.
20 Bau Beberapa Lemon Semasa Anda Bekerja
Shutterstock
Ia mungkin terdengar pelik, tetapi penyelidikan yang dijalankan oleh Takagaso, pengeluar minyak wangi terbesar di Jepun, mendapati bahawa 54 peratus orang yang bekerja dengan komputer membuat kesilapan yang lebih sedikit ketika bau lemon hadir di ruang kerja mereka. Dan tidak, anda sebenarnya tidak perlu memotong lemon dan membawanya ke meja anda. Melabur dalam minyak pati wangi dan anda akan baik untuk pergi.
21 Beritahu Diri Anda "Saya Adakah Cukup" Apabila Anda Tertekan
Shutterstock
"Lepaskan kepercayaan bahawa untuk berjaya, anda perlu ditekankan, " kata Satra. Apabila anda melakukannya, hidup anda akan menjadi lebih mudah. "Ramai orang percaya bahawa produktiviti dan tekanan datang dengan tangan, jadi mereka secara tidak sedar mencipta sesuatu untuk menekankan hanya untuk membuat diri mereka merasa lebih produktif. Tukar kepercayaan ini dengan sengaja mengatakan kepada diri sendiri, 'Saya produktif, saya melakukan cukup.'"
22 Mengambil Hobi Anda Pasti Boleh Dapatkan Baik Di
Shutterstock
Daripada memilih hobi yang anda sudah mahir atau yang mustahil untuk menguasai, pilih sesuatu yang anda rasa yakin anda dapat melihat peningkatan besar dengan. Sama ada berbasikal, melukis, atau memainkan instrumen, biarkan diri anda berasa merasakan pencapaian dengan memilih hobi yang membuatkan anda berjaya.
23 Hadkan Diri Anda ke Satu Tab Pelayar pada Satu Masa
Shutterstock
Ini tidak mudah untuk dipraktikkan, tetapi strategi yang hebat apabila anda benar-benar perlu untuk melakukan sesuatu, sama ada ia bertindak balas terhadap e-mel yang anda buat, menyelesaikan projek atau kerja, atau merancang percutian keluarga. Tumpukan pada apa yang anda lakukan, dan kemudian beralih ke tugas seterusnya.
24 Hendaklah Go of a Grudge by Forgiving Someone
Shutterstock
Sama ada anda benar-benar meluangkan masa untuk memanggil sahabat baik anda dan memberitahu mereka bahawa anda memaafkan mereka atau anda secara mental memaafkan ibu bapa anda untuk saat-saat yang kurang-ideal dalam zaman kanak-kanak anda, ilmu pengetahuan adalah jelas tentang satu perkara: orang yang memaafkan menjadikan hidup kita lebih mudah, kurang tertekan, dan berpotensi lebih lama.
25 Hentikan Pencuci Basuh Selepas Anda Menggunakannya
Shutterstack
Serius. "Jika anda membuat hidangan selepas makan, jalankan mesin basuh setiap kali anda mempunyai beban dobi, dan melakukan tugas setiap hari, anda akan menghabiskan lebih banyak masa dalam seminggu berbanding jika anda melakukan perkara-perkara dalam kumpulan, "kata Kate Hanley, seorang penulis dan jurulatih. "Apabila anda membiarkan hidangan duduk di wastafel sehingga penghujung hari, lakukan dobi sekali seminggu, dan jalankan semua tugas anda dalam perjalanan dua jam, anda menjimatkan masa dan ruang otak."
26 Masa Seterusnya Anda Mempunyai Emosi Negatif, Tuliskan Ini
Shutterstock
Emosi yang sukar-kesedihan, penyesalan, rasa malu, dan lain-lain-mengambil banyak perhatian dan hartanah otak. Daripada melekat pada mereka, membolehkan mereka berputar di kepala anda, melegakan beberapa tekanan mental dengan menulis dengan tepat bagaimana perasaan anda, menggunting kertas, dan melemparkannya ke dalam tong sampah. Bukan sahaja ini latihan yang memuaskan, tetapi sains menunjukkan bahawa menulis perasaan anda ke bawah dapat membantu anda memperjelaskan pemikiran dan perasaan anda dan kemudian beralih kepada perkara yang lebih baik.
27 Buat Lembaran Menipu
28 Mempunyai Seks Malam Sebelum Hari Besar di Pejabat
Yep, seks menjadikan anda lebih cekap dan lebih bahagia di tempat kerja, menurut kajian terbaru. Para penyelidik bertanya kepada peserta (semua orang yang sudah berkahwin dan bekerja) untuk mengisi jawapan harian tentang seks dan kehidupan kerja mereka selama dua minggu. Apa yang mereka dapati ialah apabila pekerja melakukan hubungan seks, mereka mempunyai tahap kepuasan dan produktiviti yang tinggi.
29 Menggunakan Teknologi untuk Mengatur Kata Laluan Anda
Shutterstock
Dapatkan dengan masa dan gunakan salah satu daripada banyak pilihan yang tersedia untuk menyimpan kata laluan anda dengan selamat. Sama ada anda menggunakan penyemak imbas web anda, aplikasi, atau sesuatu yang lain, terdapat banyak cara untuk melakukan ini dengan selamat dan memastikan anda tidak perlu membuang masa meneka kata laluan anda-atau lebih teruk lagi, meneka jawapan pertanyaan keselamatan anda sekali lagi.
30 Orang Tidak Mengikuti Anda Tidak Tahu di Media Sosial
Shutterstock
Mereka mungkin hanya membuat anda berasa buruk tentang diri anda sendiri, menurut kajian yang dijalankan oleh Pace University. Penyelidik mendapati bahawa orang yang menggunakan Instagram dengan kerap dan mengikuti bilangan orang yang tidak dikenali (berfikir: selebriti, influencer, dan randoms) lebih mudah membuat perbandingan sosial dan gejala depresi. Selain itu, dengan jawatan yang kurang untuk melihat, anda mungkin akan membuang masa lebih kurang jam dari hari anda menatal tanpa henti. Untuk lebih lanjut mengenai Instagram, bacalah pada 20 Cara untuk Membuat Jalan Instagram Anda Lebih Menarik.
Baca Ini Seterusnya
9 Pengembaraan Mewah Menukar Hidup Anda Tidak Akan Lupakan
Sesiapa sahaja boleh bercuti. Tetapi inilah perjalanan yang akan membangkitkan jiwa anda.
25 Perkara yang Dipertimbangkan Skandal 100 Tahun Lalu Tetapi Adakah Normal Sekarang
Banyak yang boleh berubah dalam abad.
22 Perkara Yang Telah Gagal Sejak 2000
Tunggu dengan baik, VCR, mesin faks, dan pager.
4 Best Smoothies untuk Zero Belly
Jika anda mempunyai kuasa untuk menjadikan hidup anda lebih baik dalam masa 30 saat, anda akan menggunakannya?
5 Easy Kitchen Moves
Ambil setiap hidangan dan jam koktail ke tahap seterusnya dengan helah ini hanya mengambil masa beberapa minit.
Cara Yang Benar untuk Membantu Seseorang Penderitaan dari Penangkapan Jantung
Semua yang anda telah diajar tentang CPR adalah salah.
Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Ikigai, The New Hygge
Bertemu dengan trend "falsafah hidup" seterusnya menyapu dunia.
