Selepas 18 tahun memasang projek sekolah, menggosok krayon di luar dinding, dan menguatkuasakan jam malam, ramai ibu bapa mendapati diri mereka menghitung hari-hari sehingga anak-anak mereka memulakan kehidupan dewasa mereka sendiri. Walau bagaimanapun, apa yang diketahui ramai apabila anak-anak mereka terbang di kandang adalah bahawa perkara-perkara tidak semestinya sama seperti yang mereka bayangkan. Dari masalah kesihatan mental hingga masalah persaraan, bacalah untuk mengetahui kelemahan menjadi kosong.
1 Anda mungkin merasa dirugikan oleh ketakutan.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
Memiliki anak-anak anda meninggalkan rumah adalah perubahan yang tidak dapat dinafikan-dan, seperti mana-mana perubahan besar, ketakutan mungkin tidak jauh di belakang. "Anda takut kerana orang atau orang yang anda alami dalam hidup anda telah hilang, " kata ahli terapi perkahwinan dan keluarga Patrick Tully.
"Berita baiknya, anda tidak bersendirian, " katanya. "Sukar untuk mengalami perubahan yang ketara Ini sukar untuk emosi kerana selama bertahun-tahun kami mempunyai anak-anak di dalam rumah dan membentuk kehidupan kami dengan dinamik itu, tetapi ingat bahawa rasa takut ini bersifat sementara."
2 Anda merasa kering selepas aktiviti harian.
Shutterstock
Tanpa anak-anak anda untuk memberi motivasi kepada anda, anda mungkin mendapati aktiviti harian anda terasa seperti slog yang serius. "Ramai orang mendapati diri mereka merasa kosong sehari-hari kerana mereka sudah biasa dengan bercakap dengan anak-anak mereka atau melakukan aktiviti yang melibatkan mereka dalam beberapa cara, " kata Tully.
3 Anda mungkin merasa seolah-olah anda telah kehilangan tujuan anda.
Shutterstock
"Ramai wanita mengamalkan identiti utama 'ibu' atau 'pengasuh' dan sering merasa hilang atau tanpa tujuan apabila anak-anak mereka membesar dan keluar dari rumah, " kata ahli perundangan perkahwinan berlesen dan ahli keluarga dan kaunselor profesional berlesen Dea Dean.
Cadangannya? "Semasa pergeseran ini, penting bagi wanita-wanita ini untuk meneroka keghairahan dan kepentingan mereka dan menentukan apa yang mereka mahu impak mereka di dunia dan bagaimana mereka mahu dikenang oleh orang-orang di sekeliling mereka."
4 Anda mungkin sudah lama untuk anak-anak anda masih bergantung kepada anda.
Shutterstock
Anda mungkin suka mengetahui bahawa anak-anak anda telah menjadi orang dewasa yang berkemampuan di bawah bimbingan anda-tetapi mungkin terdapat rasa kerugian di sana jika anda tidak lagi merasa seperti anda dibutuhkan dengan cara yang sama.
"anak-anak yang ditanam dan berjaya harus sangat bangga, tetapi sering juga kesedihan, " kata psikoterapis Tina B. Tessina, Ph.D., pengarang Sepuluh Keputusan Terbaik Wanita yang Dapat Membuat Setelah Empat Puluh . "Mereka perlu meratapi kehilangan kanak-kanak yang bergantung dan melihat anak-anak mereka sebagai orang dewasa."
5 Anda mungkin kurang sihat daripada anda sebelum ini.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin kurang tidur dan makan lebih banyak makanan yang kental ketika anak-anak anda masih di bawah atap anda, mempunyai sarang kosong sebenarnya boleh membuat anda kurang sihat. Menurut kajian penyelidikan Jerman 2017 di SOEPpapers pada Penyelidikan Data Panel Multidisiplin , 51 peratus daripada penghuni kosong menganggap diri mereka berada dalam kesihatan yang memuaskan atau kurang memuaskan, berbanding dengan hanya 40 peratus daripada sarang kosong.
6 Dan anda mungkin mempunyai sedikit masa untuk menumpahkan pound tambahan daripada yang anda harapkan.
Shutterstock
Fikirkan anda akan mempunyai masa dan insentif-untuk memukul gim dan membuat makanan yang sihat ketika anak-anak anda keluar dari rumah? Fikir semula. Menurut laporan sarang kosong tahun 2016 dari AARP, sementara 25 peratus daripada nesters kosong segera mengatakan bahawa mereka berhasrat untuk menurunkan berat badan, hanya 7 peratus sebenarnya dapat berbuat demikian.
Anda mungkin lebih sukar untuk membuat perubahan kerjaya yang lebih besar daripada yang anda harapkan.
Shutterstock
Walaupun ramai orang kosong mungkin melihat diri mereka menukar kerjaya selepas anak-anak mereka telah meninggalkan rumah, sebenarnya membuat langkah itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Menurut kaji selidik AARP, manakala 9 peratus daripada sarang kosong yang meninjau mengatakan bahawa mereka berhasrat untuk menukar hal-hal yang lebih kerjaya, hanya 3 peratus yang sebenarnya membuat lompatan itu.
8 Resentments boleh bermula dengan pasangan anda.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin menganggap bahawa hubungan anda dengan pasangan anda akan bertambah baik tanpa tekanan anak-anak di rumah, itu tidak selalu berlaku. Sebaliknya, adalah agak biasa bagi pasangan untuk mengalami ketegangan pada hubungan mereka, kerana isu-isu yang sebelum ini tersembunyi di bawah permukaan dibawa ke cahaya.
"Saya melihat pasangan sarang kosong berjuang dengan hubungan mereka dan sering kali perceraian pada tahap kehidupan ini, " kata jurulatih perceraian yang disahkan Angela Ianuale Shanerman. "Hubungan sekarang dihadapi dengan dinamik baru hanya dua orang dan bukan semua penjagaan keluarga yang mengambil dan gangguan itu. Sekiranya tidak ada landasan yang kukuh dan komunikasi yang jelas, berkali-kali satu orang tidak dipenuhi dan kebencian mula membina."
9 Anda dan pasangan anda lebih cenderung untuk menipu.
Shutterstock
Walaupun ia mungkin kelihatan seperti penipuan akan menjadi kejadian yang lebih biasa di kalangan orang muda, sarang kosong sebenarnya mempunyai kadar penolakan yang tinggi. Menurut satu tinjauan dari Ashley Madison, sebuah laman web untuk orang yang mencari urusan, 50 peratus daripada pasangan yang tidak percaya yang meninjau mengatakan bahawa mereka menyertai laman web ini setelah salah seorang anaknya meninggalkan rumah.
10 Anda mungkin mendapati diri anda bercerai.
Shutterstock
Bagi ibu bapa, membesarkan anak adalah insentif yang besar untuk terus bersama. Oleh itu, apabila kanak-kanak terakhir terbang di kandang, banyak pasangan mendapati bahawa mereka perlu menilai semula hubungan mereka atau risiko mendapat perceraian.
"Bilangan pasangan yang mengejutkan berpecah tidak lama selepas anak terakhir mereka pergi ke kolej, " kata peguam keluarga berpangkalan di California, Julian Fox. "Malah, kadar perceraian turun secara keseluruhan, tetapi semakin meningkat di kalangan orang yang berusia lebih dari 55 tahun. Sama seperti bayi berubah hubungan anda, memandangkan mereka 'bayi' bergerak juga akan mengubah dinamik."
Anda mungkin merasa seolah-olah anda tidak mempunyai peluang untuk berhubung dengan orang lain.
Shutterstock
Struktur yang berkaitan dengan jadual anak-anak anda membuat anda sibuk sepanjang hari-dan hubungan dengan ibu bapa yang lain datang dengan mudah. Tetapi apabila anak-anak anda telah meninggalkan rumah, anda mungkin merasa seperti anda telah kehilangan komponen utama dalam kehidupan sosial anda semalaman. "Isu-isu boleh melanda kosong tanpa tujuan dan sambungan, " kata ahli terapi berlesen Darlene Corbett.
Walau bagaimanapun, cuba untuk menjalin persahabatan baru dan mengejar hobi baru boleh membantu mengurangkan beberapa perasaan itu dalam masa yang singkat.
12 Anda mungkin merasakan rasa kehilangan yang serius.
Shutterstock
Walaupun sesetengah orang bertindak seperti mempunyai sarang kosong pastinya akan menjadi positif bersih, realiti adalah bahawa ramai ibu bapa mendapati diri mereka sungguh-sungguh bergelut apabila anak-anak mereka beralih untuk kebaikan.
"Jika ibu terlalu melekat dan terlalu melindungi, misalnya, ibu akan merasakan kekosongan emosional yang sangat menyakitkan, " kata Dr Fran Walfish, seorang keluarga psikoterapis keluarga dan psikoterapi hubungan, penulis The Self-Were Parent , dan ahli psikologi kanak-kanak biasa di The Doctors and CBS.
Anda mungkin mengalami kehilangan harga diri.
Shutterstock
Anda harus meraikan hakikat bahawa anda membesarkan seorang manusia yang membuatnya menjadi dewasa dalam satu bahagian, tetapi anda mendapati diri anda berasa lebih teruk tentang diri anda kerana itu-apa yang memberi?
"Keberkesanan diri adalah hasil dari persepsi kita tentang kejayaan yang tulen. Oleh kerana ibu bapa meletakkan banyak masa dan tenaga kepada anak-anak mereka, mereka sering menentukan kejayaan anak-anak mereka, " jelas psikolog berlesen Dr. Tamar Blank, Psy.D. "Apabila anak-anak membesar dan meninggalkan rumah, ia boleh mencabar ibu bapa untuk mentakrifkan semula bagaimana mereka melihat kejayaan mereka sendiri dan seterusnya melihat diri mereka sendiri."
14 Anda akan mula merasa bersalah.
Shutterstock
Bagi sesetengah ibu bapa, tiba-tiba tidak mempunyai anak-anak mereka di rumah menyebabkan mereka mengevaluasi semula dan meneliti setiap tindakan mereka, sehingga mereka menjadi bersalah atas bagaimana mereka pernah memperlakukan anak-anak mereka. "Sekiranya ia kritikal dengan kelakuan sekering pendek, mungkin merasa bersalah dan tidak dapat diselesaikan apabila daun mereka, " kata Walfish.
15 Anda mungkin tidak berpuas hati dengan kehidupan anda secara keseluruhan.
Shutterstock
Mengikut kajian di atas pada tahun 2017 Jerman, sementara lebih daripada 17 peratus daripada penguin kosong kosong menilai kebahagiaan mereka pada 9 atau 10 dari 10, kurang dari 11 persen dari penguin kosong berkata sama.
16 Anda mungkin mendapati diri anda bergelut dengan kemurungan.
Shutterstock
Ia mungkin lebih daripada sekadar kebosanan yang anda dibebani ketika anak-anak anda meninggalkan rumah. Menurut kajian rentas keratan rentas 2017 yang diterbitkan dalam Terbuka BMJ , penghuni kosong luar bandar mempunyai kesepian dan kemurungan yang lebih teruk berbanding mereka yang anaknya belum pulang ke rumah.
17 Anda mungkin mendapati penglihatan persaraan anda bertentangan dengan pasangan anda.
Shutterstock
Anda dan pasangan anda mungkin mempunyai perbincangan yang seolah-olah tidak berkesudahan tentang bagaimana anda akan menghabiskan masa bersara anda apabila anak-anak meninggalkan rumah, tetapi sebaik sahaja anda kosong, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak lagi berada di halaman yang sama.
"Anda mungkin mempunyai kedua-dua impian untuk bersara, tetapi impian anda mungkin mimpi ngeri pasangan anda, " kata ahli kaunselor profesional klinikal berlesen dan ahli terapi hubungan Imago Rabbi Shlomo Slatkin, pengasas bersama Projek Pemulihan Perkahwinan. "Selepas bertahun-tahun bekerja keras, anda mungkin mahu menghabiskan masa bersara dengan santai, tidur lewat, bermain kad dengan rakan-rakan atau menonton TV. Pasangan anda mungkin menunggu masa yang ketika dia akhirnya dapat memberi tumpuan kepada hobi dan komuniti perkhidmatannya Apabila konflik visi, ketegangan boleh timbul."
18 Anda mendapati diri anda dibingungkan oleh pembalikan peranan anda.
Imej Perniagaan Shutterstock / Monyet
Dengan tidak ada kanak-kanak untuk dijaga, anda dan pasangan anda mungkin mendapati bahawa anda sedang menginjak jari satu sama lain dengan mengambil peranan baru di rumah.
"Apa yang berlaku apabila suami anda mula mengambil dapur anda? Bagaimana jika isteri anda memutuskan dia akan menguruskan kewangan?" meminta Slatkin, yang mengatakan bahawa sarang kosong-terutama mereka yang telah bersara - mungkin mendapati diri mereka keliru dengan peranan baru mereka di rumah.
"Ini terutamanya berlaku jika seorang pasangan digunakan untuk menjadi pembekal dan kini berkongsi rumah yang berada di bawah kekuasaan pasangan yang lain, siapakah yang bertanggungjawab sekarang? kini mempunyai masa di tangan mereka bahawa dia harus menanggung lebih banyak beban kerja rumah tangga. Ketahuilah bahawa ia mungkin mengambil masa untuk beralih ke persediaan yang optimum bagi kedua-dua pihak yang terlibat."
19 Anda masih boleh membelanjakan lebih daripada yang anda fikirkan perumahan.
Shutterstock
USDA melaporkan bahawa kos purata untuk menaikkan umur sehingga umur 17 tahun ialah $ 233, 610-dengan 29 peratus daripada bajet yang dibelanjakan untuk perumahan. Tetapi kos anda tidak akan berkurang dengan ketara apabila anak-anak anda meninggalkan rumah. Sebaliknya, menurut laporan Segmentasi Tapestry, orang dewasa yang anaknya telah meninggalkan rumah menghabiskan 9 peratus lebih banyak perumahan daripada rata-rata orang Amerika.
20 Dan anggaran makanan anda masih dapat mengejutkan anda.
Shutterstock
Walaupun anda tidak perlu membeli beg makanan ringan untuk bersaing dengan remaja anda yang lapar, anggaran makanan anda mungkin tidak menyusut dengan ketara, sama ada. Menurut laporan Segmentasi Tapestry, nesters kosong kelas menengah membelanjakan 8 peratus lebih banyak pada makanan berbanding rata-rata Amerika.
21 Anda tidak boleh meningkatkan simpanan anda sebanyak yang anda fikirkan.
Shutterstock / fizkes
Sebagai ibu bapa yang muda, anda mungkin membayangkan menanam banyak wang untuk rumah percutian apabila anda tidak perlu membelanjakan wang untuk barangan seperti mainan dan bekalan sekolah. Walau bagaimanapun, untuk banyak nesters kosong, yang ternyata menjadi lebih daripada mimpi daripada realiti. Menurut satu kajian pada tahun 2015 yang dijalankan oleh Pusat Penyelidikan Persaraan di Boston College, isi rumah kosong hanya meningkatkan simpanan 401 (K) mereka sebanyak 0.3 hingga 0.7 peratus apabila anak-anak mereka pulang ke rumah-dan itu tidak cukup untuk membeli makan malam stik setiap bulan, apalagi sebuah rumah pantai di Boca Raton.
22 Dan anda mungkin mendapati diri anda lebih banyak berbelanja.
Shutterstock
Bukan sahaja akaun simpanan anda tidak akan tumbuh selepas anak-anak anda keluar, tetapi anda juga mungkin mendapati diri anda lebih banyak daripada yang anda lakukan apabila anak-anak anda berada di rumah. Menurut laporan yang sama dari Pusat Penyelidikan Persaraan, perbelanjaan per kapita sebenarnya meningkat di antara nesters kosong, yang bermaksud hanya ada sedikit wang yang tersisa.
Anda mungkin perlu membelanjakan banyak wang untuk anak-anak anda.
Shutterstock
Nesters kosong bukan sekadar menimbulkan kesilapan kewangan sendiri apabila anak-anak mereka pergi; ramai yang masih menunaikan rang undang-undang untuk anak-anak mereka. Malah, menurut kaji selidik 2015 dari Pusat Penyelidikan Pew, 61 peratus ibu bapa Amerika Syarikat yang ditahan mengakui untuk membantu anak-anak dewasa mereka secara kewangan pada tahun lalu.
24 Anda mungkin masih membayar gadai janji anda.
Shutterstock / AlessandroZocc
Senang membayangkan bahawa rumah anda akan menjadi 100 peratus milik anda pada masa anak-anak anda berpindah. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang Amerika, itu bukan perkara yang sama. Analisis 2017 dari Zillow mendapati bahawa jumlah sarang kosong yang membawa gadai janji meningkat dengan ketara sejak tahun 2005, daripada 36.8% hingga 43.7% pada tahun 2015.
25 Anda tidak boleh melakukan perjalanan seperti yang anda harapkan.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin membayangkan tahun-tahun pemeliharaan pasca-anak anda yang dibelanjakan untuk terbang di seluruh dunia, serangga paling kosong mendapati bahawa mereka tidak mempunyai cukup masa atau dana untuk percutian yang tidak berkesudahan. Menurut laporan AARP, 48 peratus daripada penguin yang tidak lama lagi mengatakan mereka merancang untuk melakukan perjalanan lebih, tetapi hanya 27 peratus sebenarnya.
26 Anda mungkin tidak mempunyai banyak masa untuk hobi seperti yang anda jangkakan.
Shutterstock
Titik jarum atau merajut yang anda harapkan untuk menguasai mungkin terpaksa tinggal di belakang pembakar selama-lamanya. Walaupun 36 peratus daripada sarang kosong yang ditinjau oleh AARP berkata mereka merancang untuk mengambil hobi baru, hanya 13 peratus diikuti.
27 Anda masih boleh menangani tugas orang tua dalam ketiadaan anak-anak anda.
Shutterstock
Walaupun sekali anak-anak anda keluar dari rumah anda, anda masih boleh mendapati diri anda dibebani dengan lebih banyak tugas orangtua daripada yang anda harapkan. Satu kajian pada tahun 2002 tentang kesihatan mental ibu yang diterbitkan dalam Tzu Chi Nursing Journal mendapati bahawa sesetengah ibu masih masak untuk anak-anak mereka sebagai cara untuk mengatasi mereka setelah pulang ke rumah. Tabiat lama mati keras!
28 Yang diam di rumah anda boleh memekakkan telinga.
Shutterstock / MIA Studio
Walaupun anda mungkin tidak sabar-sabar untuk meletakkan nada-nada dulcet yang membanting di belakang anda, kesunyian yang anda hadapi sebagai nester kosong mungkin tidak benar-benar menjadi pengganti selamat datang.
"Sebagai penahan kosong, salah satu perkara yang akan mengejutkan anda adalah orang yang tenang, " kata ahli kesihatan mental pakar dan pakar penjagaan kesihatan yang disahkan Adina Mahalli, MSW. "Saya tidak hanya bermaksud tenang yang datang dari orang yang kurang bercakap bersama-sama pada waktu makan. Saya juga merujuk kepada senyap di seluruh rumah-televisyen dan mesin basuh berjalan kurang, tidak ada pintu membanting, tiada bunyi bising di atas kepala. Ia satu perkara yang sukar untuk disesuaikan."
29 Anda mungkin menjadi sibuk dengan keselamatan anak-anak anda.
Shutterstock
Hanya kerana anak-anak anda secara teknis orang dewasa tidak bermakna anda akan berhenti bimbang tentang mereka setelah mereka meninggalkan sarangnya. Dalam penyelidikan Jurnal Kejururawatan Tzu Chi , keprihatinan terhadap keselamatan kanak-kanak adalah masalah utama dan tekanan di kalangan penguin kosong yang ditinjau.
30 Anda mungkin bimbang mereka akan bergerak semula.
Shutterstock
Menurut kaji selidik AARP, ramai penginap kosong mendapati diri mereka kerap-dan difahami-membimbangkan tentang kesejahteraan anak-anak mereka selepas mereka meninggalkan rumah. Tetapi apa yang tidak mereka harapkan ialah 76 peratus daripada orang-orang ini mendapati mereka masih lagi bimbang untuk bertanding dengan berlalunya masa: ketakutan bahawa anak-anak dewasa ini akhirnya akan kembali. Dan apabila anak-anak anda sendiri telah meninggalkan rumah, sudah tiba masanya untuk menangani 40 Perubahan Hidup Anda Anda Perlu Selepas 40.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
