Tidak ada yang lebih baik daripada permulaan yang baru. Sama ada hari baru, zaman baru, atau pekerjaan baru, sangat sedikit memberi inspirasi kepada kami untuk memperbaiki diri seperti slate yang bersih. Dan kita semua tahu tidak ada ceruk yang lebih bersih daripada permulaan tahun baru.
Semasa Januari bermula, mudah untuk memberitahu diri anda semua cara anda akan berubah. Akan bangun lebih awal? Pasti. Akan memukul gym lima kali seminggu? Jelas sekali. Tetapi hendaklah jujur: Berapa kali anda membuat resolusi ini sebelum ini, hanya untuk gagal dalam sebulan atau kurang? Mungkin banyak.
Sekiranya anda sudah bersedia untuk menamatkan kitaran kebohongan dan kekecewaan, kami mencabar anda untuk menguasai gentian kontraktual ini dan membuat beberapa langkah ke arah perubahan sebenar. Inilah cara untuk melakukannya.
1 Semuanya akan berbeza tahun ini.
Shutterstock
Apabila tahun baru bermula, beberapa perkara akan berubah, beberapa akan berkembang, dan, tidak dapat dielakkan, ada yang akan tetap sama. Tetapi itu tidak perlu malu-transformasi tidak berlaku semalaman. Dan apa-apa perubahan yang berlaku mungkin disebabkan oleh beberapa tindakan yang bertujuan untuk anda. Anda boleh berhenti berbohong bahawa anda akan bangun pada 1 Januari untuk satu set baru keadaan dan motivasi dalaman.
Saya perlu membuat keputusan untuk menukar cara saya.
Peningkatan diri adalah komitmen jangka panjang, dan meskipun apa yang anda mungkin akan percaya pada musim ini, ia tidak selalu bermula dengan resolusi Tahun Baru. Sebenarnya, satu resolusi yang mungkin anda ingin buat ialah dengan berhenti berbohong tentang keperluan anda. Janji dan janji yang kita buat pada bulan Januari sering tidak realistik, dan terdapat resolusi tertentu yang selalu gagal. Jika anda ingin menukar cara anda, anda boleh melakukannya pada bila-bila masa.
3 Saya perlu membuat senarai matlamat untuk tahun ini.
Shutterstock
Januari boleh kelihatan seperti masa yang tepat untuk mengeluarkan notepad dan membuat senarai matlamat untuk 12 bulan akan datang. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya berasa seperti ini adalah keperluan. Dengan cara yang sama bahawa anda tidak perlu membuat resolusi Tahun Baru, anda juga tidak perlu membuat pelan lima tahun. Itu bukan untuk menunjukkan bahawa anda tidak boleh menjadi produktif, hanya anda tidak perlu berasa buruk jika anda gagal membuat senarai tugas 12 bulan.
4 Saya akan pergi ke gym lima hari seminggu.
Shutterstock
Mengharapkan terlalu banyak dari diri anda akan menyebabkan kecewa apabila anda menyedari matlamat anda tidak dapat dicapai. Untuk hasil yang lebih baik, berikan diri anda sedikit kelonggaran. Sebagai contoh, anda boleh menjadikannya matlamat untuk pergi ke gym antara satu dan tiga kali seminggu.
5 Saya akan memasak makan malam lima malam seminggu.
Shutterstock
Memberitahu diri anda bahawa anda akan memasak setiap hidangan adalah komitmen yang besar. Sebaliknya, mulakan kecil: Beli sayur-sayuran segar pada hujung minggu, mencetak beberapa resipi yang ingin anda cuba, dan hadkan bilangan kali anda makan seminggu. Anda akan menjimatkan wang dan kalori.
6 Saya akan menjadi pendidik awal.
Ramai orang berbohong kepada diri sendiri bahawa bangun awal akan menjadikan mereka lebih produktif, tetapi itu tidak selalu berlaku. Sekiranya anda membaikpulih jadual tidur anda sepenuhnya, anda menghadapi risiko keletihan - yang boleh membunuh produktiviti anda. Sekiranya tidak ada sebab sebenar yang perlu anda bangun sebelum ini, anda mungkin lebih baik mengatasi kebohongan ini dan tinggal di tempat tidur.
7 Saya tidak akan membeli pakaian yang saya tidak perlukan.
Shutterstock
Membuat matlamat untuk menjimatkan wang adalah idea yang bagus, tetapi jika anda berbohong kepada diri sendiri dan mengatakan bahawa anda hanya akan membeli keperluan, rancangan anda untuk menyelamatkan tidak akan berfungsi. Benarkan diri anda berbual dengan beberapa pakaian yang menyeronokkan supaya anda diingatkan betapa baiknya ia mempunyai wang tambahan yang disimpan untuk dibelanjakan.
8 Saya tidak pernah minum lagi.
Shutterstock
Kami semua ada di sana: Anda bangun pada Hari Tahun Baru dengan mabuk yang jahat dan bersumpah anda tidak akan minum lagi. Ini matlamat yang mengagumkan, tetapi anda mungkin akan gagal pada hujung minggu seterusnya. Sebaliknya, pilih minum secara sederhana. Dan kemudian, tentukan apa yang sederhana untuk anda. Spesifikasi utama di sini.
9 Saya memadam aplikasi media sosial saya.
Shutterstock
Media sosial menghantui kita semua, tetapi itu tidak bermakna anda perlu turun web sepenuhnya. Sebaliknya, cuba hapus aplikasi perhatian paling banyak pada minggu ini dan muat turun semula pada malam Jumaat. Hujung minggu akan berasa seperti ganjaran-dan siapa tahu, mungkin anda akan menyedari bahawa anda lebih bahagia tanpa mereka.
10 Saya tidak lagi menonton Netflix.
Shutterstock
Sekiranya anda pernah menyaksikan keseluruhan musim TV pada hujung minggu, anda boleh merasakan penting untuk memotong tapak anda sepenuhnya. Tetapi kebenaran adalah jumlah televisyen yang sihat tidak semua yang buruk. Menunjukkan memberi kita sesuatu untuk dibicarakan dengan orang lain dan boleh mencetuskan kreativiti. Daripada bersumpah dengan Netflix selama-lamanya, cubalah untuk menghadkan diri kepada hanya satu atau dua episod sehari.
Saya tidak membeli sebarang makanan ringan.
Shutterstock
Cuba untuk memotong semua makanan yang tidak sihat daripada kehidupan anda dalam satu sapuan jatuh meletihkan, dan anda mungkin akan berakhir kerana, terus terang, ia terlalu sukar. Membiarkan diri anda mempunyai makanan atau makanan ringan sekali sekejap akan menjadikan makanan yang sihat lebih mudah.
12 Saya akan pergi ke ayam belanda sejuk.
Shutterstock
Apapun yang anda cuba berhenti dari bulan Januari, kemungkinan bahawa ayam belanda yang sejuk tidak akan membawa kepada kejayaan. Walaupun sesetengah orang pasti mempunyai nasib yang melepaskan sesuatu dengan keinginan, anda lebih cenderung untuk mencapai matlamat anda dengan datang dengan pelan jangka panjang.
13 Saya akan kehilangan 20 pound.
Shutterstock
Kami semua ingin menumpahkan beberapa pound selepas cuti, tetapi lebih baik untuk memberi tumpuan kepada menjadi sihat daripada cuba mengurangkan berat badan. Sekiranya anda ingin memulakan penjagaan diri secara fizikal dan bertujuan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda pada tahun baru, maka itu hebat. Tetapi jangan berfikir selama satu saat bahawa anda perlu kehilangan berat badan apa pun. Anda menakjubkan dengan cara anda!
14 Saya akan makan semua makan tengah hari saya tahun ini.
Bukan sahaja makanan persediaan akan menjimatkan sedikit wang tunai, tetapi juga pilihan gaya hidup yang lebih sihat. Namun, ia tidak selalu realistik. Sebaliknya, untuk memutuskan untuk mengubah cara anda pada 1 Januari, mulakan kecil. Pembungkusan makan tengahari anda satu hari dalam seminggu adalah lebih baik daripada tiada.
15 Saya akan menjalankan maraton pada akhir tahun.
Shutterstock
Memutuskan untuk menjalankan maraton adalah komitmen yang besar. Latihan memakan masa dan keras pada badan, dan melainkan jika anda sudah menjadi fanatik kecergasan, mungkin lebih baik untuk memulakan dengan matlamat yang lebih kecil. Menjalankan marathon 5K atau bahkan setengah-adalah matlamat yang lebih dapat dicapai untuk pemula. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa berjalan bukan untuk semua orang, dan berjalan juga mempunyai banyak manfaat kesihatan.
16 Saya akan menjimatkan dua puluh peratus gaji saya.
Shutterstock
Ini mungkin terdengar mungkin, tetapi kehilangan seperlima daripada wang perbelanjaan anda adalah pelarasan yang besar. Jadikan matlamat tabungan anda lebih mudah dengan mengkaji di mana wang anda sedang berjalan. Mungkin sukar untuk melihat semua kopi Starbucks yang disenaraikan dalam penyata bulanan anda, tetapi itu adalah kejahatan yang perlu. Dan mungkin, mungkin , ia akan memujuk anda untuk mula membuat kopi di rumah.
17 Saya akan berhenti menangguhkan.
Shutterstock
Jika anda jenis orang yang terdedah kepada penangguhan, maka ia mungkin mengambil lebih dari satu tahun baru untuk membuat anda cukup bermotivasi untuk mengubah cara anda. Secara terang-terangan, anda mungkin akan menunda-nunda apabila merenung ke rancangan anda untuk berhenti menunda-nunda, jadi anda juga akan jujur dengan diri anda dan meletakkannya sehingga kemudian.
18 Saya akan menjadi tepat masa dari sekarang.
Shutterstock
Dengan cara yang sama sesetengah orang cenderung untuk menangguhkan, yang lain lazimnya terlambat. Selalunya sebab yang baik-anda terlalu cepat, anda tidak dapat mencari kunci anda, anda memukul setiap lampu merah, perkara semacam itu. Tetapi jangan berbohong kepada diri sendiri; tidak ada faktor-faktor ini secara ajaib akan menyelesaikan diri mereka pada 1 Januari. Jika anda mahu mula menjadi cepat, anda perlu pergi lebih awal.
Saya akan floss setiap hari.
Shutterstock
Anda masih perlu memberitahu diri sendiri pada setiap bulan Januari, tetapi jangan membuat pembohongan. Jadikannya kebenaran. Floss setiap hari, dude! Dan semasa anda berada di situ, hentikan melakukan 17 perkara yang akan mengecewakan doktor gigi anda.
20 Saya tidak akan bertemu dengan bekas saya.
Shutterstock
Tidak ada rasa malu kerana perasaan yang berlarutan tentang seseorang yang pernah anda carikan (dan mungkin masih dilakukan). Tetapi apabila ia melibatkan diri dengan seorang bekas, anda pasti ingin jujur dengan diri anda mengenai niat dan motivasi anda. Salah faham atau salah faham boleh membawa kepada hati yang patah hati.
21 Saya akan membuat kawan baru.
Shutterstock
Membuat kawan-kawan baru adalah satu matlamat yang hebat, tetapi ia adalah satu peranan untuk memberitahu diri anda bahawa anda akan memulakan segar dengan kru baru. Sebaliknya, mulakan dengan mencuba perkara-perkara baru yang anda minati. Anda terikat untuk bertemu dengan beberapa orang baru di sepanjang jalan.
22 Saya akan menukar seseorang.
Shutterstock
Selain meningkatkan diri anda pada tahun baru, anda mungkin juga merasakan keinginan untuk mengubah orang lain. Bagaimanapun, Januari adalah masa yang baik untuk menghadapi kenyataan bahawa hampir tidak mungkin untuk mengubah kepercayaan atau tingkah laku orang lain.
23 Saya akan keluar lagi.
Shutterstock
Jika anda benar-benar mahu bersosial, maka itu hebat! Tetapi jika anda mengatakan kepada diri anda kebohongan ini kerana anda merasa bersalah kerana menjadi homebody, anda mungkin boleh memalsukannya. Tidak ada sebab untuk meyakinkan diri untuk keluar lebih daripada yang anda lakukan.
24 Saya akan tinggal lebih banyak lagi.
Shutterstock
Di sisi lain, apabila tahun baru bermula, anda mungkin tergoda untuk membuat ikrar untuk tinggal lebih banyak. Tetapi dengan cara yang sama yang tinggal mungkin pilihan yang terbaik untuk beberapa orang, keluar mungkin menjadi pilihan terbaik untuk orang lain. Jika bergaul dengan rakan-rakan adalah bagaimana anda melepaskan diri pada akhir minggu, mungkin terbaik untuk menyimpannya dalam jadual anda.
25 Saya akan membesar.
Shutterstock
Adalah penting untuk menguruskan tanggungjawab anda dan tetap berada di atas tanggungjawab anda. Tetapi jika anda mendapat keinginan tahunan untuk menumpahkan sebelah bodoh anda dan mengamalkan cara yang betul-betul dewasa, anda perlu ingat bahawa pengaruh luar dapat mengubah persepsi kita tentang apa yang menjadi orang dewasa, dan bahawa mengubah keperibadian anda mungkin tidak perlu. Anda boleh bertanggungjawab dan bodoh-jadi lupa idea yang anda perlukan untuk merapatkan keseronokan anda pada tahun baru.
Saya tidak akan tertekan lagi.
Shutterstock
Hadapi: Orang ini tidak akan ada. Walaupun anda boleh mengambil langkah-langkah yang boleh diambil untuk mencuba dan mengurangkan tekanan (meditasi, sesiapa?), Anda tidak boleh cuba membuangnya sepenuhnya. Menyelesaikan untuk bertenang hanya akan menambah tekanan dan menekankan lebih banyak lagi.
27 Saya perlu menjangkau lebih ramai orang.
Shutterstock
Ada orang-orang tertentu dalam hidup anda yang mungkin tidak berbaloi. Mungkin itu kerana mereka pengaruh buruk atau mereka tidak boleh diganggu untuk membuat anda menjadi keutamaan dalam hidup mereka . Walau apa pun, anda tidak perlu menghubungi mereka lebih kerap kerana rasa tanggungjawab. Daripada membiarkan tahun baru membuat anda merasa seperti anda perlu mendaftar masuk dengan senarai kenalan anda, mungkin masa untuk mempertimbangkan siapa yang perlu anda potong. Jujurlah dengan diri sendiri tentang siapa yang tidak memerlukan atau patut mendapat perhatian anda.
Saya akan melupakan kesakitan yang lalu.
Shutterstock
Sama ada dendam lama atau kesakitan yang baru-baru ini, keinginan untuk meninggalkan kesakitan di belakang pada permulaan tahun baru. Dan jika anda telah menangani kesakitan itu, maka itulah matlamat yang hebat. Tetapi jika rancangan anda hanya melupakan apa yang anda alami hanya kerana ia adalah bulan baru, anda boleh mengharapkan untuk gagal.
29 Saya hanya akan memberi tumpuan pada masa depan.
Shutterstock
Walaupun Januari adalah masa yang ideal untuk melihat ke hadapan, tumpuan semata-mata pada masa depan bukanlah pelan terbesar. Masa lalu anda adalah sebahagian daripada siapa anda sekarang dan penting untuk menghormatinya. Jika anda tidak, anda terikat untuk mengulangi kesilapan yang sama.
30 Saya akan gembira sepanjang masa.
Shutterstock
Ini adalah matlamat yang mustahil. Anda tidak boleh mengubah psikologi anda semalaman, dan mengharapkan diri anda hanya akan membawa kepada kegagalan. Sebaliknya, buat rancangan yang boleh diambil untuk menambah lebih banyak perkara yang membawa kebahagiaan kepada rutinitas harian anda. Sentiasa rasa segar apabila ada sejambak bunga di dekatnya? Sediakan penghantaran mingguan. Sentiasa terinspirasi apabila anda mendengar pembicara yang hebat? Lihat jadual acara pengarang kedai buku tempatan anda. Perubahan kecil ini akan meningkatkan kebahagiaan anda dengan lebih daripada matlamat yang tinggi. Dan untuk lebih banyak cara untuk meletakkan langkah demi langkah pada tahun ini, pelajari 23 Perkara yang Akan Diperintahkan Pergi pada tahun 2019.
