Tubuh adalah sesuatu yang kuat dan kuat, tetapi ia tidak dapat sepenuhnya menahan ujian masa. Seperti yang anda usia, perkara-perkara yang membantu anda berfungsi-dari otot yang membuat anda bergerak ke tulang yang memberi anda struktur-mula perlahan-lahan merosot, dan perubahan semulajadi ini boleh membawa kepada beberapa kecederaan serius.
Dari patah tulang pinggul yang kadang-kadang membawa maut untuk mengusik strain hamstring, berikut adalah kecederaan yang paling biasa pada orang dewasa lebih dari 50 tahun. Dan jika anda ingin membuang penyakit yang paling biasa di kalangan semua peringkat umur, Berikut adalah Cara Mengatasi Punggung Belakang Rendah Selamanya.
1 Meniskus Tear
Shutterstock
Selalunya doktor akan mendapati bahawa pesakit yang lebih tua yang mengadu kesakitan lutut mempunyai air mata meniskus, atau rawan pada kudanya. Air mata ini serupa dengan yang dilihat pada atlet, tetapi disebabkan oleh trauma di lapangan, mereka hanya hasil daripada "tisu tua yang dipakai" yang "lebih cenderung menangis, " menurut American Academy of Orthoped Surgeons.
2 Hip patah
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekurang-kurangnya 300, 000 individu berumur 65 tahun ke atas dimasukkan ke hospital untuk patah tulang pinggul setiap tahun, kebanyakannya disebabkan oleh jatuh. Malangnya, komplikasi yang berkaitan dengan patah tulang pinggul menjadi lebih kerap dengan usia, jadi penting bagi individu berusia lebih dari 50 tahun untuk melindungi diri mereka dari trauma ini dengan sebaik mungkin.
3 Pergelangan pergelangan tangan
Shutterstock
Apabila penyelidik Sweden menganalisis 1, 313 kecederaan yang berlaku dalam masyarakat tua selama tempoh satu tahun, mereka mendapati bahawa hampir separuh daripada kecederaan tersebut adalah patah tulang, dengan jenis yang paling biasa adalah pergelangan tangan dan pinggul.
Dan lagi, satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Geriatrics mendapati bahawa kecederaan biasa ini menyebabkan majoriti mereka yang ditimbulkan menjadi bergantung kepada individu lain untuk melaksanakan fungsi asas.
4 patah patah
Menurut Mayo Clinic, tulang rusuk tulang rusuk adalah antara tulang yang paling biasa pada orang dewasa yang lebih tua, yang disebabkan oleh kedua-dua peristiwa traumatik seperti jatuh dan peristiwa tidak traumatik seperti batuk atau bermain golf. Dan bukan sahaja kecederaan ini biasa berlaku di kalangan masyarakat tua, tetapi satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Trauma dan Pembedahan Penjagaan Akut menentukan bahawa orang berumur 65 tahun dan lebih tua adalah dua kali lebih mungkin kerana rakan-rakan mereka yang lebih muda mati akibat patah tulang rusuk.
5 hematoma
Kerana tisu otak menyusut sebagai usia badan, orang dalam tahun-tahun kemudian mereka hidup lebih berisiko untuk hematoma subdural kronik (SDH), atau pengumpulan darah di permukaan otak. Kecederaan ini biasanya disebabkan oleh trauma ringan, dan, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Pasca Siswazah , doktor sering salah mengesahkannya sebagai segala-galanya dari tumor ke pendarahan subarachnoid. Dan untuk cara-cara untuk mengekalkan fikiran anda, Berikut adalah Dua Tabiat Penting untuk Menendang untuk Kekayaan Otak Anda.
6 Pelvis Fraktur
Shutterstock
Sebahagiannya disebabkan oleh kelaziman osteoporosis pada individu yang lebih tua, patah tulang pinggul biasanya dilihat pada pesakit yang berusia lebih dari 50 tahun. Kecederaan ini sangat standard, sebenarnya, penyelidik Finland telah meramalkan bahawa jumlah patah tulang pelaut osteoporosis pada populasi warga tua akan tiga kali pada tahun 2030.
7 Cuff Rotator Cuff
"Pesakit yang lebih tua lebih cenderung mengalami kecederaan pada alat pemutar rotator - kumpulan tendon, ligamen, dan struktur lain yang membantu memberi bahu kepada gerakannya, " kata ahli bedah ortopedik Anand Murthi, MD. Apabila dia dan rakannya menganalisis data tentang kecederaan bahu dalam populasi umum, mereka mendapati bahaya bahu menyebabkan air mata pemutar di mana sahaja dari 35 peratus hingga 86 peratus daripada pesakit berusia 60 tahun dan lebih tua.
8 pendarahan intrakranial
Shutterstock
Apabila saluran darah di otak pecah dan berdarah, ini dikenali sebagai pendarahan intrakranial. Menurut Klinik Cleveland, pendarahan jenis ini boleh berlaku pada usia apa-apa, tetapi ia paling biasa dilihat pada orang dewasa yang lebih tua kerana perkara seperti trauma kepala dan kerosakan arteri. Dan untuk lebih banyak masalah perubatan untuk ditinjau seperti yang anda umur, baca pada 20 Penyakit Paling Sihat yang Boleh Anda Tangkap di Bandar-bandar Amerika.
9 Kecederaan Otak Traumatik
Kecederaan otak traumatik, atau TBI, berlaku apabila kepala terkena sangat parah untuk menyebabkan kerosakan otak. Walaupun TBI boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Geriatrics Society menentukan bahawa kecederaan itu menyebabkan lebih dari 80, 000 kunjungan ke ER setiap tahun dalam demografi tua. Dan jika anda bimbang tentang kesihatan serebrum anda, maka cuba makan lebih banyak The 50 Best Foods for Your Brain.
10 Bursitis Bahu
Shutterstock
"Pada usia yang lebih tua, kektor di kawasan dada adalah lebih kuat daripada alat pemutar yang berputar kerana terlalu banyak bersandar ketika kami duduk atau melakukan apa-apa aktiviti di depan kami seperti memandu dan menaip, " ahli terapi fizikal Amy Devaney menjelaskan kepada Harvard Health Publishing. Masalahnya ialah apabila kektoral tidak seimbang, mereka menarik bahu ke hadapan dan boleh menyebabkan rasa sakit, mengoyak, dan bursitis, sejenis keradangan. Walaupun komplikasi bahu ini biasa, Devaney menyatakan bahawa kebanyakan mereka boleh dibebaskan "tanpa pembedahan, " selagi pesakit mematuhi jadual peregangan yang ketat.
11 Achilles Tendon Overuse
Doktor menyarankan agar tetap aktif seperti usia anda untuk mengekalkan kesihatan yang optimum, tetapi terlalu banyak aktiviti fizikal juga boleh mengalami kelemahannya. Menurut satu kajian dari Kolej Perubatan Wisconsin, kecederaan pada tendon achilles sangat lazim di kalangan pesakit yang aktif, dan lelaki berusia lebih dari 30 tahun "sangat terdedah" di kawasan ini.
Khususnya, bursitis dalam tendon achilles biasanya dilihat pada pesakit yang bermula pada lewat 40-an, dengan gejala seperti sakit di bahagian belakang tumit dan lemas semasa berjalan. Dan untuk beberapa latihan yang selamat yang boleh anda lakukan untuk gim, lihat 40 Gerakan Kecergasan Terbaik Apabila Anda Lebih 40.
Pecah Vertebral
Menurut data yang dikumpulkan oleh para penyelidik dari Sekolah Perubatan Universiti Kansas, patah tulang belakang tulang belakang pada tulang belakang dilihat pada kira-kira satu dalam empat wanita selepas menopaus di seluruh Amerika Syarikat. Dan apabila menganalisis wanita berumur 80 tahun ke atas, kesamaan kecederaan ini mencapai 40 peratus lebih tinggi. Banyak patah tulang belakang yang tidak terdiagnosis untuk masa yang lama kerana orang akan menyifatkan kesakitan mereka terhadap bahaya penuaan-tetapi melihat kerana kecederaan ini memberi kesan kepada kehidupan seharian, adalah penting untuk melihat seorang doktor jika anda mengesyaki bahawa anda mungkin menderita.
13 patah tulang belakang
Bukan sahaja patah kaki pergelangan kaki adalah kecederaan biasa bagi orang dewasa yang berumur lebih daripada 50 tahun, tetapi mereka juga menimbulkan ancaman yang lebih serius untuk demografi ini. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal EFORT Open Reviews mendapati bahawa di kalangan orang tua, patah kaki pergelangan kaki adalah "mencabar untuk merawat dan terdedah kepada komplikasi, " terima kasih sebahagiannya kepada keadaan kronik serentak seperti obesiti, diabetes, dan komplikasi kardiovaskular.
14 Patellar Fracture
Terima kasih kepada tulang rawan lutut yang menipis dan tulang yang lemah, orang dewasa yang lebih tua sering mengalami patellar, atau lutut, patah tulang apabila jatuh atau mengalami trauma yang lain. Sekiranya kepingan tulang patah masih berada di tempat yang sepatutnya berlaku, patah tulang akan sembuh dengan bantuan kecil dari serpihan atau tongkat-tetapi jika tulang-tulang telah dipindahkan, patah tulang patah akan memerlukan pembedahan untuk disembuhkan dengan betul.
15 gegelung
Shutterstock
Menurut pegawai kesihatan dari CDC, jumlah orang Amerika berusia 75 tahun dan lebih tua yang melawat hospital untuk kecederaan otak seperti geger otak, penyusunan otak, dan patah tulang tengkorak meningkat 76 peratus dari tahun 2007 hingga 2013. Berdasarkan penemuan mereka, para pegawai kesihatan ini disarankan dalam melaporkan bahawa lebih banyak perhatian diberikan kepada "mencegah orang dewasa yang lebih tua jatuh, " kerana, pada masa sekarang, orang lebih sering mengaitkan trauma kepala dengan remaja yang bermain sukan.
16 Tennis Elbow
Shutterstock
Salah satu kecederaan paling biasa yang dilihat pada individu yang aktif pada usia 40 tahun ialah siku tenis. Menurut pasukan di Orthopedic Pesisir, kecederaan ini, yang berlaku apabila tendon di luar sendi siku terlalu banyak bekerja, boleh disebabkan oleh segala-galanya menggunakan tetikus komputer untuk bermain tenis (dengan itu, namanya).
17 Strain Hamstring
Kebanyakan atlet dan pelari amatur telah mengalami ketegangan hamstring yang menyengat di belakang paha mereka sekurang-kurangnya sekali di tengah-tengah bekerja. Tetapi sementara kecederaan sukan ini dapat terjadi pada siapa saja, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Sport and Health Science mendapati bahawa umur adalah salah satu faktor risiko yang tidak dapat diubah untuk ketegangan hamstring. Dan untuk mengelakkan diri daripada mengatasi kesakitan kecederaan ini, gunakan The 5 Best Stretches yang Akan Hangat Anda Up untuk Sebarang Latihan.
18 lebam
Shutterstock
Walaupun kebanyakan orang telah bangun dengan lebam yang tidak dapat dijelaskan pada satu ketika dalam hidup mereka, kejadian yang tidak selesa ini sangat lazim di kalangan masyarakat yang berumur. Kulit bersalut seperti usia, yang bermaksud bahawa ketika anda bertambah tua, menjadi lebih mudah untuk saluran darah tepat di bawah epidermis untuk memecahkan dan menyebabkan lebam.
19 Burns
Walaupun luka bakar adalah salah satu kecederaan yang paling biasa di seluruh dunia, luka bakar geriatrik jauh lebih biasa di negara-negara maju berbanding di negara-negara membangun, yang menyumbang 20 peratus daripada semua luka bakar pada bekas berbanding hanya 5 peratus di kedua. Dan bukan sahaja individu yang lebih tua menderita lebih kerap daripada luka bakar, tetapi mereka juga lebih mudah terdedah kepada mereka, memandangkan mobiliti mereka yang berkompromi dan memperlahankan kelajuan.
20 Polytrauma
Shutterstock
Apabila para saintis Belanda menganalisis data lebih daripada 25, 000 orang dengan kecederaan berganda, mereka mendapati bahawa 47.8 peratus daripada pesakit polytrauma berusia 60 tahun atau lebih tua. Menurut penemuan mereka, punca-punca biasa bagi pelbagai trauma pada orang tua termasuk kemalangan berbasikal dan jatuh, dan kadar kematian akibat polytrauma adalah dua kali lebih tinggi dalam kumpulan umur yang lebih tua berbanding dengan usia antara 18 dan 59 tahun.
21 Kecederaan buah pinggang akut
Shutterstock
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal American Society of Nephrology , kecederaan buah pinggang akut, atau AKI, adalah sejenis kerosakan buah pinggang yang biasanya ditemui pada individu yang lebih tua. Malah, kerana orang tua mempunyai rizab buah pinggang yang berkurangan (yang biasanya akan dipanggil apabila organ rosak), pesakit yang berumur 60 tahun ke atas adalah tiga hingga lapan kali lebih cenderung untuk mengembangkan AKI.
22 Strain Calf
Shutterstock
Strain Hamstring bukan satu-satunya kecederaan yang perlu dilayan oleh pelari yang lebih tua. Apabila penyelidik Sweden mengkaji kecederaan di kalangan lebih 5, 000 atlet profesional, mereka mendapati bahawa, pemain yang lebih tua, semakin besar kemungkinannya dia mengalami tekanan betis.
23 Cedera Cervical Disc
Shutterstock
Kecederaan cakera serviks, yang berlaku apabila teras dalaman cakera di leher anda meletus dan meletakkan tekanan pada akar saraf terdekat, adalah kecederaan biasa di kalangan orang yang berusia lebih dari 40 tahun. Biasanya penyebab kecederaan itu tidak dapat dikenal pasti, dan Menurut Mark J. Spoonamore, MD, USC Spine Center, individu yang lebih tua yang aktif atau melakukan kerja berat adalah sama seperti mungkin mengalami kecederaan cakera sebagai rakan mereka yang tidak aktif.
24 Capsulitis pelekat
Shutterstock
Lebih umum dikenali sebagai bahu beku, kecederaan ini menyebabkan kekakuan dan kesakitan pada sendi bahu dan sering berlaku pada orang yang tidak dapat bergerak lengan mereka untuk jangka masa yang panjang. Menurut Mayo Clinic, keadaan ini paling sering dilihat pada orang yang berumur 40 tahun, terutama pada wanita.
25 Hip Labral Tear
Air mata hip labral menjejaskan tisu karet yang melekat bola dan soket pinggul. Menurut pakar bedah pinggang, lutut, dan bahu, Robert Howells, kecederaan ini sering dilihat pada populasi yang lebih tua hasil daripada labrum yang kurang elastik dan lebih mudah terdedah. Dan untuk maklumat perubatan yang lebih penting, jangan ketinggalan 20 Cara Cara Memudaratkan Sunburn Kesihatan Anda Secara Keseluruhan.
26 Gluteus Medius Tear
Juga disebabkan oleh keanjalan menurun di pinggul, individu yang lebih tua lebih rentan terhadap air mata gluteus. Jangkitan gluteus, otot pinggul, mengendalikan pergerakan jauh dari sambungan badan seperti kaki dan tendangan-dan sehingga air mata yang tidak dirawat dapat menyebabkan sakit kronik, yang luar biasa.
27 Hip Subluxation
Shutterstock
Hip subluxation, atau kehelan pinggul, dilihat paling kerap pada pesakit yang lebih tua, menurut kesihatan kesihatan Ada Ada. Orang yang sebelum ini mempunyai penggantian pinggul adalah paling berisiko kecederaan pinggul ini, tetapi sebab-sebab lain yang biasa termasuk kecederaan panggul, kemalangan kereta, dan kemalangan sukan berimpak tinggi.
28 patah tulang paha
Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, clavical, atau tulang selangka, patah tulang membentuk kira-kira 5 peratus daripada semua fraktur dewasa. Biasanya kecederaan ini akan sembuh jika pesakit memakai selempang dan membolehkan bahu tinggal diam, tetapi kadang-kadang akan ada kes yang memerlukan pembedahan.
29 Pecah Jari
Apabila orang tua jatuh, salah satu kecederaan biasa yang mereka hadapi adalah patah jari. Bagaimanapun, tidak seperti patah pinggul atau tulang rusuk, kecederaan ini sembuh dengan cepat dan mudah, dan bagi kebanyakan pesakit, prognosis adalah pemulihan penuh.
30 terbakar matahari
Ramai orang yang berumur lebih dari 50 tahun berfikir bahawa mereka tidak boleh mendapatkan kanser kulit kerana mereka telah pergi selagi mereka tidak mempunyainya, tetapi kenyataannya adalah bahawa individu yang lebih tua sebenarnya lebih cenderung untuk mendapatkan terbakar matahari dan kemudiannya mengembangkan penyakit kulit. "Sepanjang usia kita, kulit kita mengalami perubahan yang melemahkan pertahanan kita terhadap penyakit kulit, " jelas Robert A. Norman, MD, dari Yayasan Kanser Kulit. Dan untuk melindungi diri dari sinar matahari dan kesan merosakkan mereka, lihat 15 Hacks untuk Memohon Pelindung Matahari Anda Lebih Mudah.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mendaftar untuk surat berita harian PERCUMA kami!
