Walaupun terdapat beberapa faedah yang tidak dapat dinafikan untuk menjadi lebih tua-anda lebih bijak, lebih kaya, lebih banyak kandungan, dan mungkin orang tua-pasti ada beberapa masalah juga. Terutama: kulit anda mengalami penurunan mendadak. Apa yang sekali adalah kulit yang sempurna, muda sekarang menjadi rumah bagi garis-garis halus, kecacatan pelik, dan-mempersiapkan diri untuk kilat dari masa lalu. (Oh, anda fikir awak meninggalkan orang-orang di belakang di kalangan remaja anda?)…)
Syukurlah, walaupun penurunan ini tidak dapat dielakkan, ketahuilah bahawa ia boleh diterbalikkan. Anda masih boleh mendapatkan kulit malaikat yang ethereal sekali lagi. Di sini, kami telah bersama-sama dengan 30 sebab yang paling umum kulit anda menjadi semakin teruk seperti usia anda-dan, lebih penting lagi, apa yang perlu dilakukan. Dan untuk nasihat penjagaan kulit yang lebih bijak, jangan ketinggalan 30 Cara Terbaik untuk Mempunyai Kulit Terbaik Anda.
1 Hormon Anda Mengubah
Anda mungkin merasa seperti anda sedang berkembang dalam usia 30-an, tetapi tahap estrogen anda tidak begitu . Menurut ahli kulit dermatologi, Elizabeth Tanzi, MD, dekad ini apabila peringkat pertama mula mencelupkan dan perolehan sel anda melambatkan, menjadikan kulit anda lebih ketat dan elastik, menyebabkan kekeringan dan menyebabkan beberapa jerawat-up. Benar: anda tidak pernah berkembang sepenuhnya daripada mereka yang remaja. Dan jika anda mencari cara untuk memulihkan kulit yang bercahaya, pelajari 40 Cara Mudah untuk Menjaga Kulit Sehat.
2 Anda Makan Lebih Gula
Shutterstock
Seperti sedih kedengarannya, Sugar Face adalah satu perkara - dan semua makanan ringan yang manis dan terlambat malam ini telah menyelinap sementara anak-anak tidur tidur dapat menimbulkan kekacauan pada kulit anda. Pakar mengatakan tindakan mudah melepaskan gula boleh membuat anda kelihatan lebih muda tahun , kebanyakannya kerana anda mengarahkan kesan toksiknya pada kulit. Salah satu yang paling ketara? Keupayaan gula untuk mengganggu kolagen, menjadikan wajah anda kelihatan kurang berisi dan diangkat.
3 Anda Masih Memakai Mekap Sama seperti Anda dalam 20-an
Shutterstock
Anda perlu memikirkan semula pilihan solek anda dengan kerap, dan sebaik sahaja anda memukul 30-an, koleksi kecantikan anda mungkin memerlukan makeover. Dengan semua perubahan yang berlaku dengan kulit anda, produk lama anda mungkin tidak akan kelihatan seperti yang baik: kulit pengering anda akan mendapat lebih banyak terima kasih kepada yayasan yang dapat dipercaya sekali lagi, menyelesaikan dengan garis halus. Dan semua bahan kimia itu? Mereka mungkin tidak akan bermain dengan baik dengan sensitiviti baru yang baru. Mula pergi untuk barang-barang yang lebih semula jadi dan pelembab untuk menjaga kulit anda kelihatan muda dan segar. Untuk lebih lanjut mengenai produk kecantikan yang harus dielakkan, lihat 20 Produk Kecantikan Anda Tidak Perlu Digunakan.
4 Anda Tidak Mengelupas secara kerap
Pengelupasan adalah salah satu daripada perkara-perkara yang anda tahu yang anda perlu lakukan, tetapi mungkin tidak - jenis seperti flossing. Tetapi tidak menyingkirkan semua kulit mati yang terbina boleh menjadikan kulit anda kelihatan sangat mengerikan, terutama ketika anda berumur. Menurut para pakar, pengelupasan menyingkirkan serpihan dan minyak yang berlebihan yang akan menyumbat liang-liang dan membuat kulit kelihatan lebih tua. Apabila anda meluangkan waktu untuk membersihkan sel-sel mati, sel-sel yang membosankan, anda akan kelihatan lebih muda dan lebih bersemangat.
5 Anda Tidak Minum Air Cukup
Shutterstock
Apabila anda tidak mengambil cecair yang secukupnya, ia akan muncul pada kulit anda: sebagai organ terbesar badan anda, ia perlu diisi semula dan disempurnakan semula secara berterusan. Mengeluh pada pengambilan air anda hanya akan menjadikan kulit anda kelihatan kering, ketat, dan berkeringat, kata Kesihatan UW, yang boleh membuat anda lebih kerap berlaku keriput.
6 Melanosit Anda Merosot
Menurut ahli estetik selebriti Renée Rouleau, melanosit anda - sel-sel yang menghasilkan melanin dalam kulit, yang bertanggungjawab untuk warna kulit anda - menurun sebanyak 10 peratus setiap dekad selepas 30 tahun. Ini mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar, tetapi itulah sebabnya mengapa mereka bintik-bintik gelap yang aneh muncul dari mana-mana: "Bagi wanita yang tidak pernah mengalami masalah pigmentasi, anda akan mula melihat bintik-bintik atau tompok coklat besar di pipi atau di sekeliling mulut, " tulisnya.
7 Perlindungan Matahari Bukan Keutamaan Utama
Anda mungkin telah dibakar di bawah sinar matahari sepanjang tahun 20-an, tetapi sekarang bahawa anda telah memukul 30-an, ianya tidak biasa untuk semua kerosakan matahari untuk mula membuat penampilan. Menurut Klinik Cleveland, sinaran UV menua kulit anda dengan lebih cepat, menjadikan garis-garis halus dan kedutan lebih mudah dipuncak. Tetapi anda boleh menghalang kerosakan selanjutnya: Cuma mula memakai pelindung matahari dari SPF 30 atau lebih tinggi dan pakai topi dan lapisan pelindung apabila anda berada di bawah sinar matahari.
8 Tiroid anda Tidak berfungsi dengan baik
Shutterstock
Dari masa ke masa, fungsi tiroid anda mula melambatkan, dan itu dapat menjelaskan beberapa isu kulit yang anda alami pada usia 30-an anda. Segalanya menjadi kering dan bersisik - dan bahkan rambut dan kuku anda terkena, menjadi lebih kurus dan rapuh, kata Harvard Medical School. Nasib baik, terdapat beberapa cara anda boleh memerangi masalah ini: Dokumen anda boleh memberi anda hormon tiroid sintetik dalam bentuk pil yang dapat anda lihat dan merasa lebih seperti diri anda lagi. Untuk meningkatkan fungsi kelenjar ini, ketahui 20 Cara Memiliki Tiroid Sihat.
9 Anda Masih Menaikkan Rutin Penjagaan Kulit Anda
Shutterstock
Seperti masa berlalu, jenis kulit anda mempunyai perubahan. Kulit berminyak anda dengan pantas boleh menjadi kertas pasir, dan itulah sebabnya mengapa Rouleau mengesyorkan peningkatan rutin penjagaan kulit anda. "Terutamanya jika anda masih mengalami pengeluaran minyak dan jerawat, anda perlu menggunakan pelembap dan serum yang ringan bersama dengan pembersih bebas sulfat yang lembut yang akan memberikan pembersihan liang dalam tanpa meninggalkan kulit yang terasa ketat dan kering, " katanya..
10 Anda berada dalam Pertempuran Terhadap Graviti
Tahun-tahun ganjil anda sedih, kulit termasuk - dan tidak ada apa-apa yang boleh anda lakukan mengenai fenomena yang berlaku secara semulajadi. Menurut Klinik Cleveland, graviti akan mula membuat perubahan pada kulit anda, menyebabkan perkara menjadi lemah kerana kulit anda hilang keanjalan. Jangan bimbang, walaupun: anda masih muda dan ia akan agak lama sehingga graviti mengambil kesan sepenuhnya.
11 Anda Belum Menemui Retinol
Apabila anda bertambah tua, retinol akan benar-benar menjadi BFF anda - dan jika anda merasakan kulit anda, mungkin kerana anda belum lagi bertemu produknya: "Wanita pada usia tiga puluhan mereka harus menggunakan krim retinol setiap malam untuk membantu merangsang pengeluaran kolagen, yang akan memerangi proses penuaan kulit yang boleh menyebabkan garisan halus dan sedikit kendur berlaku. Retinol boleh didapati di banyak produk yang berlebihan, "kata ahli dermatologi Rachel Nazarian, MD.
12 Anda Mendapatkan Lazy dengan Mengambil Makeup Anda
Nah, inilah berita buruk untuk mana-mana 30 perkara yang masih tidur dalam solek: ia bukan sahaja menyumbat liang-liang anda dan menyebabkan jerawat, tetapi ia juga boleh menyebabkan kedutan awal dan garis halus: "Pada siang hari anda mengumpul banyak tekanan oksidatif. Apabila anda tidur dalam solek anda, anda tidak memberikan kulit anda peluang untuk pulih dari penghinaan itu, yang boleh menyebabkan penuaan dini, "kata ahli dermatologi Erin Gilbert, MD.
13 Anda Kehilangan Asid Hyaluronik
Bermula pada lewat 20-an, kulit anda akan kehilangan asid hyaluronik, yang menjadikan kulit anda lembap - dan penurunan estrogen seterusnya tidak dapat membantu kerana ia menjadi faktor pengeluaran: "Kulit anda menjadi kering dan mula retak seperti baju hujan lama. Tujuan kulit adalah untuk bertindak seperti halangan, kerana wajah anda menjadi kering, ia juga menjadi lebih sensitif, "kata ahli dermatologi Stuart Kaplan, MD. Untuk membantu menyelesaikan masalah itu, saham pada krim yang dibuat secara khusus untuk memperbaharui asid hyaluronik.
14 Jerawat Anda Berlari
Mungkin anda mendapat jerawat di sana sini di 20-an, tetapi dalam usia 30-an? Jerawat berkembang yang datang di era baru benar-benar normal… dan, ya, juga benar-benar bau. "20-an lewat adalah apabila wanita mula melihat jerawat hormon - lebam, tulang yang lebat di dagu dan kawasan rahang, " kata ahli dermatologi Lauren Ploch, MD.
15 Pengambilan Wain Anda Telah Berkembang
Sekiranya berada dalam 30-an anda bermakna menghirup sebelas wain sekerap mungkin, anda tidak bersendirian. Itu bukan berita baik untuk kulit anda, walaupun: Bukan sahaja alkohol semua jenis - wain merah yang dikemas antioxidant atau tidak - benar-benar mengeringkan kulit anda, menjadikannya kelihatan lebih kusam, tetapi para ahli mengatakan ia juga dapat membuat anda kelihatan bengkak, bloaty, dan bahkan memperburuk keadaan kulit tertentu. "76 peratus orang yang minum wain merah mempunyai bakat rosacea mereka berbanding 56 peratus daripada mereka yang meminum wain putih, " kata Debra Jaliman, MD.
16 Anda Masih Penyamakan
Pada ketika ini, pada tahun 2018, diberikan semua penemuan yang dibuat oleh komuniti perubatan dan kemajuan yang dibuat di penjagaan kulit, ada sifar sebab untuk tan. Kebiasaannya telah membuktikan masa dan masa lagi untuk menyebabkan kanser kulit. Dan selain itu, ia juga boleh merosakkan kulit anda, menjadikan anda lebih cepat dan kelihatan lebih tua daripada anda, kata Klinik Cleveland. Daripada merawat diri anda seperti sekeping roti bakar, sebaliknya tan palsu dari botol untuk mendapatkan cahaya yang sihat sebaliknya.
17 Jadual Tidur Anda Daripada Memukul
Anda tahu anda memerlukan tidur malam yang baik untuk berfungsi dengan baik pada siang hari, tetapi adakah anda tahu kualiti yang anda dapatkan juga boleh mempengaruhi bagaimana kulit anda kelihatan? "Sekiranya anda secara konsisten tidur dilucutkan, kolagen tidak mencukupi untuk menggantikan keradangan apa yang akan secara semulajadi pecah. Selain itu, semasa tahap rehat yang paling dalam, pertumbuhan hormon puncak dan merangsang pembaikan sel dan tisu, " tulisnya. Ya, semua "tidur kecantikan" adalah lebih jujur daripada yang anda fikirkan. Jika anda memerlukan bantuan menangkap beberapa Z , tulang di atas 70 Tips Terbaik untuk Tidur Terbaik Anda Pernah.
18 Anda Tidur dalam Posisi Aneh
Apabila anda lebih muda, anda boleh tidur dalam apa jua kedudukan yang anda mahukan dengan apa-apa hasil negatif - anda tidak akan mendapat sakit. Sekarang anda berusia 30-an, walaupun cara kepala anda berbaring di atas bantal boleh merosakkan kulit anda. Mengikut klinik Cleveland, lipatan tidur - yang biasa dijumpai di sisi dahi anda, berhampiran kuil, atau di pipi anda - menjadi lebih kelihatan seperti anda berumur. Untuk mengelakkan berjalan-jalan dengan garis di wajah anda, mungkin ada masa untuk mencuba tidur di belakang anda.
19 Anda Terlalu Panas Hujan
Tiada apa-apa seperti keselesaan berdiri di dalam pancuran air panas. Tetapi walaupun ia membuat semua tekanan anda mencair, ia membuat kulit anda sangat marah dengan anda. Menurut Mayo Clinic, anda harus mandi dalam air suam - tidak pernah panas apa-apa - kerana haba menghilangkan minyak dari kulit anda, menjadikannya kering dan retak dan menyebabkan anda menjadi lebih cepat. Dengan kata lain, jangan sekali-kali menukar dail mandi melepasi tanda tiga suku itu.
20 Tahap Tekanan Anda Tidak Dapat Dikawal
Shutterstock
Satu lagi sebab untuk mendapatkan tahap tekanan anda? Kulit awak. Bukan sahaja tekanan mempunyai kesan buruk terhadap kesejahteraan anda, tetapi menurut Klinik Mayo, ia juga boleh mencetuskan lebih banyak jerawat dan masalah kulit lain yang menjadikan kulit anda kurang memuaskan. Daripada mengambil terlalu banyak pada hari-hari anda, luangkan masa untuk berehat dan menenangkan saraf anda sebelum semua ketegangan menyebabkan keriput.
21 Anda Masih Merokok
Pada ketika ini, anda tahu merokok adalah tidak besar untuk paru-paru anda. Malangnya, ia juga mengerikan untuk kulit anda. Semua rokok yang membawa kepada kedut serta paler, kulit yang lebih kusam. Tambahan pula, semakin banyak yang anda lakukan, semakin banyak kerosakan yang menyebabkan: "Banyak lebih daripada 4, 000 bahan kimia dalam asap tembakau juga merosakkan kolagen dan elastin, yang merupakan serat yang memberikan kulit anda kekuatan dan keanjalan. Akibatnya, kulit bermula Mengelak dan kedutan awal kerana merokok, "tulis J. Taylor Hays, MD. Dan janganlah masuk kedutan yang anda dapatkan dari bibir anda sambil menghirup.
22 Anda Mempunyai Diet yang dahsyat
Diet anda memainkan peranan yang lebih besar dalam penampilan kulit anda daripada yang anda fikirkan. Untuk menjadikan kulit yang kusam, kering menjadi sesuatu yang lebih halus, hanya mula makan lebih banyak gula-gula yang sihat. Menurut Mayo Clinic, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak telah terbukti membawa kepada kulit yang lebih muda ketika memakan lemak tidak sihat dan karbohidrat yang diproses atau halus akan menghantarkan anda ke arah yang bertentangan.
23 Peredaran anda semakin perlahan
Shutterstock
Ia bukan hanya kulit wajah anda yang mula berubah pada 30-an anda. Sewaktu anda mencapai dekad ini, darah dan kelumpuhan limfa anda menjadi lebih perlahan, menyebabkan penyimpanan lebih banyak lemak di sekeliling badan anda, yang mungkin anda perhatikan dalam bentuk selulit di punggung, peha, dan pinggul anda. Sama seperti kebanyakan perkara (hello, kedutan), semua orang memilikinya - anda tidak bersendirian.
24 Anda Selalunya Yo-Yo Dieting
Ia menggoda untuk mencuba dan menumpahkan sebilangan pound di sini dan di sana, tetapi jika berat badan anda sentiasa turun naik, anda tidak melakukan apa-apa citarasa anda. Menurut doktor kosmetik Jean-Louis Sebagh, yang bekerja dengan Cindy Crawford, sebaiknya mencari nombor yang berfungsi dan tinggal bersama dengannya supaya anda tidak selalu mengacaukan keanjalan kulit anda: "Selepas anda mempunyai anak, dapatkan berat yang mudah untuk mengekalkan dan memeliharanya. Perkara paling buruk yang boleh anda lakukan pada wajah anda pada usia ini adalah untuk diet yo-yo, "katanya.
25 Anda Pergi Kawalan Kelahiran
26 Anda Berbelanja Terlalu Banyak Masa di Hadapan Skrin
Hari ini, orang terpaku pada komputer, TV, dan telefon mereka. Menonton semua video puppy comel itu mungkin membuat anda bahagia, tetapi apabila anda melihat kedutan muncul dari penggunaan berterusan, anda mungkin akan menyesal. Cahaya Berkesan Tenaga Tinggi - yang mungkin anda ketahui sebagai cahaya biru - dipancarkan dari peranti, dan menurut kajian 2015 yang diterbitkan dalam Perubatan Oxidative dan Panjang Umur Selular , ada kemungkinan pendedahan boleh membuat anda lebih cepat, membawa kedut dan halus garis sebelum anda menjangkakan untuk melihatnya.
27 Anda Tidak Mengurus Gigi Anda
Shutterstock
Ya, anda membaca hak itu - gigi anda mempunyai peranan penting dalam bagaimana kulit anda kelihatan. Menurut ahli bedah plastik Phil Haeck, MD, gigi yang sudah haus - sama ada melalui pengisaran kerana tekanan, menggigit kuku anda, atau tidak memberus gigi dengan betul - boleh membuat kulit menjadi lebih longgar. Digabungkan dengan garis-garis halus yang telah secara semula jadi membentuk kerana usia, ia tidak biasa untuk tersenyum diabaikan untuk membuat kedutan dan kegelisahan di sekeliling mulut anda.
28 Anda Tidak Memakai Cermin Mata Hitam
Kulit di sekeliling mata anda sangat halus - dan jika anda sentiasa menyipitkan mata dari matahari, itu dapat menjelaskan mengapa anda sudah melihat garis halus muncul di kawasan itu. Untuk meminimumkan kerutan mata ke bawah, ahli kulit dermatologi Vivian Bucay berkata taruhan terbaik anda adalah untuk membeli beberapa warna dengan lensa cermin, yang "menghalang sinar UV lebih banyak dari kanta berwarna biasa."
29 Anda Makan Terlalu Banyak Susu
Shutterstock
Cintailah keju anda akhirnya menangkap anda. Menurut Klinik Cleveland, makan terlalu banyak susu boleh benar-benar meresap dengan kulit anda kerana semua hormon yang terdapat di dalamnya. Apabila anda sudah mempunyai sekumpulan perkara hormon yang berlaku di dalam badan anda, menambah lebih banyak daripada produk tersebut mungkin membuat lebih banyak jerawat muncul.
30 Wajah Anda Kehilangan Lemak
Shutterstock
Pada tahun-tahun muda anda, lemak semulajadi di wajah anda memberi anda struktur. Walau bagaimanapun, usia anda akan hilang. Menurut Sekolah Perubatan Harvard, lemak itu "kehilangan jumlah, rumpun, dan bergeser ke bawah, " mengakibatkan kulit longgar dan kendor. Walaupun penuaan tidak dapat dielakkan, dengan berhati-hati kulit anda benar-benar boleh membantu melambatkan proses. Dan jika anda mencari cara yang bagus untuk menjaga kulit anda, lihat 10 Produk Kecantikan Korea yang Paling Benar Itu Suka Hype.
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mendaftar untuk surat berita harian PERCUMA kami!
