Mungkin awak pekerja yang paling bijak, paling kompeten di pejabat. Atau mungkin anda adalah monster yang mutlak apabila ia datang kepada perkara-perkara sepele pada hari Khamis. Namun, itu hanya satu bentuk kecerdasan. Ramai di antara kita yang hilang ketika datang ke bentuk kecerdasan penting yang lain. Ya, kita bercakap tentang kecerdasan emosi (EQ), keupayaan untuk memahami emosi anda dan orang lain, sambil mengawal selia secara berkesan bersama-sama. Set kemahiran ini boleh menjadi penyunting permainan yang serius dalam hampir setiap bahagian hidup anda, sudah tentu, tetapi mungkin tidak lebih daripada kemampuan kapasiti antara hubungan.
Apa yang kami cuba katakan ialah, sama ada anda cuba menjadi pasangan yang lebih bersimpati, rakan sekelas yang lebih mudah untuk hidup bersama, atau ibu bapa pesakit peringkat mami, EQ boleh menukar hubungan anda dengan lebih baik dalam masa yang singkat. Dan bernasib baik, walaupun anda tidak selalu ada secara emosional pada masa lalu, ia tidak pernah terlambat untuk bermula. Jadi tidak ada alasan. Untuk memotivasi anda, kami telah mengumpulkan 30 sebab yang paling penting untuk mengekalkan EQ anda akan menjadikan anda lebih baik pada dasarnya, semuanya. Dan apabila anda bersedia untuk memulakan, mulakan dengan 20 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosi Anda.
Ia menjadikan Anda pendengar yang lebih baik
Shutterstock
Dalam hubungan romantis, pendengar yang baik boleh bermakna perbezaan antara tinggal cinta dalam jangka masa panjang atau menjadi saling benci satu sama lain. Nasib baik, dengan bersesuaian dengan emosi anda dan memahami keperluan emosi pasangan anda, menjadi pendengar aktif dan mudah diterima adalah mudah. Berpikirlah bukanlah perjanjian yang besar itu? Fikirkanlah lagi: penyelidik di Wake Forest University mendapati bahawa orang yang rakannya pendengar baik mempunyai tekanan fisiologi yang kurang dan keadaan emosi yang lebih baik. Dan apabila anda benar-benar ingin membuat sebahagian besar perkahwinan anda, pastikan anda mengabaikan 40 Tips Hubungan Itu Yang Sebenarnya Mengerikan.
Ia menjadikan Anda lebih terbuka kepada perubahan
Shutterstock
Yang sentiasa berubah dalam kebanyakan hubungan ialah perubahan: anda mungkin mengubah kerjaya, rumah, dan tanda personaliti-belum lagi gaya rambut-sepanjang perjalanan jangka panjang. Nasib baik, untuk orang-orang yang bijak emosi yang dapat menjangkakan dan memahami perubahan ini dalam diri mereka dan pasangan mereka, lebih mudah untuk merangkul perkembangan baru dalam hubungan anda, bukannya berlari dari mereka.
3 Ia Membantu Anda Melihat Perkara Dari Perspektif mereka
Shutterstock
Satu faktor utama yang meramalkan kejayaan jangka panjang hubungan adalah keupayaan untuk berempati dengan pasangan anda dan melihat perkara-perkara dari pandangan mereka. Nasib baik, orang-orang pintar emosi telah mengasah kebolehan mereka untuk menyatakan empati kepada orang lain, menjadikannya lebih mudah untuk memahami perasaan pasangan, walaupun mereka tidak berkongsinya. Dan untuk lebih memahami tentang apa yang membuat hubungan jangka panjang hebat, lihat 50 Tips Perkahwinan Terbaik Semua Masa.
4 Ia Boleh Membantu Anda Mengantisipasi Keperluan Rakan Kongsi Anda
Mengetahui apa yang diperlukan pasangan anda sebelum mereka bertanya boleh melayani anda dengan baik dalam hubungan, sama ada anda memberi mereka bahu untuk menangis atau hanya mengambil sushi gulung yang betul dalam perjalanan pulang dari kerja. Berita baik? Orang pintar emosi sangat mahir dengan kemahiran ini.
"EQ membantu anda meramalkan keperluan anda yang dikasihi dan mahu lebih tepat, " kata Dr. Inna Khazan, PhD. "Anda akan lebih cenderung mendapatkan hadiah yang betul atau mengatakan hanya perkara yang betul untuk menghibur mereka ketika mereka mengalami kesulitan." Dan jika anda rasa hubungan anda goyah, pastikan, dengan menyikat pada 20 Tanda Surefire ini Hubungan Anda sudah berakhir.
5 Ia Membantu Anda Terima Kritikan
Untuk hubungan untuk kekal sihat, kedua-dua rakan kongsi perlu tumbuh bersama, yang sering bermakna belajar sama ada pasangan anda sudah suka tentang anda dan apa yang mereka fikir anda boleh berdiri untuk bekerja. Jika anda pandai emosi, atau sedang berusaha mengasah kemahiran tersebut, mudah menerima maklum balas yang membina dari pasangan anda dan membuat perubahan yang sesuai tanpa bertahan atau mengambil perkara secara peribadi. Dan jika anda masih belum menemui orang yang betul, jangan putus asa, hanya lihat 30 Alasan Mengapa Menjadi Single dalam 30-an Anda Adakah Yang Terbaik Yang Pernah.
6 Ia Memberi Anda Fokus pada Keutamaan Anda
Dengan kerja dan komitmen lain yang menceroboh hubungan anda, mudah untuk melupakan kehidupan yang anda inginkan dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mempunyai kecerdasan emosi yang diamalkan, mengiktiraf apa yang anda nilai dalam hubungan anda dan mengukir masa untuk mengutamakan pasangan anda akan berasa seperti pilihan yang sihat dan mudah.
7 Ia Meningkatkan Ketersediaan Emosi Anda
8 Ia Membantu Anda Roll Dengan Punches
Setiap hubungan mempunyai masa yang sukar, dan dalam banyak kes, mereka tidak mungkin melihat datang. Walau bagaimanapun, bagi orang-orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi, bukannya melarikan diri apabila keadaan menjadi sukar, mereka menyedari bahawa membuat sesuatu yang bekerja dengan seseorang yang mereka sayangi adalah sangat bernilai untuk meredakan naik dan turun.
9 Ia Membantu Anda Melihat yang Baik dalam satu sama lain
Ia cukup mudah untuk mula mengambil seseorang untuk diberikan selepas anda bersama-sama untuk masa yang lama. Sekiranya anda bijak secara emosi, bagaimanapun, lebih mudah untuk mengenali apabila anda tidak menghargai pasangan anda seperti mana yang anda perlu, dan membetulkan tingkah laku anda untuk memperbaiki kesilapan ini. EQ juga membantu anda mengenali apabila pasangan anda secara tidak sengaja bertindak secara tidak sengaja atau mengambil anda untuk diberikan, dan bukan mengandaikan bahawa mereka melakukan sesuatu dengan cara tertentu untuk mengganggu anda.
"EQ membantu anda memberi orang yang anda sayangi manfaat dari keraguan dalam interaksi yang samar-samar Sebagai contoh, anda mungkin telah meminta pasangan anda untuk membuat anda teh kegemaran anda di kedai runcit.. Dia datang dengan jenis teh yang berbeza Ia mungkin mudah untuk anda anggap bahawa pasangan anda tidak cukup berhati-hati untuk mendapatkan perkara yang betul dan kemudian memberitahu mereka bagaimana yang menyakitkan perasaan anda, dan kemudian menjadi argumen mengenainya. keraguan boleh membawa anda berfikir bahawa kedai itu mungkin telah keluar daripada teh kegemaran anda, tetapi dia melakukan yang terbaik untuk mendapatkan sesuatu yang anda sukai hampir sama dan hasil dari interaksi ini akan sangat berbeza, "jelas Dr. Khazan. Dan untuk lebih banyak alasan untuk menilai EQ anda, temukan 20 Cara Kecerdasan Emosi Boleh Membantu Anda Dapatkan Promosi.
10 Ia Membantu Anda Bertahan
Walaupun hubungan yang paling sihat dan lenguh, ada satu faktor semua hubungan jangka panjang mempunyai persamaan: orang yang tetap komited kepada mereka. Sekiranya anda secara emosi cerdas, memahami betapa buruknya kesetiaan atau perkongsian akan menjadi penting anda yang lain dapat membantu anda terus melabur secara emosional dalam jangka masa panjang. Malah, satu kajian mendedahkan bahawa kecerdasan emosi menyumbang lebih daripada 40 peratus keseluruhan kepuasan perkahwinan di kalangan pasangan yang dikaji. Dan untuk kotoran pada mereka yang tidak dapat berkomitmen, jangan ketinggalan 20 Lelaki Cara Dumbest Telah Ditangkap Menipu.
11 Ia Boleh Bantu Anda Dapatkan Perkara yang Anda Tanya
Bagi rakan sebilik, kecerdasan emosi adalah sangat penting, juga. Walaupun banyak rakan sebilik mendapati diri mereka bertentangan apabila mereka menganggap orang yang mereka tinggal bersama akan menjangkakan keperluan mereka, kecerdasan emosi dapat menjadikan anda komunikator yang lebih baik, sehingga memudahkan untuk membuat keperluan anda dikenali dan membuat mereka bertemu.
"EQ membantu anda untuk meminta apa yang anda perlukan dengan kemungkinan kejayaan yang lebih tinggi, " kata Dr. Khazan. "Katakanlah rakan sebilik anda telah sangat kuat pada waktu pagi, membanting pintu dan menghentak, bangunkan awak dan mengganggu tidur. Anda boleh berteriak kepada mereka, beritahu mereka untuk berhenti menjadi jerk dan membiarkan anda tidur. jadikan rakan sebilik anda lebih senyap Atau anda boleh mengatakan sesuatu seperti: 'Saya tahu anda perlu bangun lebih awal kebelakangan ini, dan ia mesti sukar untuk menjadi awal sekali! Saya dapat mendengar anda bersiap pagi, dan sukar bagi saya untuk tidur juga. Bolehkah anda memberi perhatian lebih sedikit untuk menjadi tenang pada waktu pagi? ' Permintaan ini lebih cenderung untuk memenuhi keperluan anda."
12 Ia Membuat Kompromi Lebih Mudah
Shutterstock
Kompromi adalah kunci apabila datang bersama rakan sebilik anda. Nasib baik, bagi mereka yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi, datang kepada kompromi, sama ada tugasnya untuk membongkar mesin basuh pinggan mangkuk atau di mana untuk meletakkan sofa di ruang tamu, tidak begitu besar. Bagi orang-orang yang pintar emosi, mudah memahami perspektif rakan sebilik anda dan menimbang dengan teliti terhadap anda, bukan sekadar menganggap anda betul.
13 Ia Memberi Anda Lebih Hormat
Shutterstock
Tingkah laku yang tidak menghormati dapat mengubah keadaan rakan sekelas yang bahagia menjadi satu perbalahan terburu-buru. Jika anda bernasib baik dan mendapati diri anda tinggal dengan seseorang yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi, bagaimanapun, kemungkinannya anda tidak akan mendapati mereka meminjam perkara anda tanpa bertanya atau meninggalkan tempat itu.
14 Ia Membantu Anda Mengenali Motivasi Orang Lain
Shutterstock
Kadang-kadang, tingkah laku tidak konsisten bernilai berhujah dengan rakan sekelas anda. Dan kadang-kadang, lebih baik sekadar untuk membetulkan perkara dan mempunyai ceramah yang sihat mengenainya selepas itu. Orang pintar emosi cenderung untuk mengetahui perbezaan antara rakan sebilik yang meninggalkan hidangan di dalam sinki ketika mereka terburu-buru dan orang yang sengaja meninggalkannya di sana kerana mereka tidak berfikir atau ingin mengganggu anda.
"EQ membantu anda memahami di mana orang lain datang, dan membantu anda menafsirkan perkataan dan tindakan mereka dengan lebih tepat, " kata Dr. Khazan. "Dengan cara ini, anda tidak mungkin menganggap hasrat negatif pada pihak orang lain dan menyalahkan mereka untuk itu."
15 Ia Menjadikan Lebih Baik di Perkongsian
Walaupun bagus untuk membayangkan bahawa semua orang telah menguasai perkongsian dengan masa mereka menamatkan prasekolah, yang selalunya jauh dari kes itu. Dalam keadaan rakan sekelas, sukar untuk berkongsi ruang dan perkara dengan orang lain, tetapi kecerdasan emosi dapat membantu. Memahami bahawa keperluan rakan sebilik anda sama pentingnya dengan anda sendiri dan mengiktiraf mengapa mereka mungkin mahu menyerang ruang tamu untuk petang ketika anda mempunyai kawan sepanjang malam sebelum dapat membantu anda menjadi lebih baik di perkongsian.
Ia menjadikan Anda lebih berhati-hati
Shutterstock
Menjadi mindful adalah kunci untuk mempunyai hubungan rakan sebilik yang sihat, tetapi ia adalah kemahiran yang sering diabaikan. Nasib baik, kecerdasan emosi dan kesedaran mempunyai hubungan simbiotik, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Spirituality dalam Kesihatan Mental . Tidak pasti bagaimana ia berfungsi? Kecerdasan emosi dapat membantu seseorang mengenali apa hasil dari membanting pintu atau menjerit mungkin, dan menimbangnya terhadap kesan perbualan yang tenang dengan orang yang mungkin membuat mereka marah. Pada gilirannya, orang yang bijak dan emosi akan membuat pilihan yang memberi manfaat kepada hubungan dalam jangka panjang dan bukannya yang terasa baik pada masa ini. Dan untuk benar-benar melepaskan perhatian anda, pelajari 20 Cara Anda Menghentikan Diri Anda Dari Menjadi Lebih Sedih Tanpa Menyedari.
17 Ia Memberi Anda Kurang Codependent
Codependency rakan sebilik adalah sangat nyata, dan boleh memberi kesan buruk kepada pasangan sekeluarga paling ketat dari masa ke masa. Sekiranya anda ingin mengurangkan isu kesopanan dalam hubungan rakan sebilik anda, mulakan dengan bekerja pada kecerdasan emosi anda. Apabila anda menyedari ketegangan yang serius boleh mengambil hubungan anda, anda akan melonggarkan pegangan anda. Lebih baik lagi, kecerdasan emosi menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan kepuasan, walaupun anda sendiri.
18 Ia Mengurangkan Perilaku Pasif-Agresif
Shutterstock
Tingkah laku pasif-agresif dengan cepat dapat menimbulkan peredam pada hubungan rakan sebilik. Berita baik? Orang yang emosi yang bijak tidak mahu menjadi pasif-agresif untuk mendapatkan pandangan mereka: mereka hanya mengatakan supaya orang lain tahu apa yang mereka perlukan, dan menghormati keperluan orang lain, sebagai balasannya.
19 Ia Membuat Anda Lebih Pemikiran
Shutterstock
Sama seperti dalam hubungan romantis, sedikit pemikiran boleh pergi jauh ketika datang untuk menjaga hal-hal yang baik antara teman sebilik. Bagi mereka yang cerdas secara emosi, idea memasak makan malam, membersihkan rumah, atau melakukan perkara-perkara lain yang bijak bagi rakan sebilik mereka secara semula jadi, mengetahui bahawa mereka akan menjaga hubungan yang lebih bahagia dalam jangka masa panjang.
20 Ia Membantu Anda Menyelesaikan Konflik Lebih Sejahtera
Shutterstock
Sudah tentu, walaupun sebilik bilik persalinan masuk ke dalam pergaduhan dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, berita baik bagi orang-orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang mencukupi ialah mengutamakan penyelesaian yang efektif dan berkesan terhadap konflik yang terkemudian memenangi hujah, dan seterusnya, membantu menjaga perkara-perkara sivil dan mengekalkan hubungan untuk jangka panjang.
21 Ia Memberi Anda Lebih Banyak Pesakit
Shutterstock
Bagi ibu bapa, kecerdasan emosi dapat memberi kesan mendalam terhadap kesabaran anda. Walaupun ibu bapa yang mempunyai sedikit kecerdasan emosi yang rendah secara sedar tidak mengutamakan keperluan mereka terhadap anak-anak mereka, ibu bapa yang emosi yang bijak akan mengambil pendekatan bertentangan. Daripada menganggap anak-anak mereka mempunyai kemahiran atau kebolehan peringkat dewasa, ibu bapa yang emosi yang bijak menyedari bahawa anak-anak mereka melakukan perkara yang berbeza, dan kadang-kadang dengan cara yang boleh mengecewakan, dan memahami bahawa tidak mengapa.
22 Ia Membantu Anda Melihat Perspektif mereka
Kanak-kanak dan orang dewasa tidak selalu melihat mata-mata. Mujurlah, bagi ibu bapa yang mempunyai kecerdasan emosi yang mencukupi, mudah untuk berempati dengan perjuangan anak-anak anda dan melihat di mana mereka datang. Sebaliknya, ini mungkin mempunyai kesan kitaran: sebenarnya, satu kajian mendedahkan bahawa kecerdasan emosi ibu bapa adalah peramal yang baik terhadap tingkah laku kanak-kanak dalam keadaan tertekan juga.
23 Ia Membantu Anda Simpan Cool anda
Sangat mudah kehilangan keren apabila anak-anak anda menjadi ketakutan. Walau bagaimanapun, ibu bapa yang mempunyai kecerdasan emosi yang mencukupi dapat menimbang dengan tepat kesan yang menjerit atau tidak tepat menghukum anak-anak mereka akan bertentangan dengan perbualan yang tenang dengan mereka, dan akan memilih yang terakhir.
24 Ia Memudahkan Anda Dari Projek
Selalunya sukar untuk mengenali perasaan anda sendiri sebagai berbeza daripada anak-anak anda sebagai ibu bapa, tetapi berbuat demikian adalah penting untuk kesihatan dan kejayaan hubungan anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa kecerdasan emosi rendah dikaitkan dengan kesedaran diri yang rendah, yang kadang-kadang boleh diterjemahkan kepada ketidakupayaan untuk membezakan apa yang anda rasa dari perasaan yang anda aturkan kepada anak-anak anda. Nasib baik, cuba mengasah kemahiran kecerdasan emosi anda dapat membantu anda mengenali ketika emosi anda sendiri berkuasa menunjukkannya, dan bukannya tingkah laku atau perasaan yang anda sebut dengan anak-anak anda.
25 Ia Membantu Anda Menyedari Apabila Mereka Perlu Bantuan
Shutterstock
Ia dijangka tidak semua kanak-kanak akan mempunyai keupayaan yang sama untuk kecerdasan emosi sebagai orang dewasa. Walau bagaimanapun, itulah sebabnya penting bagi ibu bapa untuk bersikap emosi-dapat membantu ibu bapa menyedari apabila anak-anak mereka memerlukan pertolongan, tetapi tidak memintanya, dan bertindak balas dengan sewajarnya.
26 Ia Meningkatkan Keyakinan Anda
Menjadi ibu bapa bermakna menjadi pemimpin dalam keluarga anda, dan tidak ada kepimpinan yang berkesan tanpa keyakinan. Mujurlah, kecerdasan emosi dikaitkan dengan keyakinan diri yang tinggi, yang dapat membantu anda berpegang pada senjata anda tentang keputusan keibubapaan anda, meningkatkan anak-anak yang lebih sihat, lebih berdisiplin di sepanjang jalan.
Ia menjadikan Anda lebih mudah untuk membuka
Shutterstock
Ibu bapa yang emosi yang bijak tahu bahawa keperluan emosi kanak-kanak mereka datang sebelum mereka sendiri. Dan jika anak-anak anda tidak bimbang bahawa pencurahan emosi mereka akan dipenuhi dengan salah satu daripada anda sebagai balasan, ia akan menjadi lebih mudah bagi mereka untuk membuka.
28 Ia Membantu Anda Memeterai Persaingan Berkumis
Shutterstock
Persaingan sepatutnya adalah sebahagian daripada banyak hubungan saudara, tetapi nasib baik, ibu bapa yang emosi secara emosi mempunyai kemahiran yang diperlukan untuk menengahinya. Dengan memahami apabila penting untuk melangkah, apabila idea yang baik untuk membiarkan anak-anak anda memikirkan perkara mereka sendiri, dan bagaimana untuk tetap tidak memihak ketika membincangkan isu-isu mereka dengan mereka, sangat mudah untuk membantu anak-anak anda mengerjakan sesuatu.
29 Ia Membantu Anda Merayakan Kejayaan Mereka
Walaupun sesetengah ibu bapa boleh merasa terancam dengan kejayaan anak-anak mereka, orang yang pandai emosi tahu bagaimana meraikan kemenangan orang yang mereka cintai. Mengiktiraf kemenangan anak-anak anda sebagai mereka sendiri, bukan refleksi kepada anda, akan membantu anda berasa gembira apabila mereka berjaya bukannya marah.
30 Ia Membuat Anda Model Peranan yang Lebih Baik
Secara keseluruhannya, ibu bapa yang emosi yang bijak adalah model peranan yang lebih baik daripada mereka yang tertutup atau tidak baik. Apabila anda berfikir bagaimana anda mahu anak-anak anda bertingkah sebagai orang dewasa, tidakkah anda mahu mereka memupuk, menyayangi, dan membuka idea-idea baru? Nasib baik, pereka kecerdasan emosi hari ini boleh membantu menetapkan mereka pada kursus yang sihat untuk esok. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjadi ibu atau ayah terbaik sepanjang masa, pelajari 40 Hacks Keibubapaan Terbaik untuk Meningkatkan Kanak-kanak Menakjubkan.
