Kami suka berfikir bahawa tidur adalah masa damai dan tenang, ketika kita berkuasa dan mundur dari kegilaan dunia untuk mengisi ulang dan menetapkan semula. Tetapi bagi kebanyakan kita, saat kita menutup mata kita dan menjauhkan diri adalah ketika barang-barang yang benar - benar pelik bermula. Dari sleepwalking untuk melakukan aksi impian anda dengan hebat, di sini adalah semua perkara-perkara pelik manusia mampu semasa tidur. Dan jika anda mendapati apa-apa perkara yang berlaku kepada anda pada waktu itu, jangan ketinggalan 10 Trik Genius untuk Tidur Jatuh di Tengah Malam.
1 Anda Memandu Kereta Anda
Sesetengah somnambulists-nama teknikal untuk "sleepwalkers" - telah diketahui sebenarnya berada di belakang roda dan memandu. Seorang wanita, yang telah mengambil Ambien selama dua tahun, memberitahu Kesihatan Wanita tentang pengalamannya: "Saya terbangun di dalam kereta saya, saya berada di pajama saya, memandu dan menangis, saya tahu di mana saya berada, tetapi saya tidak tahu bagaimana Saya sampai di sana, dan saya tidak tahu kenapa saya menangis sama ada saya pergi ke tempat letak kereta dan menunggu sehingga saya selesai menangis tanpa sebab yang jelas, dan kemudian saya pulang ke rumah. pada waktu pagi, saya terus mengambil Ambien sedikit demi sedikit kerana insomnia saya benar-benar buruk dan saya tidak tahu apa lagi yang akan dilakukan. " Untuk perkara yang akan berfungsi, bagaimanapun, lihat 11 Trik yang Diluluskan Doktor Untuk Tidur Jatuh-Malam Ini.
2 Anda Berjalan untuk Miles
Shutterstock
Sleepwalking sering merupakan kesan sampingan kegelapan malam. Kombo tidur dan wakefulness-ya, juga dikenali sebagai somnambulism-biasanya membawa mereka yang mengalami hal-hal biasa seperti duduk di atas katil mereka atau berjalan ke bilik mandi. Tetapi yang lain telah terbukti lebih mencabar. Seorang lelaki berumur 19 tahun yang bernama Taylor Gammel bangun di rumahnya di Denver, memulakan tidurnya tidur, dan tidak berhenti sehingga dia berjalan sejauh 9 batu (sambil memakai baju baju, baju t-shirt, dan kasut tidak). Dan untuk lebih banyak tidur, pelajari 10 Tips Terbaik Untuk Tidur di Plane.
3 Anda Menaiki Ratusan Kaki
Pengayun tidur lain telah pergi ke arah yang lain: Up. Dalam sesetengah kes, sleepwalkers telah dikenali untuk memanjat ke ketinggian yang ketara, sama ada sehingga banyak penerbangan tangga atau bahkan skala struktur. Sebagai contoh, remaja London didapati tidur di atas kren 130 kaki, berjalan di sebatang rasuk logam sempit untuk sampai ke sana. Serius. Dan untuk tidur lebih banyak, pelajari apa yang berlaku pada badan anda apabila anda cuba "tidur bersih" selama dua minggu.
4 Anda Dapatkan Kekerasan
Shutterstock
Pengajian telah mendapati bahawa merebut atau merangsang seseorang semasa mereka sedang berjalan-jalan boleh menyebabkan mereka meletus, sama ada mereka mempunyai kecenderungan yang ganas atau tidak. "Di bawah keadaan yang tepat, mana-mana penghibur tidur mungkin bertindak balas terhadap ancaman yang dianggap atau berdekatan dengan keganasan, " tulis Mark R. Pressman, PhD, dari Perkhidmatan Perubatan Tidur di Hospital Lankenau. "Keluarga sering dinasihatkan untuk tidak menyentuh atau merebut sleepwalkers semasa episod kerana mereka mungkin menentang secara fizikal."
5 Anda Boleh Memimpin Kejahatan Berat-Termasuk Yang Terburuk
Yup-sleepwalkers bahkan telah diketahui melakukan pembunuhan. Beberapa kes telah direkod di mana sleepwalking membawa kepada pembunuhan, seperti seorang askar-laskar yang mencekik seorang wanita semasa berjalan-jalan tidur, atau seorang lelaki yang membunuh bapanya dan kemudian tidak ingat telah berbuat demikian.
Walaupun kedua-dua kes itu membawa kepada pembebasan, pertahanan sleepwalk tidak semestinya berfungsi. Seorang wanita yang tinggal di Phoenix bangun untuk mencari suaminya cuba membetulkan pam kolam dengan pisau memburu-sementara di tengah-tengah jerebu somnambulist. Dia kemudiannya mendakwa bahawa dia bertindak balas terhadap gangguan itu dengan menikamnya 44 kali dan menyeretnya ke kolam renang. Juri tidak yakin dan mensabitkan lelaki pembunuhan peringkat pertama. Dan untuk nasihat tidur yang lebih menakjubkan, inilah Kenapa Anda Harus Tidur Dengan Feed Anda Di Luar Casing.
6 Anda Menjalankan Impian
Apabila guru bantuan diri memberitahu anda untuk "hidup impian anda, " Gangguan Pergerakan Tidur Rapid Eye Behavior adalah tidak benar-benar apa yang mereka fikirkan. Ini adalah gangguan di mana orang secara harfiah bertindak mimpi mereka.
"REM tidur adalah ketika mimpi kita berlaku dan biasanya kita lumpuh pada tahap tidur ini. Dalam gangguan kelakuan tidur REM, orang tidak lumpuh seperti mereka harus dan dapat bertindak mimpi mereka dengan menjerit, menendang, meninju, dan melempar anggota badan mereka, "jelas Doron dari Rom. "Ia boleh menyebabkan kecederaan kepada orang atau seseorang yang berkongsi katil dengan mereka. Orang yang mengalami gangguan kelakuan tidur REM sering kali mengingati mimpi yang sepadan dengan pergerakan mereka, tetapi mereka tidak sengaja menyebabkan diri mereka, atau orang lain, membahayakan."
Beliau menambah bahawa gangguan ini kadangkala merupakan penunjuk awal gangguan sistem saraf yang lebih serius seperti Penyakit Parkinson.
7 Anda Menjadi Penyihir
Backe menambah kemahiran lain yang ada yang dapat menonjol semasa tidak sedarkan diri: membongkok dunia dengan keinginan kita.
"Lucid mimpi adalah salah satu perkara yang paling menakjubkan yang dapat dialami manusia, " katanya. "Keupayaan untuk mengawal impian anda tidak hanya memberi manfaat kepada tujuan kognitif, tetapi juga dapat membantu anda menyelesaikan masalah dalam hidup anda. Ada orang yang menjadi begitu mahir dalam bermimpi yang jelas, mereka secara harfiah boleh beralih kepada imaginasi imaginasi mereka- pertengahan impian, fikiran anda-dan tanyakan kepada mereka apa yang mereka manifesting, dan bagaimana mereka (yang tidur) membantu diri mereka sendiri."
8 kepala anda meletup
Shutterstock
Nah, tidak secara harfiah, tetapi sesetengah orang mengalami keadaan yang dikenali sebagai Sindrom Ketua Meletup.
"Orang-orang dengan sindrom kepala yang meletup mendengar bunyi yang sangat kuat-tembakan, letupan, kilat-ketika mereka hanyut tidur, atau ketika mereka bangun dari tidur yang mendalam, " kata Dr. Joyce Lee-Ionotti di Banner University Pusat Perubatan Phoenix. "Kebanyakan penyelidik mendapati bahawa sindrom kepala yang meletus sering berlaku pada orang yang menghadapi tekanan tinggi dan keletihan fizikal atau mental. Ia memberi kesan kepada kedua-dua lelaki dan wanita, walaupun keadaannya lebih kerap berlaku pada wanita, dan di kalangan orang berusia 50 tahun ke atas. " Jika anda mendapati diri anda sangat tertekan, pelajari 30 Cara Terbaik untuk Mengatasi Tekanan-Baik.
9 Anda Mengalami Erections untuk Hampir Separuh Malam
Bercakap tentang ereksi, Dr Tzvi Doron, pengarah klinikal di perkhidmatan kesihatan lelaki Rom, mengatakan bahawa Sleep Erections ini (juga dikenali sebagai Tumor Penile Nocturnal) lebih kerap berlaku dan lebih lama daripada yang anda harapkan.
"Lelaki biasanya mempunyai kira-kira lima ereksi semasa tidur masing-masing berlangsung sekitar 25 minit semasa tidur lapan jam biasa, " kata Doron.
10 Anda Makan
Shutterstock
Sesetengah orang benar-benar mengetuai terus ke peti sejuk dan mengembara sementara tidak sedarkan diri-sesuatu yang dinamakan Disorder Eating Disorders Eating Disorders. "Ini dianggap sebagai parasomnia (gangguan berkaitan tidur), " jelas Doron. "Mereka tidak mempunyai ingatan untuk makan apabila mereka bangun.Satu kajian menganggarkan bahawa hampir 5% daripada penduduk mempunyai penyakit ini dan ini boleh menjadi punca kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.. Ubat mungkin berkesan dalam merawat gangguan ini, didiagnosis dengan betul. " Sekiranya kedengarannya seperti anda, pertimbangkan stok peti sejuk anda dengan 50 Makanan Yang Membuat Anda Lihat Lebih Muda.
11 Anda Menguras Minyak Lemak Penuh
Shutterstock
Fungsi badan semulajadi membawa kita kehilangan banyak cecair pada waktu malam, kerana berpeluh dan hanya menghembuskan nafas.
"Pernahkah anda nafas pada tingkap atau cermin dan melihat kabus?" Tanya Fischer. "Kami menyerap kelembapan setiap kali kita menghembus nafas. Ini, selain berpeluh, adalah sebab orang sering bangun sangat dahaga pada waktu pagi."
Beliau menambah bahawa pakar menganggarkan bahawa seseorang kehilangan kira-kira satu liter cecair pada waktu malam.
12 buah pinggang anda perlahan
Shutterstock
Penapisan yang buah pinggang anda kerap dilakukan-membuang toksin dari aliran darah anda dan menghasilkan air kencing-melambatkan ketika anda tidur.
13 Hormon Anda Mempercepatkan
Sebaliknya, tidur meningkatkan pembebasan hormon pertumbuhan. Penyelidik menganggarkan bahawa sebanyak 75 peratus hormon pertumbuhan manusia dibebaskan semasa tidur (kebanyakannya semasa tidur Peringkat 3, yang lazimnya set kira-kira sejam selepas tidur).
14 Anda jatuh ke bawah
Walaupun anda mungkin benar-benar jatuh dari tempat tidur, keadaan yang lebih biasa adalah sensasi jatuh yang dapat menyebabkan anda berasa seperti anda jatuh dari tebing atau terjun payung. Sebab untuk merasakan ini?
"Terdapat beberapa teori mengapa ini berlaku tetapi pada dasarnya adalah apabila kesan tidur baru mula mengambil alih badan dan otak anda, diri anda sendiri kelihatan seperti merayap kembali secara tidak dijangka, mengejutkan awak terjaga, " kata Lee-Ionotti. "Jeritan jerawat adalah momen ketakutan yang tidak berbahaya, kadang-kadang dicetuskan oleh keletihan, tekanan, kekurangan tidur dan perangsang." Dan untuk nasihat kesihatan yang lebih baik, inilah Apa Rasio Hip-to-Waist Anda Bercakap tentang Kesihatan Anda.
15 Anda Menghentikan Pernafasan
Salah satu perkara yang berkaitan dengan tidur yang paling berbahaya ialah apabila anda tidak melakukan sesuatu. Apnea tidur, yang menjejaskan anggaran 22 juta orang Amerika, adalah keadaan di mana otot di bahagian belakang kerongkong gagal untuk memastikan saluran udara terbuka dan saluran udara anda menjadi disekat. Gangguan dalam pernafasan biasa boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit. Walaupun tidak mungkin anda mati akibat sesak nafas, apnea dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan juga kegagalan jantung.
16 Anda Berdengkur di Decasur Telinga-Telinga
Shutterstock
Banyak orang berdengkur, tetapi ada beberapa orang yang suka mengamuk di luar sana yang melakukannya dengan sangat keras sehingga mereka mengetuk tingkap dan dapat mendengar blok jauhnya. Itulah kes Jenny Chapman, nenek Britain yang mendengkur pada 111, 6 decibel-lapan decibel lebih kuat daripada bunyi jet terbang rendah. Tahap volume diukur pada "kem boot mendengkur" di mana snorer kronik berkumpul untuk mencuba dan mengatasi penderitaan mereka. "Para pakar mengatakan ia adalah yang paling kuat yang pernah mereka alami, " kata wanita itu. "Saya boleh bersimpati dengan suami saya sekarang yang selalu mengadu." Jika itu terdengar seperti anda, bacalah pada 5 Alasan Anda Mendengkur Setiap Malam-Dan Bagaimana Menghentikannya.
17 Anda Juga Mendengkur Seperti Gajah Memberi Kelahiran
Satu lagi bunyi mendengkur gila, juga menjaga Surat Harian lama yang baik, adalah orang lelaki ini, dalam video yang menjadi virus di mana dia membuat bising yang berdering dengan nada tinggi. Menurut para doktor yang Daily Mail bercakap dengan, ini mungkin disebabkan oleh laring yang membengkak, yang menyempitkan jalan nafas dan menghalang chords vokal dari beralih seperti yang sepatutnya.
18 Anda Juga Haggai Seperti Kambing
Baiklah, satu lagi bunyi berdengkur yang lebih gila. Yang satu ini ditemui oleh Buzzfeed, menangkap pernafasan braying yang kedengaran kurang manusia daripada billygoat. Jika anda mendapati diri anda membuat apa-apa bunyi, belajar bagaimana untuk menghentikan berdengkur sekali dan untuk semua.
19 Anda Tidak Boleh Tetap Masih
Shutterstock
Sesetengah orang cenderung untuk berkeringat serius semasa tidur mereka, keadaan yang disebut hipnagogic jerk-yang biasanya berlaku dalam peralihan dari tidur hingga terjaga.
"Jerks otot yang tidak sedar adalah yang paling biasa pada kanak-kanak dan sering secara rawak, walaupun ia boleh dicetuskan dalam beberapa keadaan dengan bunyi atau cahaya, " kata Brantner SleepZoo. "Ini sering mengiringi perasaan jatuh.Jadi jika anda pernah mempunyai salah satu daripada impian yang cepat seperti anda sedang tidur, anda telah tersandung atau jatuh dari sesuatu dan anda sedang bangun, anda mungkin mengalami janggut hipnagogi."
20 Anda Membekukan-dan Freak Out
Walaupun mimpi ngeri boleh menakutkan, jauh menakutkan mungkin lumpuh tidur. "Di sinilah anda rasa awak terjaga dan anda tidak boleh bergerak, " jelas Brantner. "Ini sering dikaitkan dengan perasaan ketakutan, serta halusinasi berpotensi seperti angka jahat yang melayang di atas anda."
Apa yang sebenarnya berlaku ialah anda mula terbangun di tengah-tengah kitaran tidur REM dan tubuh anda tidak kembali berfungsi sepenuhnya. "Ini memberi anda rasa lumpuh, " katanya. "Sepanjang keadaan ini, anda akan sering melayang antara tidur dan terjaga (ia adalah garis kabur), yang benar-benar di mana halusinasi atau imejan yang terang masuk." Pendek kata: Ini pengalaman yang menakutkan.
21 Anda Menjerit dan Menangis
Kegelapan malam-perasaan ketakutan yang tidak semestinya tidak terhubung dengan imejan seperti biasanya yang kita miliki dalam mimpi buruk-boleh menyebabkan penderita mengecewakan, menjerit dan menangis, kadang-kadang membuka mata mereka. Mereka adalah yang paling biasa pada kanak-kanak, walaupun Persatuan Tidur menyarankan bahawa kira-kira 2% orang dewasa menderita.
22 Anda Meningkatkan Ambang Pain Anda
Dalam mimpi, anda boleh melakukan pelbagai perkara yang luar biasa, dari terbang untuk mengalahkan tentera. Tetapi tidur juga boleh memberikan anda kemahiran super hebat di dunia nyata juga. Seorang penulis lain untuk Kesihatan Wanita menggambarkan pengalamannya sendiri. "Sekali semasa berjalan-jalan, saya mendapat segelas gelas di kaki saya, menariknya, memegang tuala kertas ke luka pendarahan, dan kembali tidur, hanya untuk mencari tuala kertas berdarah di katil saya pada waktu pagi, " katanya. menulis. "Pada masa yang lain, saya bangun apabila saya membuka pintu depan saya kepada seorang lelaki yang sangat besar yang menjerit di luar pangsapuri saya, dia berteriak kepada seseorang di telefonnya, dan apabila saya membuka pintu, dia seperti empat kaki dari saya. Melihat saya pelik dan berjalan pergi, terima kasih tuhan. Itu adalah ketika saya menyedari bahawa saya sepatutnya mula mematikan pintu saya pada waktu malam."
23 Anda Menangkan Diri Anda di Jalan Berbahaya
Selain mendapatkan belakang roda, sleepwalking juga boleh membawa anda ke dalam keadaan yang sangat berbahaya yang jika anda tidak bangun pada waktunya, mungkin bermakna kecederaan atau kematian. Sebagai contoh, James Currens bangun untuk mencari dirinya di dalam tasik buaya. Dia sememangnya mempunyai kecerdasan yang cukup tentang dia untuk bertindak balas dan menyelamatkan dirinya. Sleepwalker Timothy Brueggeman tidak begitu bernasib baik. Dia meninggalkan rumahnya dalam suhu -16 darjah Fahrenheit dan akhirnya membeku hingga mati.
24 Anda Bercakap
Shutterstock
Sama seperti kita boleh berjalan di dalam tidur kita, kita juga boleh menjauh. Anda mungkin meraba atau bercakap dalam ayat yang jelas dan terbentuk sepenuhnya. Tetapi sama dengan somnambulism, ini bukan "produk dari fikiran yang sedar atau rasional, " menurut Yayasan Tidur (yang bermaksud tidak boleh diterima di mahkamah sekiranya anda mengakui pembunuhan atau jenayah yang lebih kecil-semasa berjalan kaki atau sebaliknya).
"Tidur bercakap sebenarnya adalah gangguan tidur yang dikenali sebagai somniloquy, " kata Lee-Ionotti. "Penyelidik tidak tahu banyak tentang tidur bercakap, seperti mengapa ia berlaku atau apa yang berlaku di otak apabila seseorang tidur ceramah. Talker tidur tidak menyedari bahawa mereka bercakap dan tidak akan mengenangnya pada keesokan harinya. Jika anda seorang pembicara tidur, anda boleh bercakap dalam kalimat penuh, bercakap bohong, atau bercakap dengan suara atau bahasa yang berbeza daripada apa yang anda gunakan semasa terjaga."
Anda Menghentikan Salivating
Nah, anda tidak semestinya berhenti menghirup sama sekali, tetapi semasa tidur, orang biasa dengan ketara mengurangkan jumlah air liur yang mereka hasilkan. "Pengurangan aliran ini adalah sebahagian daripada irama sirkadian kami, " jelas Nima Dayani, DDS, MS, Advanced Endodontics NYC. "Air liur bertanggungjawab untuk membasuh mulut secara berterusan, mengandungi beberapa imunoglobulin yang melawan bakteria di dalam mulut yang menyebabkan kerosakan gigi atau penyakit gusi. Oleh kerana aliran saliva yang berkurangan semasa kita sedang tidur, nafas pagi yang menyenangkan."
26 Anda Mengisar Gigi Anda
"Bruxim" adalah perkataan mewah untuk gigi yang mengisar. Fenomena sukarela ini memberi kesan kepada sebilangan besar orang tetapi boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan pergigian anda.
"Jumlah haus dan lusuh yang bruxer mengekalkan giginya dalam satu malam bruxing semata-mata, selalunya bersamaan dengan mengunyah seumur hidup, " kata Dayani. "Orang-orang dalam populasi ini sering memusnahkan gigi yang sihat dengan sempurna yang memerlukan rawatan saluran akar segera atau sering kali mengeluarkannya. Tidak hasil yang mengejutkan ketika mempertimbangkan otot-otot masticatory anda adalah otot-otot terkuat di dalam badan anda."
27 Anda Memotong Lemak Mental
Shutterstock
"Semasa tidur, otak kita mengkaji hari yang telah kita (atau minggu, tahun, dekad), dan katalog orang, tempat, perasaan, peristiwa, dan kenangan yang berbeza di dalam petak yang sesuai, " jelas Caleb Backe, kesihatan dan kesejahteraan pakar di Maple Holistics. "Kami memisahkan apa yang kami perlukan dari apa yang tidak kami lakukan, dan ini berbeza untuk setiap individu. Kami memotong lemak mental di satu pihak, dan memperkenalkan idea dan visi yang berbeza yang penting, melalui simbolisme mimpi."
28 Anda menggigit lidah anda
iStock
Selain gnashing gigi, sesetengah orang secara tidak sedar boleh meracun lidah mereka sendiri. "Menggigit lidah malam yang bersifat kebiasaan adalah satu lagi perkara aneh yang kita lakukan dalam tidur kita, " kata Cynthia Rowland, seorang ahli kecergasan muka dan pengasas Rejenuve, Inc. "Ini boleh menyebabkan lidah kerang, di mana sisi lidah" "atau bahkan pendarahan. Menggigit lidah boleh disebabkan oleh tekanan dan kebimbangan, seperti bruxism. Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan lidah menggigit semasa tidur serta penyakit dan gangguan tidur.
29 Anda Akan Menghidupkan
Hanya kerana anda tidak sedarkan diri tidak bermakna anda tidak dapat dihidupkan.
"Semasa tidur REM, kelajuan pernafasan kami semakin meningkat dan kadar jantung meningkat, " kata Chris Brantner, Jurulatih Sains Bersertifikat SleepZoo.com. "Ini sering menyebabkan peningkatan aliran darah dan rangsangan organ seks di kedua-dua lelaki dan wanita untuk tempoh masa."
Tetapi dia menambah bahawa bertentangan dengan kepercayaan popular, ini tidak semestinya berkaitan dengan impian erotik.
30 Anda Mempunyai Seks
Lupakan semakin terangsang-sesetengah orang sebenarnya melakukan hubungan seks semasa tidur. Disebut sexsomnia, ini adalah keadaan di mana orang terlibat dalam tingkah laku seksual tanpa gangguan semasa tidur. "Ia boleh termasuk melancap atau percubaan untuk melakukan hubungan seks dengan seseorang di atas katil yang sama, " jelas Doron. "Orang yang memilikinya tidak mengingati tingkah laku pada waktu pagi, dianggap sangat jarang dan kadang-kadang boleh menyebabkan masalah hubungan." Dan untuk perkara lain yang lebih liar, pelajari bagaimana membahayakan Mitos Tidur 25 Paling Umum.
