Sama ada anda bersama lima tahun atau 50 tahun, mendapatkan perceraian jarang menyakitkan - dan apabila terdapat anak-anak yang terlibat, itu jauh lebih rumit. Antara cara membuat pengaturan penjagaan, memikirkan bagaimana untuk membahagi-bahagikan barang-barang anak-anak di antara dua rumah anda, dan bimbang tentang yang dikatakannya, proses itu pasti sukar untuk semua orang yang terlibat.
Walau bagaimanapun, dengan perancangan yang mencukupi, anda boleh mengendalikan perceraian anda dengan cara yang tidak perlu berasa seperti dunia anak-anak anda melanda mereka. Pasti, ia tidak akan mudah, tetapi 33 tip dari pakar perceraian yang terkemuka boleh membuat perpecahan itu lebih mudah pada anak-anak anda-dan pada anda, dalam jangka panjang.
1 Buat pengumuman sebaik sahaja roda sudah bergerak.
Shutterstock
Salah satu kesilapan yang dibuat oleh ibu bapa yang bercerai ialah memberitahu anak-anak mereka tentang niat mereka untuk bercerai sebelum bola itu sebenarnya bergulir. David Reischer, Esq., Peguam keluarga keluarga di New York City dan Ketua Pegawai Eksekutif LegalAdvice.com, mengatakan bahawa jika ibu bapa mengalami perubahan hati, ia akhirnya boleh merosakkan anak-anak, dengan mengatakan "orang sering mengubah fikiran mereka."
2 Pastikan anda dan bekas anda berada pada halaman yang sama sebelum menyampaikan berita.
Shutterstock / wavebreakmedia
Sebelum anda memutuskan untuk memecahkan berita itu kepada anak-anak anda, dapatkan halaman yang sama mengenai bahasa yang tepat yang akan anda gunakan untuk memberitahu mereka apa yang berlaku. "Berusahalah untuk mengadakan perjanjian dengan pasangan anda tentang bagaimana situasi itu akan ditangani, " kata psikolog klinis, Dr. Carla Marie Manly, pengarang Penuaan yang Selamat. "Kanak-kanak lebih baik dengan berita perceraian apabila ibu bapa positif dan sejajar."
3 Jadualkan masa yang sesuai untuk menyampaikan berita.
Shutterstock
Sebelum anda memecahkan berita ini kepada anak-anak anda, tetapkan masa dan tempat yang sesuai untuk melakukannya. Ahli terapi Raffi Bilek, LCSW-C, pengarah Pusat Terapi Baltimore, mencadangkan mencari masa ketika tekanan rendah dan tiada siapa yang mempunyai rancangan untuk sekurang-kurangnya beberapa jam. Sebagai Bilek menegaskan, membuat pengumuman dan kemudian menghantar anak ke sekolah, sebagai contoh, mungkin membuatnya tidak mungkin untuk menumpukan perhatian.
4 Hadkan gangguan apabila memberitahu mereka tentang perceraian.
Shutterstock
Mengambil anak-anak anda ke Disney World untuk memecahkan berita mungkin kelihatan seperti cara yang bagus untuk meredakan pukulan, tetapi berada di rumput rumah anda sebenarnya akan berfungsi dengan lebih baik untuk semua orang yang terlibat. Sebaliknya, "pastikan mereka berada dalam ruang yang tenang, selamat seperti rumah belakang, ruang tamu, atau suasana yang lain yang tenang yang bebas daripada gangguan, " kata Manly. Dan untuk memastikan mesej itu sedang berjalan tanpa sebarang kekeliruan, mintalah semua orang meletakkan peranti mereka semasa perbualan.
5 Jelaskan bahawa mereka tidak bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku.
Shutterstock
Walaupun mengulangi "bukan salahmu" berulang-ulang mungkin kelihatan cliché, Manly berkata adalah penting untuk mengulangi fakta bahawa anak-anak anda tidak mempunyai kaitan dengan keputusan anda untuk berpecah. Sebaliknya, pastikan mereka tahu bahawa keputusan anda "tegas tentang dua orang dewasa yang perlu dibezakan kerana perbezaan."
6 Jangan menganggap anda tahu bagaimana anak-anak anda akan bertindak balas.
Shutterstock / imtmphoto
Walaupun anda mungkin mengandaikan bahawa anak-anak anda akan merasa sakit, marah, atau keliru mengenai berita perceraian anda, membuat ruang bagi mereka untuk mempunyai dan menyatakan perasaan mereka sendiri tentangnya.
Jika mereka marah dan bukannya sedih, atau kelihatannya tidak biasa, jangan menolak mereka untuk meniru tindak balas anda sendiri terhadap perubahan dalam keluarga. Menurut Grady Sullivan dari Program Keibubapaan Melalui Perceraian di Kansas City, Missouri, penting untuk menyedari bahawa "kanak-kanak mungkin mengalami tindak balas emosi yang sama sekali berbeza daripada anda."
7 Tanyakan kepada anak anda bagaimana perasaan mereka selepas anda membuat pengumuman.
Shutterstock
Cara terbaik untuk mengetahui bagaimana anak-anak anda merasakan perceraian anda adalah mudah: hanya bertanya. Sullivan mencadangkan bahawa ibu bapa bertanya bagaimana anak mereka merasakan perubahan tertentu dalam struktur keluarga, seperti siapa yang akan hidup di mana, atau apa perceraian itu bermakna untuk majlis-majlis khas di masa depan.
8 Menerima perceraian itu sendiri bukanlah perkara yang paling sukar bagi mereka.
Shutterstock
Adalah mudah untuk mengandaikan bahawa idea ibu bapa mereka berpecah mungkin merupakan bahagian yang paling sukar bagi anak-anak anda. Tetapi biarkan mereka memberitahu anda apa yang mereka bimbang tentang bukannya memproyeksikan. Sejak konsep perceraian sukar bagi anak-anak muda untuk memahami sepenuhnya, mereka mungkin mempunyai kebimbangan yang berbeza yang sama seperti yang sah, seperti tentang siapa yang akan memilih mereka dari sekolah, di mana haiwan boneka mereka akan hidup, atau seberapa dekat mereka akan hidup kepada rakan-rakan mereka.
9 Dapatkan terapi panggilan.
Shutterstock
Sebelum anda mengumumkan perpecahan anda kepada anak-anak anda, berikan ahli terapi, mencadangkan pakar psikiatri Carole Lieberman, MD Memberi anak-anak anda dengan alasan neutral untuk menyatakan perasaan mereka-tanpa rasa takut akan penghakiman atau menyebabkan kecederaan kepada pihak yang terlibat-dapat membantu mereka memproses beberapa emosi besar yang mereka lalui.
10 Dan sewa mediator.
Shutterstock
Mempunyai pengantara di tangan sebelum anda membuat pengumuman itu boleh membuat semua perbezaan dari segi bagaimana situasi bermain untuk anak-anak anda. "Peguam berada di sana untuk memperjuangkan hak-hak anda dan ini tidak selari dengan kepentingan anak-anak anda-atau anda untuk perkara itu, " kata Paige Harley, pengantara terlatih trauma, penyelaras ibu bapa yang disahkan, dan trauma stres jurulatih peralihan perceraian yang berpangkalan di wilayah Nashville, Tennessee.
11 Buat penjadualan keutamaan anda.
Shutterstock
Sudah tentu, pemisahan atau pembahagian kewangan adalah masalah yang lebih mendesak untuk anda dan mantan anda, tetapi untuk anak-anak kecil yang tidak semestinya memahami selok-belok keputusan itu, kekurangan kejelasan tentang penjadualan sering kali boleh menyebabkan tekanan lebih tinggi- itulah sebabnya penting untuk mengatasi yang pertama.
"Menyelesaikan isu-isu mengenai jadual kanak-kanak itu mestilah keutamaan pertama ibu bapa, " kata peguam perceraian berpangkalan di Florida, Russell D. Knight. "Masalah wang masih akan menunggu anda apabila jadual anak-anak selesai."
12 Terangkan perasaan anda terhadap mereka.
Shutterstock / VGstockstudio
Jika anda bimbang bahawa menjadi cinta kasih dengan anak-anak anda semasa perceraian akan menimbulkan tekanan tambahan kepada mereka, janganlah-ini adalah masa yang penting untuk mengulangi apa yang mereka maksudkan kepada anda dan bahawa anda dan bekas anda tidak akan merasa berbeza dengan mereka.
13 Beritahu mereka mereka tidak perlu memilih ibu bapa.
Shutterstock
Ramai kanak-kanak berasa tertekan untuk menunjukkan kesetiaan mereka kepada seorang ibu bapa atau yang lain-terutamanya dalam hal perceraian bercerai-jadi penting untuk menjelaskan kepada mereka bahawa itu tidak perlu. Untuk membantu mengurangkan isu ini, ibu bapa harus "memberi jaminan kepada mereka bahawa mereka akan dapat melihat kedua ibu bapa dan mereka tidak perlu 'berpihak, '" kata Barron.
14 Jelaskan dengan tepat apa yang akan berubah dari hari ke hari.
Daripada perubahan besar seperti cuti di rumah baru atau sambutan ulang tahun yang berasingan, pada anak-anak anda, beritahu mereka apa yang tinggal yang sama dan apa yang berbeza. Barron mencadangkan untuk menyampaikan perubahan hari-hari tertentu dalam rutin mereka dan mengadakan dialog yang berterusan mengenai peralihan ini.
15 Berikan mereka bermain-demi-langkah langkah seterusnya.
Shutterstock
"Melihat beg pakaian yang dibungkus di pintu depan sebelum mengetahui bahawa ibu bapa anda memisahkan mencetuskan kejutan untuk anak, yang menjadi sebahagian daripada trauma perceraian, " kata Adina Mahalli, MSW, pakar perunding kesihatan mental dan pakar penjagaan kesihatan yang disahkan dari Toronto, Kanada. Untuk membantu meminimumkan kejutan dan trauma itu, berikan anak-anak anda bermain-main bagaimana minggu dan bulan berikutan pengumuman akan keluar, dari mana penggerak akan datang untuk mendapatkan barang ketika mereka akan menghabiskan malam pertama mereka dalam rumah baru.
16 Jelas sekali kedua ibu bapa masih dalam pasukan yang sama.
Shutterstock / LightField Studios
Walaupun sesetengah kanak-kanak akan bertindak seperti ibu bapa adalah puak-puak berduel selepas perpecahan, membuat jelas bahawa anda bersatu padu awal dalam proses itu akan membuat lebih mudah pada semua orang yang terlibat. Adalah penting mereka tahu bahawa "ibu dan ayah berada dalam pasukan yang sama dan tidak dapat mengadu antara satu sama lain" sebelum mereka cuba memanfaatkan situasi ini, kata Tara Eisenhard, jurulatih dan pengantara perceraian di Harrisburg, Pennsylvania, dan pengarang The D-Word: Perceraian Melalui Mata Anak .
17 Mengadakan mesyuarat keluarga tetap tentang perceraian.
Shutterstock
Jangan biarkan pengumuman perceraian anda menjadi kali terakhir anda bercakap tentang proses dengan anak-anak anda sebagai keluarga. Eisenhard mengesyorkan mengadakan mesyuarat keluarga yang tetap untuk menyediakan ruang kepada kanak-kanak untuk membincangkan perasaan dan kebimbangan mereka. "Ini menjadikan keluarga terikat dan memberi semua ahli keluarga wawasan berharga untuk membantu menentukan bagaimana untuk terus bergerak maju dengan cara yang paling sesuai, " katanya.
18 Buat apa-apa perubahan kepada kewangan keluarga anda dengan jelas sebelum mereka berlaku.
Gagal untuk mendatangkan perubahan kewangan akhirnya boleh menjejaskan ibu bapa ke dalam corak perbelanjaan yang mereka tidak dapat lagi mempertahankan, memerlukan perubahan yang lebih besar, sering kali drastik dalam kehidupan kanak-kanak, bukannya yang mereka tahu untuk dijangka.
"Menjual rumah, mengubah sekolah, memotong kem, dan menurunkan atau menghapuskan percutian perlu dijelaskan kepada kanak-kanak dari masa ke masa, " kata Lou Cannataro, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, presiden Cannataro Park Avenue Financial dalam Bandar New York.
19 Jika ibu bapa kembali bekerja, pecahkan berita awal.
Shutterstock
Perceraian sering bererti ibu bapa yang sebelumnya tinggal di rumah harus kembali bekerja. Sekiranya ini berlaku, "nyatakanlah perkara ini, " kata Harley.
"Jangan mengadu kepada anak anda atau jangan salah kepada ibu bapa yang lain sama ada pilihan anda atau tidak." Sebaliknya, biarkan mereka menyatakan kebimbangan mereka mengenai perubahan ini dan beritahu mereka bagaimana ini akan mengubah jadual mereka sebaik mungkin.
20 Enggan berbalah.
Walaupun terdapat permusuhan atau perselisihan serius, butiran tersebut tidak perlu disampaikan kepada anak-anak anda apabila membuat pengumuman. Apa yang lebih baik, dalam jangka masa panjang, adalah "sebagai objektif yang mungkin tanpa menyalahkan mana-mana pihak, " kata Bilek.
21 Buat pakatan untuk mengelakkan bercakap secara negatif mengenai satu sama lain.
Sebanyak mungkin, terutamanya dalam kes perpisahan yang membingungkan, Lieberman berkata bercakap negatif tentang satu ibu bapa di hadapan anak-anak hanya akan menyebabkan kemudaratan dalam jangka masa panjang. Oleh itu, jelaskan kepada mantan anda yang akan datang bahawa tidak akan ada kenyataan yang menyakitkan tentang ibu bapa yang lain apabila anda mempunyai anak-anak anda dengan anda.
22 Benarkan anak-anak anda menyemak bilik baru mereka sebelum bergerak.
Shutterstock / Afrika Baru
Salah satu tekanan terbesar tentang perceraian untuk anak-anak adalah idea tidur di tempat yang baru. Untuk membantu mereka bekerja melalui ini, Barron mencadangkan memberikan maklumat yang terperinci tentang tempat mereka akan tinggal, bila, dan apa ruang baru seperti. Tunjukkan kepada mereka gambar-gambar rumah baru, bercakap dengan mereka tentang bilik tidur baru mereka, dan membuat perubahan kelihatan menarik, tidak menakutkan.
23 Biarkan anak-anak mempunyai suara tentang apa yang tinggal dan apa yang berlaku.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Daripada bergerak semuanya untuk anak-anak anda dan menunjukkan kepada mereka sebuah bilik yang dilengkapi sepenuhnya, biarkan mereka memilih apa yang mereka beralih ke rumah baru, mencadangkan Harley. Walaupun ia mungkin merasa seperti kehilangan peribadi apabila anda melihat mereka mengambil harta benda mereka yang dicintai dari rumah anda, berbuat demikian memberi mereka rasa kawalan terhadap situasi yang sebaliknya jauh dari tangan mereka.
24 Buat foto anak anda dan ibu bapa mereka yang lain di bilik baru mereka.
Shutterstock
Untuk membuat bilik baru anak anda selesai, "foto anak anda dan ibu bapa yang lain di dalam bilik mereka adalah idea yang bagus, " kata Harley. "Ia menghantar mesej positif yang kuat, iaitu: Saya menyokong anda menyayangi ibu bapa yang lain!" Walau bagaimanapun, dia berhati-hati terhadap meletakkan gambar seluruh keluarga, kerana ia boleh memberikan harapan palsu anak anda tentang perdamaian.
25 Ambil mereka "rumah baru" membeli-belah.
Shutterstock
Mendapatkan anak-anak anda beberapa perkara baru untuk bilik baru mereka boleh membuatnya merasa seperti pengalaman istimewa dan bukannya satu yang menakutkan. Satu set lembaran baru, haiwan boneka baru, atau hanya poster sejuk untuk dinding mereka boleh membuat semua perbezaan apabila melihat ruang sebagai rumah.
26 Tetapi jangan pergi ke kapal dengan hadiah.
Shutterstock / fizkes
Walaupun membeli beberapa perkara baru untuk bilik baru anak anda boleh membuat mereka merasa di rumah, Harley memberi amaran terhadap melakukan terlalu banyak sekaligus. "Jangan masuk ke godaan kerana tidak mengatakan tidak apabila anda tahu anda patut, " dia memberi amaran.
27 Jadual bermain di rumah bekas anda.
Imej Perniagaan Shutterstock / Monyet
28 Tanya anak-anak anda jika mereka berharap anda akan kembali bersama.
Shutterstock
Filem dan rancangan TV menjadikannya kelihatan seolah-olah ibu bapa yang bercerai boleh dengan mudah dipujuk untuk mendamaikan, tetapi penting untuk memastikan anak-anak anda mempunyai harapan yang realistik tentang masa depan hubungan anda dalam perceraian.
Daripada membiarkan kehendak mereka pergi tanpa menyatakan, "tanyakan kepada anak-anak kamu jika mereka pernah berfikir tentang kembali dengan pasangan bekas kamu, " mencadangkan Harley. Ini membuka pintu untuk perbualan yang mereka mungkin berasa malu atau tidak selesa dan memberi peluang untuk anda mengatasi jangkaan mereka yang tidak realistik.
29 Bincangkan dating sebagai konsep abstrak sebelum menjadi kenyataan.
Shutterstock
Sebelum anda benar-benar mula memikirkan diri anda sebagai seorang lagi, "bercakap tentang dating sebelum mula tarikh, " kata Harley. Membincangkan fakta bahawa anda mungkin, pada satu ketika, mula melihat orang baru, boleh memudahkan anak-anak anda untuk menguasai idea sebelum menjadi realiti.
Jelaskan bahawa suka pasangan baru ibu bapa bukanlah pengkhianatan.
Shutterstock / Halfpoint
Ia juga penting untuk menjelaskan kepada anak-anak anda bahawa suka dengan yang lain yang penting tidak bermakna mereka mengkhianati anda. Maklumkan bahawa mereka boleh bercakap dengan anda tentang pasangan baru anda tanpa menjadi isu emosi untuk anda.
31 Pastikan masa solo anda bersama-sama memberi tumpuan khusus kepada mereka.
Shutterstock
Sekiranya anda tiba-tiba mendapati diri anda mengasuh anak-anak anda solo buat kali pertama, beri perhatian kepada anda pada hari-hari yang anda miliki. "Anda boleh mula segar!" kata Harley, yang mengesyorkan mengambil masa ini untuk mengenali anak-anak anda secara langsung.
32 Biarkan mereka tahu bahawa masa keluarga masih di atas meja.
Shutterstock
Hanya kerana anda dan pasangan bekas anda tidak akan bersama sebagai pasangan tidak bermakna anak-anak anda tidak akan pernah melihat anda di bilik yang sama sekali lagi. Mengatur aktiviti di mana anda masih boleh menghabiskan masa bersama sebagai keluarga boleh membuat peralihan lebih mudah - hanya menjelaskan bahawa keupayaan anda untuk berteman dengan bekas anda bukan merupakan petunjuk bahawa anda akhirnya akan menghidupkan kembali hubungan romantik anda.
33 Biarkan mereka tahu anda akan sentiasa menjadi keluarga.
Shutterstock
Perceraian mungkin bermakna bahawa anak-anak anda mempunyai dua bilik tidur, dua perayaan percutian, dan mungkin juga ibu tirinya pada gambar akhirnya, tetapi penting untuk memberitahu mereka bahawa perceraian anda tidak membuat anda kurang dari satu keluarga. Jelaslah bahawa, tidak kira apa perubahan, mereka tetap menjadi keutamaan bagi kedua-dua anda dan bekas anda, dan bon ibu bapa-anak anda-dan cintamu untuk mereka-tidak akan berubah. Dan untuk mendapatkan diri anda siap untuk perpecahan anda, pastikan anda mengetahui 40 Cara Terbaik untuk Menyediakan Perceraian.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
