Memberi makan seseorang yang lapar. Mengambil sampah di seberang jalan. Membantu seseorang yang memerlukan tangan turun tangga. Gerak isyarat ini mengambil masa hanya beberapa saat sahaja, tetapi mereka boleh membuat semua perbezaan kepada orang pada akhir penerimaan mereka. Dan sementara mereka mungkin tidak membuat penyok utama di hari anda, mereka juga boleh membawa beberapa manfaat yang serius untuk anda.
Menurut para penyelidik di University of Oxford, tindakan kebaikan-dari tersenyum pada orang asing untuk membantu menggali tayar yang tersangkut seseorang dari salju-dapat menghasilkan peningkatan besar dalam mood bukan hanya penerima mereka, tetapi individu itu membuat mereka keluar, sebagai baik. Betul: setiap perkara yang kelihatan kecil yang anda lakukan untuk membuat orang lain bahagia dapat mengisi anda dengan sukacitanya.
Dengan itu, kami telah mengumpulkan 33 jenis kebaikan kecil yang dapat anda lakukan hari ini tanpa membelanjakan satu dolar. Jadi berikan satu atau semua mereka-pergi, dan sedar betapa menular dan meningkatkan perasaan menjadi seorang yang baik dan bijak.
1 Hadiah makanan yang sisa kepada seseorang yang memerlukan.
Shutterstock
Daripada membuang sampah makan tengah hari yang sangat baik, pertimbangkan untuk menendang mereka dan menyerahkannya kepada seseorang yang memerlukan gigitan untuk dimakan. Anda akan berasa lebih baik mengetahui bahawa anda tidak membazirkan apa-apa makanan yang sangat baik, dan manusia akan mendapat manfaat daripada tindakan kebaikan yang kecil tetapi penting anda.
2 Pegang pintu terbuka untuk seseorang.
Shuttertock
Ini mungkin tidak kelihatan seperti yang luar biasa dari isyarat, tetapi orang yang tidak dikenali pasti akan memperhatikan fakta bahawa anda pergi keluar dari cara anda untuk memegang pintu terbuka untuk mereka-terutama jika anda tinggal di sebuah bandar yang sibuk di mana ia sentiasa setiap orang untuk diri mereka sendiri.
3 Pujian orang asing di jalan.
Shutterstock
Adakah anda melihat seseorang di kereta api yang anda suka? Kemudian beritahu mereka! Pujian yang datang dari rakan dan keluarga adalah satu perkara, tetapi tidak ada yang terasa lebih baik daripada menerima pujian secara tidak disangka-sangka dari orang asing yang lewat. Dan siapa tahu: Jika semuanya berjalan lancar, anda mungkin akan memukulnya dengan orang asing ini dan membuat kawan baru. Win-win!
4 Mendermakan pakaian lama.
Shutterstock
Buat ruang bagi banyak jaket baru dan berikan pakaian kepada mereka yang memerlukan semua dalam satu jenis isyarat. Anda mungkin tidak lagi memerlukan kasut lama atau jaket bengkak bekas kegemaran anda, tetapi itu tidak bermakna bahawa orang lain tidak boleh menggunakannya dengan baik selama bertahun-tahun yang akan datang.
5 Mengejutkan pejabat dengan barang-barang bakar buatan sendiri.
Shutterstock
Ambil yang kedua sekarang untuk melihat semua barangan kering yang anda sedang duduk di dalam pantri anda. Sekiranya anda mempunyai ramuan yang betul untuk membuat barangan yang dipanggang buatan sendiri, seperti kue atau muffin, kemudian cambuk batch. Bukan sahaja akan menggunakan bahan-bahan yang mungkin merosakkan di dalam pantri anda memotong sisa makanan, tetapi ia juga cara tanpa tunai untuk membuat banyak orang bahagia dengan sedikit usaha.
6 Biarkan kupon yang tidak digunakan di rak di kedai.
7 Isikan tinjauan kepuasan pelanggan dan amalkan pengalaman yang hebat.
Shutterstock
Sekiranya anda mempunyai pengalaman yang sangat menyenangkan dengan wakil khidmat pelanggan, ambil beberapa minit tambahan untuk mengisi survei kepuasan pelanggan dan memuji orang itu untuk kebaikan dan keahlian mereka. Tiada siapa yang benar-benar suka mengisi tinjauan tersebut pada akhir panggilan telefon, tetapi berbuat demikian boleh membuat perbezaan besar dalam kerjaya seseorang.
8 Babysit seorang kanak-kanak kanak-kanak-percuma.
Shutterstock
Pasangan itu dalam hidup anda dengan anak-anak muda akan menghargai apa-apa yang lebih daripada sekadar keluar malam yang kecil-tetapi pengasuh hari ini mahal . Di sinilah kebaikan anda datang. Dengan menawarkan kepada anak-anak secara percuma, anda boleh memberi rakan-rakan anda malam yang mereka rindukan dan mereka tidak perlu mengorbankan satu sen sahaja.
9 Belakang kereta belanja di kedai runcit.
Shutterstock
Apabila kali anda melihat keranjang belanja dari tempat, mengambil beberapa saat untuk mengembalikannya ke tempat yang sepatutnya dan menjadikan kehidupan orang lain lebih mudah. Kereta belanja yang orang pergi di tengah-tengah tempat letak kereta tidak secara ajaib hanya kembali ke tempat mereka yang ditunjuk-apabila pelanggan enggan meletakkan mereka, pekerja yang bekerja keras perlu mengambil masa yang berharga dari hari mereka hanya untuk meletakkan kereta mereka di mana mereka sepatutnya. Dan untuk setiap kereta belanja yang anda masukkan semula ke tempat yang betul, anda akan menurunkan risiko kereta seseorang yang dapat meriam, juga.
10 Membuang sampah di kaki lima.
Shutterstock
Lakukan sedikit kebaikan untuk planet ini dan buang apa sahaja sampah yang anda lihat semasa berjalan di jalan. Menurut Jabatan Alam Sekitar dan Pemuliharaan, sesuatu seperti kadbod boleh mengambil masa selama dua bulan untuk pecah, dan jadi setiap sampah yang anda masukkan ke dalam bekas yang betul menjadikannya sangat berbeza bagi alam sekitar.
11 Meninggalkan komen pada akaun media sosial rakan-rakan.
Shutterstock
Ia tidak mudah menyiarkan gambar-gambar di internet dan meninggalkan diri anda terdedah kepada pengawasan orang asing yang tidak pernah sepertinya mempunyai apa-apa yang baik untuk dikatakan-jadi kali anda sedang menatal menerusi Instagram dan perhatikan bahawa rakan baru telah memuat naik selfie, pastikan untuk memberitahu mereka betapa indahnya mereka kelihatan.
12 Tinggalkan pasangan anda nota cinta.
Tunjukkan pasangan anda seberapa banyak yang anda peduli dengan menulis nota cinta rahsia dan meninggalkannya di dompet atau beg tangan mereka untuk mencari kemudian. Pada pertengahan hari, yang lain penting anda akan terkejut dengan perbuatan manis anda (dan mereka tidak perlu tahu bahawa ia memerlukan usaha yang minimum dan sifar wang di pihak anda).
13 Sukarelawan di tempat perlindungan haiwan tempatan.
Jangkau ke tempat perlindungan haiwan tempatan anda dan lihat jika ada apa yang anda boleh lakukan untuk membantu. Kebanyakan tempat perlindungan sangat teruk, dan mereka biasanya lebih gembira untuk mengambil apa-apa dan semua sukarelawan yang mereka dapat! Dan apa yang lebih baik daripada menghabiskan masa dengan haiwan comel sepanjang hari?
14 Daripada hadiah hari jadi, minta rakan-rakan memberi sumbangan kepada amal.
Shutterstock
Apabila rakan dan keluarga anda bertanya kepada anda apa yang anda mahu untuk hari lahir anda tahun ini, beritahu mereka bahawa bukan hadiah hari jadi, anda lebih suka bahawa mereka menyumbangkan kepada amal dalam nama anda. Facebook bahkan mempunyai ciri yang membolehkan anda memulakan penggalangan dana untuk ulang tahun anda, jadi semudah menekan butang untuk melakukan tindakan yang sederhana tetapi penting ini pada masa yang akan datang, hari besar anda akan bergelora.
15 Capai kawan lama.
Shutterstock
Luangkan waktu dalam jadual sibuk anda untuk mengejar teman lama yang tidak anda lihat dalam beberapa ketika. Kedua-dua anda dan rakan anda akan mendapat manfaat daripada mendapatkan bersama-sama-selepas semua, tidak ada yang membuat mood yang baik agak seperti mengenang dengan seseorang yang mengingati anda dari jalan pulang ketika.
16 Mengejutkan keluarga anda dengan hidangan yang dimasak di rumah.
Shutterstock
Letakkan menu takeout yang digunakan semula di laci dapur dan mengejutkan keluarga anda dengan hidangan yang dimasak di rumah yang tidak pernah dijangka. Walaupun anda bukan koki tuan, hanya pemikiran dan usaha anda memasak makanan sendiri akan cukup untuk membuat keluarga anda merasa dihargai.
17 Tulis surat kepada seseorang yang berkhidmat di luar negara.
Shutterstock
Tunjukkan terima kasih kepada mereka yang mempertaruhkan nyawa mereka di luar negara dengan menulis surat melalui Pengucapan Terima Kasih. Berada di negara asing di tengah-tengah perang boleh kesepian, dan tentara pada akhir penerimaan surat yang anda tulis pasti akan menghargai pendengaran bahawa usaha-usahanya tidak akan disedari.
18 Menderma darah.
Hospital dan pusat kecemasan selalu memerlukan sumbangan darah yang lebih banyak, terutama ketika tragedi dan bencana alam mogok. Jika anda memenuhi kelayakan untuk memberikan darah, maka mendaftar untuk pemacu darah tempatan adalah cara yang mudah dan berkesan untuk membantu mereka yang memerlukan. (Oh, dan adakah kita menyebut bahawa anda biasanya mendapatkan makanan ringan yang lazat pada akhir donasi anda?)
19 Hantarkan rambut anda.
Shutterstock / Kamil Macniak
Melihat untuk menukar rupa tanda tangan anda? Pertimbangkan untuk membunuh dua burung dengan satu potongan rambut dengan mendermakan ekor kuda anda. Setiap organisasi mempunyai keperluan yang berbeza sejauh mana ia akan dan tidak akan diterima, tetapi biasanya rambut anda harus berada di mana saja dari 8 hingga 10 inci sebelum anda boleh mendermakannya. Sebaik sahaja rambut yang anda ingin derma dipotong, anda boleh bersenang-senang bermain-main dengan yang baru, lebih pendek!
20 senyum!
Shutterstock
Buat kebiasaan tersenyum pada orang asing yang anda lalui di trotoar. Anda tidak pernah tahu apa yang sedang berlaku oleh orang lain, dan senyuman anda dapat mengubah keadaan orang asing itu sepanjang hari.
21 Pujilah rakan sekerja anda untuk kerja yang baik.
Sekiranya rakan sekerja anda melakukan tugas yang baik dalam sesuatu projek atau persembahan, jangan teragak-agak untuk memberitahu mereka mengenainya. Walaupun rakan sekerja anda sudah tahu jauh bahawa mereka bekerja keras dan berjaya dengan baik, kadang-kadang sedikit pengiktirafan adalah apa yang kita perlukan untuk berasa baik tentang diri kita sendiri.
22 Menguruskan pemanduan makanan.
Dapatkan seluruh komuniti anda terlibat dalam kebaikan anda dengan menganjurkan pemanduan makanan. Semua orang-termasuk diri anda-boleh merasa senang melakukan sesuatu untuk membantu mereka yang memerlukan sesuatu untuk dimakan, dan barang-barang kalengan yang mungkin tidak pernah dimakan sebaliknya akan digunakan dengan baik. Ia menang-menang!
23 Menawarkan untuk membeli barangan runcit jiran.
Shutterstock
Anda sudah pergi ke kedai runcit, jadi mengapa tidak menawarkan untuk mengambil beberapa barangan tambahan untuk jiran anda juga? Pintu sebelah anda mungkin mempunyai banyak pada pinggan seperti yang anda lakukan, jadi apa-apa bantuan yang mereka dapat akan sangat dihargai.
24 Lihat telefon yang hilang di atas tanah? Tolong kembalinya.
Shutterstock
Bayangkan sejenak bagaimana hilangnya anda tanpa telefon pintar anda. Cukup tidak berdaya, bukan? Pegang pada perasaan itu, dan ingatkan lagi apabila anda melihat telefon pintar yang tidak kena duduk di jalan. Seseorang di luar sana mencari telefon yang hilang itu, dan kembali ke kedai tempatan atau balai polis tidak hanya boleh mencerahkan hari mereka, tetapi menyelamatkan mereka beribu-ribu ringgit juga.
25 Luangkan sedikit masa di rumah tinggal senior.
Rumah kediaman kanan selalu mencari sukarelawan untuk duduk dan berbual dengan penduduknya. Walaupun anda hanya mempunyai satu jam atau lebih untuk ganti, 60 minit akan membuat perbezaan besar dalam kehidupan orang yang kesepian.
26 Tutor kanak-kanak tempatan sepenuhnya percuma.
Menawarkan kemahiran matematik, bahasa Inggeris atau sejarah anda kepada anak-anak di kawasan kejiranan anda yang memerlukan bantuan dengan sekolah mereka. Tutor tidak datang murah, dan sehingga membantu walaupun hanya beberapa jam setiap beberapa minggu dapat menghapuskan tekanan kewangan untuk banyak keluarga.
27 Pujian ibu bapa atas tingkah laku anak mereka.
Ibu bapa dengan anak-anak kecil terlalu banyak digunakan untuk mendengar aduan tentang bagaimana anak mereka terlalu kuat, terlalu lemah, atau terlalu banyak, baik, anak. Walau bagaimanapun, apabila anak-anak bersikap baik dan duduk diam di khalayak ramai, ibu bapa tidak pernah mendengar apa-apa tentang betapa baiknya anak-anak mereka-dan jadi hanya mendengar sedikit pujian daripada anda mungkin memberi mereka harapan bahawa orang ramai mengambil perhatian terhadap kerja keras mereka.
28 Letakkan satu perempat dalam meter tempat letak kereta yang telah tamat tempoh.
Shutterstock
Baiklah, secara teknikal, ini tidak percuma, tetapi apa yang 25 sen berbanding dengan denda $ 100 yang boleh didapati oleh kereta sekiranya polis melihat meter tamat mereka ?!
29 Dengarlah ketika orang lain berbicara.
Shutterstock
Memandangkan seberapa kerap orang berpura-pura mendengar ketika zon keluar atau menatal menerusi telefon mereka, ini mungkin salah satu tindakan kebaikan yang terbaik di luar sana untuk benar-benar mendengar ketika orang lain bercakap. Pasti, ia mungkin menggoda untuk memeriksa jam atau melihat pemberitahuan Twitter itu, tetapi orang yang anda sedang berbual akan menghargai bahawa anda menghargai masa dan kata-kata mereka cukup untuk mengabaikan persoalan anda.
30 Biarkan kereta menggabungkan ke lorong anda.
Shutterstock
Trafik adalah cukup tertekan kerana tidak perlu melawan jalan ke lorong-jadi pada kali berikutnya anda melihat seseorang yang bergelut untuk bergabung ke lorong anda, buat beberapa bilik dan biarkan mereka masuk!
31 Membantu ibu bapa yang bergelut membawa kereta dorong mereka ke bawah tangga.
Jangan hanya mengabaikan ibu atau ayah yang bergelut untuk membawa stroller mereka ke bawah tangga. Bantu mereka! Meminjamkan tangan tidak akan mengambil masa lebih dari seminit, dan yang menegaskan ibu bapa akan bersyukur selama-lamanya untuk bantuan itu.
32 Panggil ibumu!
Shutterstock
Berhenti membuat alasan dan hanya ambil telefon dan panggil ibu anda! Pasti, dia mungkin terkena drastik kadang-kadang mengenai drama di kelab buku beliau atau bagaimana kedai runcit itu keluar dari bijirin kegemarannya, tetapi tidak ada yang membuatnya lebih bahagia daripada mendengar daripada anda-dan itu semua yang penting.
33 Buat sarapan rakan kongsi anda di katil.
Shutterstock
Mengejutkan pasangan anda pada hari Ahad ini dengan sarapan pagi yang lazat di katil. Walaupun hanya segelintir telur dan kopi, yang penting anda akan suka bahawa anda meletakkan usaha untuk membuat pagi mereka yang lebih manis.
