Jelas sekali, anda tahu bahawa tindakan kebaikan yang kecil boleh memberi manfaat kepada orang-orang di sekeliling anda. Tetapi adakah anda tahu bahawa tindakan "tanpa pamrih" ini juga dapat meningkatkan suasana hati anda dan membuat anda merasa hebat? Tidak kira betapa penting atau tidak pentingnya usaha amal anda mungkin kelihatan, tindakan kebaikan ini membantu anda menjalani kewujudan sehari-hari yang lebih bahagia dan lebih terpenuhi. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang berbuat baik dan berasa baik hasilnya, kami telah menemui semua tindakan "tanpa pamrih" yang boleh anda lakukan setiap hari untuk mengubah pandangan dan perspektif anda sepenuhnya, sambil membuat orang lain juga bahagia. Ia tidak menjadi lebih baik daripada itu, bukan?
1 Bermula dengan senyuman.
Shutterstock
Hanya meluangkan masa di luar hari anda untuk menyambut sambutan hangat orang-orang yang tidak dikenali-boleh mempunyai lebih banyak kesan daripada anda menyedari. Kajian yang tidak terkira banyaknya menunjukkan bahawa tersenyum pada orang lain bukan sahaja meningkatkan tahap keselesaan dan kebahagiaan mereka, tetapi juga dapat berfungsi untuk memberikan suasana yang lebih baik. Akhirnya, tersenyum adalah menang-menang, dan ia adalah satu tindakan "tanpa pamrih" yang sebenarnya akan berkhidmat kepada anda dan sesiapa kebahagiaan anda diarahkan.
2 Beritahu orang yang anda suka bagaimana perasaan anda.
Shutterstock
Sekalipun orang yang anda sayangi sudah tahu bagaimana perasaan anda tentang mereka, penting untuk terus mengingatkan mereka tentang sentimen anda yang tidak mantap. Memberitahu seseorang yang anda sayangi mereka dapat menjaga hubungan anda dengan kuat, dan dengan ikatan yang kuat datang lebih banyak ketawa, lebih banyak kenangan, dan masa yang lebih baik. Selain itu, tidak ada yang lebih baik daripada mengetahui seseorang yang anda sayangi adalah perasaan yang baik!
3 Ampunilah orang lain.
Shutterstock
Memiliki keupayaan untuk memaafkan adalah penting, sebagai berpegang pada perasaan negatif boleh berfungsi untuk merumuskan tekanan anda. Oleh itu, walaupun tindakan atau kata-kata seseorang memberi kesan negatif terhadap kehidupan anda, ia akan memberi manfaat kepada anda untuk memaafkan mereka dan berusaha untuk membina hubungan anda, dan bukannya membenci kebencian.
4 Pegang lif.
Shutterstock
Di dunia yang sempurna, memegang pintu atau lif untuk seseorang tidak memerlukan pemikiran kedua, tetapi dalam realiti di mana ia jarang berlaku untuk orang yang bersikap sopan, isyarat ini berjalan jauh. Dan anda tidak pernah tahu: Orang yang bergegas ke lif boleh terlambat untuk pertemuan yang berubah-ubah kerjaya, jadi kebaikan anda boleh membuat atau memecah bukan hanya hari mereka, tetapi kehidupan mereka secara keseluruhan.
5 Bawa secawan kopi kepada rakan sekerja anda.
Shutterstock
Anda tidak pernah tahu apa yang orang lain benar-benar meneruskan, jadi walaupun tindakan kebaikan sekejap membawa rakan sekerja kopi secukupnya dapat menyerlahkan hari mereka dengan serius. Selain itu, melakukan kebaikan ini dapat menguatkan hubungan anda dengan rakan sekerja anda, mewujudkan persahabatan yang mungkin tidak ada di sana sebelumnya.
6 Berikan kerusi anda di kereta.
Shutterstock
Tidak kira berapa banyak yang anda ingin berehat selepas seharian di tempat kerja, anda harus selalu berhenti kerusi anda di kereta api untuk seseorang yang memerlukannya lebih daripada anda (orang tua, wanita hamil, dan lain-lain). Sekiranya anda berada dalam kedudukan itu, tidakkah anda berharap agar seseorang meninggalkan kerusi anda? Inilah keadaan di mana peraturan keemasan itu berguna-kerana apabila anda memperlakukan orang lain bagaimana anda ingin diperlakukan, itu dapat membuat Anda merasa seperti Anda benar-benar menggunakan kekuatan pilihan Anda untuk kebaikan.
7 Membantu seseorang mengangkat objek berat.
Shutterstock
Daripada mengubah mata apabila melihat seseorang bergelut dengan sesuatu yang berat, mengambil beberapa minit dari hari anda untuk membantu. Bukan sahaja akan membantu seseorang meringankan beban mereka, tetapi ia juga akan memberi anda kepuasan mengetahui bahawa anda melakukan sesuatu untuk membuat hari seseorang hanya sedikit lebih mudah.
8 Membolehkan seseorang untuk menggabungkan lalu lintas.
Shutterstock
Walaupun anda berlari sedikit lewat diri anda, memberikan seseorang lulus percuma dalam lalu lintas akan membuat anda dan rakan-rakan anda berasa baik. Hanya membiarkan kereta bergabung ke lorong anda dapat mengurangkan stres orang lain-dan mengetahui bahawa kerana perbuatan baik anda akan membuat anda merasa hebat.
9 Tawaran untuk pengasuh untuk ibu bapa yang letih memerlukan malam.
Shutterstock
Walaupun anda tidak mempunyai anak-anak anda sendiri, anda pastinya masih boleh memahami betapa peduli untuk anak-anak muda boleh meninggalkan ibu dan bapa dengan sedikit tanpa masa luang. Oleh itu, jika anda mendapati bahawa ibu bapa dalam hidup anda nampak lebih habis daripada biasanya, sukarela perkhidmatan penjagaan anak anda. Ia akan memberi anda kesempatan untuk ikatan dengan anak-anak kawan anda, dan ia juga boleh menjadikan minggu ibu bapa sepenuhnya dan memberikan mereka dengan rehat kesihatan mental yang sangat diperlukan.
10 Bakar cookies untuk tetangga anda.
Shutterstock
Pada hari ini dan umur, anda bernasib baik jika anda tahu apa jiran tetangga anda. Walau bagaimanapun, anda boleh bekerja untuk mengubah sistem yang tidak mesra ini dengan membawa sekumpulan kue atau muffin kepada jiran anda dan memperkenalkan diri anda.
Gerak isyarat kecil ini boleh membuat pemilik rumah di blok tersebut berasa selamat dan selesa dan juga mewujudkan perpaduan di kawasan kejiranan yang mungkin akan memberi manfaat kepada anda pada saat ini. Malah, Bob Borzotta, pengarang Neighbours From H *** , menjelaskan kepada Chicago Tribune bahawa mengenali jiran-jiran anda boleh membantu menafsirkan hujah secara lebih berkesan. "Jika seseorang meninggalkan anjing mereka terlambat menyalak, maka itu Joe-ia bukan lelaki rawak yang anda benci, " katanya.
11 Membawa sup kepada orang yang sakit.
Shutterstock
Menunjukkan kebaikan kepada orang lain apabila mereka sakit boleh menjadi cara yang baik untuk menunjukkan bahawa anda menjaga mereka. Dan jika anda tidak betul-betul koki terbaik di dunia, anda juga boleh menunjukkan seseorang yang anda peduli ketika mereka turun dengan sejuk dengan menawarkan untuk membantu dalam arena kehidupan mereka yang mungkin diabaikan ketika mereka sembuh.
12 Berhenti mengganggu.
13 Betulkan sesuatu untuk orang lain.
Shutterstock
Mengambil masa di luar masa anda untuk meminjamkan seseorang di sekeliling rumah boleh menjimatkan masa dan wang mereka. Dan melengkapkan tugas-tugas kecil ini untuk orang lain dapat membantu anda mempertajam kemahiran mekanikal dan kerja kayu anda, jadi itu menang-menang!
14 Berikan pujian kepada orang asing.
Shutterstock
Walaupun catcalling bukanlah cara untuk memuji orang lain, ada cara untuk memberi pujian asing kepada penampilan mereka tanpa menyeberang. Memberitahu seseorang yang anda sayang pakaian mereka atau alis mereka yang berpeluh boleh membuat hari mereka-dan siapa yang tahu, anda hanya boleh memberi inspirasi kepada orang asing untuk membayar pujian anda sebagai balasan.
15 Mendermakan barang lama.
Shutterstock
Ketika datang untuk mendermakan barang-barang lama anda, kemungkinannya tidak akan berakhir. Bukan keuntungan seperti Goodwill dan The Salvation Army bersedia untuk menerima segala-galanya dari pakaian dan kasut untuk buku-buku, perabot, dan barangan isi rumah yang lain. Bahagian yang terbaik? Anda akan membantu orang lain semasa membuat ruang di rumah anda untuk perkara-perkara baru yang sebenarnya anda gunakan.
16 Buat seseorang ketawa.
Shutterstock
Memecahkan beberapa jenaka sebenarnya boleh memberi manfaat kepada anda dan orang-orang di sekeliling anda. Selain hakikat bahawa terdapat banyak manfaat kesihatan ketawa, membuat orang ketawa juga dapat memberikan cara yang sangat baik bagi anda untuk ikatan dengan teman dan ahli keluarga.
17 Hantar surat terima kasih.
Shutterstock
Menghantar nota terima kasih sentiasa merupakan cara yang lebih peribadi untuk menunjukkan rasa terima kasih anda. Apabila seseorang melihat bahawa anda mengambil masa tambahan untuk menulis kad dan menghantarnya, mereka benar-benar memahami betapa pentingnyanya kepada anda. Dan sejauh mana faedahnya untuk anda, berikut adalah 20 Manfaat Penghargaan Bersyukur Sains.
18 Kongsi sumber anda dengan orang lain.
Shutterstock
Sama ada anda merujuk seorang kawan kepada seorang doktor yang hebat atau memberi nasihat orang asing mengenai gim yang mereka harus mendaftar untuk, berkongsi sumber dan kekayaan pengetahuan anda adalah tindakan kebaikan yang sangat berguna. Bukan sahaja anda membantu rakan dan keluarga dengan kepakaran anda, tetapi anda juga membekalkan lebih banyak perniagaan ke tempat yang anda suka.
19 Beri seseorang buku yang mengubah hidup anda.
Shutterstock
Memberi seseorang hadiah kebahagiaan yang mengubah hidup mungkin merupakan salah satu tindakan kebaikan kecil yang paling kuat yang wujud. Lagipun, jika penerima dipindah seperti yang anda miliki oleh buku, mereka mungkin juga berkongsi dengan orang lain, contoh sebenar membayarnya ke hadapan.
20 Ambil sampah.
Shutterstock
Kadang-kadang memungut manfaat sampah setiap benda hidup di planet ini-khusus, ia memelihara kejiranan dan taman-taman, menghalang banjir, dan bekerja untuk menjaga kos hidup di kawasan anda rendah dengan menjimatkan wang pada perkhidmatan kebersihan, menurut Journal Providence. Dengan mengambil botol air dalam perjalanan ke tempat kerja atau semasa berjalan-jalan di taman, anda melakukan bahagian anda untuk mengekalkan keindahan tempat anda dan orang lain menikmati begitu banyak.
21 Panggil ibu bapa anda.
Shutterstock
Tidak kira berapa umur anda, memberi ibu bapa anda (atau mana-mana ahli keluarga, untuk perkara itu) panggilan hanya untuk berbual boleh melakukan keajaiban untuk hubungan anda. Walaupun keluarga anda sentiasa berada di sana untuk menyokong anda, masih penting untuk mengingatkan mereka betapa bersyukur anda untuk fakta ini-dan anda sentiasa ada di hujung talian lain juga.
22 Membayar makan seseorang.
Shutterstock
Lain kali anda berada di restoran makanan segera, belanja beberapa dolar tambahan untuk membayar makanan orang di belakang anda dalam barisan. Melakukannya pasti akan meningkatkan mood anda dan mungkin juga mempengaruhi orang yang menerima makanan percuma dari anda untuk menyampaikan kebaikan itu kepada orang lain.
23 Tinggalkan ulasan positif.
Shutterstock
Orang mempunyai kecenderungan untuk hanya menulis ulasan apabila mereka mempunyai pengalaman yang sangat buruk, meninggalkan tinjauan tapak seperti Yelp yang dibanjiri dengan ulasan negatif yang menghalang orang dari melawat restoran dan kedai-kedai yang mungkin hanya mempunyai hari. Oleh itu, apabila anda mempunyai hidangan hebat di suatu tempat atau menghadapi rakan sekutu yang lebih baik di kedai, pastikan anda membuat ulasan yang bagus dalam talian. Tinjauan yang baik mempunyai kuasa untuk meningkatkan reputasi perniagaan atau perkhidmatan dengan memberi petunjuk kepada calon pelanggan yang lain.
24 Baik kepada pelayan dan pekerja runcit.
Shutterstock
Sekali lagi pelayan anda mendapat pesanan anda salah, bukannya melemparkan fit, hanya mengakui bahawa ia adalah kesilapan yang mudah dan meminta mereka untuk mencubanya. Menjadi kurang ajar atau marah hanya akan membuat pelayan merasa kurang cenderung untuk membantu anda dan akan membuat anda kelihatan seperti seorang yang kejam kepada sesiapa yang anda makan dengannya. Mengucapkan "sila" dan "terima kasih" dengan mudah akan jauh lebih jauh, terutama apabila dipasangkan dengan kesabaran dan pemahaman.
25 Petua 22 peratus.
Shutterstock
Walaupun anda tidak begitu teruja dengan perkhidmatan ini, anda harus selalu membuat kebiasaan menjatuhkan pelayan anda sedikit lebih daripada yang diharapkan. Fikirkan dengan cara ini: Pernahkah anda membiarkan apa yang berlaku dalam kehidupan peribadi anda mempengaruhi prestasi anda di tempat kerja anda? Adakah anda mahu gaji anda dikesan sebagai hasilnya? Betul. (Juga, ingat: Dengan Akta Piawaian Buruh yang Adil, sesetengah pelayan mungkin membuat sedikit sebanyak $ 2.13 sejam sebelum petua.)
26 Tunjukkan kebaikan kepada telemarketer.
Shutterstock
Sama seperti anda, telemarketer adalah orang sebenar yang mempunyai pekerjaan untuk melakukannya-dan setiap kali anda memanggil nama-nama atau menggantungkannya tanpa membiarkan mereka bercakap, anda membuatnya amat sukar bagi mereka untuk melakukan pekerjaan mereka. Oleh itu, pada masa akan datang, seorang telemarketer memanggil anda, berlatih kesabaran dan sekurang-kurangnya duduk melalui monolog mereka sebelum menolak dengan sopan apa yang mereka tawarkan dan menggantung telefon. Dengan cara ini, anda akan mengakhiri perbualan dengan cahaya yang lebih positif.
27 Menghantar bunga kepada pasangan anda.
Shutterstock
Menghantar bunga kepada pasangan anda secara teratur (atau hanya melakukan perkara-perkara bagus secara umum untuk mereka) boleh menunjukkan kepada mereka betapa bersyukur anda untuk memilikinya dalam kehidupan anda setiap hari-bukan hanya pada hari cuti kebangsaan apabila ia dijangka. Melakukan perkara-perkara kecil untuk menjadikan pasangan anda bahagia dapat memperkuat hubungan anda.
28 Mendorong seseorang untuk mencapai matlamat.
Shutterstock
Kali terakhir anda membuat perubahan besar dalam hidup anda, adakah anda mendapat kata-kata dorongan daripada rakan atau ahli keluarga? Sekiranya demikian, maka anda tahu kuasa perbualan, terutamanya apabila membuat keputusan hidup yang besar. Dengan hanya beberapa perkataan galakan, anda boleh mengubah perjalanan sepanjang hidup seseorang dan merasa baik kerana anda mendorong seseorang untuk meneruskan nafsu mereka.
29 Mula melihat kaca separuh penuh.
Shutterstock
Orang yang mengadu setiap masa bukan sahaja membuat diri mereka marah, tetapi membawa semua orang di sekeliling mereka. Jadi, kali berikutnya anda merasakan keinginan untuk mengeluh tentang berapa lama garis di Starbucks adalah atau merungut mengenai rakan sekerja yang tidak pernah menyelesaikan tugasnya tepat pada masanya, hentikan diri sebelum anda mengatakan sesuatu dengan kuat. Menjadi optimis dan mencari lapisan perak dalam hidup akan menjadikan anda dan orang-orang di sekeliling anda lebih bahagia.
30 Tinggalkan perubahan ganti sekitar.
Shutterstock
Mesin dobi, meter letak kereta, mesin layan diri-jika perkhidmatan masih bergantung pada kaedah bayaran abad ke-20, tinggalkan sedikit di belakang untuk pelanggan seterusnya. Begitu juga, jika anda memandu melalui gerai tol, pertimbangkan membayar orang di belakang anda. Ia adalah kebaikan kecil yang tidak terlalu banyak dan pasti akan membuat seseorang menjadi hari.
31 Biarkan seseorang memotong garis.
Shutterstock / Tyler Olson
Jika anda berada di barisan checkout kedai runcit dengan kereta besar yang dimuatkan dengan makanan selama seminggu, lihat di belakang anda sebelum mendekati daftar itu. Adakah orang di akhir baris hanya mempunyai segelintir item? Biarkan mereka pergi di hadapan anda. Anda akan ditangguhkan kurang dari satu minit, sementara orang yang berada di belakang anda akan menjimatkan masa yang tidak begitu penting.
32 Membantu orang tua dengan bahan makanan mereka.
Shutterstock
Daripada berdiri dan menonton sebagai orang tua berjuang dengan barangan runcit mereka, ambil lima minit untuk membantu mereka membawa barang-barang mereka. Anda akan menghalang mereka daripada mencederakan diri sendiri dan membuktikan kepada mereka bahawa ada orang baik di dunia ini!
33 Baikilah dirimu sendiri.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Pasti, semua tindakan kebaikan kecil yang "tidak mementingkan diri" dalam senarai ini dapat membantu anda merasa luar biasa, tetapi cara terbaik untuk benar-benar memperbaiki kesihatan mental anda adalah dengan menjadi lebih baik kepada diri sendiri. Menetapkan piawaian yang tidak munasabah atau sentiasa mengalahkan diri anda dengan lebih banyak perkara hanya akan meletakkan anda ke dalam pemikiran negatif, akhirnya menyebabkan anda menyerang orang-orang di sekeliling anda. Amalkan kebaikan dengan diri sendiri, dan lebih mudah untuk melakukan hal yang sama dengan orang lain. Dan jika anda perjuangan untuk merawat diri anda dengan cara anda memperlakukan orang lain, maka berikut ini 23 Cara Mudah untuk Meningkatkan Harga Diri Anda Seketika.
