Ya, kita hidup dalam zaman keemasan televisyen. Tetapi hakikat bahawa anda menghancurkan semua Big Little Lies atau Stranger Things selama tiga hujung minggu akan berasa seperti sedikit buang-buang waktu ketika anda bernapas nafas terakhir anda.
Jadi keluarlah dan hidup sedikit, ya? Untuk membantu anda, terdapat 40 idea yang boleh dilakukan oleh setiap orang yang berusia 40 tahun untuk dirasai dengan serta-merta. Dan untuk lebih lanjut mengenai penuaan yang betul, jangan ketinggalan 100 Cara untuk Menghidupkan 100!
1 Letakkan dendam
Rasa sakit tentang sesuatu yang pernah dilakukan oleh seseorang kepada anda adalah untuk kanak-kanak. Mengisytiharkan bahawa anda telah melampaui percanggahan mereka yang dianggap sebagai langkah utama bola besar. Sekaligus, anda akan membebaskan jalur lebar otak dan menuntut semula kuasa yang telah anda perolehi sejak itu. Jelas batu tulis itu, jadilah orang yang lebih besar, dan anda akan merasa lebih baik untuknya. Ia hanya satu daripada 25 cara untuk menjadi lebih bahagia sekarang!
2 Sukarelawan
Shutterstock
Fikirkan awak tidak mempunyai tulang altruistik di dalam tubuh awak? Jangan biarkan hal itu menghalang anda daripada memberikan masa anda kepada orang yang anda tidak tahu-tanpa apa-apa jangkaan. Pemberian telah terbukti secara saintifik sebagai ganjarannya sendiri. Menggunakan teknologi MRI, para penyelidik menunjukkan bahawa apabila kita melakukan sesuatu untuk orang lain, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk mengeluarkan dopamin-agen euphorik yang berkaitan dengan seks, wang, makanan dan dadah - menjadi diaktifkan. Ringkasnya: Memberi rasa baik. Ia adalah penyesuaian, kata ahli biologi evolusi, yang membolehkan spesies kita yang lemah dan tidak berambut tumbuh hingga 7.2 bilion dan menetap secara praktikal di setiap sudut bumi.
3 Belajar bahasa asing
Orang-orang berbahasa Inggeris sangat pandai membuang tenteranya, minat komersil dan bahasa-bahasa hodge mereka di seluruh dunia, dan mereka telah berabad-abad lamanya. Satu produk sampingan yang tidak disenangi: Kebanyakan penutur bahasa Inggeris asli hanya fasih dalam bahasa ibu mereka. Bahasa memberitahu cara kami berfikir, yang bermaksud bahawa berbilang bahasa dapat mengalami dunia dengan cara yang tidak dapat dikatakan lebih kaya dengan monoglots. Belajar bahasa baru tidak hanya akan memberikan anda lebih banyak tempat tidur yang lebih baik di tempat anda ketika bercuti di luar negeri - ia boleh menyebabkan anda menangani semua jenis perkara dari sudut yang sedikit berbeza. Dan ia akan membuat anda tajam, seperti ini 7 Cara Meningkatkan Kekuatan Otak Anda Selepas 40.
4 Membaca klasik
Klasik adalah klasik kerana alasan. Menangani tomes berat ini boleh kelihatan seperti pelaburan masa yang besar, jadi menjadikannya projek jangka panjang. Kenal pasti 50 tajuk klasik dan berkomited untuk membaca 10 setiap tahun dalam tempoh lima tahun akan datang. Beberapa kelebihan memukul buku: Meningkatkan perbendaharaan kata anda; akhirnya memahami rujukan budaya yang telah menghindar kamu selama bertahun-tahun; memperoleh konteks sejarah dan budaya dan meningkatkan kecerdasan anda. Menurut kajian 2013, anda mungkin akan meningkatkan kemahiran sosial anda. Dan apabila anda selesai dengan klasik, ambil beberapa 40 Buku Modern Setiap Manusia dan Setiap Wanita Harus Memiliki.
5 Ketahui kemahiran baru
Anda tidak pernah terlalu tua untuk belajar kemahiran berguna yang baru. Sama ada pengekodan itu, belajar tentang insan dan pasaran hartanah, atau hanya belajar untuk memasak, melakukannya-dan melakukannya dengan baik-dan ia akan memberi perkhidmatan kepada anda sepanjang hayat anda. Sekiranya anda mahukan beberapa inspirasi, berikut adalah 20 Hustles Side Paling Mengagumkan untuk Meletakkan Simpanan Anda pada Steroid.
6 Tahu 5 hidangan peribadi
Fikirkan 5 hidangan yang paling luar biasa yang pernah anda makan. Ketahui bagaimana mereka dibuat, kemudian meniru, menguasai dan memperbaikinya, menyampaikan unsur-unsur yang unik kepada anda. Simpan bahan-bahan yang anda perlukan di sepanjang masa, dan buatnya seringkali meletakkannya bersama menjadi sifat kedua. Sekiranya anda mencari kanvas kulinari yang hebat untuk belajar, lihat 40 Hidangan Semua Orang Lebih 40 Harus Menguasai.
7 Master 5 koktel
Menjadi tuan rumah dengan yang paling dan mengujakan tetamu anda yang melawat rumah anda. Amalan membuat empat klasik sehingga meletakkannya bersama menjadi automatik. Buat dan namakan koktel rumah yang tidak dapat dilupakan. Mata Bonus jika anda dapat memberitahu cerita yang menarik tentang apa yang mengilhami kombinasi rasa ini. Jika anda seorang pemula mixology, anda boleh mula belajar dengan 15 Koktail Dua-Bahan Anda Boleh Membuat dalam 15 Segera.
8 Mempunyai "anda" hari
Apa yang akan menjadi hari ideal anda? Apa yang anda akan makan, ke mana anda pergi? Apa yang akan kamu lakukan? Beri sedikit pemikiran, kemudian reka bentuk hari itu semua tentang anda-tanpa tekanan ia menjadi hari jadi anda.
Matikan semua peranti anda, sediakan mesej luar pejabat di e-mel anda dan luangkan hari untuk mempertimbangkan tiada siapa yang mahu tetapi anda sendiri. Anda mungkin akan mendapati bahawa secara tidak sengaja berpusatkan diri selama satu hari dapat mengakibatkan anda lebih banyak memberikan diri anda selebihnya. Dan untuk lebih banyak cara untuk menikmati masa peribadi, lihat 10 Busters Stres Bukan Latihan Bukan Terbaik.
9 Menonton klasik
Internet berlimpah dengan senarai 50, 100, 500 filem paling penting yang akan dibuat sepanjang abad yang lalu. Lepaskan blockbuster Marvel terbaru-anda tahu bagaimana ia akan keluar, selepas semua-dan lihat filem klasik sekali seminggu. Kemudian cari pengulas filem yang dihormati yang anda suka; perhatikan bagaimana kesannya terhadap filem yang diiktiraf secara kritis berbanding dengan anda sendiri. Fikirkan tentang apa yang dikatakan sebaliknya tentang bagaimana anda berfikir, siapa diri anda.
10 Menyelidiki pokok keluarga anda
Shutterstock
Rogues, pengembara, pencinta, penipu, bigamists. Berikan pokok keluarga anda dengan goncang yang baik, dan semua jenis watak menarik pasti terlepas. Kita hidup pada satu masa di mana sumber-sumber untuk melihat semula siapa kita dan di mana orang-orang kita datang dari banyak. Mempunyai rasa tentang siapa orang-orang ini mungkin memberi anda perspektif baru tentang siapa anda, pilihan yang anda buat dan penting, di mana anda mungkin menuju.
11 Memprotes sesuatu.
Shutterstock
Melangkah hidup tanpa berdiri untuk kepercayaan anda menyimpulkan bahawa segala-galanya di dunia baik-baik saja. Perkara-perkara yang hanya berubah apabila orang membuat keputusan mereka sudah cukup status quo. Jadi apa yang merangkak dalam kening anda? Apa yang awak akan lakukan? Dan untuk lebih banyak protes, atau wartawan bertanya: Adakah #MeToo Gone #TooFar?
12 Tidur di bawah bintang
Cara paling murah, paling berkesan untuk mendapatkan perspektif di tempat anda di alam semesta adalah untuk mendapatkan tempat yang gelap pada malam musim panas yang terang dan melihat ke langit. Bernafas di udara dan mendengar cacophony beratus-ratus bentuk hidup yang lain dalam beberapa langkah di mana anda meletakkan. Dan ingat: Stargazing adalah salah satu daripada 50 Cara Terbaik untuk Bersantai dengan Rakan Anda.
13 Pergi ke bola penyamaran
Perkara yang lucu berlaku apabila anda memakai topeng. Ketidakpastian yang diberikan boleh sering menyebabkan anda berkelakuan, dan juga berfikir, dalam kenapa anda biasanya tidak akan. Menghadiri bola penyamaran boleh menjadi sekilas menarik ke dalam versi kurang sedar anda. Apa yang akan anda lakukan, katakan dan fikir apabila identiti anda dikaburkan?
14 Pergi safari Afrika
Pasti, anda akan melihat gajah, singa, harimau, kerbau, zirafah, hyenas, gazelles, dan sebagainya. Tetapi jika anda dari Dubuque, Poughkeepsie atau Paducah, anda akan merasakan rasa malu-malu yang menjijikkan di savana. Sub-Sahara Afrika adalah di mana manusia moden mendapat permulaan kita, dan mengalami landskap, flora dan fauna yang akan dikenali oleh keturunan kuno kita akan menanamkan rasa kagum dan kagum pada anda. Oleh itu, tanpa teragak-agak lagi, berikut adalah pengalaman terbaik Safari dan Desert Luxury.
15 Menunggang kuda
Shutterstock
Selama beribu-ribu tahun, menunggang kuda hampir secepat mana-mana manusia boleh mengembara kecuali jatuh dari tebing. Saddle up, mengambil perjalanan dan pengalaman sehingga 200 tahun yang lalu adalah kata terakhir dalam transit cepat. Lebih baik lagi-melabur dalam Cat Lama anda sendiri.
16 Cuba tangki kekurangan deria
Menurun otak rangsangan anda membolehkan anda mengalami apa yang dapat dilakukan apabila dibiarkan ke peranti sendiri. Sesetengah orang menggunakannya untuk mempersiapkan acara kompetitif, sementara yang lain merasa tenang kerana otak berperilaku dengan cara yang sama dengan tidur. Sekiranya anda mendapati meditasi merupakan satu cabaran, ia masih merupakan cara yang kerap untuk melibatkan diri dalam beberapa kelonggaran dan introspeksi. Dan ingat: Memusatkan adalah salah satu daripada 30 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Tenaga Sebelum Dahulu.
17 Mengalami cuaca panas dan paling sejuk di dunia
Paling hangat: 134 derajat fahrenheit. Yang paling sejuk: -128 fahrenheit. Itulah jumlah variasi yang besar di planet yang boleh dilakarkan di lebih dari dua minggu memandu 70 batu sejam. Mengalami keterlaluan dunia kita adalah cara terbaik untuk mendapatkan perspektif mengenai marmar biru yang menakjubkan ini, dalam masa yang terhad anda berjalan di permukaannya.
18 Mengalami graviti sifar
Dapatkan salah satu penerbangan atau mesin yang menyerupai graviti sifar. Ia akan kos sekitar lima besar. Adakah terdapat lebih banyak cara praktikal untuk membelanjakan $ 5, 000? Pasti. Adakah cara yang lebih menyeronokkan? Ya. Adakah terdapat cara undang-undang yang lebih menyeronokkan? Tidak betul.
19 Tangkap, membunuh, bersih, masak dan makan ikan
Sama ada anda lelaki atau wanita, menjemput kawan-kawan dan keluarga untuk memasak salmon di tempat anda sentiasa mengagumkan. Pengetahuan bahawa anda memelihara yang terdekat dan paling disayangi dengan apa yang telah anda potong dari kedalaman yang kuat dengan kedua tangan anda sendiri adalah memuaskan dengan cara yang paling primitif dan maskulin yang anda boleh bayangkan.
20 Pergi ke permainan Piala Dunia
Dalam sukan Amerika, apa yang berlaku di lapangan perlu bersaing dengan pertunjukan separuh masa, pembimbing sorak, dan ciuman-cam. Tetapi pada pertandingan musim pertengahan anda di Liga Perdana England, kerumunan kapasiti berkuasa dipamerkan oleh 90 minit tanpa henti permainan gelora. Kini berbeza dengan suasana permainan Piala Dunia, di mana pasukan kebangsaan berkumpul selama sebulan setiap empat tahun. Anda mungkin tidak boleh duduk di sembilan babak baseball liga utama sekali lagi.
21 Memandu di autobahn
Yang terpantas anda boleh memandu secara sah di lebuh raya AS adalah pada jalan tol sejauh 41 batu antara San Antonio dan Austin, Texas. Di sana, anda boleh membukanya sehingga 85 mph tanpa perlu bimbang untuk ditarik balik. Perkara itu, terdapat banyak kereta pengeluaran di Amerika Syarikat yang mampu memukul hampir dua kali kelajuan itu.
Kali seterusnya anda berada di Jerman, menyewakan Audi R8 2017 yang merupakan siri terpantas Audi pengeluaran sepanjang masa-dan menuju ke autobahn, di mana biasanya tidak ada had laju, dan membawanya ke max: A menjerit 200.7mph. Dan apabila anda di rumah, lihat salah satu dari 14 Sportscars ini!
22 Buat api
Dapat menghasilkan kebakaran adalah lonjakan teknologi yang membezakan manusia dari semua makhluk lain. Ia akan menjadi malu untuk hidup dan mati tanpa mencuba tangan anda pada sesuatu yang sangat jelas manusia. Ambil beberapa tongkat dan dapatkan gosok.
23 Beli bar minum
Kini, anda mampu membelinya, secara rawak merawat peniaga-peniaga bar untuk satu pusingan minuman. Bukan sahaja ia akan membuat anda berasa baik, ia akan memulakan beberapa perbualan yang menarik dan mendapatkan anda kawan-kawan yang cepat.
24 menyelam skuba
Tujuh puluh peratus daripada planet yang kita hidup diliputi oleh air, dan anda hidup dalam 0.01% sejarah manusia di mana anda boleh memanfaatkan teknologi yang membolehkan pemerah udara pergi dan memeriksa tangan pertama dalam. Jangan terlepas peluang anda. Ini benar-benar seluruh dunia lain.
25 Buat sesuatu dari awal
Pada abad ke-20 anda boleh masuk ke kedai dan membeli sesuatu yang anda mahu atau diperlukan. Pada abad ke-21, anda membuat pesanan dalam talian dan ia muncul dalam masa beberapa hari. Tetapi ada sesuatu yang hebat tentang meletakkan sedikit pemikiran, membuat komitmen dan membuat perkara itu sendiri. Sudah tentu tidak ada kekurangan orang di YouTube yang bersedia menunjukkan kepada anda bagaimana secara percuma.
26 Minum Guinness di Dublin
Adakah satu gandum rasa yang lebih terkenal di Dublin? Ya.Tetapi bukan kerana ia diseduh dengan air dari sungai utama kota, Liffey, kerana bertentangan dengan kepercayaan popular itu tidak. Airnya berasal dari pergunungan Wicklow. "Di pub Ireland, anda boleh memesan Guinness mengetahui bahawa paip telah mengalir sepanjang hari, jadi anda tidak akan mendapat satu pint yang telah duduk di dalam paip selama satu jam. Sedangkan di London, ia boleh berada di sana sepanjang hari, "kata pakar bir Pete Brown. "Penduduk setempat juga cenderung untuk mengetahui bir mereka sendiri di dalamnya, jadi anda akan mendapatnya pada suhu yang betul, di kaca kanan dan dengan kepala yang betul.
Tumbuh buah dan sayuran anda sendiri
Shutterstock
Tidak ada yang berkata "Saya seorang tuan alam" daripada meletakkan makanan organik yang lazat, berkhasiat di atas meja yang telah anda buat sendiri. (Selain itu, ia adalah lindung nilai terhadap keruntuhan masyarakat.) Walaupun anda tidak mempunyai banyak ruang atau masa, cuba mengembangkan beberapa herba penyelenggaraan yang rendah.
28 Berjalan di Tembok Besar China
Kami mendengarnya setiap hari, tetapi idea untuk membina sebuah dinding gergasi untuk menghalang orang keluar dari sebuah negara bukanlah sesuatu yang baru. Orang Cina melakukannya lebih daripada 2, 700 tahun yang lalu sebagai cara menghalang suku nomad dari kawasan Eurasia. Kebanyakan Tembok telah dibina semasa Dinasti Ming, yang mungkin anda ingat, setelah menjadi ahli interlopter yang paling terkenal di tanah kelahiran-Mongol-telah melihat kehilangan kuasa mereka. Oleh itu, dari segi keberkesanan, pembinaan dinding zaman Ming adalah sama seperti menutup pintu selepas kuda telah melesat, tetapi ia melambangkan halangan antara tamadun Cina dan yang lain di seluruh dunia. Fikirkan tentang itu kerana anda menghabiskan sehari (atau lebih) berjalan seksyen itu.
29 Rundingan sering
"Saya benar-benar perlu menjangkau…." Ya, anda perlu-dan anda perlu melakukannya sekarang. Dengan menanggalkan sesuatu yang begitu pantas dan mudah, anda perlu mengatasi diri anda sendiri. Ini 2018. Kali berikutnya anda memberitahu diri anda bahawa anda perlu membuat sambungan, sampai ke poket anda dan panggil atau teks seseorang. Anda akan gembira yang anda lakukan, dan mereka akan juga.
30 Mengamalkan haiwan kesayangan
Terdapat banyak haiwan yang memerlukan cinta dan rumah. Memberi makhluk hidup sewa baru akan membuat anda dan dia merasa hebat. Spesies tertentu sebenarnya telah dikreditkan dengan mengurangkan masalah mental seperti kemurungan dan kecemasan. Dan sebaik sahaja anda berbuat demikian, bacalah pada Model Mantan Siapa yang Ingin Menyelamatkan Kehidupan Anjing Anda.
31 Mengadakan acara percutian
Sama ada Krismas, Chanukah atau Kesyukuran, memakai seluar budak lelaki besar dan menjaga orang yang anda sayangi dengan membuat mereka berasa dirawat dan dipenuhi di rumah anda.
32 Lihat legenda muzik
Jika beberapa tahun kebelakangan ini telah mengajar kita apa-apa, legenda muzik itu berlalu jauh sebelum masa mereka. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Putera, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Mari kita berharap senarai itu tidak masuk dalam '18. Tetapi banyak legenda rock mencapai umur persaraan. Hidup mereka merangkumi seluruh sejarah genre. Lihat mereka semasa anda boleh.
33 Pergi ke filem pemacu
Ia adalah sebahagian daripada Americana yang telah merosot selama beberapa dekad. Walaupun terdapat versi Disneyfied di sana sini, cari pemacu yang sahih yang sudah ada seketika semasa anda masih boleh.
34 Mainkan selepas roda raksasa keju
Serius. Itulah yang mereka lakukan setiap tahun di Cooper's Hill di Gloucestershire, England. Satu pusingan keju Double Gloucester sebanyak sembilan paun dibentangkan di bahagian atas lereng 200 kaki yang curam, dan sekumpulan pencari bahaya berlari selepas itu dalam usaha untuk menangkap dan menuntutnya. (Tidak ada sesiapa pun, tentu saja, keju dibentangkan kepada siapa saja yang sampai ke dasar bukit dahulu.) Fakta keseronokan: Keju dapat mencapai kelajuan 70mph dan mendapat permulaan satu saat untuk pelari.
35 Membina tempat perlindungan
Seperti membakar api, membina tempat perlindungan adalah kemahiran penting untuk peninggalan purba kita yang meninggalkan kawasan tropika untuk iklim yang lebih sejuk dan lembap. Bukan sahaja tempat perlindungan yang membina cara yang sejuk untuk menyambung semula dengan masa lampau prasejarah kami, ada kemungkinan ia dapat berguna dalam perjalanan mendaki.
36 Buatlah pakaianmu
Anda tahu ia adalah perasaan hebat untuk mencari pakaian yang sesuai dengan baik. Tetapi ada sesuatu yang sangat istimewa tentang sesuatu yang dibuat sesuai dengan badan anda. Mahal? Ia boleh menjadi. Tetapi cari penjahit yang betul, dan siluet anda akan berubah dengan cara yang anda tidak dapat bayangkan. Bonus: Memiliki pakaian yang dibuat untuk badan anda sekarang akan menghalang anda daripada keluar dari bentuk.
37 Tulis dan beri ucapan
Mungkin sejak sekian lama sejak anda dipanggil untuk membuat ucapan terbaik, yang mungkin merupakan koleksi anekdot yang teruk tentang perjalanan kolej ke Amsterdam, yang disimpulkan dengan penegasan bahawa Becca adalah "gadis yang sangat hebat." Anda lebih baik daripada sekarang. Gunakan kata-kata anda. Sukarelawan untuk persidangan atau persembahan. Tulis perbualan TED dan berikan percubaan di YouTube. Hadiri Toastmasters dan mula membuat sesuatu yang hebat.
38 Pilot pesawat
Ia agak murah untuk mengambil pelajaran terbang. Apa yang lebih menyeronokkan daripada berada di dalam kokpit, menarik balik dan bangun, naik dan jauh? Jika itu bukan kelajuan anda, sewa jet peribadi.
39 Melatih dan lari maraton
Acara jarak jauh ini dilahirkan lebih daripada 2, 500 tahun yang lalu, apabila seorang pelari Yunani dihantar ke Athens dari medan perang di Marathon untuk mengumumkan bahawa orang-orang Yunani telah memenangi pertempuran yang mustahil. Apabila dia sampai ke Athena, dia segera melambung dan mati. Jangan lakukan itu. Tapi maraton. Pencapaian yang lebih sedikit merasa baik. Tetapkan matlamat enam bulan hingga setahun sebelum acara - itu akan memberi anda banyak masa dan alasan untuk memulakan diet yang lebih baik, latihan tetap dan pengurusan masa yang lebih baik.
40 Rayakan kisah seorang saudara yang tua
Merokok, minum, mengobrol-penatua kami melakukan semua yang anda dan saya lakukan. Legenda keluarga bernilai lulus, dan mereka seni yang hilang. Oleh itu, apabila anda mempunyai peluang yang lain, ambil sebotol kuat, tanya seorang sepuluh soalan tentang kehidupan mereka. Ia akan meletakkan anda dalam perspektif yang mengagumkan. Dan untuk lebih banyak lagi kehidupan seharian, inilah Cara Jane Fonda Tetap Ajaib.
