Sedikit lebih daripada 100 tahun yang lalu, manusia purata tidak hidup melepasi pertengahan tahun 40-an. Hari-hari ini, dalam usia anda 40-an bermakna anda mungkin tidak sepatutnya selesai. Jadi, adakah anda hidup dengan penuh? Adakah anda bersedia untuk seumur hidup yang sama? Kami telah menyusun senarai 40 perkara yang perlu dilakukan untuk membuat sebahagian besar 40-an anda-30 tahun baru, selepas semua-dan menetapkan peringkat untuk banyak dekad yang sihat dan berjaya di luar. Dan untuk memastikan anda melihat kebanyakan dekad tersebut, jangan ketinggalan 100 Cara Hidup ke 100.
1 Betulkan kursus anda
2 Lawati destinasi impian anda
Berada di 40-an anda bermakna cukup mantap untuk membiayai perkara-perkara yang selalu anda mahu lakukan-dan cukup muda untuk menikmati mereka. Ini adalah masa yang anda boleh menggantung pada Ipanema Veach, kelihatan baik, makan dengan baik, dan tinggal di tempat yang bagus. Anda tidak pecah atau kelihatan seperti beg kedut. Ambil kesempatan daripada itu. Perlu idea ke mana ke kepala? Lihatlah 5 Best Exotic Getaways untuk 2018.
3 Berpakaian umur anda
Mencapai dekade kelima membawa kita berpegang teguh kepada remaja kita dengan berpakaian lebih muda. Langkah buruk. "Berpakaian muda hanya berfungsi untuk menyerlahkan tahun-tahun maju anda, " kata Alex Wilcox, pemilik kedai pakaian New York Lord Willy. "Anda akhirnya kelihatan seperti kepala lama di badan muda. Ini berbeza dengan berpakaian klasik-walaupun dengan beberapa sentuhan kecil yang suka bermain-main-yang cenderung melakukan sebaliknya."
4 Melatih untuk sesuatu
Ia tidak perlu Ironman, tetapi mempunyai sasaran yang tidak terikat pada kerjaya atau kewangan anda adalah cara terbaik untuk tetap penting. Anda juga mungkin mendapati bahawa anda mempunyai stamina dan daya tahan yang lebih banyak daripada yang anda lakukan pada 20-an dan 30-an anda. Untuk cara untuk memanfaatkan sepenuhnya latihan anda, pelajari 10 Cara Terbaik Membina Otot Cepat.
5 Perjalanan kelas pertama, atau Uber pesawat persendirian
Terbang di peringkat antarabangsa? Pengalaman kelas pertama adalah pasti untuk membuat setiap penerbangan dari sini keluar dari neraka hidup, tetapi duduk di depan adalah satu-satunya cara untuk melihat apa yang dirumuskan. LAX ke Melbourne, Australia, di Qantas boleh membuat anda kembali hampir $ 15, 000. LAX ke Dubai di Emirates akan dua kali ganda. Kecuali jika anda mempunyai adunan seperti itu, cari kad kredit yang memberikan ganjaran penerbangan yang optimum. Ia juga lebih mudah dan lebih berpatutan berbanding sebelum ini untuk merebut tempat duduk di atas kapal persendirian (atau menangkapnya sendiri). Lihat butiran di Bagaimana Uber Plane Swasta!
6 Menyokong sebab
Apa yang anda buat? Sudah tiba masanya untuk meletakkan wang anda, masa dan / atau usaha di mana mulut anda. Daripada mengulas mengenai isu yang anda sukai dari luar, berani berani bersalah dan buatkan perbezaan yang anda mahu lihat.
7 Sewaan stylist peribadi
20-an adalah masa untuk bereksperimen dengan gaya peribadi. 30-an adalah masa untuk selesa dengan rupa anda semasa membuat langkah-langkah kehidupan yang penting. 40-an adalah masa untuk mengambil keputusan kejayaan itu dan melabur semula dalam diri anda. Lihat rupa yang anda ingin tiru dalam majalah. Rip itu, letakkan poket anda. Sebaik sahaja anda telah mengumpul setengah lusin, melangkah ke kedai pakaian lelaki di dekat anda, membangunkan hubungan dengan jurujual, dan bersiaplah untuk merobohkan moolah pada pakaian yang tidak penting. Jangan bimbang: Potongan-potongan dari royalti ini haruslah berfungsi dengan baik dalam penciptaan anda.
8 Makan di restoran Michelin 3-Bintang
Chef menganggap penarafan 3-bintang dari Michelin menjadi kubis suci, ikan paus putih, dan periuk emas yang digabungkan. Ia tidak akan menjadi murah, dan mendapat tempahan akan menjadi kesakitan diraja di pantat, tetapi mengalami kemunculan hidangan halus adalah sesuatu yang kini berada dalam jangkauan anda. Pilih teman makan khas dan nikmati setiap saat. Dan untuk lebih lanjut mengenai pertubuhan-pertubuhan yang tinggi ini, pelajari apa yang difikirkan oleh para koki Bintang Michelin.
9 Mencari dengan yakin
Perkara yang lucu berlaku apabila anda sampai ke 40. Anda mula merasa sangat selesa dalam kulit anda sendiri (terutamanya jika anda mematuhi saran yang terkandung dalam senarai berguna ini). Kemudahan itu dihargai lebih daripada yang anda fikirkan, terutamanya oleh wanita beberapa tahun lebih muda. Seperti pakaian berkualiti tinggi, pakaian yang sesuai, muka yang berpengalaman, badan anda (yang telah anda usahakan bertahun-tahun), kedalaman pengetahuan anda, dan kerendahan hati anda. Menyedari bahawa anda kini mempunyai banyak ciri yang sangat menarik untuk jantina yang bertentangan, bahkan orang yang anda anggap dari liga anda ketika anda masih muda. Oleh itu, beri pujian, buat jenaka, dapatkan nombor (jika anda seorang).
10 Mempunyai saman yang dibuat terlebih dahulu
Saman yang dipesan lebih dahulu adalah pelaburan, tetapi ia boleh mula membayar dividen dengan segera. Mulakan dengan saman navy, kemudian berwarna kelabu yang terang, dengan memotong klasik di sebelah nipis. Adakah ia disesuaikan untuk menonjolkan keluasan bahu dan sempit pinggang anda.
11 Rawat ibu bapa anda
Kami tidak bercakap mengenai makan malam di sini atau di sana. Hantar orang anda dalam perjalanan ke suatu tempat yang mereka selalu mahu pergi semasa mereka masih dapat menikmati sepenuhnya. Anda tidak akan menyesal.
12 Menyelidiki pokok keluarga anda
Shutterstock
Rogue, pengembara, pencinta, penipu-memberikan pokok keluarga anda goncangan yang baik, dan semua jenis watak menarik terikat untuk keluar. Kita hidup pada satu masa di mana sumber-sumber untuk melihat kembali siapa kita dan di mana orang-orang kita datang dari banyak, seperti ancestry.com dan 23andme. Mempunyai rasa tentang siapa orang-orang ini mungkin memberi anda perspektif baru tentang siapa anda, pilihan yang anda buat-dan, paling penting, di mana anda mungkin menuju.
13 Pergi ke safari Afrika
Pasti, anda akan melihat gajah, singa, harimau, kerbau, zirafah, hyena, gazelles, dan pelbagai hidupan liar eksotik. Tetapi walaupun anda berasal dari Dubuque, Poughkeepsie, atau Paducah, anda akan merasakan rasa kepandaian yang menjijikkan di padang savana. Sub-Sahara Afrika adalah di mana manusia moden mendapat permulaan kita, dan mengalami landskap yang akan dikenali oleh pendatang purba kita akan memberi anda rasa kagum dan kagum.
14 Mencegah kematian katil
Jangan biarkan percikan di bilik tidur mati. Simpan perkara yang meriah, dan anda (kedua-duanya) akan lebih bahagia untuknya. Perlu idea? Cuba mana-mana daripada 30 Mainan Seks Yang Dijamin untuk Rempah Hayat Cinta Anda.
15 Guru sekurang-kurangnya lima koktail
Menjadi tuan rumah dengan yang paling dan mengujakan tetamu anda yang melawat rumah anda. Amalan membuat empat klasik sehingga menjadikannya bersama menjadi sifat kedua, kemudian buat dan namakan koktail rumah yang tidak dapat dilupakan (mata bonus jika anda dapat memberitahu cerita menarik mengenai apa yang mengilhami gabungan rasa tertentu ini). Mampu mencipta detik deria deria yang istimewa, seolah-olah keluar dari udara yang nipis, akan memberi anda udara dari mana-mana orang yang paling menarik untuk beberapa dekad yang akan datang. Untuk idea-idea, lihat 20 Koktel Setiap Orang Harus Tahu Bagaimana Membuat.
16 Mencapai yang tidak dapat dicapai sebelumnya
Ingat apabila anda mahu bahawa Gibson Les Paul, Vespa vintaj, atau hujung minggu gila di Vegas, tetapi hanya boleh bermimpi mempunyai wang? Hari-hari sudah tiada. Sekarang anda mempunyai keseimbangan bank yang sihat, lawati senarai lama anda. Apa-apa sahaja di sana masih kelihatan enak? Terjun.
17 Lakukan perkara yang kamu suka
Apabila anda masih muda, anda suka bermain bola keranjang. Atau anda macet dalam sebuah band. Atau awak pergi snowboarding setiap tahun. Kehidupan boleh menjadi cara untuk melakukan perkara-perkara yang membuat kita menyala. Buat satu titik untuk menuntut semula perkara-perkara yang membuat anda berasa hidup. Anda akan merasa-dan lihat-semua lebih bersemangat untuknya.
18 Penaja kanak-kanak
Sama ada anda lakukan atau tidak mempunyai anak-anak anda sendiri, menaja kanak-kanak yang memerlukan adalah cara anda boleh mengubah hidup dengan lebih baik. Anda telah berjaya dalam kehidupan. Berikan seseorang peluang untuk berbuat baik untuk diri mereka sendiri.
19 Belajar bahasa kedua
Shutterstock
Orang-orang berbahasa Inggeris telah hebat menyebarkan tentera mereka, minat komersil, dan bahasa hodgepodge di seluruh dunia, dan mereka telah berabad-abad lamanya. Satu produk sampingan yang tidak disenangi itu: Kebanyakan penutur bahasa Inggeris asli hanya fasih dalam bahasa ibu mereka. Bahasa memberitahu bagaimana kita berfikir, dan belajar bahasa lain memberikan kita cara yang lebih kaya untuk mengalami dunia luaran dan dalaman. Untuk mengambil lidah kedua seperti sifat kedua, menguasai Trik Rahsia Untuk Pembelajaran Bahasa Baru dengan Cepat.
20 Buat bayaran
Pada peringkat ini dalam hidup anda, rasa sakit-terluka tentang sesuatu yang dilakukan oleh seseorang kepada anda adalah di bawah anda. Membiarkan mereka tahu bahawa anda berada di atasnya adalah langkah utama pemain baller. Dalam satu kejatuhan, anda akan membebaskan jalur lebar pelanggaran mereka telah diambil di otak anda sejak mereka mabuk memalukan anda, dan menuntut semula kuasa yang telah mereka hadapi sejak itu.
21 Mula berfikir tentang pengebumian anda, dan buat lebih baik
Sekiranya anda warga Amerika berusia 40-an, anda mungkin berada di tengah-tengah perkara ini yang disebut kehidupan. Kini adalah masa yang baik untuk mengalihkan pemikiran untuk warisan anda. Kami tidak bercakap mengenai harta anda, atau anak-anak anda jika anda mempunyai mereka, tetapi bagaimana orang akan mengingati anda. Fikirkanlah menjadi kehadiran yang tidak kelihatan dengan bangun anda sendiri. Apa yang anda mahu dengar orang katakan? Ini adalah dekad untuk memulakan mewujudkan sentimen yang anda akan gembira. Baki hidup anda akan menjadi lebih baik untuknya.
22 Mempunyai seks terbaik dalam hidup anda
Anda telah bertahun-tahun amalan. Jangan biarkan ia membazir. Perlu memanaskan perkara? Cuba mana-mana 60 Jawatan Seks Yang Akan Menetapkan Lembaran Anda pada Kebakaran.
23 Dapatkan rutin tentang ubat pencegahan
Sekarang adalah masa untuk merancang dan jadual jadual secara sistematik untuk mengelakkan perkara buruk daripada berlaku. Mungkin anda akan pergi ke doktor untuk fizikal setiap tahun di Memorial Day, menjalani peperiksaan pergigian minggu sebelum pertandingan NFL musim reguler pertama, dan yang lain selepas Super Bowl. Dapatkan tahi lalat anda dipetakan pada Hari Buruh, dan mata anda diperiksa setiap kali ada pilihan raya kongres.
24 Buat beberapa rakan baru
Kebanyakan kita membuat rakan seumur hidup dalam masa dewasa muda. Kita berada di dunia, kita sedang melakukan perkara, kita penuh dengan kencing dan cuka, jadi ia menjadi alasan. Menjadi berkahwin dan mempunyai anak-anak boleh menghalang membuat hubungan dengan orang lain, dan itu memalukan. Pada kali seterusnya anda bertemu seseorang yang syarikat anda nikmati, menjemput mereka untuk minum.
25 Memastikan anda mempunyai insurans nyawa yang mencukupi
Pergi goth sebentar dan pura-pura mati. Adakah tanggungan anda mempunyai wang yang cukup untuk mengekalkan gaya hidup semasa mereka? Pada asasnya, jika anda menyokong orang, anda memerlukan insurans hayat. Dan anda mungkin memerlukan lebih banyak daripada yang anda fikir semasa anda baru berkahwin atau mempunyai anak pertama anda, yang ketika kebanyakan kita membeli dasar. Dan menurut Bankrate.com, 25 peratus daripada kita tidak mempunyai. Hari ini, garis panduan am ialah: Mempunyai insurans yang mencukupi untuk menampung 5 hingga 10 kali pendapatan tahunan anda. (Gunakan kalkulator di lifehappens.org untuk mengecilkannya.) Dan sentiasa membeli polisi hayat insurans hayat sepanjang hayat datang dengan bayaran yang tinggi dan penalti penalti yang boleh mengalirkan air anda.
26 Rebalan semula akaun persaraan anda
Seperti yang dijanjikan masa, anda perlu menggerakkan peruntukan dalam 401k atau IRA anda dari agresif (saham) ke arah yang lebih konservatif (bon). Berumur empat puluhan adalah masa untuk bermula. Peraturan keemasan: Kurangkan umur anda dari 110 atau 120; itulah peratusan dana persaraan anda yang sepatutnya berada dalam stok. Untuk mengetatkan perkara lebih jauh, gunakan kalkulator peruntukan aset ini dari Bankrate.com.
27 Pergi diet
Shutterstock
Lelaki biasa memperoleh lima pound setiap dekad selepas 35 tahun. Tetapi cara terbaik untuk mencegahnya bukan melalui kelaparan atau kekurangan. Ia melalui makan sihat. Untuk idea-idea di mana untuk memulakan, cuba 10 Karbohidrat Paling Sihat Anda Harus Makan.
28 Buat $ 1 juta
Buku The Millionaire Eventual baru-baru ini mengeluarkan kajian jutawan dan sifat-sifat umum yang mereka ada: Mereka semua memulakan perniagaan mereka sendiri. 40 tahun anda adalah masa yang tepat untuk menyerang anda sendiri: Anda telah menguasai industri anda, anda mempunyai kenalan, anda masih mendapat semangat. Dan ada aspek praktikal: Pada usia 40 tahun, anda mungkin mempunyai sekurang-kurangnya 40 tahun hidup (dan perbelanjaan) untuk menantikan. Bolehkah anda mengendalikan gangguan dalam industri anda? Adakah anda mahu menjadi lelaki yang sentiasa bimbang kehilangan kehilangan mata pelajarannya?
29 Butang dana kolej anak-anak anda
Shutterstock
Mula sekarang, jika anda belum melakukannya. Tetapi ingatlah bahawa simpanan persaraan datang pertama kali.
30 Memelihara dan meningkatkan jisim otot anda
Bersedia menjadi pemain berusia 81 tahun yang mengendalikan maraton. 40-an adalah masa untuk bermula. Selepas usia 40 tahun, orang yang tidak aktif kehilangan 3 hingga 5 peratus jisim otot mereka setiap dekad. Berita baik: Anda boleh mencegahnya dengan latihan kekuatan. Penyelidikan menunjukkan bahawa menggunakan berat, tali rintangan, atau kettlebells dua hingga tiga kali seminggu boleh memperbaiki secara signifikan jisim otot anda dalam masa tiga hingga enam bulan.
31 Minum wiski hebat
Shutterstock
Berapa banyak ciri yang anda lihat pada berita mengenai oktogenarian, atau orang yang telah melintasi markah abad, yang menyifatkan jangka hayat mereka menjadi wiski yang baik? Bukan kebetulan: Pengajian menunjukkan bahawa orang yang minum secara sederhana hidup lebih lama daripada mereka yang tidak, dan mempunyai kadar penyakit jantung, diabetes dan strok yang lebih rendah daripada teetotalers. Dan lebih baik untuk mengembangkan rasa wiski daripada wain: Semangat ambar tidak mengandungi gula tambahan.
32 Cukai diri
Jimat 10-15% daripada pendapatan anda sebelum perbelanjaan sehari-hari. Adakah ia terus didepositkan ke dalam akaun bank yang berasingan. Apabila anda mendapat kenaikan gaji, teruskan di bank.
33 Jangan melihat ke belakang
Tiada siapa yang bercakap mengenai satu ubat yang mengaitkan ketakutan: nostalgia. Lazimnya ditemui di YouTube, di kedai-kedai mainan, dan di teater filem, ia menawarkan kejutan sementara dan keselamatan sementara, tetapi kesan sampingan dijamin termasuk jam yang hilang, pasangan seksual tidak terkawal, dan berjalan malu ke bilik mandi, selepas tiga jam menonton 1980-an pembukaan rancangan TV. Daripada meraikan ulang pertunjukan lama, bintang dalam set anda sendiri tahun ini.
34 Gunakan media sosial
Tech menjadi lebih muda apabila anda semakin tua. Untuk memetik Gary Vaynerchuk, tinggal di ruang putih di mana penonton hidup. Belajar Snapchat. Kajian Tinder. Kerana anda akan lebih mudah disewa, relevan, dan nampak lebih muda-dan dapat memahami generasi baru yang akan bekerja dengan (dan untuk) anda.
35 Buat rancangan persaraan, lelaki
Dan kali ini, kita tidak bercakap mengenai stok, bon, dan 403 (b) s. Ini mengenai penglihatan: Apa yang anda mahu hidup anda kelihatan seperti dalam tahun 60-an, 70-an dan seterusnya? Kami hidup lebih lama dari sebelumnya-pada usia 40 tahun, anda mungkin mempunyai 40 tahun lagi kehidupan aktif di hadapan-tetapi kami cenderung untuk menyelesaikan masalah kewangan. Walaupun anda perlu mengasingkan pendapatan anda, anda masih patut melakukan apa yang akan membuat anda gembira. Bagaimana anda melihatnya pada usia itu? Visualisasikan itu, dan mula bekerja ke arah itu sekarang.
36 Meningkatkan fikiran anda
Walaupun idea latihan otak kontroversi, ia tidak boleh menyakitkan, dan mudah dilakukan. Ahli Neurobiologi Lawrence C. Katz, PhD, pengarang Keep Your Brain Alive , mencadangkan mencampurkan rutin anda dengan tindakan yang melibatkan lebih daripada satu deria anda secara serentak, yang menguatkan hubungan antara kawasan otak. Ia semudah memakan makanan yang berbeza, meningkatkan interaksi sosial, mengenalpasti bau dan pemandangan yang berbeza di sepanjang laluan anda untuk bekerja, atau menukar kerusi biasa anda di meja makan.
37 Dapatkan lebih telanjang
Sains mengatakan tidur telanjang boleh membawa kepada kehidupan yang lebih panjang. (Hanya simpan kata-kata yang tidak dijelaskan oleh katil dan kunci pintu bilik tidur anda.) Menurut kajian, tidur telanjang boleh meningkatkan tahap anti-penuaan dan hormon pertumbuhan. Penyelidik telah mendapati bahawa ketika kita tidur, badan kita sedikit sejuk, yang menyebabkan hormon pertumbuhan reparatif dikeluarkan. Sekiranya anda terlalu panas, anda akan mendapat kurang. Menjadi sejuk juga mengurangkan tahap kortisol, hormon stres. Tahap tinggi boleh membawa kepada makan berlebihan, diabetes dan keradangan. Selain itu, tidur dengan telanjang dengan pasangan boleh membawa kepada keakraban (seksual dan lain-lain), yang melepaskan oxytocin, yang mengurangkan kortisol, menurunkan tekanan darah dan merendahkan keradangan (jenis yang anda tidak mahu-dalam usus anda).
38 Berpura-pura menjadi orang tua yang melihat kembali hidup anda
Shutterstock
Nasihat apa yang akan anda berikan kepada diri sendiri? Mula mengikutinya.
39 Mempunyai acara cheat
Shutterstock
Kita tidak bercakap mengenai kesetiaan seksual. Sama seperti hari cheat sekali seminggu menjadikan pelan senaman dan diet anda lebih cekap dan berjaya, memberi ganjaran kepada anda dengan sesuatu yang memanjakan akan memberikan anda sesuatu yang dapat diingini sepanjang tahun. Ia tidak perlu menjadi bot.
40 Beli bot
Oh, teruskan.
