Dalam banyak cara, 40 tahun anda adalah tahun terbaik dalam hidup anda. Selain daripada berharap dapat mencapai matlamat peribadi dan profesional anda, dekade keempat anda membawa tahap kebijaksanaan tertentu yang tidak anda miliki dalam 20-an dan 30-an anda. Itulah sebabnya mengapa, seiring dengan umur anda, anda harus tahu lebih baik daripada yang anda lakukan sedekad lalu tentang cara menjaga diri anda. Kerana, semasa anda mungkin merasa lebih tidak dapat dikalahkan, tubuh anda mungkin berbeza.
Sama ada pankreas, buah pinggang, prostat, atau tulang anda, usia membawa haus dan lusuh dan membuka pintu untuk sakit dan penyakit yang boleh membutakan anda. Oleh itu, sebelum kesakitan itu menjadi isu kronik, pastikan anda mengetahui 40 kebimbangan kesihatan ini lebih daripada 40 orang yang tidak mampu dilewatkan.
1 Mesothelioma
Shutterstock
"Lelaki berusia lebih 40 tahun berisiko tinggi untuk mengembangkan penyakit yang berkaitan dengan asbestos, termasuk mesothelioma, " kata Dr Snehal Smart, seorang pengamal di Pusat Mesothelioma di Orlando, Florida. Malangnya, banyak gejala mesothelioma termasuk batuk, mengi, dan kesakitan dada-sama dengan mereka yang berkaitan dengan masalah kesihatan yang kurang agresif.
"Sesiapa yang mempunyai sejarah pendedahan asbestos harus memberi perhatian kepada doktor penjagaan utama mereka dan memantau kesihatannya dengan baik untuk apa-apa perubahan, " kata Smart.
2 Melanoma
Shutterstock
"Kerosakan matahari adalah kumulatif, dan akibatnya, lelaki semakin berisiko untuk kanser kulit seperti melanoma ketika mereka mencapai usia pertengahan, " kata Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, dari New York City. Selain memakai pelindung matahari setiap hari, lelaki harus peka terhadap apa-apa perubahan dalam kulit mereka, seperti pertumbuhan atau pencerobohan, dan membawa mereka ke perhatian doktor penjagaan utama mereka atau pakar dermatologi sebaik sahaja mereka menjadi jelas.
3 kolesterol tinggi
Shutterstock
Bahaya kolesterol tinggi, termasuk penyakit jantung dan strok, didokumentasikan dengan baik. Tetapi kurang diketahui adalah walaupun diet tanpa kolesterol tidak semestinya menurunkannya, menurut Dr. Carolyn Dean, pengarang Atrial Fibrillation: Remineralize Your Heart. Ini bermakna walaupun lelaki paling sihat boleh berisiko tinggi untuk kolesterol.
Anda mungkin perlu kreatif dengan diet anda atau melaksanakan rutin ubat untuk mengawalnya.
4 Magnesium Rendah
Shutterstock
Jika, walaupun perubahan gaya hidup, tahap kolesterol yang tinggi masih dalam aliran darah anda, mungkin disebabkan oleh kekurangan magnesium, menurut Dean. "Sekiranya tidak ada magnesium yang mencukupi untuk menghadkan aktiviti enzim penukaran kolesterol, kita mesti membuat lebih banyak kolesterol daripada yang diperlukan, " jelasnya.
5 Penyakit Jantung
Shutterstock
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit jantung adalah punca utama kematian di Amerika Syarikat. Fakta adalah, usia jantung juga, dan penting untuk melakukan semua yang anda boleh, termasuk mengekalkan diet yang sihat dan senaman yang teratur, untuk mengurangkan stres dan memastikan ia tidak lebih cepat daripada yang lain.
6 lejang
Shutterstock
Risiko mempertahankan strok berulang kali setiap dekad selepas usia 45, menurut kajian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of the American Geriatrics Society . Itu bermakna tidak ada masa yang lebih baik daripada sekarang untuk memperhatikan faktor risiko anda sendiri, termasuk merokok, tekanan darah tinggi, dan gaya hidup yang tidak aktif.
Berita baik? Anda tidak perlu berkomitmen untuk menjalankan maraton untuk mengurangkan risiko anda. Mengikut kajian 1998 yang sering dilakukan di Columbia University, aktiviti fizikal yang santai dapat mengurangkan risiko strok anda.
7 Homocysteine yang bertambah
Shutterstock
Menurut Dean, "20 hingga 40 peratus lelaki mempunyai tahap homocysteine, " produk sampingan berbahaya pencernaan. "Individu yang mempunyai paras yang tinggi mempunyai hampir empat kali ganda risiko mengalami serangan jantung, " kata Dean. Beberapa cara untuk mengurangkan tahap anda termasuk bersenam, mengelakkan tenusu dan daging merah, dan mengurangkan atau menghapuskan penggunaan alkohol.
Disfungsi Erectile
Shutterstock
Disfungsi ereksi memberi kesan kepada hampir 30 juta orang Amerika dan "kelazimannya meningkat dengan usia, " kata David Barbour, pengasas bersama Vivio Life Sciences, sebuah syarikat kesihatan dan kesihatan di Sherman Oaks, California. Walaupun gangguan ini biasanya disebabkan oleh pelbagai masalah kesihatan lain, seperti peredaran yang kurang baik atau obesiti, 40 nampaknya menjadi tempat yang manis di mana masalah-masalah ini berkumpul dan mula menjejaskan kehidupan seks anda.
9 Arteri tersumbat
Shutterstock
Sama seperti jalan yang mengalami banyak lalu lintas, selama ini, arteri mula mengumpul sampah yang tidak diingini. Deposit ini dipanggil plak-boleh menyebabkan keradangan dan penyumbatan, akhirnya membawa kepada masalah lain, seperti disfungsi erektil dan serangan jantung. "Daripada mengambil pil untuk memaksa pendirian, lelaki akan menjadi lebih baik untuk mula memfokuskan diri untuk mencegah arteri tersumbat bermula, " kata Ali Cody, pakar nutrisi holistik yang disahkan.
10 Kanser Prostat
Shutterstock
Selepas 40, risiko kanser prostat melonjak dari 0, 005 peratus kepada 2.2 peratus, menurut kajian 2008 dari University of Vienna. Itu bermakna tidak ada masa yang lebih baik daripada hari jadi ke-40 anda untuk mula mengambil serius tentang memberi perhatian kepada prostat anda, dan memastikan anda mendapat peperiksaan tahunan.
11 BPH
Shutterstock
Kanser bukan satu-satunya penyakit yang boleh menjejaskan prostat anda dengan usia. Keadaan yang lebih biasa yang mempengaruhi lelaki ialah BPH, atau hiperplasia prostatic benign. Juga dikenali sebagai pembesaran kelenjar prostat, pembengkakan prostat ini dapat membuatnya sulit untuk mengidap dan boleh menyebabkan kerengsaan. Jika anda mula mengalami kencing ketika umur anda, sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan doktor lebih cepat daripada kemudian.
12 Kanser pankreas
Shutterstock
Walaupun kanser pankreas jarang menjejaskan lelaki sebelum 45, 2014 penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Pankreas mendedahkan bahawa kejadian penyakit itu mula membengkak tidak lama kemudian. Ditambah pula dengan fakta bahawa kadar kesejahteraan untuk kanser pankreas kekal rendah, adalah penting bahawa lelaki mula memahami faktor risiko penyakit ini, termasuk obesiti dan penggunaan tembakau, seiring dengan usia mereka.
13 Kanser Kolon
Shutterstock
Kanser kolon adalah salah satu daripada kebimbangan kesihatan lelaki yang paling biasa di atas 40. Persatuan Kanser Amerika melaporkan bahawa, di Amerika Syarikat sahaja, anggaran 97, 220 kes kanser kolon akan didiagnosis setiap tahun, dengan lelaki mempunyai satu dalam 22 risiko untuk membangunkan penyakit dalam seumur hidup mereka. Dan sementara prognosis untuk mereka yang didiagnosis awal terus bertambah baik, penyakit ini masih menyebabkan lebih dari 50.000 kematian di Amerika Syarikat setiap tahun, sebahagian besarnya pada lelaki lebih dari 40 tahun.
14 Penyakit Ginjal
Shutterstock
Penyakit buah pinggang, seperti banyak penyakit lain di dalam senarai ini, dikaitkan secara positif dengan usia. Bagaimanapun, Scene Kidney Fund mencadangkan sehingga satu kepada tiga individu berisiko.
Sayangnya, penyakit buah pinggang tidak dapat menunjukkan sebarang gejala sehingga buah pinggang telah kehilangan banyak fungsi. Sekiranya anda mempunyai faktor risiko yang lain, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, adalah penting untuk meminta doktor anda untuk ujian darah untuk menentukan kesihatan buah pinggang anda sebelum terlambat.
15 buah batu ginjal
Shutterstock
Batu ginjal menjejaskan hampir lima peratus daripada seluruh penduduk, dengan lelaki yang dua kali lebih mungkin sebagai wanita untuk membentuk pembentukan kalsium yang menyakitkan, menurut Harvard Medical School. Walaupun usia puncak kejadian mereka pada lelaki adalah 30, peluang untuk membentuk batu ginjal kedua selepas melewati yang pertama dalam lima hingga tujuh tahun berikut adalah 50 peratus yang tidak masuk akal.
16 Alopecia
Shutterstock
Alopecia lelaki androgenetik, bentuk rambut lelaki yang paling biasa, menjejaskan antara 30 hingga 50 peratus lelaki berumur 50 tahun, menurut kajian 2016 dari Universiti Melbourne. Walaupun tidak berbahaya dengan sendiri, keguguran rambut dikaitkan dengan kemurungan dan merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
17 Hipertensi
Shutterstock
Hipertensi, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi, adalah keadaan biasa yang boleh membawa kepada masalah kesihatan yang mengancam nyawa, termasuk serangan jantung atau strok. Untuk membantu menurunkan risiko hipertensi, dan untuk mengurusnya jika anda didiagnosis, Klinik Mayo mengesyorkan untuk mendapatkan bacaan tekanan darah dari doktor anda setiap tahun.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele adalah bengkak di skrotum yang kadang-kadang berlaku pada bayi lelaki dan boleh dibawa ke lelaki tua akibat kecederaan. Sekiranya saiz skrotum anda kelihatan tidak normal, penting untuk membawanya ke perhatian doktor dengan segera - ia mungkin disebabkan oleh jangkitan yang boleh membawa kepada penurunan jumlah sperma atau disfungsi ereksi, menurut Mayo Clinic.
19 Epididymitis
Shutterstock
Sama seperti hydrocele, epididymitis bengkak di dalam skrotum, tetapi satu yang menjejaskan epididimis di bahagian belakang buah zakar, bahagian yang membawa sperma, menurut Mayo Clinic. Ini paling sering disebabkan oleh jangkitan bakteria, termasuk penyakit kelamin. Gejala termasuk pembengkakan, kemerahan, kelembutan, dan, dalam kes-kes yang paling teruk, darah dalam air mani. Epididymitis yang disyaki harus dibawa ke perhatian doktor dengan segera kerana ia mungkin merupakan tanda penyakit yang mendasari. Sekiranya tidak dirawat, ia mungkin juga menjadi kronik.
20 Alkoholisme
Shutterstock
Pada usia 20-an, mempunyai satu minuman terlalu banyak di bar mungkin kelihatan seperti bahagian yang biasa bersosial, tetapi apabila anda mencapai 40, sudah tiba masanya untuk mendapatkan serius tentang penggunaan alkohol anda. Kerana banyak kesan pengambilan berat boleh dimakan di seluruh badan anda, termasuk sirosis, obesiti, dan peningkatan risiko kanser pencernaan, penting untuk berfikir tentang cara anda meminum ketika anda memasuki perdana kedua anda.
21 Obesiti
Shutterstock
Satu kajian 2012 dari University of London mendapati bahawa orang yang bertukar menjadi 42 pada tahun 2012 adalah "lebih berkemungkinan besar berlebihan berat" berbanding generasi terdahulu. Dalam erti kata lain, usia pertengahan semakin dikaitkan dengan kenaikan berat badan yang tidak sihat, kemungkinan disebabkan oleh gaya hidup yang lebih aktif. Pasangan ini dengan fakta bahawa obesiti pada usia pertengahan adalah "berkaitan kuat" kepada kesihatan fizikal dan mental yang lemah, dan jelas mengapa mengekalkan berat badan yang sihat melalui usia 40-an adalah penting.
22 Tekanan
Shutterstock
Hampir mustahil untuk mengelakkan stres dalam 40-an anda-selepas semua, anda mungkin mendapat beban tanggungjawab pada plat anda. Walau bagaimanapun, penting untuk menguruskan masa penekanan ini apabila perlu, dan membolehkan anda berehat seketika sekali-untuk mengelakkan daripada mengalami beberapa kesan sampingan yang dapat mengubah kehidupan, seperti kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, keguguran rambut, kemurungan, dan peningkatan risiko serangan jantung dan strok.
23 Kemurungan
Shutterstock
Idea krisis pertengahan umur sering digunakan sebagai pantat lelucon, atau tumpuan plot TV yang aneh. Walau bagaimanapun, impuls yang mendasari-kesedihan dengan tempat seseorang dalam hidup-bukan perkara ketawa. Dan memandangkan bunuh diri adalah yang paling biasa antara umur 45 dan 54, menurut Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri, penting untuk bercakap dengan seorang profesional tentang bagaimana perasaan anda sebelum hari-hari biru berubah menjadi kemurungan yang anda tidak dapat keluar.
24 Emphysema
Shutterstock
Emfisema adalah keadaan di mana kantung udara paru-paru rosak, yang membawa kepada sesak nafas yang kronik. Kerana punca utama adalah pendedahan jangka panjang kepada perengsa udara seperti asap, pencemaran, atau debu-lelaki berisiko meningkatkan emfisema apabila mereka berumur. Sekiranya anda mengalami gejala seperti ketidakupayaan untuk memanjat tangga, atau perhatikan bibir anda bertukar warna biru dari kerja keras, sudah tiba masanya untuk berunding dengan doktor, menurut Klinik Mayo.
Bronkitis kronik
Shutterstock
Bronkitis kronik adalah keradangan tiub bronkus yang membawa udara ke paru-paru. Ia membawa kepada batuk dan peningkatan pengeluaran lendir, menjadikannya lebih sukar untuk bernafas dan membuat aktiviti seharian lebih sukar. Sama seperti emphysema, ia selalunya merupakan hasil daripada bahan pencemar terbina, yang bermakna tahap risiko meningkat dengan usia. Nasib baik, jika dibawa ke perhatian profesional, rawatan dapat meningkatkan kualiti hidup anda dengan ketara.
26 Cirrhosis
Shutterstock / diy13
Cirrhosis adalah pembentukan tisu parut di hati yang menghalang fungsinya dari semasa ke semasa. Selalunya akibat penggunaan alkohol kronik, hepatitis virus, atau pengumpulan lemak di dalam hati, ia terutamanya memberi kesan kepada lelaki yang berumur pertengahan atau lebih tua. Walaupun kerosakan umumnya tidak dapat dibatalkan, jika sirosis ditangkap lebih awal, yang paling teruk boleh dielakkan.
27 Kanser hati
Shutterstock
Seperti kebanyakan kanser, risiko kanser hati meningkat dengan usia, menurut American Cancer Society. Walau bagaimanapun, kadar insiden untuk lelaki secara khusus mula meningkat dengan curam selepas usia 40 tahun. Walaupun simptom secara amnya tidak akan muncul sehingga peringkat seterusnya pertumbuhan kanser, ini mungkin termasuk kehilangan selera makan, muntah, dan pembengkakan perut, dan harus dibawa ke perhatian doktor dengan serta-merta.
28 Diabetes
Shutterstock
Satu kajian 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia mendapati bahawa diabetes jenis 2 adalah salah satu kebimbangan kesihatan lelaki yang paling biasa di kalangan 40, walaupun di kalangan lelaki dengan BMI yang rendah. Oleh itu, adalah penting untuk terus mencari gejala-gejala dahaga dan kekeringan yang kerap, untuk menamakan beberapa-untuk mendapatkan penyakit yang terkawal dengan serta-merta, mengelakkan kemungkinan komplikasi, seperti gangren, buta, dan kegagalan organ.
29 Influenza
Shutterstock
Walaupun masa-masa influenza yang menyapu seluruh benua telah mengucapkan terima kasih dan pergi, bahaya selesema masih sangat nyata, terutama ketika anda berumur. Satu kes selesema boleh membuktikan berbahaya atau bahkan mematikan jika tidak dirawat. Walau bagaimanapun, dengan selesema, kesalahan yang baik adalah pertahanan terbaik, yang bermaksud tembakan flu, mencuci tangan yang kerap, dan mengelakkan kontak dengan orang sakit adalah pertaruhan terbaik untuk mengurangkan risiko anda.
30 Pneumonia
Shutterstock
Pneumonia adalah jangkitan paru-paru yang cenderung menjadi paling berbahaya untuk kanak-kanak kecil dan orang dewasa yang lebih tua, dan boleh membuktikan maut jika tidak dirawat. Malah, pada tahun 2013 sahaja, radang paru-paru dan selesema itu bertanggungjawab ke atas hampir 57, 000 kematian di Amerika Syarikat, menurut Persatuan Paru Amerika, menjadikan mereka penyakit kelapan paling dahsyat di negara ini. Sekiranya anda mengalami demam, sakit dada, batuk yang kerap, sakit otot, atau menggigil, sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor anda dan simpulkan ini semasa puting beliung masih mungkin.
31 Osteoporosis
Shutterstock
Selepas berumur 20 tahun, tubuh mula kehilangan jisim tulang. Malangnya, jika anda kehilangan banyak jisim ini, anda boleh mengembangkan osteoporosis, satu keadaan yang menyebabkan tulang rapuh dan lemah dan boleh menyumbang kepada risiko jatuh dan fraktur. Untuk membantu mengelakkan keadaan yang menyakitkan ini, pastikan anda memakan kalsium dan protein yang mencukupi, dan anda mengekalkan berat badan yang sihat untuk mengelakkan haus dan lusuh pada tulang anda, menurut Mayo Clinic.
32 Kecacatan
Shutterstock
Seperti yang anda umur, otot-otot di pundi kencing dan uretra mula kehilangan beberapa kekuatan mereka, yang membawa kepada kemungkinan ketidaksinambungan. Dan masalahnya tidak selesa dan janggal.
Oleh itu, penting bagi individu yang mengalami masalah itu menghubungi pakar perubatan mereka sebaik sahaja mereka mengalami apa-apa kebocoran-terutamanya kerana masalah ini mungkin menunjukkan keadaan yang lebih serius, seperti tumor yang menekan pada kandung kemih anda.
33 Testosteron Rendah
Shutterstock
"Satu kebimbangan kesihatan pada lelaki melebihi 40 adalah tahap testosteron rendah, " kata Dr. Chirag Shah, pengasas bersama Accesa Labs. Seperti yang dijelaskannya, pengeluaran testosteron secara semulajadi berkurangan dengan usia, tetapi tahap yang tidak normal boleh menyebabkan keletihan, pemacu seks yang rendah, dan penurunan jisim otot. Nasib baik, katanya, ini boleh dinilai dengan ujian darah sederhana dan rawatan tersedia secara meluas.
34 Tendinitis
Shutterstock
Apabila usia lelaki, tendon menjadi kurang mampu mentolerir tekanan dan pergerakan, yang membawa kepada peningkatan risiko tendinitis. Keadaan ini menyakitkan, di mana tendon menjadi meradang, boleh disebabkan oleh pelbagai aktiviti dari berkebun untuk tenis, dan mungkin berlama-lama jika tidak dirawat. Sekiranya anda mula merasakan kesakitan di sendi anda, hentikan aktiviti yang mungkin menyebabkannya serta-merta dan cuba melepaskan kecederaan; Sekiranya kesakitan berterusan, anti-radang over-the-counter boleh membantu, tetapi doktor perlu berunding jika kesakitan anda tidak hilang.
35 kesepian
Shutterstock
Menurut kajian 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Perspektif Sains Psikologi , pengasingan sosial dikaitkan dengan "peningkatan risiko kematian." Memandangkan banyak lelaki mendapati diri mereka berusia 40-an dengan beberapa kawan yang rapat-dan banyak masa mereka untuk bersosial yang ditelan oleh kerja-sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan kesepian.
36 Ulser
Shutterstock
Menurut penyelidikan dari Sekolah Perubatan Harvard, ulser duodenal-sakit pada lapisan usus kecil-biasanya berlaku pada lelaki berusia antara 30 dan 50 tahun. Penting untuk merawatnya secepat mungkin, baik untuk mengelakkan komplikasi juga untuk mengurangkan kemungkinan memerlukan rawatan yang lebih invasif, seperti pembedahan atau pemindahan darah.
37 Sleep Apnea
Shutterstock
Selalunya, keletihan adalah hasil daripada aktiviti penyaliran. Walau bagaimanapun, jika keletihan itu tidak kelihatan seperti itu, ia mungkin menjadi gejala sesuatu yang lebih berkaitan, seperti apnea tidur, keadaan yang menyebabkan anda tiba-tiba berhenti bernafas dalam tidur anda, yang berpotensi menyebabkan kematian secara tiba-tiba. Mujurlah, mesin CPAP dapat membantu mengurangkan beberapa gejala keadaan, seperti yang dapat menurunkan berat badan anda.
38 Pening
Shutterstock
Mendapat pening di 20 mungkin hasil dari beberapa terlalu banyak bir. Walau bagaimanapun, pada 40, pening tiba-tiba tidak boleh diabaikan. Malangnya, penurunan tekanan darah secara tiba-tiba menyebabkan pening boleh menandakan bahawa anda berisiko menghadapi masalah peredaran darah yang berpotensi maut, termasuk penyakit jantung dan strok, menurut Persatuan Jantung Amerika.
39 Memori Rugi
Shutterstock
Kehilangan ingatan adalah lebih daripada sekadar melupakan kekunci anda-itu adalah ketidakmampuan untuk mengingati walaupun perkara paling asas. Semasa anda berumur, risiko kehilangan ingatan anda meningkat secara dramatik-sebenarnya, menurut tinjauan penyelidikan yang diterbitkan dalam BMJ pada tahun 2002, pada umur 65 tahun, kira-kira 45 peratus orang dewasa akan menghadapi beberapa bentuk kehilangan ingatan atau yang lain, dengan satu peratus daripada penduduk yang mengalami demensia.
Berita baiknya ialah dengan menangkap masalah ini lebih awal dan merawatnya dengan pengubahsuaian dalam diet, senaman, dan ubat-ubatan, anda boleh mula memulihkan ingatan anda sebelum berjalan.
40 Artritis
Shutterstock
Rheumatoid arthritis adalah gangguan autoimun yang menyebabkan keradangan sendi, menyebabkan kesakitan teruk dan pergerakan terhad. Walaupun terdapat beberapa kes melibatkan individu yang lebih muda, keadaan biasanya tidak memberi kesan kepada lelaki sehingga usia pertengahan. Sekiranya anda mendapati diri anda tidak dapat membengkokkan sendi-sendi tertentu, adalah penting untuk berjumpa doktor, untuk mengurangkan kesakitan dan untuk meneroka pilihan untuk mengelakkan keadaan semakin buruk. Dan untuk lebih lanjut mengenai badan anda lebih daripada 40, lihat: Lebih dari 40? Di sini Ada 40 Cara Badan Anda Menukar.
