Selebriti seolah-olah berumur pada garis masa yang berbeza daripada manusia semata-mata. Apabila kita mula melihat kedutan di sekitar mata kita pada 20-an dan melihat rambut-rambut kelabu yang pertama hanya beberapa tahun kemudian, mereka secara ajaib tidak bermaya dan sempurna-keriting, sering mencari dekad lebih muda daripada usia kronologi mereka. Mungkin lebih mengagumkan lagi adalah kehadiran bintang kegemaran kami 'keupayaan ajaib untuk mengekalkan fizikal mereka yang sesuai dengan usia pertengahan, menjaga badan-badan bersedia di pantai berusia 40-an, 50-an, dan seterusnya. Dari kepala hingga kaki, selebriti lebih dari 40 ini lebih fleksibel daripada individu setengah usia mereka, dan pasti akan memotivasi Anda untuk memukul gim. Dan apabila anda ingin menghidupkan semula jam, temukan 20 Cara Terbaik untuk Memberi Ayah anda Hadiah Masa.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, yang akan bertukar menjadi 49 tahun ini, kelihatan lebih kenyang daripada yang dilakukannya 20 tahun lalu, dan tidak takut untuk memakai pakaian yang tidak sempurna yang menunjukkan kerja kerasnya. Jadi, bagaimana ibu kedua melakukannya? Sebagai tambahan kepada pengambilan kafein dan alkohol, pemikat Method Tracy Anderson mengatakan bahawa dia mengutamakan rehat yang baik dan penghidrasi yang betul. "Saya suka cara bekerja membuat saya rasa, jadi saya cuba mengekalkan tubuh saya terhidrat dan beristirahat selepas setiap senaman, " katanya memberitahu Hello . "Dengan cara itu, saya bersedia untuk memukulnya semula pada hari berikutnya."
2 Hugh Jackman
Wolverine tidak mendapat semangat mata yang bermunculan semalaman. Hugh Jackman, 49, melekat pada diet rendah karbohidrat ketika dia tidak bekerja dan memukul berat berat untuk mendapatkan janggutnya, menurut pelatih David Kingsbury. Dan apabila anda ingin meningkatkan kecergasan fizikal anda sendiri, mulakan dengan 40 Cara untuk Dapatkan Badan Pantai Besar Selepas 40.
3 Halle Berry
Wajah dan angka ageless Halle Berry yang berusia 51 tahun itu telah mendapat tempat di banyak senarai "badan terbaik" sejak memulakan kariernya hampir 30 tahun yang lalu. Apakah kunci kepada badan ultra-fit Berry? "Tiada gula, tiada karbohidrat-tiada apa-apa, " kata Berry tentang diet ketogeniknya pada Kelly & Ryan . "Anda tidak makan gula dan melatih badan anda untuk membakar lemak yang sihat."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe mungkin lebih baik daripada 43 tahun sebelum dia berusia 20 tahun. Rahsia pelakon adalah latihan selama 90 minit yang dibuat oleh jurulatih Happy Hill, yang pelaku melengkapkan lima hari seminggu. "Makan dengan betul dan pergi ke gym, " kata Phillippe kepada Muscle & Fitness . "Saya tidak pernah menjadi malas mengenai perkara itu." Dan jika anda mahu memulakan pemotongan anda sendiri, bintanglah dengan 20 Tips Mengimbangi Berat Tip Itu Siapapun yang Boleh Lakukan.
5 Sofia Vergara
Sofia Vergara yang berumur 45 tahun berjaya mengekalkan lengkungannya yang terkenal ketika tinggal di bentuk siap pantai, terima kasih kepada latihan tetap. Jurulatihnya, Jennifer Yates, memberitahu Marie Claire bahawa bintang itu memilih latihan pendek pada basikal spin, berjalan, dan berat, digabungkan dengan diet yang membolehkannya untuk memanjakan diri secara sederhana.
6 Terry Crews
Pelan Terry Crews untuk terus merobek adalah tidak dapat dinafikan ketat, tetapi mengejutkan boleh dilakukan. Bintang Brooklyn Nine-Nine yang berusia 49 tahun menggabungkan berat badan mengangkat, larian empat batu, dan berpuasa berselang-seli untuk mengekalkan fizikalnya yang super fit.
7 Gabrielle Union
Bagaimanakah Gabrielle Union yang berusia 45 tahun tinggal dalam bentuk bikini-siap sepanjang tahun? Kredit kesatuan Pilates, kawalan bahagian, dan minum sebutir air setiap hari dengan membantu dia tinggal di atas permainan kecergasannya. Dan apabila anda sudah bersedia untuk mula bersesuaian, cubalah salah satu daripada 30 Latihan Yang Membakar Lebih Daripada 500 Kalori satu Jam.
8 John Stamos
Pada umur 53 tahun, tubuh John Stamos yang luar biasa meletakkan lelaki setengah umurnya menjadi malu. Dalam temu bual dengan LA Times , bintang Fuller House mendedahkan bahawa kunci kepada badannya yang ramping, tetapi berotot, adalah gabungan Pilates dan berenang.
9 Eva Longoria
Menggoyang bikini pada usia 43 tahun mungkin mengambil banyak keyakinan, tapi mujurlah untuk Eva Longoria, dia banyak mendapat kepercayaan. Pelakon itu tidak menafsirkan kata-kata tentang bagaimana dia tetap begitu enak, namun: "Tidak ada rahsia, " katanya kepada Vogue Australia . "Ia diet dan senaman."
10 Tony Goldwyn
Bintang skandal Tony Goldwyn adalah seperti yang pernah berlaku di 58. Bagaimana dia melakukannya? Makanan yang sihat termasuk banyak protein-serta senaman biasa untuk mengekalkan daya tarikan seksnya pada skrin. "Saya perlu kekal dalam bentuk yang agak baik supaya saya berada dalam jarak yang tidak dapat dipermalukan, " katanya kepada Rakyat .
11 Heidi Klum
Heidi Klum yang berumur 45 tahun itu sentiasa bersiap-siap kerana dia ketika beraksi untuk Sukan Illustrated . Resipi untuk kejayaannya, menurut ahli pemakanan Oz Garcia, adalah diet yang bersih, protein dan vegetarian, digabungkan dengan senaman harian.
12 Tim McGraw
Pada 51, bintang negara Tim McGraw mempunyai lelaki abs setengah umurnya akan iri hati. Kunci kepada badannya yang dibesarkan? Berlari, angkat berat, dan senaman rintangan berasaskan air yang menggabungkan elemen seni mempertahankan diri dan CrossFit.
13 Salma Hayek
Salma Hayek yang berusia 51 tahun tidak hanya kelihatan hebat untuk umurnya, dia kelihatan hebat, tempoh. Walaupun Hayek mengakui bahawa dia bukan seorang peminat yang hebat, dia memastikan dietnya penuh dengan lemak yang sihat untuk memanjakan tubuhnya dan mengekalkan rupa tanpa wajahnya. "Saya rasa orang takut lemak, " kata aktres kepada Extra . "Dan lemak adalah kawan kamu."
14 Jared Leto
Pada usia 46 tahun, Jared Leto, dengan abs papan badannya dan muka tanpa lilitan, mudah melepasi lelaki berusia 20 tahun lebih muda. Lelaki berusia 30an ke muka Mars memprediksi pemakanan vegan yang dipegangnya sejak dia berusia 20-an untuk melihat rupa tanpa lemak.
15 Kim Cattrall
Pada usia 61, Seks dan bintang City , Kim Cattrall kelihatan lebih kenyang berbanding sebelum ini. Walau bagaimanapun, resipi untuk mengekalkan angka siap di pantainya adalah mudah. "Saya menjaga diri saya sendiri, termasuk diet dan mengurangkan tekanan dan bersenam, " katanya memberitahu Wanita & Rumah , bergurau bahawa dia "telah menjalani diet sejak tahun 1974."
16 Ryan Kwanten
Pelakon berusia 41 tahun, Ryan Kwanten, membuat 40-an kelihatan hebat. Bekas rahsia bintang darah Benar ? Menghisap alkohol dan karbur halus apabila dia cuba menurunkan berat badan dan mengubah senamannya, memilih latihan berat badan, jejak berlari, berbasikal, dan juga bowling.
17 Brooke Burke
Brooke Burke, 46, tidak malu-malu untuk mempamerkan angka dalam baju renang, dan dengan alasan yang baik. Dia mengiktiraf badannya yang cemburu dengan tidak melangkau makanan dan gabungan Pilates, berlari, dan rutin senaman badan penuh yang dicipta oleh pelatihnya, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Bekas bintang SVU Christopher Meloni tidak takut memukul pantai tanpa baju, dan siapa yang boleh menyalahkannya? Bintang berusia 57 tahun itu tetap sesuai dengan latihan berat badan biasa, termasuk "barangan jenis CrossFit" dan latihan Seal Navy.
19 Yolanda Hadid
Bintang Housewives Real Beverly Hills yang berusia 54 tahun, Yolanda Hadid adalah sama seperti ketika dia bekerja sebagai model berusia 20-an. Kunci kepada fizikalnya yang luar biasa? Oat untuk sarapan pagi, salad untuk makan tengahari, dan sayur-sayuran pada waktu makan malam, mengikut temu bual dengan Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Bagaimanakah David Beckham yang berusia 43 tahun tinggal begitu selesa selepas bersara daripada bola sepak? Kuncinya adalah dalam latihan berselang intensiti tinggi, termasuk latihan berlari dan jangka pendek yang mencapai kadar jantung sasaran khusus.
21 Gwyneth Paltrow
Tubuh Gwyneth Paltrow adalah bikini enzim yang siap pada usia 45, berkat gabungan diet dan senaman yang sengit. Selain latihan 80 darjah dengan jurulatih Tracy Anderson, Paltrow memulakan hari beliau dengan smoothie dengan susu badam, minyak kelapa, debu Bulan debu, dan protein cendawan, dan memilih salad untuk makan tengahari.
22 Daniel Dae Kim
Daniel Dae Kim yang berusia 49 tahun sentiasa kelihatan pantai-siap, dan mempunyai rutin senaman lelah untuk mengucapkan terima kasih. Kim kredit tenis, berlari, Pilates, yoga, diet kaya dengan omega-3 asid lemak, dan konsisten untuk melihatnya. "Saya telah mendapati bahawa penting untuk melakukan 30 minit setiap hari, berbanding dengan latihan 2 jam satu hari diikuti dengan satu atau dua hari, " katanya kepada Kesihatan Lelaki .
23 Elizabeth Hurley
Elizabeth Hurley yang berusia 52 tahun mengetahui satu atau dua perkara mengenai mengekalkan badan pantai: dia mempunyai pakaian renang sendiri. Walaupun dia memberitahu The Cut bahawa dia tidak berpegang pada apa-apa pelan senaman tertentu, dia mengatakan bahawa konsistensi adalah kunci, sama ada dia mendaki, mengambil kelas Pilates, atau melakukan beberapa latihan berat di rumah.
24 Gerard Butler
Rahsia Gerard Butler yang berumur 48 tahun untuk mendapatkan dan tetap bersesuaian? Latihan berat badan, termasuk menekan bangku, perubahan kettlebell, deadlifts, pull-up, dan melompat kotak.
25 Jada Pinkett Smith
Bagaimanakah Jada Pinkett Smith boleh kekal sehingga 46? Ibu dua memberitahu Shape bahawa dia dan keluarganya bersekolah untuk latihan, sama ada mereka memukul gim, memecahkan papan luncur mereka, atau memukul lereng untuk beberapa snowboarding.
26 Blair Underwood
Blair Underwood yang berusia 53 tahun tidak membiarkan usia pertengahan bermakna dia semakin lembut. Selain pembersihan apabila dia perlu menurunkan berat badan dengan cepat, Underwood mendedahkan bahawa dia melakukan latihan berat badan yang biasa.
27 Vanessa Williams
Vanessa Williams, 55, melukis bikini seperti perniagaan tiada siapa. Rahsia dia? Ia semua dalam apa yang dia makan. Setelah memulakan hari dengan air lemon, pelakon itu memilih bar serbuk penuh untuk sarapan pagi, salad kale untuk makan tengahari, dan menikmati beberapa popcorn dan ais krim sebagai makanan ringan.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto kelihatan lebih baik berbanding pada usia 41 tahun. Walau bagaimanapun, pelan pelakon Star Trek itu menghairankan dengan mudah: "Saya suka berlari dengan anjing saya, " katanya.
29 Mel B
Bagaimanakah Mel B yang berusia 43 tahun mengekalkan bentuk Rempah Girlnya sepanjang tahun ini? Dia memotong alkohol, menyertai Jenny Craig untuk membantu dengan kawalan bahagian, dan memukul gim keras, gabungan yang baru-baru ini membantunya menumpahkan £ 30.
30 Dwayne Johnson
Fesyen tubuh Dwayne Johnson bermaksud dia sentiasa mencari pantai siap. Kunci untuk kekal bersesuaian pada usia 46 adalah senaman bina badan yang kuat serta diet yang mengatasi lebih dari 5, 000 kalori sehari.
31 Brooke Shields
Brooke Shields berusia 53 tahun bekerja keras untuk bentuknya dan tidak takut untuk menunjukkannya dalam bikini. Bagaimana dia melakukannya? Gabungan berputar dan yoga.
32 Neil Patrick Harris
Neil Patrick Harris yang berusia 44 tahun masih tersenyum ketika dia menanggung baju renangnya. Rahsia, dia memberitahu Jurnal Lelaki , adalah latihan untuk umur panjang daripada kecergasan sahaja, memilih latihan teras, latihan berat badan, dan latihan untuk mempromosikan kelenturan.
33 Elle Macpherson
Elle Macpherson, 54 tahun, tidak membiarkan proses penuaan menghalangnya daripada memamerkan fizikalnya. Supermodel memilih gabungan sukan berasaskan air, seperti surfing, waterskiing, dan boarding paddle, memastikan dia senaman selama sekurang-kurangnya 45 minit sehari.
34 Jason Statham
Jason Statham kelihatan seperti layak pada usia 50 tahun sejak dua dekad lalu. Di samping memukul gim dengan pelbagai latihan yang sengit, kredit pelakon itu bersih, makanan kaya protein, seperti kacang, kacang, ayam, dan ikan, untuk mengekalkan tubuhnya.
35 Sharon Stone
Pada 60, Sharon Stone masih membunuh dalam baju renang. Kunci untuk melihatnya? Gabungan latihan yoga, tarian, dan kekuatan.
36 Gordon Ramsay
Kapten selebriti berusia 51 tahun, Gordon Ramsay baru-baru ini menumpahkan 56 kilogram yang mengejutkan dan mempunyai abs abs untuk membuktikannya. Rahsia kejayaannya sama sekali tidak tersembunyi: dia memotong makanan yang tidak sihat, memulakan perlumbaan, dan menambah beberapa latihan berat untuk rutinnya.
37 Kris Jenner
Karier Kardashian, Kris Jenner, 62 tahun, kelihatan cantik dalam bikini sebagai anak perempuannya yang berseri-seri. Kris dilaporkan memulakan hari dengan senaman, sering bangun seawal 4:30 untuk memukul gim.
38 Sting
Badan Sting yang berumur 66 tahun itu hampir sama sepertimana ia kembali pada tahun 80-an. Kuncinya adalah konsisten, termasuk diet makrobiotik dan latihan yoga biasa.
39 Christie Brinkley
Christie Brinkley yang berusia 64 tahun kelihatan cantik dalam pakaian renang seperti yang dilakukannya semasa zaman pemodelannya. Model ini mengkreditkan tiga faktor utama untuk mengekalkan penampilannya: diet vegetarian, yoga, dan latihan Berat Badan.
40 Mark Wahlberg
Pada 46, Mark Wahlberg sama seperti dia ketika dia menjatuhkan trou untuk Calvin Klein. Kunci kepada otot-otot itu? Diet yang kaya protein, bola keranjang, dan latihan berat badan. Dan untuk lebih banyak bintang memeliharanya, lihatlah 50 Badan Menakjubkan Over-40 ini.
