Dengan jumlah diet yang trendi dan guru kesihatan yang samar di sana, sukar untuk mempercayai maklumat yang anda dengar tentang kesejahteraan fizikal dan mental anda. Tetapi dengan beralih kepada penyelidikan keras dan data, anda boleh menjelaskan apa yang sah dan apa yang tidak masuk akal. Berikut adalah 40 tidbits mengenai badan anda dan otak anda yang sesuai dengan kategori terdahulu. Dari rasa yang mengejutkan yang semakin meningkat oleh kecemasan terhadap rahsia kulit anda mendedahkan, fakta-fakta kesihatan yang benar-benar menakjubkan ini, yang semuanya disokong oleh sains, akan meniup pikiran anda.
1 Menghidu di kolam adalah berbahaya bagi jantung anda.
Shutterstock
Walaupun pasti kotor, kencing dalam kolam mungkin kelihatan tidak berbahaya. Lagipun, air kencing steril, seperti klorin, kan?
Tetapi ternyata, air kencing dan klorin menghasilkan bahan kimia berbahaya apabila digabungkan. Malah, Dr. Xing-Fang Li dari University of Alberta-yang menjalankan penyelidikan mengenai topik yang diterbitkan dalam jurnal Sains Alam Sekitar & Surat Teknologi- NPR yang dicadangkan bahawa apa yang dipanggil "bau kolam" sebenarnya adalah bau bahan kimia itu. Salah satunya, cyanogen chloride, diklasifikasikan sebagai agen perang kimia dan boleh merosakkan jantung dan paru-paru anda. Produk sampingan lain, yang dipanggil nitrosamines, boleh menyebabkan kanser.
2 Tekanan meningkatkan alergi.
Sama seperti klorin dan air kencing, tekanan dan alahan tidak baik. Bukan sahaja alergi meningkatkan tahap stres, tetapi juga tekanan boleh menyebabkan alergi lebih teruk. Ini kerana tekanan mempunyai kesan dua kali ganda pada badan, menurut Harvard Medical School. Yang pertama ialah psikologi: Apabila anda ditekankan, perkara-perkara yang kelihatan lebih buruk daripada yang sebenarnya adalah alahan-alahan. Yang kedua adalah fizikal: Dengan meredakan tindak balas pertahanan tubuh, stres memanjakan mereka ke tahap yang berfungsi bodoh, seperti kemampuan untuk melawan alergen, kehilangan keberkesanan.
3 Lelaki lebih melupakan daripada wanita.
Shutterstock
Walaupun penyelidik masih tidak tahu mengapa, banyak kajian yang didedikasikan untuk membandingkan kemampuan ingatan lelaki dan wanita secara konsisten membuktikannya adalah benar. Menurut satu hipotesis yang dijumpai dalam kajian 2014 yang diterbitkan dalam Psikologi Eksperimen Jurnal Suku Tahunan , perbezaannya mungkin disebabkan oleh struktur otak yang berbeza-beza, khususnya bahawa hippocampus pada lelaki (bahagian otak yang berkaitan dengan ingatan) mula menurun dalam jumlah lebih cepat daripada ia berlaku pada wanita.
4 Kebimbangan boleh membuat bau yang buruk lebih buruk lagi.
Shutterstock
Kita semua tahu bahawa kegelisahan boleh membuat tugas mudah lebih sukar, tetapi adakah anda tahu ia mempengaruhi persepsi anda tentang bau, juga?
Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam The Journal of Neuroscience mengkaji kesan emosi tertentu pada bau. Selepas mendedahkan mata pelajaran kepada kecelakaan yang mendorong imej-seperti kemalangan kereta, perang, dan benda-benda dahsyat yang lain-penyelidik mendapati bahawa subjek menafsirkan aroma yang sebelumnya mereka dianggap neutral sebagai tidak menyenangkan dan bau yang sudah dianggap buruk lebih buruk.
Mata besar cenderung lebih dekat.
Shutterstock / wavebreakmedia
Mata besar, yang bermaksud mata yang lebih panjang dari depan (kornea) ke bahagian belakang (retina), lebih cenderung untuk melihat jauh. Juga dikenali sebagai miopia, keadaan ini yang menyebabkan objek jauh kelihatan kabur disebabkan oleh cahaya tidak sampai ke retina. Jika bola mata anda sangat panjang, cahaya difokuskan terlalu cepat sebelum ia mencapai retina-dan pada masa ia mencapai retina, imej itu kabur, menurut National Eye Institute.
6 Kopi boleh menangkis kemurungan.
Shutterstock
Berita baik, pencinta kopi: Kafein sebenarnya boleh membantu anda melepaskan kemurungan. Satu kajian meta-2016 tentang hubungan antara kopi dan kemurungan yang diterbitkan di Australia dan New Zealand Journal of Psychiatry mendapati bahawa setiap cawan kopi berkafein yang digunakan setiap hari mengurangkan risiko seseorang menjadi tertekan sebanyak 8 peratus.
7 Telur makan meningkatkan refleks anda.
Shutterstock
Telur mengandungi asid amino yang dipanggil tyrosine, yang disintesis oleh tubuh ke dalam norepinephrine dan dopamin, sebatian yang meningkatkan tenaga, kewaspadaan, dan meningkatkan mood. Dalam kajian 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Neuropsychologia , penyelidik mendapati bahawa tirosin meningkatkan keupayaan kita untuk bertindak balas dengan lebih cepat untuk menghentikan aktiviti yang tidak diingini.
8 Memakan cecair panas boleh menyejukkan anda.
Shutterstock
Ia mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi minum teh atau kopi panas sebenarnya dapat menenangkan anda pada hari yang panas. Anda mungkin tidak merasakannya pada mulanya, kerana, secara semula jadi, panas dari cecair panas akan meningkatkan suhu badan anda. Tetapi apabila anda mula berpeluh, anda akan mula merasakan kesannya. Itu disebabkan oleh peningkatan peluh, menurut kajian 2012 dari University of Ottawa yang diterbitkan dalam jurnal Acta Physiologica . Apabila peluh anda menyejat, anda akan berasa lebih sejuk daripada anda pada permulaannya.
"Apa yang kami dapati ialah apabila anda meminum minuman panas, anda sebenarnya mempunyai peningkatan yang tidak seimbang dalam jumlah yang anda peluh, " kata salah seorang penulis kajian, Ollie Jay, seorang penyelidik di University of Ottawa's School of Human Kinetics, kepada Smithsonian Majalah . "Ya, minuman panas lebih panas daripada suhu badan anda, jadi anda menambah haba kepada badan, tetapi jumlah yang anda tambahkan peluh anda-jika itu semua dapat menguap-lebih daripada mengimbangi haba tambahan kepada badan dari cecair."
9 Makanan merah menjadikan bau badan lebih teruk.
Shutterstock
Carnivores, berhati-hatilah. Satu kajian tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Kimia Senses tentang bagaimana diet mempengaruhi bau badan mendapati bahawa daging yang memakan boleh mempunyai kesan besar pada "daya tarik" bau badan kita.
Walaupun diet bukanlah satu-satunya faktor yang memberi kesan kepada bau badan semula jadi, mereka yang menahan diri dari makan daging merah umumnya dinilai sebagai bau yang lebih manis, kurang sengit, dan lebih menarik secara keseluruhan.
10 Buah epal dapat menghalang terjadinya claustrophobia.
Shutterstock
Epal sehari boleh mengekalkan keperibadian anda. Menurut Dr. Alan Hirsch dari Pusat Rawatan dan Rawatan Bau & Rasa di Chicago, bau epal hijau dapat mengubah persepsi anda terhadap ruang, menjadikan ruang merasa lebih besar daripada yang sebenarnya. Hirsch menjalankan kajian pada tahun 1995, yang juga mendapati bahawa timun mempunyai kesan yang sama dan bau asap barbeku mempunyai kesan yang bertentangan.
11 Lebih separuh daripada tulang anda berada di tangan dan kaki anda.
Shutterstock
Terdapat 206 tulang di dalam tubuh manusia. Dengan 27 tulang di setiap tangan dan 26 tulang di setiap kaki, struktur rangka ini adalah yang paling kompleks, yang berjumlah 106 tulang di antara empat anggota badan, menurut BBC.
12 Mengurut parut anda akan membantu mereka memudar.
Shutterstock
Kebanyakan ubat-ubatan mempunyai krim dan minyak yang berlebihan yang dibuat untuk menghilangkan parut, tetapi terdapat satu lagi ubat yang tidak membebankan apa-apa. Hanya mengurut atau menggosok kawasan yang teruk beberapa kali sehari boleh menghalang penambahan kolagen yang berlebihan, yang menjadikan parut tebal dan merosot.
Brett Sears, PT, Cert. MDT mencadangkan menggunakan "satu atau dua jari untuk mengurut bekas luka anda dalam arah yang berserenjang dengan luka parut, " tulisnya untuk Kesihatan Verywell. "Teknik ini membantu merombak bekas luka dan memastikan serat kolagen dari parut diselaraskan dengan betul."
13 Bengkung pada waktu pagi membantu mengurangkan berat badan.
Shutterstock
Membelanjakan pagi anda di bawah matahari harus menjadi langkah pertama untuk pelan penurunan berat badan anda. Satu kajian 2014 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya matahari pagi mempunyai kesan positif pada indeks jisim badan (BMI). Hanya 20 hingga 30 minit cahaya semulajadi-walaupun pada hari yang tidak begitu-cerah-cukup untuk memberi impak kepada BMI. Itu kerana, tanpa cahaya yang mencukupi, badan mungkin menghadapi masalah metabolisme yang boleh menyebabkan berat badan.
14 Halia boleh membantu mengurangkan kekejangan.
Shutterstock
Halia telah digunakan sebagai ubat untuk umur, sejak kira-kira 5, 000 tahun ketika orang-orang dari China dan India menggunakan akar halia untuk mengobati gangguan pencernaan. Kerana ia secara semula jadi melegakan keradangan, halia dapat melegakan sakit kembung dan gas. Menurut penyelidikan 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Pain Medicine , halia juga boleh membantu mengubati kekejangan haid.
15 Lebih baik untuk bersenam selepas makan.
Shutterstock
Sudah lama dikatakan bahawa anda perlu bersenam dengan perut kosong, kerana tubuh anda tidak akan terlalu letih daripada mencerna, dan dengan itu dapat menghantar lebih banyak oksigen ke otot anda, akhirnya mempromosikan kehilangan lemak.
Walau bagaimanapun, badan anda memerlukan tenaga yang anda dapatkan dari makanan untuk melakukan, terutamanya apabila ia melibatkan senaman yang sengit (dan sekali-sekala apabila ia mengangkat berat). Menurut analisis meta-2018 yang diterbitkan dalam jurnal Scandinavia Perubatan & Sains dalam Sukan , 54 peratus kajian melaporkan prestasi yang lebih baik dalam latihan aerobik jangka panjang apabila makanan dimakan terlebih dahulu.
16 Dan bersenam ketika anda muda melambatkan kemerosotan tulang pada usia tua.
Shutterstock
Latihan adalah penting untuk fungsi badan yang sihat di semua peringkat umur, tetapi amat penting untuk pembangunan semasa remaja anda. Malah, sains telah mendapati bahawa menjadi aktif sebagai seorang kanak-kanak dan orang dewasa muda dapat membantu anda tetap lebih kuat di kemudian hari.
Apabila kanak-kanak sedang membangun, senaman tetap dapat menguatkan tulang, menjadikannya lebih kuat, lebih tebal, dan akhirnya lebih tahan lama dan bersedia untuk menghadapi kemusnahan yang datang dengan usia, menurut kajian 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan & Sains Scandinavia dalam Sukan . Kerana osteoporosis dan kehilangan jisim tulang berlaku kepada kita semua ketika kita dewasa, sejarah senaman dapat memastikan anda tetap lebih kuat untuk lebih lama.
17 Anda boleh tahu jika seseorang mempunyai kolesterol tinggi berdasarkan kulit mereka.
Shutterstock
Kita semua tahu kolesterol tinggi boleh menyebabkan keadaan yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan penyakit jantung. Tetapi anda mungkin tidak tahu bahawa kolesterol tinggi dapat nyata pada kulit anda. Menurut Sekolah Perubatan Harvard, patch kuning yang tidak sekata yang dipanggil xanthelasma boleh muncul pada kelopak mata dan di sekeliling mata akibat daripada terlalu banyak pengeluaran kolesterol, bahan berlilin kuning yang mengisi lesi ini.
18 Antihistamin sebelum tidur boleh menghalang bulatan di bawah mata.
Shutterstock
Secara umumnya, lingkaran hitam di bawah mata anda boleh dielakkan jika anda makan dengan baik, tidur dengan nyenyak, dan minum banyak air. Tetapi ramai yang tidak menyedari bahawa satu lagi sebab yang biasa berlaku dalam kantong bawah mata adalah alahan, menurut Mayo Clinic.
Perengsa bermusim-bersama-sama dengan kerengsaan bilik tidur, seperti habuk-boleh menjadi punca masalah, jadi anda harus cuba mengambil antihistamin sebelum tidur. Dan kerana ubat anti-alergi sering menyebabkan mengantuk, anda akan mengangguk untuk tidur dengan lebih cepat sebagai bonus.
19 Mengucapkan "terima kasih" dengan teliti meningkatkan mood anda.
Shutterstock
Menurut kajian 2003 yang diterbitkan dalam Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial , menyatakan rasa terima kasih mungkin menjadi kunci kebahagiaan. Penyelidik melaporkan bahawa dalam bersyukur, anda mengenali kebaikan dalam hidup anda, yang penting dalam mengatasi kemurungan. Sebenarnya, dalam buku susulan mereka pada 2007, Terima kasih !: Bagaimana Sains Bahagia Baru Boleh Membuat Anda Lebih Bahagia , para penyelidik mendapati bahawa "pemikiran berterima kasih secara berkala boleh meningkatkan kebahagiaan sebanyak 25 peratus."
Bunyi seperti sudah waktunya untuk memulakan menulis nota terima kasih, terima kasih kepada rakan-rakan, mengekalkan jurnal syukur, dan menghitung berkat-berkat anda.
20 Bau bijak boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
Shutterstock
Aromaterapi adalah salah satu bentuk perubatan tertua; ia telah diamalkan selama berabad-abad. Sebagai contoh, lavender dikenali untuk menenangkan minda dan kerap digunakan untuk mempromosikan tidur yang baik.
Tetapi bijak juga berguna. Pada tahun 2016, penyelidik dari University of Montana mendapati bahawa bijak boleh mempengaruhi neurotransmitter di otak dan mengaktifkan laluan dopamine, yang mengurangkan perasaan tekanan dan kebimbangan.
21 Teh hijau meningkatkan ingatan anda.
Shutterstock
Teh hijau adalah sejenis seperti ramuan sihir. Ia boleh membantu melawan kecemasan, menggalakkan penurunan berat badan, menghentikan pertumbuhan sel-sel kanser, dan juga meningkatkan ingatan anda. Dalam satu kajian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Psychopharmacology , penyelidik di University of Basel mendapati bahawa memakan teh hijau mengaktifkan hubungan antara cuping depan dan parietal otak, yang meningkatkan keupayaan kita untuk mengingati maklumat dan bahasa deria.
22 Wanita mengandung secara fizikal mempunyai bayi yang lebih bijak.
Shutterstock
Perisikan agak keturunan, tetapi, jika anda ingin lebih baik peluang anda mempunyai anak pintar, tetap bersesuaian dan aktif mungkin membantu. Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology mendapati bahawa wanita hamil yang menjalankan hanya 20 minit sehari, tiga kali seminggu, meningkatkan fungsi otak bayi yang baru lahir.
23 Membaca buku yang nyata mempromosikan pemahaman yang lebih baik daripada membaca pada skrin.
Shutterstock / George Rudy
Jika anda akan membaca, letakkan Kindle atau telefon anda dan ambil buku sebenar. Kajian 2016 dari Dartmouth College mengikuti pelajar yang membaca mereka dari kertas sebenar berbanding mereka yang membaca dari tablet atau komputer riba. Para penyelidik mendapati bahawa konsep abstrak lebih mudah difahami apabila dibaca di atas kertas. Pelajar yang menggunakan hanya skrin untuk belajar mempunyai masa yang lebih sukar untuk memahami idea yang rumit.
24 Optimisme menggalakkan panjang umur.
Shutterstock
Mengikut kajian 2019 yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine Preventive , mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan boleh membawa kepada jangka hayat yang lebih lama. Kajian itu mendapati bahawa "wanita optimis mempunyai kemungkinan 23 peratus penuaan yang sihat."
Orang yang optimis cenderung berlatih lebih banyak tingkah laku yang sihat, seperti makan dengan baik, bersenam lebih kerap, dan tidur dengan lebih baik. Amalan-amalan ini pula menjadikan mereka lebih cenderung untuk membangunkan kanser, penyakit jantung, atau penyakit pernafasan, yang semuanya menjadi punca utama kematian di Amerika.
25 Pisang dapat meningkatkan mood anda.
Shutterstock
Kali berikutnya anda berasa sedih dan menjangkau kentang goreng Perancis, cuba pisang sebaliknya. Bukan sahaja pisang snek yang sihat, tetapi mereka juga merupakan snek yang gembira, mengandungi 50 kali dopamin sebagai kentang, menurut kajian 2000 yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry .
26 Dan mereka boleh meminimumkan kembung.
Shutterstock
Makan pisang juga dapat membantu mengurangkan kembung dengan cepat, berkat kandungan potassium yang tinggi, menurut kajian 2018 yang diterbitkan dalam PLoS One . Potassium membantu mengawal paras air dan natrium dalam badan untuk memudahkan pencernaan. Pisang juga tinggi serat, nutrien yang mempercepat proses pencernaan.
27 Oatmeal membantu melawan kemurungan.
Shutterstock
Orang yang mengalami kemurungan dan insomnia (atau kedua-duanya, kerana mereka sering dikaitkan) mengalami kekurangan serotonin, hormon yang mengawal mood, yang disintesis dari asma amino tryptophan. Mengikut kajian 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrisi , makan makanan yang tinggi seperti oatmeal tryptophan-dapat membantu mengatur mood dan tidur.
28 Makan coklat membuat cahaya kulit anda.
Shutterstock
Coklat tidak perlu menjadi kepuasan-memikirkannya sebagai rawatan kulit! Mengikut kajian 2014 yang diterbitkan dalam Journal Nutrition , coklat gelap yang mengandungi sekurang-kurangnya 70 peratus koko mempunyai banyak faedah kecantikan, termasuk keupayaan untuk melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari dan mencegah keriput. Antioksidan dalam coklat gelap melindungi kolagen dalam kulit anda, menjadikannya lebih lembut dan bercahaya untuk lebih lama; mereka juga menggalakkan badan untuk menggantikan kelembapan yang hilang dalam kulit.
29 Dan orang-orang yang makan coklat hampir setiap hari lebih kurus daripada mereka yang tidak.
Shutterstock
Pencinta coklat, bergembira! Seolah-olah merawat kulit anda tidak cukup alasan untuk makan coklat setiap hari, satu kajian obesiti 2012 yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Perubatan Dalaman mendapati bahawa orang yang menggunakan coklat lebih kerap cenderung menjadi lebih kurus. Hasilnya konsisten, tanpa mengira jenis coklat. Mereka yang makan apa-apa jenis coklat sekurang-kurangnya lima kali seminggu secara statistik lebih kurus dari yang lain. Whoo-hoo!
30 Gula-gula getah mengasah tumpuan anda.
Shutterstock
Gambar pemain besbol di kawasan luar. Dia berdiri di sana, mata lebar, celah di siap. Dia juga mungkin mengunyah. Sama ada tembakau, biji bunga matahari, atau gula-gula, ada sebab pemain besbol mengunyah. Ia perlu berjaga-jaga-dan ia adalah taktik yang boleh anda gunakan dalam kehidupan seharian anda.
Satu kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Neuroscience mendapati bahawa, ketika mengunyah permen, orang menjadi lebih peka. Itu kerana perbuatan mengunyah membangkitkan otak, yang mengasaskan mengunyah nutrien, menjangka makanan, dan prima itu sendiri berada pada tahap maksimum kewaspadaan.
31 Memiliki anjing boleh mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
Shutterstock
Tahap tekanan yang tinggi sepanjang hayat adalah penyebab utama penyakit jantung di kemudian hari. Dan anda tahu apa yang membantu mengurangkan tekanan? Mempunyai anjing! Menurut Sekolah Perubatan Harvard, pemilik anjing mempunyai tekanan darah rendah dan paras kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah, yang mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Oleh itu, jika kehidupan anda dipengaruhi oleh stres, anda mungkin ingin mempertimbangkan mengamalkan kawan anjing tunggu lama.
32 Penangguhan dan impulsif adalah tingkah laku yang diwarisi.
Shutterstock
Satu kajian 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Scienc dan mendapati bahawa gen yang sama yang boleh menyebabkan penangguhan juga menyebabkan impulsif, yang masuk akal apabila anda berfikir bagaimana kelakuan impulsif adalah daya penggerak di belakang penangguhan. ("Saya boleh berbuat demikian, tetapi tepat pada masanya , saya merasakan sesuatu yang lain.") Dan kedua ciri ini, menurut para penyelidik, diwarisi dari nenek moyang anda.
33 Suhu sejuk membantu anda tidur.
Shutterstock
Cuaca yang sejuk boleh menyerang selesema, tetapi ada cara di mana suhu sejuk sebenarnya baik untuk kesihatan anda. Sebagai contoh, suhu sejuk membantu anda tidur, menjadikan anda berasa lebih tenang dan kurang terdedah kepada stres.
Menurut Yayasan Tidur Nasional, "suhu badan anda berkurangan untuk memulakan tidur." Oleh itu, jika anda menyimpan bilik anda lebih sejuk, anda akan memberi badan anda satu langkah melompat.
34 Mengambil gambar bercampur dengan ingatan anda.
Shutterstock
Pada masa yang akan datang anda sedang bercuti, letakkan kamera dan menghargai masa ini. Jika tidak, anda mungkin terlupa.
Satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Applied Research in Memory and Cognition menguji kesan memotret foto pada memori dengan meminta pelajar mengingati satu siri 50 lukisan dalam tiga situasi: tanpa kamera, dengan kamera, dan dengan Snapchat- seperti apl di mana gambar hilang. Penyelidik mendapati bahawa mereka yang mengambil gambar sentiasa mempunyai masa yang lebih sukar untuk mengingati foto, dengan mereka yang menggunakan aplikasi foto sementara yang melakukan yang paling teruk.
35 Masa yang meluangkan dalam alam menjadikan anda lebih bahagia.
Shutterstock
Masa yang dibelanjakan di alam semula jadi - sama ada bermakna mendaki melalui hutan atau hanya berjalan kaki di taman - telah terbukti menjadikan orang lebih bahagia.
Dalam kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Alam Sekitar dan Perilaku yang mengkaji kesan "kesalinghubungan alam" pada kebahagiaan, para penyelidik mendapati bahawa mereka yang menilai kehidupan mereka untuk menjadi lebih berhubung dengan alam mempunyai kualiti hidup yang lebih baik secara keseluruhan berbanding mereka yang tidak, terutamanya mengenai kesihatan mental.
36 Ketawa adalah baik untuk kesihatan jantung anda.
Shutterstock
Pada masa akan datang anda menonton filem lucu, berasa bebas untuk lulus sebagai latihan: Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Hipotesis Perubatan pada tahun 2009 mendapati bahawa ketawa boleh meningkatkan aliran darah sehingga 20 peratus. Apabila anda ketawa, lapisan luar salur darah anda, yang dinamakan endothelium, mengembang dan kontrak, mengepam darah melalui badan anda pada kadar lebih cepat. Aliran darah yang lebih tinggi seperti latihan untuk jantung, meningkatkan kesihatan dan menguatkan saluran darah.
37 Heels membantu anda membuat pilihan yang lebih baik.
Shutterstock
Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Pemasaran mendapati bahawa orang yang membeli-belah dengan tumit mempunyai rasa seimbang dan dengan itu membuat pilihan yang lebih baik apabila membelanjakannya.
Dengan keseimbangan di otak, pembeli lebih cenderung untuk mengelakkan pembelian yang melampau, produk dengan harga yang sangat tinggi dan rendah, dan memilih bukan untuk produk harga purata. Ini dipanggil kesan keseimbangan (dan ia berlaku untuk mereka yang membeli segera mengikut kelas yoga).
38 Pembelajaran bahasa baru meningkatkan fungsi otak.
Shutterstock
Terdapat banyak sebab untuk belajar bahasa baru: perniagaan, perjalanan, atau fakta mudah bahawa ia menyeronokkan dan mencabar. Dan sekarang, anda boleh menambah "pembaikan otak" ke senarai itu.
Banyak penyelidikan telah dijalankan untuk mengkaji kesan belajar bahasa baru di otak, dan secara konsisten telah terbukti bahawa-tidak kira berapa umur anda belajar bahasa baru meningkatkan fungsi otak. Malah, menurut satu kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Brain and Language , ia meningkatkan memori, tumpuan, kewaspadaan, dan juga kepintaran.
39 Makanan yang bermula dengan huruf "A" mendorong pemacu seks.
Shutterstock
Arugula, alpukat, dan badam, atau "Tiga As, " adalah semua makanan yang mengejutkan untuk kehidupan seks anda. Almond dan alpukat meningkatkan aliran darah ke organ seksual, dan arugula kaya dengan vitamin A dan C, yang membantu mempromosikan pengeluaran hormon seks. Jika pernah ada makanan tarikh yang sempurna, ia akan menjadi salad daripada barangan ini!
40 Hubungan yang baik boleh meningkatkan umur anda.
Shutterstock
Tidak menghairankan bahawa hubungan rapat-rakan kongsi yang menyokong, sekumpulan teman rapat, atau beberapa ahli keluarga yang penuh perhatian-mempunyai kesan yang kuat terhadap kesihatan mental, termasuk harga diri yang lebih tinggi dan tahap kemurungan yang lebih rendah. Tetapi, pada gilirannya, ia juga menjejaskan kesejahteraan fizikal anda. Menurut satu kajian 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Prosiding Akademi Sains Kebangsaan Amerika Syarikat , kekurangan sambungan sosial meningkatkan kemungkinan kematian sekurang-kurangnya 50 peratus. Dan untuk lebih banyak cara orang tersayang memberi impak kepada kehidupan anda, berikut adalah 15 Cara Mengejutkan Impak Rakan Anda Kesihatan Anda.
