Tulang anda sakit. Penglihatan anda ditembak. Anda tidak boleh mengambil kotak tanpa bimbang tentang membuang belakang anda. Pasti, anda tahu bahawa perkara akan berbeza apabila anda sudah tua, tetapi tiada siapa yang mempersiapkan anda untuk keadaan kronik yang nampaknya datang dari mana-mana selepas hari jadi ke-40 anda.
Dan sementara banyak peril yang berkaitan dengan penuaan tidak dapat dihentikan, mereka sekurang-kurangnya dapat diurus-asalkan Anda tahu apa yang harus dicari, itu. Di sini, kami telah mengumpulkan senarai kebimbangan kesihatan wanita yang sama selepas 40, jadi anda boleh hidup lebih lama, lebih bahagia, dan sihat.
1 Osteoporosis
Shutterstock
Wanita aktif-terutamanya yang berusia lebih dari 40-perlu bersenam untuk osteoporosis. Penyakit ini, yang terdapat pada kira-kira satu daripada dua wanita dan seorang daripada empat lelaki di atas umur 50 tahun, mengurangkan ketumpatan tulang dan melemahkan tulang dengan ketara, dan apa-apa pergerakan kecil atau senaman berat boleh menyebabkan rehat yang serius.
2 Rheumatoid Arthritis
Shutterstock
Menurut Yayasan Arthritis, lebih daripada dua pertiga wanita tua didiagnosis dengan penyakit autoimun ini. Berita baik? Terdapat beberapa ubat yang boleh meredakan sakit atau rheumatoid arthritis dan memperbaiki gejala, selagi anda mencari bantuan pada peringkat awal dan mengetahui apa yang perlu diperhatikan, termasuk kesakitan, kekakuan, pembengkakan, dan imobilitas bersama.
3 Vulvovaginitis
Shutterstock
Vulvovaginitis, atau keradangan vulva dan vagina, berlaku apabila sesuatu seperti bakteria atau ragi masuk ke dalam vagina dan mencetuskan jangkitan. Menurut Medscape, penderitaan faraj ini adalah salah satu masalah ginekologi yang paling biasa pada wanita tua, walaupun jarang ada yang serius yang tidak dapat dirawat oleh antibiotik dan salap topikal.
4 Prolaps Genital
Yang paling biasa disaksikan pada wanita yang lebih tua, prolaps alat kelamin berlaku apabila satu atau lebih struktur pelvis (seperti pundi kencing atau rahim) turun dari lokasi normal sama ada ke arah atau sepenuhnya melalui pembukaan faraj. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal American Family Physician , keadaan ini adalah akibat kehilangan sokongan pelvis kerana perkara-perkara seperti kecederaan, komplikasi semasa melahirkan anak, dan batuk kronik, dan dalam kes-kes yang teruk, ia boleh memberi kesan keupayaan wanita untuk buang air kencing dan buang air besar.
5 Kanser Payudara
Shutterstock
Wanita dari semua peringkat umur dan etnik sepatutnya mempunyai kanser payudara pada radar mereka, tetapi itu adalah kebimbangan kesihatan yang sangat mendesak untuk wanita lebih dari 40. Malah, satu daripada lapan wanita di Amerika Syarikat akan mengalami kanser payudara dalam hidupnya, sementara, menurut Persatuan Kanser Amerika, lelaki caucasian hampir 100 kali kurang berkemungkinan untuk mengembangkan penyakit ini berbanding rakan sejawat perempuannya, dan seorang lelaki kulit hitam kira-kira 70 kali lebih kecil kemungkinannya mendapat penyakit berbanding rakan wanita dan ahli keluarga mereka.
6 Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD)
Shutterstock
COPD adalah penyakit yang melemahkan, disebabkan oleh bahan-bahan luaran seperti asap, yang memberi kesan kepada paru-paru dan menjadikannya sukar untuk bernafas. Walaupun penyakit ini sering dijumpai di kalangan masyarakat geriatrik, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA menyatakan bahawa "rawatan pesakit yang lebih tua dengan COPD sangat mencabar" terima kasih kepada komorbiditi, seperti osteoporosis, yang lebih umum pada individu lebih dari 40 tahun. manakala kadar COPD telah menurun di kalangan lelaki selama bertahun-tahun, kadar COPD di kalangan wanita tidak berkurangan sejak tahun 1999, menjadikannya penting untuk perokok masa lalu atau semasa, atau mereka yang mengalami masalah pernafasan yang kronik, untuk diperiksa oleh doktor.
7 Obesiti
Shutterstock
Dalam usia 40-an dan seterusnya, anda tidak boleh lagi bergantung kepada metabolisme anda yang sememangnya ajaib untuk menjadikan anda langsing dan sihat. Walau bagaimanapun, ramai individu yang lebih tua nampaknya menghadapi masalah menyesuaikan gaya hidup mereka untuk menampung kelembapan metabolik tersebut. Sebenarnya, satu kajian pada tahun 2009 yang diterbitkan dalam Jurnal Online of Issues in Nursing mendapati bahawa bilangan orang dewasa yang lebih tua yang bergelut dengan obesiti telah meningkat dua kali ganda dalam 30 tahun yang lalu-bukan petunjuk yang baik yang kita lakukan lebih atau makan lebih sihat di pertengahan umur.
Sekiranya anda memilih untuk mengabaikan garis pinggang anda yang lebih luas memihak kepada makanan segera kegemaran anda, anda boleh mendapati diri anda berurusan dengan masalah kesihatan mulai dari arthritis hingga diabetes, jadi pastikan untuk mengatasi masalah berat badan sebelum mereka keluar dari tangan.
8 lejang
Shutterstock
Di Pusat Kebangsaan Pencegahan Penyakit Kronik dan Promosi Kesihatan, wanita mempunyai banyak faktor risiko yang unik yang menyumbang kepada strok sebagai punca utama kematian ketiga di kalangan wanita. Jelas, segala-galanya dari tekanan darah tinggi semasa kehamilan ke tahap tekanan tinggi dapat menyebabkan wanita mengalami stroke-dan menambah penghinaan terhadap kecederaan, yang lebih tua, semakin besar risiko komplikasi kardiovaskular.
9 Alzheimer
Shutterstock
Alzheimer adalah salah satu kebimbangan kesihatan wanita yang paling serius selepas 40 tahun, dan satu lagi wanita perlu dijaga. Menurut laporan dari Persatuan Alzheimer, kira-kira dua pertiga daripada semua rakyat Amerika dengan penyakit itu adalah perempuan, dan wanita cenderung lebih sensitif terhadap gen yang menyebabkan Alzheimer apabila dibandingkan dengan pasangan lelaki mereka. Berita baik? Penangkapan Alzheimer dan lain-lain bentuk demensia awal dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit.
10 Type 2 Diabetes
Shutterstock
Diabetes jenis 2 adalah hasil daripada insulin yang menghasilkan tubuh anda, tetapi tidak menggunakan hormon pankreas dengan cara yang berkesan. Malangnya, walaupun faktor risiko untuk mengubati diabetes jenis 2 termasuk beberapa perkara yang anda boleh membetulkan, seperti berat badan dan tahap kolesterol anda, ada faktor yang anda tidak dapat mengawal, termasuk sejarah penyakit jantung dan lebih daripada 45.
11 Tendinitis
Shutterstock
Seperti banyak bahagian badan yang lain, tendon cenderung merosot dan merosot sebagai orang berumur. Dan kerana kemerosotan ini, para doktor dan penyelidik telah mendapati bahawa "tendon yang berusia lebih lemah daripada rakannya yang lebih muda dan lebih cenderung untuk mengalami luka atau mengalami kecederaan yang berlebihan, " bermakna wanita dan lelaki yang lebih tua perlu berhati-hati ketika bermain tenis, berjalan lari, atau hanya mengangkat objek berat.
12 Kemurungan
Shutterstock
Walaupun ramai orang yang tidak pernah mengalami depresi menganggap seseorang itu hanya dapat keluar dari keadaannya, Pertubuhan Kesihatan Sedunia meramalkan bahawa ia akan menjadi punca utama kecacatan di seluruh dunia pada tahun 2020, sejurus selepas penyakit kardiovaskular. Jika anda seorang wanita berumur antara 45 hingga 64 tahun, maka anda malangnya di kalangan kumpulan dengan risiko yang paling besar untuk mengalami kemurungan, dan penting agar anda mendapatkan bantuan dengan serta-merta sekiranya anda berasa sedih sehingga merasakan terasa seperti usaha terlalu banyak.
13 Pendengaran
Shutterstock
Menurut Institut Penuaan Kebangsaan, kira-kira satu pertiga daripada semua individu di antara umur 65 dan 74 menderita dari beberapa bentuk kehilangan pendengaran, dan hampir separuh daripada semua orang yang berusia lebih dari 75 tahun mengalami masalah pendengaran. Walaupun sesetengah orang yang lebih tua akan cuba menderita melalui isu pendengaran mereka, penting untuk diperhatikan bahawa masalah ini boleh menjadi lebih buruk jika tidak dirawat. Bagaimanapun, hasil kajian yang diterbitkan di JAMA menunjukkan bahawa kehilangan pendengaran yang tidak dirawat dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia.
14 Glaukoma
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal American Family Physician , kira-kira satu dalam setiap tiga orang akan mengalami beberapa bentuk kehilangan penglihatan pada masa mereka berusia 65 tahun. Satu penyakit mata yang perlu diperhatikan oleh pesakit yang lebih tua adalah glaukoma, biasanya turun-temurun keadaan yang merosakkan saraf optik dan, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan buta kekal.
Glaucoma cenderung tidak bersifat asimtomatik pada mulanya, jadi penting untuk melihat doktor mata setiap tahun atau dua hanya untuk mengesahkan bahawa segala-galanya sihat, walaupun tidak terdapat sebarang masalah.
15 Hipertensi
Shutterstock
Hipertensi, atau tekanan darah yang berbahaya, adalah masalah besar dalam subset dewasa dan yang tidak menjejaskan wanita. Malah, lebih daripada separuh daripada semua orang dewasa di Amerika Syarikat dengan hipertensi adalah wanita, dan lebih banyak lagi, penyelidikan yang diterbitkan oleh American College of Cardiology menyatakan bahawa wanita yang menopaus menopaus lebih mungkin menjadi hipertensi, kerana tahap estrogen yang jatuh dapat menyumbang untuk meningkatkan paras tekanan darah. Jadi, semasa diet dan senaman dapat membantu, ia juga penting untuk memastikan anda mendapat tekanan darah anda pada setiap fizikal-dan lebih kerap jika ada sesuatu yang tidak kena.
16 Gallstone Disease
Shutterstock
"Kadar batu empedu dua hingga tiga kali lebih tinggi di kalangan wanita berbanding lelaki, " mendedahkan penulis kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jerman Wiener Medizinische Wochenschrift . Dan melihat sebagai uptick dalam hormon seks telah dikaitkan dengan batu empedu, faktor risiko yang perlu diperhatikan oleh wanita yang lebih tua termasuk terapi penggantian hormon dan mengambil pil kontraseptif dengan dos estrogen yang tinggi.
17 Penyakit Jantung
Shutterstock
Bagi lelaki dan wanita, risiko penyakit kardiovaskular meningkat secara eksponen dengan usia. Malah, menurut data 2013 dari Persatuan Jantung Amerika, 70.9 peratus wanita di antara umur 60 dan 79 mempunyai penyakit jantung, berbanding dengan 87.1 peratus wanita yang mengejutkan pada usia 80 tahun. Dan dilihat sebagai 66 peratus penyakit kardiovaskular - Kematian yang berkaitan dengan orang yang berusia di atas 75 tahun, adalah penting untuk mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesihatan jantung anda, termasuk tetap aktif secara fizikal dan mengekalkan diet yang sihat.
18 Pneumonia
Shutterstock
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penuaan dan Kesihatan , terdapat empat kali lebih banyak kes pneumonia yang dilihat pada pesakit tua setiap tahun berbanding dengan individu di bawah umur 65 tahun. Dan bukan sahaja jangkitan ini lebih kerap di kalangan individu yang lebih tua, ia juga lebih berkemungkinan membawa kepada kemasukan ke hospital dan kematian untuk orang yang berumur di usia yang lebih tua.
19 Falls
Kejatuhan adalah risiko kesihatan yang serius bagi wanita kerana tubuh mereka mula berumur. Menurut satu kajian mengenai 57, 302 subjek yang diterbitkan dalam The Journal of Trauma: Kecederaan, Jangkitan, dan Penjagaan Kritikal , pesakit-pesakit tua adalah tiga kali lebih mungkin mati akibat kecederaan yang dialami dari kejatuhan peringkat tanah berbanding individu di bawah umur 70 tahun.
Penyalahgunaan Dadah Preskripsi
Shutterstock
Menurut penyelidikan yang diterbitkan oleh Pusat Untuk Penyelesaian Penyelidikan Gunaan, kira-kira 12 hingga 15 peratus daripada semua pesakit tua yang mencari rawatan perubatan akhirnya menyalahgunakan (atau sudah menyalahgunakan) ubat preskripsi. Walaupun penyalahgunaan dadah preskripsi dilihat pada individu dari semua peringkat umur, ia terutama berkaitan dengan individu yang lebih tua, kerana ia boleh meletakkan mereka pada risiko yang lebih besar untuk jatuh, kemalangan kereta, dan lain-lain kemungkinan fatal yang fatal. Dan sementara penyelidikan mencadangkan bahawa lelaki lebih cenderung untuk menyalahgunakan dadah haram daripada wanita, hasil kajian yang diterbitkan oleh Persatuan Psikologi Amerika, wanita sama cenderung menjadi ketagih sebagai pasangan lelaki mereka.
21 HIV / AIDS
Shutterstock
Walaupun orang yang berumur antara 25 dan 29 berkemungkinan besar mendapat HIV, individu berusia lebih 50 tahun menyumbang 17 peratus daripada semua diagnosis HIV baru di Amerika Syarikat pada 2016, menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Walaupun orang-orang yang lebih tua mempunyai faktor risiko yang sama seperti orang-orang yang lebih muda ketika datang ke HIV, individu yang lebih tua tidak mendapat diuji seberapa kerap dan oleh itu lebih mungkin daripada rakan-rakan mereka yang lebih muda untuk mendapatkan didiagnosis apabila virus itu berada di tahap yang kemudian Penyakit ini lebih cenderung membawa kepada kerosakan yang serius dan juga kematian.
22 Kanser Endometrial
Shutterstock
Wanita purata berusia 62 tahun ketika dia pertama kali didiagnosis dengan kanser endometrium, sejenis kanser yang bermula di lapisan rahim. Gejala awal termasuk pendarahan vagina (kedua-duanya selepas menopaus dan di antara tempoh), pembuangan vagina yang tidak normal, dan sakit pelvis - dan lebih cepat kanser dikesan, semakin baik kemungkinan hidup.
23 Kecederaan Hip
Shutterstock
Menurut CDC, lebih daripada 300, 000 individu yang berumur 65 tahun dimasukkan ke hospital setiap tahun untuk patah tulang pinggul, kebanyakan daripadanya adalah akibat langsung jatuh. Fraktur ini menjadi lebih berbahaya-dan juga mengancam nyawa-dengan usia, jadi lebih berhati-hati ketika datang ke permukaan yang licin dan sesi gim.
24 Penyalahgunaan alkohol
Jika hati anda tidak dapat mengendalikan penggunaan alkohol yang melampau pada usia 20-an dan 30-an, maka ia pasti tidak dapat mengendalikannya apabila hari jadi ke-40 anda telah datang dan pergi. Isu-isu kesihatan yang berkaitan dengan minuman keras termasuk sirosis, pankreatitis, kanser, tekanan darah tinggi, dan gangguan psikologi-dan mereka hanya menamakan beberapa. Malah, risiko keracunan alkohol, yang, jika tidak dirawat, boleh menjadi maut, adalah lebih tinggi di kalangan individu pertengahan umur daripada rakan-rakan mereka yang lebih muda - menurut CDC, 76 peratus kematian keracunan alkohol berlaku pada individu lebih dari 35 tahun.
25 Penyakit Parkinson
Kerana penyakit Parkinson adalah gangguan neurologi yang progresif yang bertambah buruk seiring dengan waktunya, usia awal penyakit bermula 60 tahun. Tiada siapa yang memahami dengan tepat bagaimana Parkinson dikontrakkan, tetapi secara umumnya percaya bahawa, malangnya, tidak ada apa-apa yang dapat dilakukan seseorang untuk mencegah timbulnya penyakit yang melemahkan. Berita baik? Semakin cepat anda mendapat rawatan, semakin besar kemungkinan anda mengekalkan kualiti hidup anda.
26 Katarak
Walaupun hanya di bawah lima peratus orang di bawah umur 65 yang menderita katarak, atau penglihatan cacat penglihatan, hampir separuh dari semua individu berusia lebih dari 75 tahun berurusan dengan mereka. Dan sekalipun katarak adalah penyebab kebutaan yang paling umum di seluruh dunia, terdapat banyak pembedahan yang boleh dilakukan untuk mengelakkan mereka dari membuat anda tanpa penglihatan secara kekal.
27 Merokok
Menurut laporan dari CDC, kira-kira sembilan peratus daripada wanita berumur 65 tahun adalah perokok rokok dari 2004 hingga 2005. Jika anda jatuh ke dalam kumpulan minoriti ini, maka anda adalah salah satu daripada orang yang berisiko tinggi untuk kanser, penyakit jantung, dan penyakit paru-paru obstruktif kronik, dan kematian awal. Dan jika anda berfikir bahawa berhenti merokok akan menurunkan berat badan anda, berfikir lagi: menurut kajian yang diterbitkan dalam Laporan Perubatan Pencegahan , perokok benar-benar mempunyai risiko peningkatan obesiti abdomen jika dibandingkan dengan rakan-rakan mereka yang menahan diri.
28 Degeneration Macular Berkaitan Umur
Shutterstock
Seperti yang dinamakan namanya, degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD) adalah salah satu punca utama penurunan penglihatan bagi orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Keadaan ini membimbangkan mempengaruhi makula, kawasan kecil berhampiran pusat retina yang diperlukan untuk lihat lurus ke hadapan. Satu faktor mengejutkan yang boleh meningkatkan risiko anda? Individu yang lebih tua yang merokok adalah dua kali lebih mungkin untuk membangunkan AMD.
29 gegelung
Shutterstock
Sekiranya anda berada dalam demografi usia yang lebih tua dan baru-baru ini mengalami kemerosotan, jangan mengabaikan perkara seperti sakit kepala, kekeliruan, atau pening. Walaupun orang cenderung mengaitkan gegancukan dengan atlet muda dan individu atletik, individu yang lebih tua sebenarnya cenderung untuk mendapatkan mereka juga-dan keadaan yang memberi kesan yang tidak seimbang kepada wanita, seperti osteoporosis, boleh meningkatkan risiko anda. Scarier lagi, jika tidak dirawat, gegar otak itu boleh mengakibatkan kerosakan kognitif kekal.
30 Meniskus Tear
Shutterstock
Wanita berusia 40 tahun dengan kesakitan di lutut mereka sering didiagnosis dengan air mata meniskus, atau rawan koyak. Kecederaan ini serupa dengan yang biasa dijumpai di atlet, walaupun pada individu yang lebih tua, biasanya disebabkan oleh tisu penuaan yang lebih rentan terhadap kerosakan.
31 Penyakit Huntington
Shutterstock
Apabila orang dilahirkan dengan gen yang cacat pada kromosom 4, mereka mengalami gangguan otak progresif yang dikenali sebagai penyakit Huntington (HD). Tidak seperti gangguan kromosom yang lain yang terdapat pada awal kehidupan, gejala penyakit ini biasanya muncul pada 30-an, 40-an, dan 50-an orang. Beberapa tanda yang anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda mengenai diagnosis Huntington yang berpotensi? Pergerakan anggota badan yang tidak terkawal, penurunan kognitif, masalah tumpuan, dan kemurungan.
32 Periodontitis
Menurut Institut Penyelidikan Pergigian dan Kraniofacial Kebangsaan, kira-kira 17.2 peratus daripada warga tua yang berumur 65 tahun mempunyai penyakit periodontal, atau penyakit gusi. Walaupun semakin tua adalah faktor yang meningkatkan risiko periodontitis yang anda tidak mempunyai banyak kawalan, anda boleh mengawal beberapa faktor lain yang menyebabkan penyakit tersebut, seperti merokok, penyalahgunaan bahan, dan melupakan flos.
33 Sembelit
Shutterstock
Sembelit, atau ketidakupayaan untuk membuang air kecil, adalah masalah yang melanda masyarakat tua. Malah, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Canadian Family Physician mendapati bahawa di kalangan individu berumur 65 tahun, kira-kira 26 peratus wanita mengalami sembelit. Dan apa lagi, bukan sahaja sembelit yang menjengkelkan, tetapi ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti buasir, fisur dubur, dan prolaps rektum. Lebih buruk lagi, penyelidikan yang dibentangkan oleh American College of Gastroenterology menunjukkan hubungan antara sembelit yang berulang dan kanser kolon.
Isu Baki
Shutterstock
Disebabkan oleh pelbagai keadaan kesihatan yang mendasari, masalah keseimbangan adalah punca utama jatuh bagi individu yang lebih tua. Malangnya, kejatuhan boleh menjadi sumber peril yang menghairankan apabila anda berumur, dengan 30 peratus daripada individu yang berusia 65 tahun yang menderita akibat jatuh, dan jatuh sebagai penyebab utama kematian di kalangan kumpulan umur ini, seperti CDC. Berita baik? Banyak masalah keseimbangan adalah lebih sedikit daripada hasil jangkitan telinga dalam, dan boleh dirawat dengan cepat jika mereka ditangkap dalam waktunya.
35 Incontinence
Shutterstock
Incontinence adalah cara yang paling mewah untuk menerangkan kebocoran air kencing yang berlaku terlalu kerap di tahun-tahun kemudian wanita. Tetapi sementara keadaan ini tidak menyenangkan, ia mungkin membantu anda mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dalam penderitaan anda: Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Ochsner Journal , sehingga 20 peratus daripada individu yang lebih tua adalah terhad oleh inkontinensia mereka.
36 Kanser Kulit
Shutterstock
Pada masa ini, lebih daripada 50 peratus daripada semua jenis kanser didiagnosis pada individu berumur 65 tahun-dan menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Aging and Disease , individu yang lebih tua dengan kulit putih paling berisiko mengembangkan kanser kulit. Kanker kulit yang ganas disebabkan terutamanya oleh faktor alam sekitar luaran (seperti sinar matahari dan pendedahan kepada sinar UV), dan oleh itu penting untuk memastikan bahawa anda sentiasa mengambil penjagaan yang sewajarnya ketika pergi ke luar. Memandangkan melanoma sahaja berada di landasan untuk membunuh lebih daripada 3, 300 wanita Amerika pada tahun ini, sudah tiba masanya untuk dimuatkan pada SPF.
37 Berkedip Panas
Shutterstock
Mana-mana wanita yang mengalami menopaus boleh menjangkakan mengalami sekurang-kurangnya satu kilat panas, jika tidak banyak lagi. Apabila masa anda datang untuk mengendalikan kilat panas, bersiap sedia untuk menghadapi perasaan hangat yang mendadak, denyutan jantung yang cepat, dan peluh seluruh tubuh anda-dan apabila kilat menyala, rasa sejuk seperti anda baru saja memasuki peti sejuk.
38 Kekurangan zat makanan
Terima kasih kepada keadaan seperti demensia, kemurungan, dan pengasingan, kekurangan zat makanan adalah masalah di kalangan orang dewasa yang lebih tua, walaupun di Amerika Syarikat. Dan apa lagi, kekurangan zat makanan boleh berlaku kepada wanita yang kurang berat badan dan berlebihan berat badan-semua itu bermakna anda tidak memberi badan anda nutrien yang diperlukan untuk berfungsi.
39 Kekurangan Vitamin D
Shutterstock
Vitamin D, yang paling mudah didapati dari sumber makanan atau cahaya matahari, adalah nutrien penting yang membantu dalam segala-galanya daripada membina tulang yang kuat kepada pengawalan mineral penting. Malangnya, orang tua lebih berisiko mengalami kekurangan vitamin D - sebenarnya, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrisi menentukan bahawa kira-kira separuh daripada semua orang yang berumur 65 tahun tidak mempunyai cukup vitamin D dalam darah mereka. Berita baik? Suplemen vitamin D sedia ada-dan walaupun anda tidak mahu mengambil lebih banyak pil, semua yang anda perlu lakukan ialah mendapatkan lebih banyak lagi untuk menyerap nutrien yang lazat.
40 Epstein-Barr Virus (EBV)
Shutterstock
Epstein-Barr, atau EBV, adalah virus yang menyebabkan mononucleosis-dan sekali seseorang dijangkiti dengannya, mereka boleh membawa bentuk laten untuk baki kehidupan mereka. Malah, apabila penyelidik Universiti Duke menguji subjek selama 60 tahun untuk EBV, mereka mendapati bahawa di mana sahaja dari 90 hingga 97 peratus daripada mereka menghidapnya.
