Apabila datang kepada pelantikan doktor, ramai di antara kita mempunyai satu matlamat: Masuk dan keluar secepat mungkin. Tetapi apabila anda menghidupkan 40, sudah tiba masanya untuk mengubahnya. Lagipun, untuk setiap perubahan yang sihat yang anda tahu anda boleh membuat, terdapat banyak lagi yang anda tidak akan pernah tahu-kecuali anda bertanya. Sekarang bahawa anda berusia 40 tahun, anda dan doktor anda harus mempunyai perbincangan yang jujur. Ini bermakna sembang terperinci tentang sejarah kesihatan keluarga anda dan gaya hidup anda, di mana anda tidak menyembunyikan kebenaran dengan nama malu.
Tetapi, untuk mempunyai perbualan itu, anda mungkin perlu membawanya sendiri. Sekiranya anda seorang lelaki berusia lebih 40 tahun, pada masa akan datang ke pejabat doktor, pastikan anda mengemukakan 40 soalan berikut. Mendapatkan jawapan-dan mempersonalisasikan penjagaan anda-akan memastikan anda berasa yang terbaik dalam 50-an, 60-an dan seterusnya.
1 "Mengapa saya lupa perkara?"
Shutterstock / 9nong
Walaupun melupakan perkara kecil, seperti melupakan nama, objek yang salah, atau mempunyai masalah pengambilan kata, sering berlaku apabila orang menjadi lebih tua, jika anda mendapati diri anda secara konsisten melupakan butiran penting-atau jika anda terlupa memberi kesan buruk kepada kehidupan anda-sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan doktor anda.
"Perbezaan utama antara kehilangan ingatan dan demensia yang berkaitan dengan usia adalah bahawa penuaan normal, kelalaian tidak mengganggu keupayaan anda untuk menjalankan dengan aktiviti harian biasa, " kata Verna R. Porter, MD, pakar neurologi dan pengarah Program Penyakit Alzheimer di Providence Pusat Kesihatan Saint John di Santa Monica, California. "Secara beransur-ansur, demensia dicirikan oleh dua atau lebih kebolehan intelek, seperti ingatan, bahasa, penghakiman, atau penalaran abstrak, yang mengganggu dan mengganggu aktiviti harian biasa anda."
2 "Adakah saya cukup sihat untuk mengekalkan rutin senaman semasa saya?"
Shutterstock
Sekiranya anda seorang jurulatih yang ghairah, pemikiran untuk melepaskan rutin senaman yang anda inginkan apabila anda menjadi lebih tua mungkin kelihatan seperti prospek yang menyedihkan. Tetapi adalah bijak untuk membincangkan rutin anda dengan doktor anda dan melihat jika ia memerlukan pengubahsuaian. Lagipun, jika anda cedera semasa bersenam, perkara hanya akan menjadi lebih buruk. Menurut kajian 2013 yang diterbitkan dalam Terbuka BMJ , di kalangan sekumpulan hampir 170 orang dewasa dewasa, 14 peratus melaporkan kecederaan yang berkaitan dengan senaman.
3 "Bolehkah saya masih mempunyai anak?"
Shutterstock / LightField Images
Jika anda berumur lebih dari 40 tahun dan masih berminat untuk mempunyai bayi, berbincanglah dengan doktor anda tentang pilihan anda-tetapi ingatlah bahawa masa adalah intipati yang berkaitan dengan kesihatan reproduktif. "Selagi anda menghasilkan sperma, masih boleh dimanfaatkan untuk anak-anak, tetapi ketika semakin tua kualiti sperma berkurang, " kata Dr. Janette Nesheiwat. "Memiliki kanak-kanak kemudian dalam hidup kadang-kadang boleh menyebabkan lebih banyak masalah dalam anak anda kerana tubuh anda boleh menghasilkan sperma yang rosak, yang boleh mengakibatkan mutasi dalam DNA."
4 "Bagaimana tekanan darah saya?"
Shutterstock
Kemungkinan anda untuk membangunkan tekanan darah tinggi meningkat seperti yang anda umur kerana perubahan dalam sistem vaskular anda. Jadi, sebaik sahaja anda mencapai usia 40-an, adalah idea yang baik untuk bertanya kepada doktor tentang cara anda lakukan. Sekiranya anda tidak menyimpan tekanan darah anda dalam menjalani diet dan gaya hidup yang sihat, National Institute of Aging (NIA) berkata ia boleh menyebabkan strok, penyakit jantung, masalah mata, dan kegagalan buah pinggang, serta isu kesihatan lain.
Nesheiwat juga mengesyorkan bercakap dengan doktor anda tentang cara-cara untuk mengekalkan tekanan darah anda dalam julat yang sihat: "merokok, tonton asupan garam anda, elak berlebihan, senaman, menguruskan tekanan, " katanya.
5 "Adakah hati saya sihat?"
Shutterstock
Ia tidak terlalu awal untuk melihat hati anda, dan bertanya kepada doktor anda soalan mudah ini adalah tempat yang bagus untuk bermula. Menurut Persatuan Jantung Amerika, data menunjukkan bahawa faktor risiko penyakit kardiovaskular (termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, indeks jisim badan tinggi, diabetes, dan merokok) yang terdapat pada usia 40-an dapat meramalkan kesihatan anda di kemudian hari.
Orang yang tidak mempunyai faktor risiko utama dalam 40-an mereka bukan sahaja hidup lebih lama, tetapi juga hidup lebih lama tanpa penyakit jantung atau penyakit kronik. Jadi, walaupun anda tidak prihatin terhadap masalah jantung sekarang, menjaga diri anda boleh membantu memastikan ia tidak menjadi masalah di bawah garis.
6 "Apa yang boleh saya lakukan untuk mengekalkan pendengaran saya?"
Shutterstock
Jika anda berumur lebih dari 40 tahun, sudah tiba masanya untuk mengadakan perbualan dengan doktor anda tentang risiko kehilangan pendengaran anda, walaupun ia hanya merupakan masalah kecil buat anda pada masa ini. Malah, menghadiri isu ini sekarang boleh menghalang kemerosotan kognitif masa depan: Mengikut kajian semula penyelidikan yang diterbitkan dalam Penuaan & Kesihatan Mental , terdapat hubungan penting antara kehilangan pendengaran yang tidak dirawat dan perkembangan demensia.
7 "Adakah faktor sejarah keluarga saya menjadi kesihatan saya?"
Shutterstock
Apabila anda masih muda, anda tidak perlu risau tentang sejarah keluarga anda, terutamanya jika anda agak sihat. Tetapi kerana banyak masalah kesihatan, seperti penyakit jantung, kanser, dan diabetes, mempunyai kecenderungan untuk berjalan dalam keluarga, anda akan mahu mula memperhatikannya pada usia 40-an. Tanya doktor anda soalan ini untuk berbincang tentang sejarah keluarga anda. Ini akan membantunya lebih baik untuk menguruskan kesihatan anda, sama ada yang bermaksud melakukan pemeriksaan lebih kerap atau menamatkan sebarang kebiasaan gaya hidup yang berisiko.
8 "Pemutihan apa yang saya perlukan?"
Shutterstock
Jenis-jenis ujian yang anda perlukan (dan kekerapan yang anda akan lakukan) akan berubah semasa umur anda. Tanyakan kepada doktor anda soalan ini untuk mencari tepat penyaringan yang seharusnya anda lakukan agar tetap berada di atas perkara-perkara. Ia mungkin sesuatu yang semudah memeriksa tekanan darah atau kolesterol secara teratur.
9 "Bagaimanakah saya boleh meningkatkan kesihatan saya?"
Shutterstock
Kesihatan usus anda memainkan peranan yang lebih besar dalam kesihatan anda secara keseluruhan daripada yang anda fikirkan - yang bermaksud anda mungkin ingin bertanya kepada doktor anda untuk menguji fungsi usus anda. "Ujian ini memastikan badan anda berada dalam keadaan anti-keradangan, anti-penuaan, " kata Maggie Berghoff, pengamal jururawat keluarga. "Anda mungkin perlu melihat seorang pengamal fungsional atau integratif untuk mereka, kerana mereka lebih terperinci daripada kerja darah tradisional. Tanpa mengira, biarkan mereka tahu minat anda di kawasan ini supaya anda boleh dibimbing ke arah yang betul."
10 "Apa yang boleh saya lakukan untuk mengekalkan penglihatan saya?"
Shutterstock / Robert Kneschke
Menurut Tinjauan Wawancara Kesihatan Nasional, lebih daripada 26.9 juta orang Amerika mengalami kehilangan penglihatan, dan peratusan orang-orang yang terjejas bertambah dengan usia, itulah sebabnya penting untuk berbincang dengan doktor tentang cara mengekalkan kesihatan mata anda ketika anda bertambah tua.
Walau bagaimanapun, tidak semua yang anda dengar tentang kesihatan mata anda adalah benar. "Walaupun vitamin A-think wortel adalah kunci dalam penyelenggaraan kesihatan dan penglihatan mata, terlalu banyak wortel akan membuat jeruk dan terlalu banyak vitamin A akan menghasilkan tekanan intrakranial yang meningkat dan boleh menyebabkan kebutaan, " kata Howard R. Krauss, MD, pembedahan neuro-ophthalmologist di Providence Pusat Kesihatan Saint John.
Sebaliknya, Krauss mengesyorkan bercakap dengan doktor anda dan pastikan tahap B-1 dan B-12 anda berada dalam lingkungan yang sihat, kerana kekurangan yang sama boleh mempengaruhi penglihatan anda.
11 "Bagaimana saya boleh merawat mata kering saya?"
Shutterstock / fizkes
Mata kering kronik adalah aduan yang kerap untuk individu kerana mereka berumur, tetapi itu tidak bermakna anda perlu terus menderita. Selain menggunakan titisan untuk membantu memelihara kelembapan di mata anda, anda boleh mencuba "asid lemak omega-3 dan / atau suplemen biji rami, " kata Krauss.
12 "Adakah paras testosteron saya normal?"
Shutterstock
Adalah penting bagi lelaki untuk menjalani ujian testosteron mereka, terutamanya selepas ulang tahun ke-40 mereka telah datang dan pergi. Inna Lukyanovsky, PharmD, mengatakan tanda-tanda testosteron rendah boleh mula kecil dan cepat menjadi serius. "Lelaki yang mempunyai testosteron rendah dapat mengalami risiko kardiovaskular, " katanya.
Menurut kajian 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Methodist DeBakey Cardiovascular , tahap testosteron yang rendah mungkin meningkatkan risiko membina penyakit arteri koronari, sindrom metabolik, dan diabetes jenis 2.
13 "Adakah saya berisiko kehilangan gigi?"
14 "Adakah saya memerlukan penyaringan kolesterol?"
Shutterstock
Dyslipidemia berlaku apabila terdapat kolesterol lipid-AKA yang luar biasa tinggi atau lemak dalam darah, selalunya disebabkan oleh pemakanan dan pilihan gaya hidup. Kerana ia dikaitkan dengan penyakit jantung dan strok-dua pembunuh utama di Amerika Syarikat-penting untuk mendapatkan tahap kolesterol anda.
Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS mengesyorkan lelaki berusia 35 tahun ke atas mempunyai pemeriksaan untuk gangguan lipid. Sekiranya anda sudah mengalami peningkatan risiko penyakit jantung koronari, ia amat penting untuk kesihatan anda.
15 "Apa yang patut saya lihat?"
Shutterstock
Diet anda memainkan peranan yang besar dalam kesihatan anda. Pada masa anda memasuki tahun 40-an, anda mungkin mula mengalami masalah kesihatan kerana apa yang anda telah meletakkan pada plat anda sepanjang tahun ini. Tanyakan kepada doktor tentang diet anda. Jika anda perlu mengawal gula darah anda, anda mungkin diberitahu untuk makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Dan jika anda perlu memperbaiki kolesterol anda, anda mungkin akan diberitahu untuk mengelakkan makanan tinggi lemak tidak sihat.
16 "Adakah gula darah saya dalam julat yang sihat?"
Shutterstock
Walaupun hanya empat peratus orang Amerika di antara 18 dan 44 yang menghidap kencing manis, jumlah itu secara dramatik meningkat sepanjang 40-an, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Bagi rakyat Amerika 45 hingga 64, kadar itu meningkat sehingga 17 peratus. Oleh itu, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan pemeriksaan untuk diabetes jenis 2 setiap tiga tahun selepas usia 45-dan penting untuk mengetahui status prediabetes anda juga.
"Jika anda mempunyai prediabetes, penting untuk mengambil tindakan sekarang, " kata Nesheiwat. "Jika tidak, maka dalam tempoh 10 tahun anda akan membangunkan tahap gula darah tinggi diabetes yang boleh menyebabkan disfungsi ereksi, serangan jantung, kebutaan, kegagalan buah pinggang, sebatan, kebas, dan kesemutan di kaki anda, kadang-kadang menyebabkan amputasi, keletihan, dan banyak lagi. " Ramai orang yang hidup dengan diabetes tidak tahu bahawa mereka mempunyai penyakit ini, yang boleh membahayakan kesihatan dan kehidupan mereka.
"Apa yang boleh saya lakukan terhadap metabolisme saya yang perlahan?"
Shutterstock
Sekiranya anda mendapati metabolisme anda menjadi perlahan dalam usia 40-an, itu adalah perkara biasa. Pakar mengatakan metabolisme anda menurun setiap dekad selepas dewasa dewasa, yang menjadikannya lebih sukar untuk kekal pada berat badan yang sihat. Untuk memastikan anda masih merasakan yang terbaik walaupun perubahan tubuh anda sedang berjalan, doktor anda boleh membantu mengesyorkan perkara yang boleh anda lakukan untuk memerangi metabolisme perlahan anda, sama ada itu memakan makanan yang sihat atau bersenam lebih kerap.
18 "Adakah saya terlalu berat?"
Shutterstock
Dan bercakap mengenai defisit metabolik, menurut CDC, hampir 40 peratus orang dewasa AS gemuk. Dan sementara itu tidaklah menyenangkan untuk bertanya jika anda menimbang lebih daripada yang anda perlukan, bertanya tentang berat badan anda adalah lebih daripada sekadar sia-sia-tentang kesihatan anda. Sekiranya anda berada dalam berat badan yang tidak sihat, anda mungkin berisiko menghadapi keadaan yang mengancam nyawa seperti penyakit jantung, angin ahmar, diabetes jenis 2 dan juga beberapa jenis kanser, jadi ia sentiasa menjadi topik yang bijak untuk diatasi.
"Mengapa saya mendapat berat?"
Shutterstock
Ia bukan hanya mudah untuk menaikkan berat badan pada umur 40-an-lebih sukar untuk kehilangan jika anda melakukannya. Lelaki dan wanita juga tidak selamat dari metabolisme yang perlahan, tiroid yang tidak aktif, kehilangan otot, dan kurang aktif-semua perkara yang boleh menjejaskan angka pada skala. Jika perubahan dalam berat badan anda mengganggu atau menjadi tidak sihat, doktor anda boleh memberi anda pelan tindakan untuk memerangi pound tambahan. Peningkatan berat badan secara mendadak juga boleh menjadi gejala ketidakseimbangan hormon, masalah buah pinggang, atau bahkan kegagalan jantung, jadi penting anda bertanya kepada doktor jika berat badan anda terus merayap ke atas.
20 "Berapa kerap saya perlu disiasat untuk kanser prostat?"
Shutterstock
Sebaik sahaja anda mencapai usia 40-an, sudah tiba masanya untuk bertanya kepada doktor anda berapa kerap anda perlu disiasat untuk kanser prostat-terutama jika anda mempunyai sejarah keluarga penyakit atau orang Afrika Amerika. Oleh kerana satu dalam sembilan lelaki didiagnosis dengan kanser prostat sepanjang hayat mereka, Yayasan Kanser Prostat mengatakan bahawa setiap lelaki mendapat PSA (antigen spesifik prostat), satu ujian yang mengenal pasti mereka yang berisiko tinggi.
21 "Sekiranya saya mengambil ujian STD?"
Shutterstock
Penyakit menular seksual (STD) dianggap sebagai masalah orang muda. Tetapi kadar STD pada orang dewasa lebih tua juga tinggi-kebanyakannya kerana tidak mendapat disaring atau dirawat, serta perubahan dalam sistem kekebalan tubuh. "Anda boleh menangkap jangkitan seksual di mana-mana umur sama ada anda berusia 17 atau 70 tahun, " kata Nesheiwat.
Menurut Sekolah Perubatan Harvard, kadar klamidia, gonorea, dan sifilis adalah yang tertinggi di kalangan orang dewasa yang berumur 45 hingga 54 tahun. Pastikan untuk membawanya pada pelantikan seterusnya-terutama jika anda berkencan dan tidak menggunakan perlindungan.
22 "Adakah kebimbangan saya normal?"
Shutterstock
Kebimbangan yang berlaku pada 40-an anda adalah tidak biasa. Menurut Pusat Rawatan Kecemasan dan Gangguan Mood, kebimbangan midlife boleh timbul untuk sebab-sebab yang berbeza, sama ada berkaitan dengan pekerjaan anda, tidak puas dengan hubungan anda, atau meneka keputusan hidup yang anda buat pada tahun-tahun anda yang lebih muda. Jika anda mengalami sebarang gejala kegelisahan-termasuk kemarahan atau gangguan yang tidak dapat dijelaskan, tidur yang buruk, perubahan tabiat makan anda, atau merasa terperangkap - adalah idea yang baik untuk membawanya kepada doktor untuk melihat apa yang dapat membantu.
23 "Adakah saya memerlukan kolonoskopi?"
24 "Adakah masalah pedih hati saya masalah?"
Shutterstock
Tidak ada apa-apa yang lebih buruk daripada mengalami kes malas di dalam hati. Dan jika anda telah menangani masalah pada masa lalu, ia mungkin akan menjadi lebih kerap dengan usia. Menurut Klinik Cleveland, itu disebabkan oleh otot-otot anda melemahkan dari masa ke masa, termasuk sfingter esophageal yang lebih rendah, yang mengawal pembukaan antara esofagus dan perut anda.
Sekiranya anda ingin mengakhiri pernafasan dengan baik, doktor anda boleh menetapkan ubat-ubatan dan memberikan anda cadangan tentang perubahan kehidupan lain yang dapat membantu juga, seperti menukar kedudukan tidur anda atau menyesuaikan jadual makan anda.
"Adakah saya mempunyai kekurangan nutrien?"
Shutterstock
Semakin tua yang anda dapatkan, semakin terdedah kepada kekurangan nutrisi anda. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, penuaan memberi kesan kepada keperluan nutrien anda, dan jika anda tidak memenuhi mereka, kesihatan anda mungkin mengalami kerana senarai panjang penyakit yang dipengaruhi oleh diet anda. Mendapatkan kerja darah boleh membiarkan doktor anda melihat apa yang anda rendah dan memastikan anda tetap sihat.
"Tambahan apa yang harus saya ambil?"
Shutterstock
Walaupun anda makan makanan yang sangat sihat, anda mungkin perlu mengambil suplemen di sini dan di sana untuk memberikan kesihatan anda. Tanya doktor anda jika ada apa-apa yang anda kurang. Mungkin anda rendah vitamin D atau boleh menggunakan beberapa antioksidan untuk membantu memastikan sistem imun anda kuat.
"Taraf emas akan mempunyai pengamal anda menarik tahap nutrien anda untuk mengetahui apa yang anda mungkin atau mungkin tidak diperlukan untuk badan anda, " kata Berghoff. "Anda benar-benar tidak sepatutnya mengikut pelan suplemen satu saiz, kerana badan kita semua beransur-ansur dan unik secara biokimia."
27 "Apa dengan jadual tidur saya?"
Shutterstock
Yayasan Tidur Nasional mengatakan bahawa ia adalah perkara biasa untuk menjalani perubahan tidur seperti yang anda umur, sama ada anda tiba-tiba mempunyai masa yang lebih keras untuk tidur atau bangun lebih kerap sepanjang malam. Berbincang dengan doktor anda tentang jadual tidur anda dan bawa apa-apa tabiat yang memberi kesan negatif kepada jumlah yang anda dapatkan, seperti berdengkur, sindrom kaki gelisah, atau tekanan dan kebimbangan.
"Mengapa saya mengalami lebih banyak kesakitan daripada biasa?"
Shutterstock
Apabila anda berusia 20-an, anda boleh tidur di atas lantai tanpa menjadi sedikit sakit. Sekarang, itu bukan kes itu. Jika anda prihatin untuk mengalami lebih sakit badan daripada biasa, tanya doktor anda mengenainya. Walaupun Klinik Cleveland mengatakan bahawa ia benar-benar normal untuk melihat lebih banyak kesakitan dan kesakitan seperti umur anda, kesakitan kronik pastinya perlu diperhatikan untuk memastikan ia mendapat perhatian yang sewajarnya dan diuruskan dengan betul.
"Bolehkah saya mengurangkan alkohol?"
Shutterstock
Ia masih baik untuk minum atau dua ketika anda bertambah tua. Bahawa dikatakan, adalah penting juga untuk bertanya kepada doktor tentang kebiasaan minum anda untuk memastikan anda tidak terlalu banyak perkara-terutama kerana pada usia anda, keupayaan anda untuk memetabolismekan alkohol.
Menurut Sekolah Perubatan Harvard, walaupun anda meminum alkohol yang sama seperti biasa, anda akan mendapat kepekatan alkohol dalam darah lebih tinggi pada usia 40-an dan seterusnya. Kerana perubahan ini, anda boleh berasa lebih mabuk dengan jumlah alkohol yang lebih kecil, dan ini boleh mendatangkan bahaya kepada anda.
"Adakah saya memerlukan pemeriksaan kepadatan tulang?"
Shutterstock
Mungkin kelihatan terlalu awal untuk bimbang tentang tulang anda: Anda masih berusia 40 tahun, selepas semua. Walau bagaimanapun, memandangkan lelaki adalah dua kali lebih mungkin untuk mati akibat patah pinggul sebagai rakan wanita mereka, penting untuk mengetahui status kesihatan tulang anda lebih cepat daripada kemudian.
Ujian ketumpatan tulang dapat memberi tahu anda betapa kuatnya tulang anda, terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga yang mengalami kemerosotan tulang. Hasilnya juga boleh membantu menentukan sama ada anda perlu melakukan apa-apa secara berbeza dengan diet anda untuk memastikan ia kukuh.
31 "Apa tempat yang pelik di kulitku?"
Shutterstock
Jika anda tidak memberi perhatian kepada kesihatan kulit anda, kini adalah masa yang tepat untuk bermula. Itu kerana, menurut Yayasan Kanser Kulit, lebih banyak orang Amerika disahkan menghidap kanser kulit setiap tahun daripada semua jenis kanser yang digabungkan. Di samping itu, lelaki berusia 49 tahun ke bawah mempunyai kebarangkalian lebih tinggi untuk melanoma daripada apa-apa kanser lain. Sekiranya anda mempunyai lebih daripada lima buah selaran matahari sepanjang hayat anda, risiko melanoma anda berlipat ganda, jadi tidak ada alasan untuk tidak mendapatkan peperiksaan kulit badan secara tetap.
32 "Apa dengan libido saya menurun?"
Shutterstock
Pemacu seks anda boleh mengambil hit dalam 40-an anda. Bagi lelaki, ia boleh menjadi hasil daripada penuaan semulajadi atau keadaan kesihatan yang mendasari seperti kemurungan atau tekanan, kata Klinik Mayo. Ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan penurunan dalam libido anda. Jika anda mengalami masalah seperti ini, terdapat banyak pilihan yang anda boleh berbincang dengan doktor anda untuk memastikan anda berasa seperti anda lagi.
33 "Adakah terdapat apa-apa yang boleh saya lakukan mengenai keguguran rambut?"
Shutterstock
Lelaki biasanya mengharapkan keguguran rambut ketika mereka berumur, dan pada usia 40 tahun, ada peluang yang baik ia sudah tidak sepenuhnya seperti dahulu. Malah, pada usia 50, 85 peratus lelaki akan mengalami beberapa penipisan, menurut Persatuan Rambut Rontok Amerika. Jika anda perhatikan perubahan dalam rambut anda, itu adalah sesuatu yang anda boleh bawa kepada doktor anda.
"Kenapa saya perlu kencing sepanjang masa?"
Shutterstock
Pundi kencing yang terlalu aktif boleh benar-benar mendapat di hari-hari anda. Menurut Yayasan Penjagaan Urologi, ia menjadi lebih banyak masalah kerana usia anda-30 peratus daripada lelaki yang lebih tua mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif. Keadaan ini bukan sahaja memerlukan perjalanan bilik mandi yang kerap pada siang hari, tetapi juga dapat membangunkan anda pada waktu malam. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk membawanya kepada doktor anda untuk mengetahui cara menguruskannya sebelum ia mula mengganggu kesejahteraan anda.
"Adakah vaksin saya terkini?"
Shutterstock
Apabila anda masih muda, ia mungkin terasa seperti anda mendapat vaksin setiap masa. Ia bukan sesuatu yang anda boleh hanya parit seperti umur anda. Menurut CDC, orang dewasa berusia 27 hingga 60 tahun perlu mendapatkan vaksin selesema tahunan, mempunyai vaksin Tdap (yang melindungi batuk kokol), dan pukulan Td booster (yang merangkumi tetanus dan diphtheria) setiap 10 tahun. Semak dengan doktor anda untuk memastikan semua tangkapan anda terkini untuk mencegah sebarang masalah kesihatan.
"Adakah saya bimbang tentang alahan makanan?"
Shutterstock
Kebanyakan orang mengandaikan jika mereka tidak mempunyai alahan makanan seperti kanak-kanak, mereka tidak akan. Malangnya, itu bukan kes itu. Klinik Mayo mengatakan bahawa walaupun kebanyakan alahan bermula pada masa kanak-kanak, mereka boleh berkembang pada bila-bila masa semasa hidup anda. Kadang-kadang, ini bermakna mengalami masalah serius seperti anafilaksis, pembengkakan muka, sarang, atau masalah pernafasan, tetapi ia juga boleh menyebabkan masalah pencernaan. Jika makanan tertentu mula memberi anda masalah, doktor anda boleh membantu mencari penyebabnya.
"Adakah saya perlu bimbang dengan tekanan?"
Shutterstock / mrmohock
Tekanan boleh mengambil tol di mana-mana umur, dan ia adalah sesuatu yang perlu diperhatikan dalam usia 40-an jika anda merasakan kesannya. Anda berada di dalam hidup anda ketika anda sedang berusaha untuk menyesuaikan diri: jadwal gila, hubungan, anak-anak, kerja… senarai berjalan terus dan seterusnya. Sekiranya anda membiarkan tekanan anda menjadi yang terbaik, klinik Cleveland mengatakan ia boleh menjejaskan kesihatan anda, menyebabkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, sakit dada, dan masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kecemasan. Dan untuk cara menguasai kecemasan, periksa 30 Cara Mudah untuk Melawan Tekanan.
"Mengapa saya mengalami keradangan?"
Shutterstock
Keradangan selalu menjadi sesuatu yang menyedari-ini pada dasarnya respon sistem imun anda terhadap perengsa, sama ada luaran atau dalaman. Dalam sesetengah kes, keradangan boleh membantu seperti jika anda memotong dan tubuh anda cuba menyembuhkannya.
Tetapi dalam keadaan lain, ia boleh membahayakan kesihatan anda. Kadang-kadang sistem imun anda sengaja melawan sel-sel tubuh anda, yang membawa kepada masalah seperti arthritis rheumatoid, psoriasis, dan penyakit radang usus. Itulah sebabnya jika anda mengalami keradangan, ia bijak untuk membawanya ke perhatian doktor anda.
"Bolehkah saya mengambil berat tentang sakit belakang saya?"
Shutterstock
Sakit belakang tidak semestinya hanya sakit belakang. Walaupun ia semakin biasa untuk dialami semasa anda berumur lebih tua-terutamanya disebabkan oleh haus dan lusuh normal-ia juga boleh menjadi tanda keadaan asas, termasuk jangkitan, penyakit radang, tumor, dan batu ginjal, menurut Institut Gangguan Neurologi Nasional dan strok. Tanya doktor anda tentang sakit belakang anda untuk mendapatkan akar punca itu. Walaupun ia bukan sesuatu yang serius, dia boleh membantu anda menguruskan kesakitan anda.
"Berapa kerapkah saya mendapat pemeriksaan?"
Shutterstock
Sukar untuk menentukan dengan tepat berapa kerap anda perlu pergi ke doktor, sebab itulah yang terbaik untuk bertanya. Secara umumnya, orang yang paling sihat dalam 40-an mereka perlu melawat doktor sekali setiap tahun, menurut Duke Health. "Ia penting untuk melihat doktor anda bukan hanya apabila anda sakit, tetapi untuk fizikal rutin anda untuk menangkap penyakit pada peringkat awal, " kata Nesheiwat.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
