Yang lebih muda anda, kurang pengalaman, pengetahuan, dan wang yang anda miliki. Itu sering membawa anda untuk berhati-hati terhadap angin dan membuat keputusan daripada kejahilan atau keputusasaan. Tetapi pada masa anda mencapai 40, anda mungkin mempunyai akaun simpanan yang besar, banyak pengetahuan, dan tujuan yang lebih besar dalam kehidupan. Dan anda tahu maksudnya? Ia adalah masa untuk mengambil risiko dan hidup sedikit.
Sudah tentu, anda tidak boleh sekadar meniup semua wang anda atau sama sekali mengabaikan logik, tetapi anda harus membenarkan diri anda fleksibiliti untuk melakukan perkara-perkara yang anda mahu lakukan, bukan hanya perkara yang perlu anda lakukan. Lagipun, anda telah memperolehnya. Oleh itu, teruskan bacaan untuk melepaskan pengambil risiko dalaman anda sekarang bahawa anda berusia 40 tahun.
1 Jangan mengatakan kepada promosi yang anda tidak mahu.
Yours twenty-something or thirty-something will kill for promotion and the raise that comes along with it. Tetapi perkara berubah apabila anda memasukkan 40-an anda. Anda mungkin mempunyai keutamaan lain dalam hidup anda, seperti pasangan anda dan anak-anak anda. Jadi, jika anda tidak mahu promosi yang memerlukan anda menghabiskan lebih banyak masa di pejabat, anda tidak perlu takut mengatakannya.
2 Buat perdamaian dengan seseorang yang anda tidak suka.
Shutterstock
Sekarang bahawa anda berusia 40-an, sudah tiba masanya untuk menjadi orang yang lebih besar.
Sama ada rakan anda telah membuat dendam terhadap masa yang lama atau rakan sekerja yang benar-benar mengisar gear anda, anda harus belajar cara membuat bayaran dengan orang yang anda tidak cukup bersama di 40. Percayalah kami, anda akan berasa lebih santai apabila anda melakukannya kerana secara aktif tidak menyukai seseorang adalah lebih banyak masalah daripada itu.
3 Ketahui kemahiran baru.
Ia tidak pernah terlambat untuk mengambil kemahiran baru, seperti menjahit atau bermain gitar. Percaya atau tidak, 40-an anda sebenarnya adalah masa yang tepat untuk keluar dari sana dan melakukannya.
"Goncang selimut keselamatan dan cuba sesuatu yang baru, " kata J. Hope Suis, pengasas blog Boulevard Life Hope. "Ia mengambil masa matang untuk dapat keluar dari zon selesa anda."
4 Cinta tanpa syarat.
Apabila anda muda, cinta selalu datang dengan peringatan. Walaupun dalam hubungan yang paling serius, sukar untuk memberikan semua kepada seseorang kerana anda terlalu sibuk berusaha untuk melindungi diri anda.
Kini, anda berusia 40 tahun, sudah tiba masanya untuk memberhentikan ketakutan penolakan dan peninggalan itu dan biarkan cinta sepenuhnya. "Sama ada anda berada dalam perkongsian baru atau satu dekad yang lalu, biarkan diri anda berisiko mencintai pasangan anda seolah-olah anda berusia 20 tahun lagi, tetapi dengan kebijaksanaan seseorang lebih daripada 40 tahun, " kata Dr Carla Marie Manly, sebuah klinikal ahli psikologi dan pengarang buku yang akan datang Joy dari Takut.
5 Mula berkencan lagi.
Sukar untuk meletakkan diri anda di sana selepas menjalani perpecahan atau perceraian yang sukar, tetapi faedah-faedah dating jauh lebih besar daripada risiko.
Ia adalah semulajadi untuk bimbang bahawa anda akan mengalami patah hati anda lagi, tetapi anda tidak akan dapat mengalami semua perkara yang hebat tentang menjadi cinta tanpa menerima hakikat bahawa anda mungkin harus berurusan dengan yang tidak- perkara-perkara yang hebat juga.
6 Memulakan perniagaan kecil.
Sekarang adalah masa yang baik untuk memulai perniagaan yang selalu bermimpi, kata jurulatih kejayaan Carlota Zimmerman, JD.
Walaupun prospek untuk memulakan syarikat anda sendiri mengalahkan anda, memberikan pukulan terbaik anda sekurang-kurangnya meletakkan mereka "Bagaimana jika?" pemikiran untuk berehat. "Ini adalah masa anda, jadi lakukan perkara yang membuat anda terperanjat pada waktu malam, " kata Zimmerman.
7 Cuba kelas baru di gym.
Shutterstock
Kita semua mempunyai kecemasan sebelum mencuba kelas latihan baru. Kami tertanya-tanya: "Bagaimana jika semua orang menatap saya ketika saya merosakkan? Bagaimana jika saya mengerikan ini?
Walau bagaimanapun, realitinya tidak semestinya sebati fikiran anda yang mendorong anda untuk percaya. Paling teruk, anda merosakkan beberapa kali dan tidak ada notis, dan yang terbaik, anda menyedari bahawa anda telah menjadi yogi sepanjang masa.
8 Jujurlah tentang pemikiran dan perasaan anda.
Shutterstock
Tidak ada sebab untuk terus berbohong kepada diri sendiri dan kepada orang lain tentang apa yang anda fikirkan dan bagaimana perasaan anda. Sebaik sahaja anda berusia 40-an, anda telah memperoleh hak untuk menjadi terang. Selain itu, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology mendapati bahawa orang sebenarnya lebih suka apabila anda jujur dengan mereka. Jadi apa yang anda perlu hilang?
9 Terbang solo.
Shutterstock
"Sama ada ia melakukan perjalanan ke luar negara, bersiar-siar di konsert, atau memilih untuk duduk di bar dan bukan bilik, solo membolehkan bilik untuk bertemu dengan orang yang tidak dikenali dan peluang untuk hadir sendiri, " jelas Carlyn Shaw, pakar pemberi kuasa dan pengasas persahabatan -forming perniagaan Strangers To Friends.
Tambahan pula, melakukan sesuatu dengan sendiri "membina keyakinan diri dan nilai diri, akar sambungan yang lebih mendalam, " jelas Shaw. "Solo adalah perbuatan cinta diri."
10 Menilai hidup anda.
Shutterstock
"Sejak purata jangka hayat sekarang hampir 80, maka 40 adalah separuh masa, " jelas Monte Drenner, seorang kaunselor berlesen dan jurulatih kehidupan di Orlando. "Pasukan sukan menggunakan separuh masa untuk menilai apa yang berlaku dengan baik pada babak pertama dan apa yang boleh menjadi lebih baik, dan anda juga perlu mencari keberanian untuk melakukan pencarian jiwa mendalam untuk melihat di mana anda berada dalam hidup berbanding di mana anda mahu. Risiko adalah anda tidak menyukai apa yang anda dapati, tetapi fakta-fakta akan membolehkan anda membuat keputusan yang boleh membuat hidup lebih baik untuk tahun-tahun yang tinggal anda."
11 Buat sendiri didengar di pejabat.
Sekarang bahawa anda berusia 40-an, anda perlu tegas dan mendahului apa yang anda mahu di tempat kerja. Anda telah melakukan cukup menunggu untuk promosi, untuk meningkatkan, untuk lebih bertanggungjawab-dan sekarang sudah tiba masanya untuk mengambil perkara-perkara ke dalam tangan anda sendiri.
Sudah tentu, ia bukanlah satu pencapaian yang mudah, tetapi ia akan dibayar: Setiap satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Eropah Kerja dan Psikologi Organisasi , wanita vokal lebih cenderung menerima kenaikan daripada rakan-rakan mereka yang malu-malu.
12 Mengejar nafsu anda.
Ia adalah masa untuk berhenti membuat alasan dan mula membuat masa untuk perkara yang anda suka. Anda mungkin telah mendedikasikan sebahagian besar masa anda sebelum ini kepada keluarga dan kerja anda, tetapi sekarang bahawa anak-anak anda semakin tua dan kerja mula menjadi lebih stabil, anda mempunyai peluang yang sempurna untuk mengejar impian anda.
Sama ada anda mahu memulakan band atau sukarelawan dengan amal tempatan, dunia adalah tiram anda, dan anda tidak perlu takut meletakkan nafsu anda pada paparan penuh.
13 Menerbitkan tulisan anda.
Shutterstock
Jika anda sudah menulis untuk diri sendiri selama bertahun-tahun, maka sekarang adalah masa untuk membuat prosa anda awam. Walaupun ia menakutkan untuk meletakkan pemikiran dan pemikiran anda di luar sana untuk melihat dunia (dan kritikan), ia juga memuaskan untuk melihat kata-kata anda yang diterbitkan dalam majalah sebenar atau di laman web sebenar. Anda mungkin mempunyai lebih banyak kesan daripada yang anda fikirkan mungkin.
14 Ampunilah lebih banyak lagi.
"Saya boleh berjanji bahawa memegang dendam dan kebencian mempunyai hasil yang paling teruk untuk anda dan memberi kesan paling kurang kepada orang yang menimbulkan kesakitan, " kata Suis. "Anda mungkin memerlukan manifestasi fizikal rasmi seperti pengampunan seperti melemparkan memento atau menulis surat-atau mungkin semua yang anda perlukan adalah untuk memutuskan mana-mana cara anda pergi, pergi ke sana tergesa-gesa dan menuai ganjaran keamanan."
15 Berteman dengan orang yang baru.
Shutterstock
Ia tidak mudah membuat kawan-kawan baru selepas 40. Ketika orang-orang berusia 20-an dan 30-an mereka relatif terbuka untuk pengembaraan dan pengalaman baru, apabila anda mencapai usia pertengahan, anda lebih mati dalam rutinitas anda dan tidak mahu mengetuk bot.
Walau bagaimanapun, jika anda menjumpai seseorang yang anda fikir anda boleh membentuk ikatan, maka anda harus keluar dengan anggota badan dan cuba berkawan dengan orang itu. Walaupun ada kemungkinan bahawa mereka akan mengabaikan usaha anda, ada juga kemungkinan mereka sama-sama ingin menjadi kawan anda. Selain itu, satu kajian yang diterbitkan dalam Psikologi Kesihatan mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua yang mempunyai kawan-kawan untuk bersuara biasanya lebih sihat dan lebih bersedia untuk menghadapi kerugian.
16 Mainkan perlumbaan pertama anda.
Dan jika anda memerlukan motivasi untuk mendapatkan anda melalui latihan anda, maka perlu diingat bahawa kajian telah menunjukkan bahawa berjalan dapat melindungi otak dari kesan buruk dari tekanan kronik-dan itu hanya satu manfaat kesihatan.
17 Ambil lebih banyak masa bercuti.
Shutterstock
Kebanyakan orang muda dalam tenaga kerja terlalu takut untuk menggunakan hari cuti mereka kerana mereka mahu majikan mereka berfikir bahawa mereka bekerja keras dan gigih.
Walau bagaimanapun, empat puluh orang tidak perlu bimbang tentang itu. Pada ketika ini dalam hidup anda, anda telah menunjukkan majikan anda apa aset anda dan telah membayar yuran anda kepada syarikat. Sekarang, sudah tiba masanya untuk keluar dan melihat dunia. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam mendapati bahawa walaupun percutian jangka pendek mempunyai "kesan besar, positif, dan segera pada tekanan, pemulihan, ketegangan, dan kesejahteraan."
18 Menerima badan anda bagaimana keadaannya.
Shutterstock
Berhenti menghukum diri kerana tidak "cukup nipis" atau "cukup baik." Pada ketika ini, badan anda telah mendapat anda melalui banyak peristiwa kehidupan utama-kelulusan, kelahiran, perkahwinan-jadi berikannya berehat. Selain itu, tidak ada masa membuang masa untuk menghukum diri sendiri kerana apa yang anda tidak boleh (dan tidak seharusnya) berubah.
Walaupun ia mungkin merasakan risiko untuk menerima diri anda, anda akan mendapati bahawa sebaik sahaja anda berhenti terobsesi, akan ada lebih banyak ruang dalam hidup anda untuk benar-benar menikmati makanan-terutama!
19 Ikuti nasihat fesyen anda sendiri.
Anda mungkin merasa seperti anda perlu mematuhi piawaian fesyen masyarakat sebelum ini, tetapi sekarang anda berusia 40 tahun, anda dibenarkan bermain dengan peraturan anda sendiri. Satu-satunya orang yang pendapatnya penting adalah milik anda-dan jika anda suka memakai baju bordir dengan seluar leopard, maka pergi ke depan.
Selain itu, siapa yang memberitahu anda untuk mengemas jins putih kegemaran anda selepas Hari Buruh? Ia adalah masa untuk mengabaikan peraturan!
20 Pergi ke lebih banyak acara rangkaian.
Majukan kerjaya anda, mengembangkan lingkaran sosial anda, dan keluar dari kerangka anda semua pada masa yang sama dengan menghadiri lebih banyak acara rangkaian. Anda tidak pernah tahu siapa yang akan anda jumpai di pengadun-mereka boleh menjadi hubungan anda yang seterusnya, bos seterusnya, atau kawan yang hebat.
21 Padamkan akaun media sosial anda.
Shutterstock
Jadikan kesihatan mental anda menjadi keutamaan dan hapus semua akaun media sosial anda SEBELUM. Orang yang menggunakan media sosial mengalami lebih banyak gejala depresi kerana kecenderungan mereka membandingkan diri dengan orang lain, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Social & Clinical Psychology. Dan itu bukan sesuatu yang perlu anda hadapi apabila anda berusia 40-an dan cuba menjalani kehidupan terbaik anda.
22 Kembali ke sekolah.
Shutterstock
Salah satu cara anda boleh memastikan bahawa anda menolak diri anda dan meninggalkan zon selesa anda dengan kembali ke sekolah. Walaupun ia mungkin merasa tidak selesa pada mulanya-dan anda boleh dikelilingi oleh pelajar separuh umur anda-anda tidak akan merasa menyesal tentang menumpukan masa dan usaha untuk pendidikan anda.
23 Menghadiri lebih banyak acara sosial.
Shutterstock
Untuk introvert, keluar dengan kawan-kawan pada hujung minggu adalah sesuatu yang berisiko, tetapi ia adalah salah satu yang patut diambil. Lagipun, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Personality , extroversion dikaitkan dengan rasa kesejahteraan yang lebih baik. Lebih cepat anda bekerja untuk meletakkan diri anda di sana, lebih puas anda akan menjadi.
24 Beli sendiri masa.
Apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hidup anda lebih mudah, lakukannya. Contohnya, pada usia 40 tahun, anda boleh memberikan kebenaran untuk berbelanja secara istimewa pada perkhidmatan pembersihan. Walaupun anda mungkin bimbang bahawa seorang pembantu rumah terlalu mahal atau seorang pembersihan tidak tahu di mana perkara-perkara tertentu di rumah anda perlu pergi, mengambil tanggungjawab rumah tangga dari pinggan anda membelinya. Dan satu kajian yang diterbitkan dalam PNAS jurnal mendapati bahawa orang yang menggunakan wang untuk membeli waktu secara umumnya lebih bahagia dan mempunyai rasa kesejahteraan yang lebih baik.
25 Cari kerja yang anda suka.
Sekiranya anda sudah bahagia di mana anda berada secara profesional, itu hebat! Tetapi jika anda merasakan perkara menjadi lebih baik, maka ia pasti bernilai mengejar peluang pekerjaan baru. "Jika anda tidak menjalani kehidupan mimpi anda-kerjaya atau sebaliknya-kemudian risiko mencari tahu apa yang anda sukai dan ikuti mimpi itu dengan semua kekuatan anda, " kata Manly.
26 Memulakan pengalaman sekali dalam seumur hidup.
Sekiranya anda sentiasa bermimpi untuk melakukan safari di Afrika atau mendaki Kilimanjaro di Tanzania, maka sekarang adalah masa untuk melakukannya. Anda mungkin telah meletakkan pengembaraan seperti ini di belakang pembakar sebelum disebabkan oleh masalah fiskal atau kewajiban keluarga.
Tetapi sekarang, anda berusia 40-an-anak-anak lebih tua dan akaun simpanan anda terpaku. Anda mempunyai semua itu, kecuali satu alasan untuk menghindari peluang yang anda perlukan.
27 Beri kebebasan anak-anak anda.
Shutterstock
Ramai ibu bapa yang berumur 40-an melepasi titik menaikkan anak balita dan baru mula berhadapan dengan perjuangan tweens dan remaja. Tetapi ketika menonton bayi anda menjadi dewasa bukanlah suatu tindakan yang mudah, anda perlu memberikan ruang kepada anak anda jika anda ingin berkembang.
Ya, memberi kebebasan kanak-kanak melepaskan kemampuan anda untuk melindungi mereka dengan cara tertentu, tetapi patut mengambil risiko itu hanya untuk memastikan anak-anak anda siap untuk mengambil alih dunia.
28 Katakanlah ya kepada yang tidak diketahui.
Pada masa yang lain seseorang meminta anda melakukan sesuatu yang gila, hanya katakan ya. Jika anda tidak meninggalkan zon selesa anda, anda tidak akan pernah tahu apa yang anda mungkin hilang, dan pengalaman baru yang menarik ini mungkin membuka mata anda kepada hobi kegemaran atau kawan baru.
29 Dan janganlah apabila kamu merasa tidak enak.
"Hanya melakukan perkara yang anda mahu lakukan, " nasihat Maria Leonard Olsen, pengarang 50 Selepas 50: Menulis semula Bab Berikutnya Kehidupan Anda . Kini, anda berada di 40-an, sudah tiba masanya untuk "berhenti menjadi orang yang menghiburkan" dan mula melakukan perkara-perkara untuk keuntungan anda sendiri.
Mungkin itu bermakna tidak mahu tinggal terlambat di tempat kerja atau menolak undangan untuk minum-tetapi apa pun, jangan takut untuk bercakap apabila jawapannya "tidak."
30 Pindah ke negara baru.
Jika keadaan anda membenarkannya, maka jangan biarkan takut membuat anda tidak berpindah ke negara baru. Apabila anda berpindah ke suatu tempat baru, anda belajar tentang dunia dan budaya di mana anda baru direndam, sudah tentu, tetapi juga mengenai diri anda.
31 Luangkan sedikit masa di tempat kerja.
Shutterstock
Apabila anda rendah pada tiang totem di tempat kerja, anda tidak akan dapat banyak berkata dalam apa masa anda tiba di tempat kerja atau masa yang anda tinggalkan. Tetapi apabila anda berusia 40-an dan telah mencapai kedudukan kuasa, perkara-perkara yang berbeza.
Tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh pulang ke rumah pada waktu yang munasabah setiap malam untuk makan malam bersama keluarga anda. Anda telah berjaya!
32 Pergi ke tempat yang lebih cepat.
Shutterstock
Suatu hari, hubungi rakan-rakan anda dan biarkan mereka tahu bahawa anda semua sedang pergi percutian hujung minggu terakhir-tiada pertanyaan yang ditanya. Tidak kira di mana anda pergi atau ketika; semua yang penting adalah bahawa anda dikelilingi oleh orang yang anda cintai dan semua orang bersedia untuk pengembaraan.
33 Tukar senarai tandatangan anda.
Shutterstock / Kamil Macniak
Kemungkinan anda telah mempamerkan penampilan yang sama untuk masa yang lama sekarang. Jadi pada 40, bukannya untuk trim lama yang sama masa depan anda pergi ke salon rambut, pertimbangkan untuk mencuba sesuatu yang baru. Malah perubahan kecil seperti menambah bangs atau memotong beberapa inci boleh membuat anda merasa seperti orang yang baru sekali baru.
34 Makan lebih banyak makanan sendiri.
Shutterstock
Sekarang anda berusia 40 tahun, anda tidak sepatutnya berasa tidak selamat untuk makan solo. Sekiranya anda menghadapi satu gabungan baru yang anda ingin cuba dan tidak ada orang yang berada di sekeliling anda, jangan takut untuk terjatuh di meja kecil dengan buku dan lakukan perkara anda. Kebanyakan orang tidak akan menyedari bahawa anda makan sahaja, dan orang-orang yang melakukan itu tidak bernilai masa anda.
35 Tarikh seseorang yang lebih muda dari anda.
36 Memulakan blog.
37 Percubaan di dapur.
Imej Perniagaan Shutterstock / Monyet
Jangan takut untuk mendapatkan kreatif di dapur. Daripada memasak makanan yang sama membosankan-spageti dan bakso yang sama, kami memandang anda-mencari hidangan baru yang eksotik seperti pad prik king atau vegan butternut mac dan keju.
Sekiranya anda gugup, ambil rakan atau pasangan anda dan ambil kelas memasak. Ia akan menjadi pengalaman yang menyeronokkan dan anda mungkin mencari makanan kegemaran baru anda.
38 Go terjun payung!
Shutterstock
Walaupun ia adalah klise, anda benar-benar perlu terjun payudara dan mengambil bahagian dalam aktiviti ekstrim yang lain apabila anda mendapat peluang. "Ia akan meningkatkan harga diri anda dan memberi anda momentum yang diperlukan untuk melakukan lebih banyak perkara di luar zon selesa anda, " kata Kathy Pierson, seorang pelatih kehidupan dan pemikiran.
39 Luangkan sedikit masa pada telefon anda.
Shutterstock / Vasin Lee
Sukar untuk meletakkan telefon anda, walaupun selama beberapa minit. Bagaimana jika anda kehilangan e-mel penting? Atau panggilan telefon penting? Atau teks penting?
Tetapi manfaat kesihatan mental yang mengehadkan penggunaan telefon anda tidak sepatutnya memberi respons kepada email, panggilan, atau teks itu. Sebaik sahaja anda memantau dan menguruskan berapa banyak masa yang anda belanjakan pada peranti anda, anda akan merasa kurang tertekan, lebih bertenaga, dan lebih yakin.
40 Berhenti mengambil perhatian tentang pendapat orang lain.
Sebaik sahaja anda berusia 40 tahun, "anda cukup tua untuk berhenti menyayangi apa yang orang lain berfikir tentang anda, " kata Olsen. "Apa yang orang lain berfikir tentang diri anda bukan perniagaan anda, atau sesuatu yang anda boleh mengawalnya."
Dan bukannya bimbang tentang apa yang orang lain berfikir dan lakukan, menghabiskan lebih banyak masa menikmati diri anda dan syarikat orang yang anda suka!
