Anda adalah apa yang anda fikirkan. Sekarang, saya tahu anda mungkin berfikir bahawa bunyi seperti psikobabble yang baru dan pelik, tetapi tahu bahawa kajian yang tidak terkira banyak menunjukkan bahawa pemikiran positif dan negatif-sama ada secara verbal atau tidak-sebenarnya boleh menjadi nubuatan penuh. Lagipun, minda dan mood anda adalah perkara yang berkuasa, dan jika anda seorang lelaki lebih dari 40 orang yang mencemarkan fikirannya dengan kata-kata dan frasa negatif tertentu, anda memegang diri anda untuk mencapai potensi penuh anda. Oleh itu apabila anda melanda 40, lepaskan semua idea yang telah saya senaraikan di sini, dan anda akan menjadi lebih baik. Dan untuk lebih banyak cara untuk tetap muda, jelaskan ini 40 Perkara Hanya Orang Lama Katakan.
1 "Kehilangan berat badan adalah mustahil."
Sudah lama ia dapat diselesaikan oleh dua minggu bersumpah dengan pizza dan bir, tapi naik ke 40s bermakna metabolisme yang lebih perlahan, dan prospek kehilangan berat badan kelihatan lebih menakutkan. Kebenarannya adalah lemak perut teruk masih sangat mungkin, anda hanya perlu mengubah kebiasaan anda dan mencari rutin yang berfungsi untuk anda. Dan untuk membantu melakukannya, inilah 40 Cara Terbaik untuk Mengekalkan Tabiat Baru.
2 "Saya akan menjaga kemudian."
Shutterstock
Dalam tahun 20-an dan 30-an, penangguhan boleh dipakai sebagai lencana kebanggaan. Pada masa itu, jika anda terpaksa, anda boleh menggali jauh dan teruskan sepanjang malam untuk menyampaikan persembahan keesokan harinya. Dalam usia 40-an, kehidupan anda sudah pasti lebih rumit. Sudah tiba masanya untuk menginternalisasi masa penjadualan fakta untuk mendapatkan projek yang dilakukan adalah penawar yang sempurna untuk perasaan tidak selesa yang tidak bersedia. Mahu tahu jam terbaik untuk menyelesaikan sesuatu? Nah, di sini anda pergi.
3 "Jujur…"
Shutterstock
Apabila anda memulakan kalimat dengan tiga perkataan kecil ini, implikasinya adalah bahawa anda telah menyerang sepanjang masa dan akhirnya memilih masa ini untuk menjatuhkan penipuan dan menjatuhkan bom kebenaran. Lapan puluh enam itu dari vocab anda ASAP.
4 "Tiada kesalahan."
Orang-orang seolah-olah berfikir bahawa mengatakan "tidak ada kesalahan" adalah cara yang bijak untuk memberi seseorang fakta yang sukar tanpa mereka kecewa mengenainya. Tiada kesalahan, tetapi apabila anda mengatakan "tidak ada kesalahan, " saya tidak boleh membantu tetapi tertanya-tanya jika anda jerk total. Lihat? Kejujuran dan ketepatannya jauh lebih baik. Dan untuk lebih lanjut mengenai apa yang anda sepatutnya dan tidak boleh katakan, berikut adalah 40 Kata Orang Lebih 40 Tidak Akan Memahami.
5 "Daripada saku."
Shutterstock
Apabila anda menggunakan frasa ini untuk menyatakan bahawa anda akan menjadi "tidak dapat dihubungi, " anda berbunyi bodoh. Makna asli frasa merujuk kepada wang. Menggunakannya bermaksud bahawa anda tidak dapat digunakan adalah subversi bahasa kami yang ganjil dan, pada usia 40 tahun, anda lebih bijak daripada ini.
6 "Kehidupan Amerika tidak mempunyai tindakan kedua."
Anda mungkin pernah mendengar garis itu dan mendengarnya dikaitkan dengan F. Scott Fitzgerald. Barisan itu benar-benar berlaku: "Saya pernah menganggap bahawa tidak ada tindakan kedua dalam kehidupan Amerika, tetapi pastinya akan menjadi tindakan kedua untuk hari-hari booming New York." Seperti yang anda lihat, Fitzgerald sebenarnya mengatakan yang bertentangan dengannya. Jika anda berfikir tentang mengubah kerjaya, status hubungan, penampilan, atau mencapai matlamat di senarai baldi anda, yakinlah bahawa tidak ada batasan usia untuk menentukan semula kehidupan anda. Dan untuk nasihat yang lebih baik tentang penuaan, berikut adalah 40 Mitos Terbesar Mengenai Kehidupan Selepas 40-Busted!
7 "Saya terlalu tua untuk mencuba pilates atau yoga."
Kedua-duanya akan membuat anda bergerak dan merasa seperti seorang lelaki yang lebih muda. Para penyelidik Poland menilai fleksibiliti tulang belakang pada umur 56, 50-79 tahun. Penemuan mereka, yang diterbitkan dalam Journal of Physical Therapy Science, menyimpulkan bahawa "latihan yoga yang diterapkan meningkatkan pergerakan tulang belakang dan fleksibiliti otot hamstring tanpa mengira umur."
8 "Drill-down."
9 "Ia tidak berada di dalam rumah saya."
Shutterstock
Pasti, anda boleh mengetepikan bidang yang betul untuk Yankees, tetapi tidak ada sebab anda harus memisahkan diri daripada peluang kerjaya baru. Pada usia 40, anda perlu mempunyai keyakinan dan fleksibiliti untuk merangkul perubahan.
10 "Saya takut……."
Sama ada ia mengubah laluan kerjaya anda, meninggalkan hubungan yang tidak berfungsi, atau memulakan perniagaan anda sendiri, penting untuk diingat bahawa ketakutan adalah perasaan yang jarang didasarkan pada realiti. Kini, anda berumur 40 tahun, anda tidak takut melakukan apa-apa sahaja - hanya gunakan penghakiman, kebijaksanaan, dan pengalaman anda untuk mengatasi cabaran-cabaran yang akan berlaku.
11 "Saya terlalu tua untuk menjadi seksi."
Shutterstock
Fellas, saya mendapat berita baik. 40 bukan topi yang menarik. Jika anda mahu bukti, tengok senarai Manusia Paling Seksi Manusia. Lelaki 40 tahun ke atas telah memenangi 3 tahun berturut-turut berturut-turut, dan beberapa lagi kelebihan telah melewati apabila mereka dianugerahkan gelaran ini, termasuk Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Tetapi jika anda masih merasa sedikit tentang penampilan anda, periksa panduan kami untuk 20 Cara Mudah Meninjau Dekad Lebih muda.
12 "Saya terjebak dalam kerjaya ini."
Sangat mudah untuk berfikir bahawa anda telah melukis diri anda ke sudut kerjaya dan anda terlalu tua untuk mencuba tangan anda pada sesuatu yang berbeza, tetapi kaji selidik yang dijalankan oleh Institut Penyelidikan Ekonomi Amerika nampaknya tidak menyokong garis pemikiran.
Kajian itu mendedahkan bahawa 82% peserta kajian melaporkan peralihan yang berjaya ke kerjaya baru selepas usia 45 tahun. Sementara beberapa melaporkan menerima pendapatan yang lebih rendah pada peringkat awal, majoriti memberitahu para penyelidik bahawa gaji yang lebih tinggi datang selepas satu tempoh kerja keras dan ketekunan.
13 "Saya bukan orang teknikal."
Walaupun anda mungkin tidak mempunyai rekod yang baik dengan memahami dan menggunakan teknologi baru, tidak ada yang menghalang anda daripada belajar. Lagipun, anda mempunyai alat yang anda boleh gunakan di Internet. Sama ada ia menjadi kepala anda di sekitar teknologi Blockchain, membongkar dan membaikpulih komputer riba anda, atau belajar menulis kod, web dibanjiri dengan maklumat, tutorial video, dan penjelasan animasi yang direka untuk mengajar anda semua yang anda perlu ketahui.
14 "Tidak mungkin untuk tidur nyenyak."
Pengajian menunjukkan bahawa kita kurang tidur ketika kita berumur dan kualiti tidur semakin merosot dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, lindung nilai untuk meluangkan masa anda meletus dan beralih adalah untuk menghidupkan hari anda dengan makna. Penyelidik dari Northwestern University mengumpulkan 823 orang dewasa di antara umur 60 hingga 100 dan bertanya kepada mereka tentang tabiat tidur mereka, serta tujuan mereka yang dirasakan dalam kehidupan. Mereka mendapati bahawa mempunyai alasan yang baik untuk bangun pada waktu pagi dikaitkan dengan tidur berkualiti yang lebih baik. Jika anda mahu berpegang pada lapan jam anda, buat setiap hari satu tujuan. Dan untuk lebih banyak cara untuk berehat, berikut adalah Panduan Lengkap Anda untuk Mengatasi Tekanan Late-Night.
15 "Lingkaran kembali"
Shutterstock
Apabila anda berumur 40-an, anda boleh meninggalkan kebanyakan jibberish korporat dalam pandangan belakang.
16 "Saya terlalu tua untuk menari."
Shutterstock
Jika anda tidak memukul lantai tarian pada hari ini kerana anda takut anda akan kelihatan bodoh, anda mungkin mahu menyemak ego anda-untuk kebaikan otak anda. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience menunjukkan bahawa orang tua yang menjalankan secara teratur boleh membalikkan tanda-tanda penuaan di otak-dan menari ditunjukkan mempunyai kesan yang paling mendalam. Penyiasat perubatan percaya bahawa cabaran yang sedang berlangsung untuk mempelajari pergerakan tarian baru adalah alasan sebenar untuk manfaat anti-penuaan tambahan. Jadi tarian, adik!
17 "Saya sudah tua dan gemuk."
Orang menginternalisasikan pernyataan negatif seperti ini jika mereka sering kali berulang. Mereka menghasilkan harga diri yang rendah dan harapan yang rendah untuk diri sendiri dan cara yang baik untuk memulakan lingkaran ke bawah. Jika anda ingin memperbaiki perubahan fizikal anda, tumpukan kepada apa yang anda perlu lakukan untuk merasa muda dan sihat dengan menggunakan bahasa dan pemikiran yang positif.
18 "Krisis pertengahan umur saya akan tiba setiap saat sekarang."
Pasti, sesetengah orang mempunyai krisis pertengahan umur. Tetapi kadang-kadang ia OK untuk mahu memiliki Porsche. Buruh dadah seperti midlife atau Tiger Moms adalah sesuatu yang boleh digunakan secara meluas dalam kehidupan. Kemungkinan anda akan mengalami beberapa krisis semasa hidup anda. Jika anda menjangkakan krisis pertengahan umur untuk menendang, anda akan meningkatkan peluangnya menjadi nubuatan yang memuaskan diri.
19 "Saya terlepas peluang untuk menjadi ibu bapa."
Ia sememangnya tidak benar. Dan hakikatnya, semakin ramai wanita mempunyai anak berusia 40-an.
20 "Saya sangat menyesal…"
Shutterstock
Menyesal: ada beberapa? Nah, apabila anda memukul 40-an, sudah tiba masanya untuk mengulang semula perkara yang anda lakukan atau tidak lakukan sebagai momen yang berharga yang memaklumkan pandangan dunia anda hari ini dan menetapkan anda untuk kejayaan masa depan. Masa lalu sudah mati. Anda tidak.
21 "Saya tidak akan memaafkan mereka kerana itu."
Pada peringkat ini dalam hidup anda, merasa kecewa dengan sesuatu yang dilakukan oleh seseorang kepada anda adalah di bawah anda. Membiarkan mereka tahu bahawa anda berada di atasnya adalah langkah kuasa muktamad-dan anda akan berasa lebih baik untuknya.
22 "Mengapa ini berlaku kepada saya?"
Shutterstock
Sekiranya pemikiran ini berlaku di sekitar kepala anda, anda telah jatuh ke dalam perangkap mencari seseorang atau sesuatu yang akan dipersalahkan kerana nasib anda. Sekiranya benda-benda itu berbentuk pear sepanjang masa, sebab mengapa anda berada di dalam anda-dan mungkin tidak jauh dari permukaan. Sekiranya anda tidak dapat mengenalinya sendiri, berbual dengan seorang profesional yang boleh membantu anda menggoda dan meneruskan hidup dengan kehidupan terbaik anda.
23 "Saya tidak mempunyai jalur lebar."
Shutterstock
Sila, tolong katakan hanya "kapasiti". Ulangi selepas saya: "Saya bukan komputer."
24 "Backpacking adalah untuk golongan muda."
Backpacking adalah frasa tangkapan yang secara meluas bermakna perjalanan secara bebas dan menemui dunia dengan syarat anda dengan jumlah minimum bagasi. Jangan berfikir seketika bahawa 20 dan 30 somethings adalah satu-satunya yang patut menikmati perjalanan dengan cara ini. Sekiranya anda keluar dan kira-kira anda akan mendapati bahawa banyak rakan kongsi anda yang tidak sepatutnya menjadi baru keluar dari kolej, sama ada.
25 "Saya telah membuat katil saya."
Shutterstock
Seperti menyesal, kesilapan ada untuk belajar dari-bukan untuk membawa anda ke masa depan. Walaupun terdapat banyak nilai dalam pembelajaran dari kegagalan kita, lebih baik untuk meninggalkan masa lalu di mana ia tergolong. Anda tahu, pada masa lalu.
26 "Kehidupan lebih mudah jika saya lebih muda."
Ini adalah salah satu daripada kenyataan yang sepertinya tidak menyampaikan ujian bau dengan masyarakat saintifik. Penyelidikan dari University of California San Diego School of Medicine mendapati bahawa orang berusia 20-an dan 30-an lebih cenderung mengalami tekanan tinggi yang dirasakan, bersama-sama dengan gejala kemurungan dan kecemasan. Kesihatan mental, menyimpulkan laporan itu, seolah-olah bertambah baik dari masa ke masa ketika mereka masuk ke dalam usia 40-an dan usia pertengahan. Jadi, anda sudah mendapatnya untuk anda.
27 "Saya rasa saya perlu."
Shutterstock
Oh, kuasa yang baik, pepejal "tidak." Mengubah 40 adalah masa yang tepat untuk menghargai kekuatan kata ini dan tidak malu untuk menggunakannya apabila kami diminta untuk meletakkan masa, wang, atau usaha ke sesuatu yang tidak menyala.
"Saya terlalu tua untuk berubah."
Satu-satunya perkara yang tetap ialah perubahan. Pernyataan itu berlaku di dalam diri kita, kerana, walaupun apa yang kita diberitahu dan bagaimana kita kadang-kadang dapat merasakan, kita semua sedang berjalan. Kita berubah sampai hujung zaman kita. Caranya adalah untuk terus mencabar diri sendiri untuk berubah menjadi lebih baik.
"Saya terlalu sibuk."
Setelah berada di sekitar matahari selama empat puluh kali atau lebih memberi kita kebijaksanaan untuk memisahkan perkara-perkara yang ingin kita lakukan, perkara-perkara yang perlu kita lakukan, dan perkara-perkara yang tidak mahu dan tidak perlu dilakukan. Sebaik sahaja anda tahu apa yang mengapungkan bot anda dan membawa nilai kepada kehidupan anda, merasa senang memotong perkara yang tidak. Pembersihan ini akan membawa anda sumber terbesar yang, pada 40, menjadi langka: masa untuk anda
30 "Saya tidak mempunyai masa untuk bercuti."
Satu kaji selidik baru-baru ini yang dijalankan oleh Glassdoor dan Harris Interactive menunjukkan bahawa hanya seperempat orang Amerika mengambil semua hari bercuti berbayar mereka, sementara yang lain oleh Skift mendapati bahawa hampir 42 peratus rakyat Amerika tidak mengambil sebarang hari bercuti sama sekali. Walaupun hebat untuk mempunyai etika kerja yang baik, banyak kajian telah menunjukkan bahawa bekerja terlalu keras membawa kepada pelbagai masalah kesihatan yang serius. Pada usia 40 tahun, anda perlu mencari keseimbangan antara kerja dan masa lapang. Ketidakupayaan bertindak dengan apa yang kita tahu boleh membawa maut. Secara harfiah. Untuk maklumat lanjut mengenai pintar dengan penjadualan anda, berikut Tepat Seberapa Percutian Anda Harus Ambil Setiap Tahun.
"Saya terlalu tua untuk kelihatan bodoh."
Shutterstock
Anda tidak mempunyai apa-apa untuk membuktikan kepada sesiapa! Biarkan bendera aneh anda terbang!
"Saya telah menunggu terlalu lama untuk bersiap sedia untuk bersara."
Kerajaan Amerika Syarikat menggalakkan pekerja berusia 50 tahun ke atas untuk menyelamatkan lebih daripada pekerja muda dengan menawarkan sumbangan menampung untuk rancangan persaraan. Ini peluang untuk johnny-save-latelies untuk kembali ke trek untuk persaraan yang selamat.
33 "Pada penghujung hari…"
Shutterstock
Lebih daripada satu tanda daripada frasa, ia tidak berbuat apa-apa dan membuat anda tidak berada di mana-mana.
"Saya tidak cukup baik."
Shutterstock
Pada tahun-tahun yang lebih muda, kita boleh menjadi keras pada diri sendiri dan, dengan berbuat demikian, membuat pusaran harga diri yang rendah. Pada masa kita sampai ke 40-an kita, kebanyakan kita telah mendapati bahawa apabila kita merasakan diri kita sendiri, kita dapat mengimbangi perasaan itu dengan memberi tumpuan kepada aspek diri kita yang kita rasa sangat baik. Ia penting untuk memberi tumpuan kepada apa yang membuatkan kita berasa baik tentang siapa kita.
"Saya tidak akan pergi ke gim ketika umur saya."
Kesihatan anda adalah segalanya. Sentimen itu tidak benar-benar mendarat dengan seseorang yang berumur 20-an atau 30-an, kerana, sebahagian besarnya, mereka tidak berada dalam keadaan sakit. Pada masa yang kita sampai ke 40, bagaimanapun, roda lebih berisiko untuk keluar dari kereta jika kita tidak melicinkan gandar secara teratur. Pada usia 40 tahun, anda perlu berhenti makan dengan buruk, tidak aktif, dan tidak menjadualkan pemeriksaan penjagaan utama biasa.
"Jika itu masuk akal."
Pastikan bahawa apa yang anda katakan masuk akal dan anda tidak akan perlu menundukkan sesiapa kepada frasa condescending ini.
"Baiklah, saya berada di tempat ini."
Shutterstock
Rumah musim panas yang anda tidak gunakan, persahabatan yang mengambil jalan lebih daripada yang diberikan, keahlian kelab negara anda mendapat harapan bahawa anda akan menemukan cinta golf. Menjelang 40, anda sepatutnya merasakan apa yang memberi nilai kepada hidup anda dan apa yang ada di sekeliling leher anda. Walaupun ia bermakna mengambil kerugian, jettison segala-galanya yang tidak memenuhi janji untuk memberi anda kegembiraan. Jika tidak, anda membuang wang yang baik selepas buruk.
38 "Sudah terlambat untuk kembali ke sekolah."
Karier pertama lelaki mungkin akan bermula pada usia 20-an dan berakhir di usia 40-an sehingga dia tertanya-tanya, "sekarang apa?" Permintaan dunia yang pesat berubah bahawa kita terus kekal di atas kemajuan dalam komputer, penjagaan kesihatan, komunikasi, inovasi organisasi untuk menamakan beberapa. Atas sebab itu, tidak pernah terlambat untuk kembali ke kolej jika ia membawa anda ke mana anda mahu.
"Saya terlalu tua untuk berjoging."
Berpikir lutut anda adalah berderit untuk membuat jogging sebahagian daripada gaya hidup anda? Anda boleh secara tidak sengaja memulakan kitaran ganas. Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE penyelidik mendapati bahawa orang dewasa yang berjalan selama 30 minit sekurang-kurangnya tiga kali seminggu kurang berkemungkinan mengalami penurunan fizikal yang berkaitan dengan usia berbanding dengan sukarelawan yang memilih berjalan sebagai satu bentuk latihan. Dalam siaran akhbar, pengarang bersama kajian Rodger Kram, Profesor Physiology Integratif di University of Colorado, Boulder berkata: "Intinya adalah bahawa berlari membuat anda lebih muda, sekurang-kurangnya dari segi kecekapan".
40 "Tahun-tahun terbaik saya di belakang saya."
Shutterstock
Tahun-tahun terbaik kita boleh berlaku pada bila-bila masa. Jika anda enggan mempercayai bahawa anda mempunyai masa anda di bawah sinar matahari, anda memastikan bahawa kemungkinan tahun-tahun terbaik di hadapan anda tetap hidup. Untuk nasihat yang lebih baik mengenai penuaan, lihatlah 40 Rahsia Kehidupan Anda Perlu Selepas 40.
