Anda sudah tahu apa yang perlu anda lakukan untuk kekal sihat: makan dengan baik, senaman, tidur cukup, dan berjumpa dengan doktor anda secara teratur. Tetapi dalam banyak kes, tinggal di atas kesihatan anda lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Dan apabila anda berumur lebih dari 40 tahun, perasaan yang terbaik adalah lebih daripada sekedar mendapatkan bahagian sayuran anda dan memukul gym beberapa kali seminggu.
Untuk membantu anda mengetahui apa yang perlu dicari sekarang bahawa anda berada dalam dekad kelima anda, kami telah melengkapkan tanda-tanda kesihatan yang kurang baik sehingga lebih daripada 40 orang tidak boleh mengabaikannya.
1 Heartburn
Shutterstock
Walaupun pedih ulu hati sangat biasa-terutama pada orang yang berusia lebih dari 40-ia juga boleh menjadi tanda sesuatu yang lain, seperti penyakit arteri koronari, kata Rand McClain, MD. "Walaupun pedih ulu hati-perasaan yang boleh dikaitkan dengan refluks asid atau ulser peptik-adalah di mana-mana di kebudayaan Barat, perasaan yang sama juga boleh menandakan penyakit arteri koronari, " jelasnya.
"Penyakit arteri koronari adalah pembentukan plak pada arteri koronari yang boleh menyebabkan angina (sakit dada) yang boleh disalah anggap sebagai pedih ulu hati dan ditafsirkan sebagai refluks asid atau ulser peptik." Sekiranya pembentukan plak itu cukup luas, ia boleh menyekat aliran darah ke jantung dan mengakibatkan serangan jantung. Dan sekarang anda lebih dari 40, itu pasti bukan sesuatu yang anda mahu huru-hara.
2 Sakit Bersama yang Tidak Biasa
Shutterstock
"Tubuh setiap orang akan haus dan lusuh dari kehidupan seharian, dan selepas mencapai usia 40 tahun, anda mungkin dapat melihat lebih banyak kawasan yang sakit, " kata Thanu Jey, MD, pengarah klinik di Klinik Perubatan Sukan Yorkville.
Tetapi selain memakai setiap hari, gejala-gejala ini juga boleh menandakan arthritis. "Biasanya lutut dan belakang yang rendah mungkin mula sakit dengan permulaan arthritis awal di dalam. Penting untuk mendapatkan sakit ini dinilai sebagai arthritis boleh berjalan lebih cepat dengan pengurusan yang kurang baik."
3 Sudden Weight Gain
Shutterstock
Berat anda mungkin turun naik sebanyak satu paun atau dua setiap hari-itu normal. Tetapi berat badan secara mendadak tanpa sebab boleh menjadi tanda pengekalan cecair, kata Toni Brayer, MD, seorang doktor perubatan dalaman di Institut Sutter untuk Kesihatan dan Penyembuhan di San Francisco. Selain itu, gejala ini boleh menjadi tanda gangguan buah pinggang atau tiroid, serta sindrom ovari polikistik.
4 Sakit Antara Bilah Bahu Anda
Shutterstock
"Gallstones adalah produk kolesterol dan hempedu, dan ini boleh menyebabkan jangkitan, kerengsaan, dan keradangan, " kata Rudolph Bedford, MD, ahli gastroenterologi di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica. "Penyingkiran Gallbladder adalah salah satu pembedahan yang paling biasa di Amerika Syarikat dan merupakan rawatan utama untuk menghilangkan batu empedu."
5 Darah dalam Urine
Shutterstock
Menurut ahli urologi Herbert Ruckle, MD, dari jabatan urologi Universiti Loma Linda, anda tidak boleh mengabaikan darah dalam air kencing anda-walaupun tidak ada kesakitan atau ia hanya berlaku sekali. Ini mungkin bermakna kanser atau kanser buah pinggang, batu ginjal, atau jangkitan. Bawa gejala ini kepada doktor anda, stat.
6 Sakit kepala
Shutterstock
Sakit kepala adalah rumit, kerana ia sangat biasa, tetapi mungkin menunjukkan sesuatu yang lain, seperti tumor otak. Perhatikan perubahan frekuensi, jenis, dan intensiti sakit kepala, dan jika anda perhatikan apa-apa daripada biasa, anda perlu mendapatkan penilaian neurologi yang cepat, kata Santosh Kesari , MD, ahli neuro-onkologi dan pakar neurologi di Institut Kanser John Wayne di Pusat Kesihatan Saint John Providence di Santa Monica.
"Tumor yang lebih besar dan tumor yang semakin meningkat menyebabkan tekanan meningkat di dalam otak mengakibatkan pengaktifan reseptor kesakitan pada penutup otak (meninges) menyebabkan sakit kepala, " jelasnya. "Otak itu sendiri tidak mempunyai reseptor kesakitan. Tumor kecil yang berkembang pesat boleh menyebabkan sakit kepala yang teruk sebagai tumor yang besar tetapi lambat."
7 Pening
Shutterstock
Punca boleh berlaku jika anda berdiri terlalu cepat, atau selepas beberapa gelas wain, tetapi jika anda perasan bahawa ia berlaku secara tetap, anda mungkin mahu bercakap dengan doktor anda mengenainya. Menurut Kesari, ia boleh menunjukkan tumor di pangkal otak. Terdapat juga banyak punca pening, menurut Klinik Mayo, termasuk vertigo, kegelisahan, dehidrasi, peredaran darah yang buruk, dan migrain.
8 Masalah Baru Dengan Fungsi Seksual
Shutterstock
Sekiranya seorang lelaki berusia 40 tahun mengalami masalah di dalam bilik tidur yang tidak pernah ditangani sebelum ini, ia mungkin bermakna bahawa penyakit jantung atau saluran darah yang sedia ada mencapai titik kritikal, kata Ruckle. Mengabaikan tanda ini boleh mengakibatkan serangan jantung.
9 Sesak nafas
Shutterstock
Ini selalu menunjukkan tanda-tanda kesihatan yang tidak baik, penundaan, dan keperluan untuk mendapatkan bentuk dan kesihatan keseluruhan yang lebih baik, kata Brayer. Dan, menurut Mayo Clinic, ia juga boleh menjadi tanda sesuatu yang lain, seperti asma, embolisme pulmonari, atau masalah kardiovaskular.
10 Batuk Kronik
Shutterstock
Batuk yang berterusan selepas selesema atau bronkitis adalah normal. Tetapi batuk yang tidak hilang dapat menunjukkan asma, penyakit paru-paru, atau bahkan kanser, kata Brayer.///
11 Keletihan yang berterusan
Shutterstock
Badan yang sihat tidak selalu letih. Jika anda sentiasa letih, beritahu doktor anda secepat mungkin. Dari kemurungan kepada penyakit Lyme, terdapat banyak punca keletihan yang melampau yang boleh dirawat oleh doktor anda, kata Brayer. Dan untuk beberapa petunjuk tentang apa yang boleh menjadi salah, lihat 23 Alasan Anda Lelah Sepanjang Masa.
12 kebimbangan
Shutterstock
Seperti keletihan yang berterusan, kebimbangan kronik adalah cara untuk menjalani hidup. Kebimbangan melemahkan dan mengganggu kesihatan dan kebahagiaan yang baik, Brayer menjelaskan. Ia juga salah satu sebab yang paling biasa orang menjadi kecanduan alkohol, seks, dadah, membeli-belah, dan makan terlalu banyak, katanya. Pertaruhan terbaik anda adalah untuk bercakap dengan seorang profesional sebelum kecemasan anda menjadi lebih teruk dan memberi kesan kepada kesihatan anda lebih daripada itu.
13 Urine Stream yang lebih perlahan
Shutterstock
Bagi lelaki, aliran air kencing yang perlahan boleh menunjukkan prostat yang besar, kata Thomas L. Horowitz, MD, pakar perubatan keluarga di CHA Hollywood Presbyterian Medical Centre di Los Angeles. Walaupun ini boleh menjadi benigna, ia juga boleh menjadi tanda kanser dan harus diperiksa secepat mungkin.
14 atau lebih banyak pengidap
Sesiapa yang mendapati dirinya kencing pada peningkatan kekerapan perlu melihat seorang doktor, kerana gejala ini kadangkala tanda diabetes, kata Horowitz. Menurut Mayo Clinic, mungkin terdapat masalah jika kerap kencing sering memberi kesan kepada aspek kehidupan yang berbeza, seperti tidur atau bekerja. Beritahu doktor anda mengenai apa-apa perubahan pada rutin anda sebaik sahaja anda menyedari sesuatu tidak aktif.
15 Berat Badan Tidak Diingini
Shutterstock
Walaupun kehilangan berat badan mungkin bergerak ke arah yang betul untuk sesetengah orang, jika pound hanya mula jatuh dengan sendirinya, ia mungkin menandakan sesuatu yang salah. Khususnya, Horowitz mengatakan ia boleh menunjukkan kencing manis, penyakit tiroid, atau beberapa kanser.
16 Membakar Mulut
Shutterstock / Adam Gregor
Membakar bahagian dalam mulut anda pada makanan atau kopi amat menyakitkan, tetapi kadang-kadang anda boleh mengalami perasaan terbakar atau kronik yang berulang atau berulang tanpa membuang sesuatu yang panas. Gejala ini kadang-kadang disertai dengan rasa logam atau sensasi mulut kering.
Semua mengatakan, ia mungkin membakar sindrom mulut, keadaan yang biasanya disebabkan oleh kerosakan saraf, tetapi ia juga boleh menjadi gejala keadaan lain seperti diabetes, anemia, atau mulut kering, menurut kajian 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Penyakit Mulut . Jika ini adalah sesuatu yang anda berurusan dengan secara tetap, sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor anda.
17 Berdengkur
Shutterstock
Walaupun berdengkur mungkin kelihatan tidak berbahaya (atau hanya menjengkelkan), American Academy of Sleep Medicine (AASM) mengatakan ia boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Menurut AASM, dengkuran berat mungkin dikaitkan dengan apnea tidur obstruktif-gangguan tidur yang teruk-dan faktor risiko penyakit jantung, strok, diabetes, dan banyak masalah kesihatan lain yang menjadi semakin berleluasa selepas hari jadi ke-40 anda.
Apnea tidur melibatkan keruntuhan berulang saluran udara atas semasa tidur. Ia meletakkan ketegangan yang besar di hati dengan berulang kali menyebabkan tahap oksigen menurun dan tekanan darah melonjak ketika seseorang tidur.
18 Sering Sengsara Sejuk
Shutterstock
Luka sejuk disebabkan oleh virus Herpes, Brayer menjelaskan. Majoriti orang telah terdedah kepada virus Herpes, dan ramai yang tidak mendapat wabak. Tetapi di bawah masa tekanan, penyakit, pendedahan cahaya matahari, dan sistem imun yang terjejas, virus itu boleh muncul. Wabak yang kerap mungkin bermakna sistem imun anda bekerja lebih masa, katanya. Ini harus menjadi isyarat untuk melihat dengan baik gaya hidup dan tekanan anda.
19 Kulit gatal
9nong / Shutterstock
Setiap orang mempunyai keghairahan sesekali. Tetapi keseluruhan pruritus (nama perubatan untuk kulit gatal) yang tidak dapat dijelaskan dapat dari sesuatu yang semudah menggunakan detergen pakaian baru atau sesuatu yang serius seperti penyakit hati, Brayer menjelaskan. Hilangkan sebarang produk yang berpotensi menjengkelkan dan jika gatal masih ada, lihat doktor anda.
20 Malam Sweats
Wanita menopausal tahu bahawa kelelahan malam adalah hasil yang normal dari hormon yang berubah-ubah dan menurun, nota Brayer. Tetapi jika anda belum mengalami menopaus, peluh malam tidak normal. Dalam kes-kes tersebut, mereka sebenarnya boleh menjadi tanda amaran limfoma atau jangkitan awal, jadi dapatkannya jika anda mengalami mereka dalam 40-an.
21 Ridges Mendatar pada Kuku
Shutterstock
Puncak menegak pada kuku anda benar-benar normal dan tidak ada sebab untuk dikhawatirkan, tetapi rabung mendatar-terutama jika mereka mendalam-boleh menjadi tanda sesuatu yang lain. Menurut Mayo Clinic, keadaan yang berkaitan dengan rabung ini (juga dikenali sebagai garis Beau) termasuk kencing manis yang tidak terkawal dan penyakit pembuluh darah periferi, serta penyakit yang berkaitan dengan demam yang tinggi, seperti demam merah, campak, beguk, dan radang paru-paru. Garis Beau juga boleh menjadi tanda kekurangan zink.
22 Mulut Mulut
Shutterstock
Pernafasan mulut-sama ada pada siang hari atau pada waktu malam-boleh menunjukkan postur dan fungsi lidah yang lemah, dan boleh meramalkan apnea tidur masa depan, kata Sharona Dayan, MD, seorang periodontist yang disahkan lembaga dan pengasas Aurora Periodontal Care di Beverly Hills. Estrogen membantu mengekalkan ketahanan lidah dan tekak, dan apabila tahap itu turun, otot menjadi lebih longgar dan lebih cenderung runtuh semasa tidur apabila graviti menarik lidah kembali ke dalam tekak, jelasnya.
Ini boleh menyebabkan jangka masa yang singkat apabila saluran udara menjadi disekat. Di samping itu, pernafasan mulut, yang kata Dayan menyebabkan kita kehilangan sehingga 60 peratus daripada kelembapan dalam mulut kita, juga boleh menyebabkan penyakit periodontal akibat pengurangan immunoglobulin saliva pelindung.
23 Lupakan
Shutterstock / AlessandroZocc
Kebanyakan orang mula melupakan perkara-perkara seperti usia mereka-itu benar-benar normal dan biasanya tidak menimbulkan kebimbangan. Perbezaan utama antara kehilangan ingatan dan demensia berkaitan dengan usia ialah penuaan normal, kelalaian tidak mengganggu keupayaan anda untuk menjalankan dengan aktiviti harian biasa, kata Verna R. Porter , MD, pakar neurologi dan pengarah Program Penyakit Alzheimer di Providence Saint John Pusat Kesihatan di Santa Monica, California.
"Dengan kata lain, kelewatan ingatan mempunyai sedikit impak terhadap kehidupan seharian anda atau keupayaan anda untuk menjalankan kerja, tugas dan rutin yang terdiri daripada kehidupan harian kami, " jelasnya. "Sebaliknya, demensia dicirikan dengan kemerosotan yang ketara, berterusan, dan melumpuhkan dalam dua atau lebih kebolehan intelek seperti ingatan, bahasa, penghakiman atau penalaran abstrak, yang mengganggu dan mengganggu aktiviti harian biasa anda."
24 Mole Baru atau Menukar
25 Gumpalan pada Payudara Anda
26 Perubahan kepada Puting
Shutterstock
Perubahan ini mungkin hanya dapat dilihat pada kedudukan tertentu, jadi penting untuk memeriksa perubahan ini apabila anda berbaring di belakang dan berguling ke sisi, membongkok, atau berdiri tegak menghadap cermin sambil meletakkan tangan di belakang leher anda, dia menjelaskan.
27 Sakit atau Kelembutan pada Payudara
Shutterstock
Menurut Reitherman, sakit atau kelembutan sukar untuk dinilai. Selalunya, kesakitan di kawasan itu berkaitan dengan kitaran haid anda dan mungkin berbeza-beza dari bulan ke bulan. Wanita post-menopaus juga mungkin mengalami kesakitan berselang-seli. Tetapi jika kesakitan anda juga dikaitkan dengan ketulan keras atau penebalan kulit, anda perlu berjumpa doktor dengan segera, katanya. Biasanya, ini adalah sista atau masalah lain yang tidak malignan-tetapi ia adalah lebih baik untuk selamat daripada maaf.
28 Ketulan di Kawasan Armpit Anda
29 cirit-birit
Shutterstock
Kebanyakan orang mendapat cirit-birit dari semasa ke semasa, tetapi jika anda mendapati diri anda mendapat lebih kerap, ia boleh menjadi tanda jangkitan gastrousus, kata Bedford. "Jangkitan gastrointestinal sama ada virus, bakteria atau berlaku kerana parasit, " jelasnya. "Keradangan berlaku di dalam perut dan usus dan boleh menyebabkan gejala cirit-birit, muntah, dan sakit perut. Menghidrat terhidrasi adalah rawatan optimum untuk jangkitan gastrousus kerana anda mungkin kehilangan banyak cecair."
30 Menembak Sakit di Lengan atau Kaki anda
Shutterstock
Setelah mengalami sakit pernafasan di lengan atau kaki anda mungkin disebabkan oleh saraf yang mencubit, kata Allen Conrad, MD, kiropraktor dan pemilik Pusat Chiropractic Montgomery County. Gejala lain termasuk kebas, kesemutan atau kelemahan di lengan atau kaki anda. Pengesanan awal dapat membantu mencegah masalah kekal, katanya. Ubat yang tajam dan menembak di kaki anda juga boleh menjadi tanda pelbagai sklerosis, menurut Persekutuan Pelbagai Sklerosis Antarabangsa.
31 darah di bangku
Shutterstock
Mencari darah dalam najis anda boleh menjadi tanda masalah kolon yang mendasari, kata Monique Dieuvil, MD, pakar perubatan keluarga di Orlando Health Physician Associates. Kadang-kadang gejala ini boleh disebabkan oleh sesuatu yang jinak-seperti buasir-tetapi kadang-kadang ia boleh menjadi gejala kanser kolon. Adalah penting untuk mempunyai colonoscopy biasa setiap 10 tahun, atau lebih kerap jika doktor mencari polip, katanya.
32 Rashes kronik
Shutterstock
Ruam yang berterusan pasti menjengkelkan, tetapi mereka juga boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih penting. Ramai orang tidak menyedari bahawa di luar umur 40 tahun, sistem penghadaman mereka tidak menyerap mikronutrien yang mencukupi, yang boleh mengakibatkan tahap rendah besi, magnesium, dan vitamin B, kata Dean C. Mitchell, MD, pembantu profesor klinikal di Touro Perubatan Kolej Osteopathic. Kekurangan itu boleh menyebabkan ruam kronik.
33 Sembelit kronik
Apabila ia datang kepada pergerakan usus, kita semua pada jadual yang berbeza. Tetapi jika anda melihat anda akan beberapa hari tanpa pergerakan usus normal, anda mungkin menghadapi sembelit kronik, kata Bedford. Di samping itu, anda mungkin mendapati bahawa perut anda lebih sukar daripada biasa atau anda sedang duduk di sana menolak. Sembelit kronik boleh berlaku apabila mengambil ubat-termasuk opioid-dan sebagai gejala keadaan seperti diabetes, gangguan tiroid, atau penyakit Parkinson, menurut Pusat UCLA untuk Neurobiologi dan Stres dan Ketahanan.
Nafas Bad
Shutterstock
Sesekali nafas buruk berlaku kepada yang terbaik daripada kita, tetapi jika bau yang datang dari mulut anda kuat dan berterusan, ia boleh menjadi tanda penyakit refluks gastroesophageal-juga dirujuk sebagai GERD, menurut Institut Diabetes Nasional dan Digestive and Kidney Penyakit. Gangguan pencernaan yang biasa ini berlaku apabila asid dari perut memasuki esofagus kerana bahagian bawahnya-spinks esophagus-melegakan pada masa yang salah, Bedford menerangkan.
35 Sakit Perut
Shutterstock
Kerana ia selalunya sangat menyakitkan dan mengganggu, sakit perut bukan sesuatu yang biasanya anda boleh mengabaikan. Kadang-kadang, ia hanya gas (dan ya, kembung gas boleh sangat menyakitkan). Tetapi ia juga boleh menjadi tanda pankreatitis, jelas Bedford. Sekiranya itu berlaku, kesakitan boleh bergerak ke belakang dan menjadi lebih buruk selepas makan.
36 Back Pain
Shutterstock
Sakit belakang adalah, malangnya, sesuatu yang sangat biasa-terutamanya untuk wanita, kata Neel Anand, MD, pengarah trauma tulang belakang di Pusat Cedars-Sinai Spine di Los Angeles. "Majoriti pesakit wanita yang datang kepada saya untuk merawat keadaan tulang belakang mereka sering tidak mempercayai saya apabila saya memberitahu mereka bahawa kadang kala stres dalam kehidupan seharian mereka menyumbang kepada sakit belakang kronik mereka, " katanya. "Dan jika ia tidak menyumbang kepada keadaan tulang belakang itu sendiri, tekanan pasti dapat menyumbang kepada keparahannya."
Kesakitan yang tertumpu di bahagian bawah juga boleh menjadi tanda keadaan lain seperti sciatica, cakera herniated atau pecah, atau stenosis tulang belakang, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
37 Kembung
Shutterstock
Seperti sakit perut yang berkaitan dengan gas, kembung boleh berlaku selepas makan berat, atau selepas memaparkan makanan tertentu. "Ritual diet termasuk banyak 'B' dan 'C' adalah penyebab gas klasik dan kembung dan termasuk kacang, brokoli, kubis Brussels, kubis, dan kembang kol, " kata Sherry Ross, MD, OB / GYN di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica.
"Penyebab makanan lain termasuk makanan kaya dan berlemak, bijirin, epal, pic, pedas, salad, bawang, makanan tanpa gula yang mengandungi sorbitol, manitol dan xylitol dikaitkan secara langsung dengan gejala yang mengecewakan ini." Selain sayur-sayuran, kembung adalah gejala yang sama terhadap intoleransi laktosa dan sindrom usus yang mudah terserang, dia menambah. Dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh menjadi tanda kanser ovari, kata Steve Vasilev, MD, ahli onkologi ginekologi dan pengarah perubatan Onkologi Gynecologic Integral di Institut Kanser John Wayne di Santa Monica.
38 Burning With Urination
Shutterstock
Kanser pundi kencing lebih cenderung mempengaruhi lelaki berbanding wanita. Oleh kerana itu, kadang-kadang diabaikan dalam pemeriksaan wanita dan banyak pesakit kanser wanita yang dilaporkan telah didiagnosis menderita penyakit itu ketika sedang dinilai untuk sesuatu yang lain sepenuhnya, kata Ramin.
39 leher sakit
Shutterstock
Leher kami memukul sepanjang hari, setiap hari, terima kasih kepada pergantungan berterusan kami pada peranti seperti telefon kami. Kerana kita sentiasa melihat ke bawah, kita boleh membangunkan "leher teks, " Anand menerangkan. Kesakitan leher juga boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih serius seperti penyakit cakera degeneratif tulang belakang serviks, tambahnya.
"Penyakit ini boleh berlaku dari masa ke masa apabila haus dan lusuh awal yang diterangkan di atas berterusan dan menyebabkan kerosakan yang lebih penting dan kadang-kadang kekal, " katanya. "Selain kesakitan dan kekakuan di leher, keadaan ini juga boleh menyebabkan kesemutan, kebas, atau kelemahan umum di bahu dan lengan yang kadang-kadang boleh memancar hingga ke jari."
40 Merasa Penuh Cepat
Shutterstock
