Ini adalah kebenaran mudah yang kebanyakan wanita tidak sabar untuk menjadi lebih tua. Kejutan, saya tahu. Memandangkan sikap umum terhadap penuaan, mudah difahami mengapa. Namun, ada beberapa perkara yang sangat menakjubkan untuk mencapai dekade kelima, keenam, ketujuh dan seterusnya. Salah satu yang terbesar? Pengetahuan berdasarkan pengalaman hidup-sesuatu yang tidak dapat diklaim oleh dua puluh orang.
Pada saat anda memukul 40, anda adalah fon kebijaksanaan yang pasti pada topik yang beragam sebagai cara untuk mengatasi cinta yang hilang kepada yang benar-benar menentukan kebahagiaan. Di hadapan, kami telah mengumpulkan beberapa pakar pengetahuan yang mengatakan bahawa lebih daripada 40 wanita mempunyai campuran gaya hidup dan tentu saja wanita lebih daripada 40 orang. Dan untuk nasihat lanjut tentang penuaan dengan anggun, lihat 40 Cara untuk Mengatasi 40-an Anda.
1 Kesempurnaan Tidak Diperlukan
Shutterstock
"Apabila kita masih muda, ramai wanita berusaha bersungguh-sungguh dan membuat jangkaan yang tidak realistik terhadap diri mereka sendiri yang boleh menyebabkan kekecewaan dan pemikiran hitam dan putih, " kata Cara Maksimow, LCSW, CPC, ahli terapi, jurulatih, penceramah dan pengarang. "Kepercayaan bahawa 'jika saya tidak sempurna, saya kegagalan' boleh membawa kepada tekanan yang tidak perlu dan harga diri yang rendah. Semakin lama kita memperoleh, lebih bijak kita mengenali ketidaksempurnaan dapat menjadi cantik." Dan untuk lebih banyak petua mengenai penampilan anda, berikut adalah Petua Terbaik untuk Berpakaian Baik dalam 40-an.
2 Kuasa Bicara Sendiri
Shutterstock
"Saya membelanjakan lebih dari 20-an dan 30-an saya yang terluka dan tersinggung oleh orang lain atau bimbang tentang apa yang orang lain fikir saya, " kata Limor Weinstein, ahli psikoterapi, pakar makan gangguan dan pengasas LW Wellness Network. "Saya harap saya tahu apa yang saya tahu sekarang tentang perbincangan diri saya lebih baik kepada diri saya sendiri berbanding saya sekarang dan saya lebih gembira! Sekarang saya tahu saya 100 peratus bertanggungjawab atas perasaan saya sendiri dan saya mempunyai kuasa untuk mengalihkan fikiran saya kepada yang positif yang sebenarnya membina saya-dan seterusnya saya boleh membina orang lain. " Dan jika anda boleh menggunakan rangsangan kebahagiaan yang bagus-tidak kira anda sudah tua-pastikan anda tahu 70 Trik untuk Dapatkan Selamat Selamat!
3 Memenangi Bukan Semuanya
Apabila anda berusia 40-an, anda tahu bahawa "menjadi peserta dan mengelilingi diri anda dengan individu yang suka berfikir adalah ganjaran dalam diri mereka, " menurut KJ Landis, pengarang dan pencipta siri Superior Self. "Saya berlari 16 maraton dalam 40-an saya (mula berjalan pada usia 40 tahun) dan sangat gembira dengan tenaga kumpulan, dan hanya menyelesaikan setiap satu!" Dan untuk mendapatkan lebih banyak idea tentang perkara untuk ditangani, periksa 40 Best Hobbies untuk Ambil di 40-an anda.
4 Lebih Banyak Hidup Daripada Tubuh "Sempurna"
Shutterstock
"Ketika wanita berusia 40 tahun, mereka semoga memberikan tanggapan bahawa kebahagiaan wujud dalam bentuk atau ukuran tertentu, " kata Stacey Rosenfeld, Ph.D., psikolog dan pengarang Adakah Setiap Perempuan Mempunyai Gangguan Makan ? Mencabar Penumpuan Negara Kita dengan Makanan dan Berat. "Sebaliknya, mereka mendapat kepuasan melalui hubungan mereka dan kerja mereka, nafsu mereka dan keluarga mereka." Tetapi jika berat badan yang munasabah adalah matlamat anda, ikuti 20 Cara yang Disokong Sains untuk Memotivasi Diri Anda untuk Mendapatkan Bentuk.
5 Penuaan Tidak Dapat Dihindari
Shutterstock
Dan alternatifnya lebih buruk! "Saya tidak mengatakan bahawa saya bercadang untuk bersekolah tanpa memperjuangkan perjuangan yang baik (kebaikan tahu saya membelanjakan wang yang cukup untuk serum dan krim setiap bulan), tetapi di luar itu saya berbangga dengan pengalaman hidup, baik dan mencabar, bahawa garis-garis terangkan, "kata Monique Honaman, pengarang The High Road Memiliki Kurang Trafik: Saran Jujur di Jalan Melalui Cinta dan Perceraian . Nasihatnya? "Memiliki garis dan cerita mereka."
6 Bagaimana Mempunyai Persahabatan Sebenar
Shutterstock
"Sebagai wanita, kita telah menavigasi peringkat sekolah menengah, pertandingan populariti di sekolah tinggi, gosip tempat kerja, dan juga kumpulan ibu, " kata Amy Rollo, Penyelia Kaunselor Profesional Berlesen dan pemilik Kaunseling Heights. "Wanita berumur 40-an adalah penat dan lebih bijak, mereka tidak lagi membina persahabatan dengan populariti, tetapi telah belajar untuk mencari orang-orang mereka. Orang-orang yang ada di sana untuk anda semasa perceraian, kematian ibu bapa, dan orang-orang yang cuba ibu bapa sendiri, mereka yang akan menjatuhkan segala-galanya dan membawa sebotol wain, ais krim dan tisu ke tempat anda dalam masa yang diperlukan. Wanita berusia 40 tahun memahami bagaimana mencari kawan-kawan ini. " Oh dan bercakap tentang? Berikut adalah Cara Terbaik untuk Membuat Kawan Baru.
7 Gossip Adalah Murah
Dan anda tidak perlu mendengarnya. "Tidak kira apa yang orang lain berfikir atau mengatakan tentang kami, sesiapa sahaja boleh mengatakan apa-apa tentang sesiapa pun, itu tidak benar, " kata Cynthia Rowland, pengarang dan pakar kecantikan. "Apa yang anda fikirkan dan tahu tentang diri anda." Dan anda mungkin mahu mengelakkan menjadi sasaran gosip dengan mengelakkan 40 Perkara Wanita Tidak Pernah Pakai untuk Bekerja.
8 Bilakah Tidak Ambil Jawapan
Kadang-kadang, ia tidak bernilai pertarungan. "Selepas 40 tahun mengatakan tiada atau tidak diberitahu, kami telah belajar untuk menerima respons dan meneruskan, " kata Tracee Dunblazier, empath rohaniah dan jurulatih yang pakar dalam hubungan. "Satu-satunya perkara yang kita ada kawalan ialah diri kita sendiri."
9 Apabila Tidak Ambil Tidak Jawapan
Shutterstock
Di sisi lain, wanita lebih dari 40 juga tahu bila ada sesuatu yang pasti bernilai berjuang. "Wanita, pada usia 40 tahun, telah menyaksikan ketidaksamaan jantina dalam satu bentuk atau yang lain-sama ada atau tidak kita berdiri untuk diri kita sendiri pasti bersorak pada wanita yang berani yang kita kenal, " kata Dunblazier.
10 Gaya Adakah Subjektif
Sekarang adalah masa untuk memakai apa yang anda suka. "Wanita berusia 40-an mereka akan menyatakan diri mereka dengan memakai apa yang terasa otentik, tidak kira trend masyarakat, pendapat atau 'suka' orang lain, " kata Dr. Karin Luise adalah ahli terapi integratif, pengarang Projek Anak Daun. Dan wanita lebih dari 40 pasti tahu tidak memakai 30 Pakaian Terkini Ever.
11 Masalah Kecil Harus Kekal
"Anda telah mendengar frasa: 'Jangan keringat perkara kecil.' Memang benar, "kata Allison Kanter Agliata, seorang CEO, psikologi berlesen, dan jurulatih kepimpinan eksekutif. "Apabila anda melanda 40, anda faham bahawa tidak setiap pertempuran perlu dipertaruhkan, sesetengahnya bukanlah keutamaan dan orang yang sukar bukanlah masa dan tenaga anda."
12 Jangan Percayalah Semua Yang Anda Pikirkan
Shutterstock
"Keperibadiannya seperti program perisian, dilengkapi dengan kecenderungan dan sempadan, yang berulang-ulang, " kata Aimee Bernstein, ahli psikoterapi, jurulatih eksekutif, dan pengarang Stress Less Achieve More: Cara Mudah Mengubah Tekanan menjadi Pasukan Positif Hidup anda . "Selagi kita memegang apa yang kita fikirkan, kita akhirnya menjalani kehidupan yang terhad dan melabur masa kita dalam membuktikan bahawa kita betul." Wanita lebih daripada 40 tahu bagaimana untuk melepaskan pemikiran yang tidak melayani mereka dan bergerak maju.
13 Perkara Sedikit Apa Yang Membuat Kehidupan Hebat
Momen-momen kecil ini adalah kehidupan. "Ia bukan sahaja perkara-perkara kecil, tetapi melakukan setiap hari yang mempunyai kesan yang paling, " kata Mary Black, seorang jurulatih gaya hidup. "Makan dengan sihat, bekerja, memeluk orang yang kita cintai, berkongsi senyuman, berbuat baik kepada orang lain (dan diri kita sendiri) mempunyai kesan yang lebih mendalam terhadap kehidupan kita dan kehidupan orang lain daripada kita sedar."
14 Oke untuk Mengambil Perkara Lambat
Shutterstock
"Wanita-wanita muda mungkin akan mengejar apa yang mereka mahu atau mereka yang lain untuk promosi mereka dalam kerjayanya, pasangan dan keluarga, dan lain-lain. Wanita berusia 40-an mempunyai masa untuk melambatkan dan menilai semula apa yang penting sebelum mengambil langkah seterusnya, " Dr. Rosenfeld menerangkan. "Perkara tidak tergesa-gesa atau peka masa dan, sebagai hasilnya, ada lebih banyak masa untuk meneroka dan memberi tumpuan kepada apa yang dirasakan secara tepat untuk mereka."
15 Tidur Berkualiti Penting
"Tiada apa-apa yang baik berlaku selepas tengah malam, benar-benar!" kata Cheryl Cieko, arkitek yang pakar dalam kesihatan dan kesejahteraan, tentang sikapnya selepas 40 pada shuteye. "Tidur sihat dan menyeronokkan. Dapatkan lebih banyak lagi."
16 Cara Menjadi Diri Yang Benar
Shutterstock
"Wanita berusia 40 tahun mempunyai perasaan yang sangat kuat, " kata Caleb Backe, ahli kesihatan dan kesejahteraan untuk Maple Holistics. "Mereka tahu apa yang mereka percayai, dan kenapa mereka percaya, keyakinan mereka sering datang dari tahun-tahun hidup dengan integriti nilai-nilai mereka, dan berjuang tanpa henti untuk menjadikan dunia menjadi tempat yang lebih baik. kesannya."
17 Dimaklumkan tentang Kesihatan Anda Diperlukan
Shutterstock
"Sekali anda berusia 40-an, tidak ada masa untuk membazir untuk mendapatkan perhatian perubatan pencegahan yang anda perlukan dan patut, " kata Kanesha Baynard, seorang jurulatih gaya hidup dan kreativiti.
18 Anda Tidak Boleh Sila Semua Orang
Shutterstock
Kehidupan terlalu singkat. "Sekiranya saya dapat menghidupkan semula jam, saya akan mengambil masa yang tak terhitung jumlahnya yang saya habiskan untuk cuba menyenangkan orang lain dan menghabiskan masa bersama orang dalam hidup saya, saya suka dan benar-benar mendapatkan kegembiraan daripada berada di sekitar, " kata Weinstein.
19 Flossing Sama pentingnya dengan Doktor Gigi Anda
Bersama-sama dengan semua pakar tabiat yang sihat yang lain telah mencadangkan selama ini. "Ia hanya selepas bertukar menjadi 40 dan menyedari bahawa gusi saya mulai surut yang saya sedar mengapa flossing sangat penting, " kata Honaman. Sebaik sahaja anda mencapai 40, anda mempunyai disiplin diri untuk melaksanakan tabiat yang sihat yang mungkin menyukarkan sepuluh tahun lebih awal.
20 Kawalan Bermula Apabila Anda Menyerah
Shutterstock
Wanita pada umur 40-an mereka cenderung lebih terbuka kepada sudut pandang lain, kerana mereka telah mengetahui bahawa anda tidak boleh memaksa seseorang untuk berubah. "Dengan cara ini, anda melangkah ke kasut orang lain supaya anda dapat mencari benih kebenaran dalam perspektif mereka, " kata Bernstein. "Untuk melangkah ke kasut orang lain, anda perlu bersedia untuk melepaskan diri sendiri."
21 Anda Membuat Keputusan Anda Sendiri, Tempoh
Sudahlah sudah bertahun-tahun melakukan sesuatu semata-mata kerana ada orang lain yang mengatakannya. "Wanita berusia 40 tahun tidak akan melakukan apa yang dikatakan semua orang kepada mereka adalah 'baik', tetapi sebaliknya apa yang membuat mereka berasa baik, " kata Dr Luise.
22 Kapan Memegang 'Em dan Kapan Lipat' Em
Shutterstock
Perasaan, itu. "Wanita berumur 40 tahun benar-benar mahir mengenali ketika hendak berpegang kepada emosi dan apabila membiarkan mereka pergi, " kata Backe. "Mereka tahu bahawa kemarahan dan dendam tidak berguna atau produktif, mereka hidup cukup dan cukup untuk mengetahui apa yang benar-benar penting."
23 Seks Yang Hebat Tidak Berhenti dalam 20-an Anda
Shutterstock
Atau bahkan 30-an anda. "Walaupun Miley Cyrus terkenal memberitahu Matt Lauer dia mungkin akan berhenti menjadi sangat seksual apabila dia bertukar menjadi 40 'kerana itulah usia ketika orang berhenti mengejek, ' sesiapa lebih daripada 40 mungkin mendengar bahawa dan meludahkan kopi keluar dari hidung mereka, " kata Katerina Cozias, pakar gaya hidup dan pengasas FabAfter40.
"Oleh kerana bertentangan dengan sudut pandang Miley berusia 20 tahun, kematangan biasanya membawa rasa percaya diri yang lebih kuat kepada diri anda, anda tahu apa yang anda suka, dan anda tidak malu tentang meminta ia. seronok, dan mengapa tidak! Jika anda sedikit lebih tua dan sedikit lebih berkedut, oh baiklah. " Dan jika anda mencari sesuatu yang rempah-rempah di dalam bilik tidur anda, pertimbangkan untuk bermain salah satu daripada ini.
24 Oke kepada Tarikh Lebih Muda
"Wanita berusia 20-an dan 30-an biasanya mencari orang yang lebih tua, lebih bijak, atau lebih canggih, tetapi wanita berusia 40-an tahu bahawa anak-anak muda dapat bersenang-senang, menghiburkan dan canggih, " kata Rowland.
25 Karma Is A Real Thing
Shutterstock
"Wanita lebih dari 40 tahu bahawa dendam yang terbaik adalah kejayaan dan menjadi diri terbaik anda, " kata Dr. Agliata. Daripada menumpahkan orang yang melakukan kesalahan, mereka memberi tumpuan kepada penjagaan diri dan peningkatan diri.
26 Tidak Ada Apa-apa Salah Dengan Malam Dalam
"Wanita berusia 40-an mereka tahu bahawa, ketika bersosial dengan rakan-rakan adalah menyeronokkan dan memberi ganjaran, berpesta lewat membawa lebih banyak beban daripada yang baik, " kata Dr Rosenfeld. "Mereka mungkin memilih untuk menjemput kawan-kawan untuk malam yang tenang atau menghabiskan malam mereka dengan melakukan penjagaan diri (membaca, berehat, mandi). Walau bagaimanapun, mereka akan mendapat lebih banyak tidur, tidak akan lapar, dan akan menghadapi hari berikutnya bertenaga dan segar."
27 Rasa Baik Bukan Hanya untuk Acara Khas
"Kesenangan tidak boleh ditinggalkan untuk hujung minggu, majlis-majlis khas, atau masa bercuti, " kata Baynard. "Keseronokan harus menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian anda. Pada usia 40-an, anda menyedari bahawa anda mempunyai kuasa membuat keputusan penuh bagaimana anda mahu merasa."
28 Kehidupan Bukanlah Kecemasan
Shutterstock
Perkara-perkara tidak semestinya sangat mendesak seperti yang mereka nampak, dan tidak semua masalah perlu diselesaikan dengan serta-merta. "Selepas 40 tahun, kita boleh mula memahami pentingnya bersabar dan benar-benar merangkul idea yang perlahan dan mantap memenangi perlumbaan, " kata Maksimow.
29 Ada Peningkatan untuk Downtime
"Kehidupan moden memberi tekanan kepada kami untuk melakukan, menghasilkan, dan berjaya yang sering kita dapat berlumba-lumba dari satu aktiviti ke yang lain, " kata Bernstein. "Dalam proses ini, kita dapat dengan mudah kehilangan perasaan diri kita sendiri. Kesalahan waktu membawa kita kembali kepada integriti diri kita sendiri. Dalam tidak melakukan, kita terbuka dan santai dan dengan itu pandangan dan idea-idea kreatif mencari jalan kepada kita."
30 Life Is A Journey, Not a Destination
"Tidak pernah lebih benar daripada perjalanan terus, rambut kelabu mula berkumpul, anak-anak bergerak keluar dan kawan-kawannya berkembang, " kata Ciecko. "Nikmati saat ini dan setiap saat di sepanjang jalan. Tiada siapa tahu di mana garisan penamatnya."
31 Fleksibiliti Adalah Kunci
Shutterstock
"Saya begitu keras kepala dalam kehidupan seharian saya ketika saya masih muda, " kata Landis. "Saya terpaksa melakukan sesuatu dengan cara saya atau saya akan kecewa. Sekarang, saya belajar untuk mempunyai 'flexi-legs'. Terdapat beberapa perkara di luar kawalan saya jadi kenapa saya harus mengenali mereka?"
32 Mencipta Kehidupan Sendiri Adalah Penting
Shutterstock
"Ramai wanita mendapati diri mereka banyak mengorbankan anak-anak mereka yang penting, anak-anak mereka, kerjaya mereka, dan perkhidmatan sukarela mereka yang pada masa 40 hits, mereka tidak melakukan apa-apa untuk diri mereka sendiri dalam beberapa tahun, " kata Honaman. "Bersara dan bersarang kosong akan berada di sini lebih cepat daripada yang anda fikirkan. Kenali siapa anda, dan apa yang anda nikmati, supaya anda tidak bangun suatu hari, melihat-lihat, dan tertanya-tanya siapa orang itu berada di cermin."
33 Perkara Kesedaran
"Mengambil masa untuk melambatkan, bermeditasi dan memberi tumpuan kepada tinggal di masa kini akan memberi kesan kepada setiap aspek kehidupan dewasa anda, " kata Weinstein. "Kebanyakan semua, ini telah membantu saya mempercayai gerak hati saya sendiri dan tidak terpengaruh oleh pendapat masyarakat dan orang lain."
34 Stretch Marks Not Ugly
Ia mungkin bunyi yang mantap, tetapi ia benar. "Stretch menandakan pertumbuhan isyarat, pengembaraan, dan kehidupan yang penuh dengan perubahan yang berkesan, " kata Baynard. "Ingin menyembunyikannya atau menyingkirkan mereka tidak penting apabila anda memasuki tahun 40-an kerana anda menikmati tanda regangan sebagai peringatan sejauh mana anda datang."
35 Yang Sederhana Sebenarnya Yang Terbaik
Shutterstock
"Solitude memancarkan kreativiti, " kata Cozias. Wanita lebih dari 40 tidak takut bersendirian, dalam masa lapang atau bahkan dalam kehidupan. "Berada sendirian sering memberi anda masa untuk kembali ke hobi dan aktiviti yang anda nikmati ketika kecil, dan anda juga boleh keluar dari alam semula jadi, menyerap, dan memerhatikan. Apabila anda mengambil masa untuk diri sendiri, anda mendapat peluang untuk berhubung dengan emosi dan suara dalaman anda. Ini dapat membantu anda berehat dengan senyap hingga ke hari anda yang sebenarnya boleh membuat anda menjadi rakan kongsi yang lebih baik dalam hubungan."
36 Kesihatan Lebih Penting Daripada Pernah
"Menopaus adalah betul-betul di sudut, yang bermaksud jisim otot dan ketumpatan tulang kedua mula merosot, " kata Honaman. Kebanyakan wanita berusia 40-an menyedari perkara ini. "Bagi saya, itu adalah motivasi yang jauh lebih kuat untuk pergi ke gym dan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat daripada motivasi untuk muncul di kolam renang dalam bikini telah berabad-abad sebelum ini. lebih tinggi sekarang sebelum ini."
37 Cara Cari Baik dalam Situasi Buruk
Shutterstock
Perkara-perkara buruk pasti berlaku, tetapi lebih daripada 40 wanita tahu bagaimana menangani mereka. "Jika anda dapat mencari pembelajaran utama dalam situasi yang sukar anda muncul daripada itu lebih baik, lebih berkembang, " Bernstein menyatakan. "Setiap situasi yang sukar dan orang adalah guru anda, jika anda mempunyai mata untuk melihat dan telinga untuk didengar. Dengan pergi dengan aliran keadaan dan bukannya melawannya, ia akan menjadikannya lebih mudah dan pembelajaran lebih cepat."
38 Anda Masih Boleh Tukar
Shutterstock
Kebanyakan orang berfikir personaliti ditetapkan dalam batu pada masa anda mencapai usia 40-an, namun kajian menunjukkan ini tidak benar. Orang sebenarnya boleh menjadi lebih mesra, senang, dan bertanggungjawab ke dalam 40-an dan seterusnya, kata para saintis, yang mungkin mengapa wanita lebih dari 40 sentiasa berubah.
39 Menyayangi Diri Anda Menyelesaikan Banyak Masalah Anda
Shutterstock
Terutamanya hubungan yang berkaitan dengan perhubungan. "Tidak ada orang lain yang boleh mengasihi anda sehingga anda terlebih dahulu mengasihi diri sendiri, " kata Ciecko. "Jika bersendirian membosankan, mungkin awak membosankan.
40 Ia Tidak Membuat Sense menjadi Seseorang Lain Daripada Diri Anda
Shutterstock
"Apabila anda melanda 40, anda menyedari bahawa anda hanya mendapat satu tembakan pada kehidupan dan anda lebih baik menggunakannya dengan baik, " kata Dr. Agliata. "Kami meluangkan masa untuk mencerminkan diri sendiri dan memikirkan apa yang kita inginkan dari kehidupan. Kehidupan yang sahih dan memberi impak di dunia adalah keutamaan."
