Malah orang yang pada umumnya tidak faham dengan idea mengesan rambut kelabu di cermin atau meniup beberapa lilin tambahan pada kek hari jadi mereka boleh menipu diri sendiri oleh perubahan yang mereka perhatikan dalam kehidupan mereka selepas 40. Bagi setiap auns peningkatan keyakinan, terdapat sendi yang baru berderit; untuk setiap gaji dalam gaji, tiba-tiba subpar malam tidur. Walau bagaimanapun, itu bukan untuk mengatakan ia semua menuruni bukit-sebenarnya, jauh dari itu. Berikut adalah apa yang dapat anda harapkan dari kehidupan selepas 4-0 besar.
1 Keutamaan anda berubah.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Dalam 40-an anda, menjaga dengan Joneses berhenti menjadi daya pendorong dalam hidup anda. Sama ada kerjaya, keluarga, atau kebahagiaan peribadi anda, ini adalah masa yang tepat untuk mengetahui keutamaan anda. "Empat puluh adalah masa puncak untuk menilai semula nilai-nilai kita, " kata psikologi klinikal dan pengarang Los Angeles, Tricia Wolanin, Psy.D. "Kami mungkin membelanjakannya untuk menyelaraskan semula dan menyesuaikan semula bagaimana kami memilih untuk menjalani kehidupan kita. Jika anda mahu membuat perubahan, adalah masa utama untuk melakukannya."
2 Dan tidur secukupnya menjadi salah satu daripada mereka.
Shutterstock
Jika anda seorang Amerika biasa, anda mungkin mendapat sedikit tidur. Sebenarnya, tinjauan pendapat Gallup 2013 mendapati jam rata-rata Amerika hanya berjam-jam 6.8 jam menutup setiap malam. Dan sementara anda mungkin sudah bangun dengan perasaan hanya selepas beberapa minit sahaja, satu dekad atau dua lebih awal, tidak mendapat jumlah tidur yang mencukupi dalam 40-an anda boleh merosakkan seluruh hari anda.
3 Lingkaran sosial anda semakin kecil.
Shutterstock
Menyalahkan pasangan, anak-anak, atau peningkatan tekanan dari kerja, tetapi lingkaran sosial anda akan berkurang apabila anda berusia 40-an. Walaupun rakan rapat anda tidak akan hilang, kenalan-kenalan mesra yang anda panggil untuk mendapatkan minuman dengan kadang-kadang mungkin jatuh di pinggir jalan.
4 Semua orang sangat prihatin terhadap rancangan anda untuk keluarga.
5 Dan jika anda seorang sahaja, anda akan mendapat banyak nasihat hubungan.
Shutterstock
Bagi ramai orang, mendengar seseorang yang berusia lebih dari 40 tahun dan bunyi satu sama banyak seperti permintaan nasihat. Sekiranya anda tidak berkahwin atau hidup dengan yang penting pada masa anda mencapai hari jadi ke-40 anda, bersiap sedia untuk mendapatkan banyak tawaran yang tidak diminta untuk membina anda.
6 Ketakutan anda untuk menjadi sendirian hilang.
Shutterstock
Sekiranya anda telah membuatnya ke dalam dekade kelima anda tidak terjejas oleh solo terbang, kenapa anda perlu mula takut untuk menjadi seorang tunggal sekarang? Dalam usia 40-an, anda bukan sahaja mengetahui bahawa menjadi tunggal bukan akhir dunia, anda telah berkembang dengan nikmati syarikat anda sendiri.
7 Dan anda akan kagum betapa mudahnya anda dapat menjauhi hubungan toksik.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin sebelum ini telah bersedia untuk menderita melalui makan malam dengan rakan-rakan yang bercakap tentang diri mereka untuk nauseam atau anda telah mengangkat bahu daripada ahli keluarga yang berterusan mengulas berat badan anda, kesabaran anda untuk hubungan ini akan berkurang dengan ketara pada saat anda bertukar 40. Dan kekurangan kesanggupan anda untuk menaruh pengaruh-pengaruh toksik ini pada usia 40-an mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk akhirnya memotong ikatan.
8 Perasaan anda pudar.
Shutterstock
Anda telah berabad-abad amalan mencuba perkara-perkara baru di bawah tali pinggang anda pada masa anda mencapai 40, yang bermaksud bahawa anda mungkin mengalami kewujudan bebas perencatan yang baru. Lama sekali, ragu-ragu dan seks dengan lampu off!
9 Dan refleks memalukan anda juga dimatikan.
Shutterstock
Dengan kekangan anda dalam pandangan belakang, perkara-perkara yang digunakan untuk memalukan anda-tarikh yang buruk, kesilapan di tempat kerja, rumusan tentang bagaimana anda pelik menari di parti itu-nampaknya sangat tidak penting pada masa anda berusia 40-an.
10 Keutamaan anda untuk pengalaman melebihi keinginan anda untuk perkara mewah.
Shutterstock
Adakah ia baik untuk memiliki kereta mewah di jalan masuk atau beg tangan mahal di tangan anda? Mungkin, tetapi apabila anda memasuki tahun 40-an, anda menyedari bahawa kegembiraan yang dibawa oleh harta benda ini adalah jangka pendek. Sebaliknya, anda tahu bahawa pengalaman sentiasa membuat anda lebih bahagia daripada perkara dalam jangka masa panjang.
11 Orang mula memberi nasihat kepada anda.
Shutterstock
Empat puluh tidak berasa lama kepada orang-orang yang telah memukulnya. Yang berkata, kepada orang yang lebih muda, anda kelihatan bukan sahaja yang lebih tua, tetapi lebih bijak, menjadikan anda orang yang sempurna untuk mendapatkan nasihat.
Kami tidak akan memberitahu orang-orang muda ini bahawa anda masih memikirkan cara membuat omelet dan melakukan cukai anda. Cukup menikmati momen Yoda anda.
12 Tetapi ada yang menganggap anda kurang kompeten.
Shutterstock
Sayangnya, walaupun 40 mungkin merasa muda kepada anda, ada beberapa orang yang akan menganggap anda lebih-puncak-puncak pada saat anda mencapai kejayaan ini. Cukuplah untuk diri sendiri buat kali pertama seorang siswazah kolej baru-baru ini bertanya kepada anda jika anda tahu bagaimana untuk menyemak e-mel anda.
13 Ketidaksesuaian menjadi isu yang kerap.
Shutterstock
Apabila anda memukul 40-an, anda lebih cenderung untuk mengelakkan kopi secukupnya yang anda buat, bergelut untuk menarik semula nama-nama orang yang anda temui baru-baru ini, atau lupa di mana anda meletak kereta anda di pusat membeli-belah. Berita baik? Mengikut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Neuron pada tahun 2015, pelupaian sebenarnya boleh menjadi alat penyatuan memori yang berguna, membantu anda mengekalkan maklumat yang diperlukan dan mengikat barang luaran.
14 Anda berhenti mendapatkan gaya anda dari selebriti.
Shutterstock
Pemikiran untuk membeli pakaian kerana anda melihatnya dalam majalah mungkin pernah merayu kepada anda, tetapi rasa anda telah berkembang dengan ketara selama bertahun-tahun. Sekarang anda mendengar intuisi anda sendiri apabila ia datang untuk menentukan gaya anda, bukan nasihat yang meragukan seseorang dalam glossy yang anda tidak akan jumpa.
15 Anda tidak lagi peduli bahawa anda tidak dapat menyentuh budaya pop.
Shutterstock
Pada usia 30-an, anda mungkin menyedari bahawa terdapat ramai selebriti terkenal di luar sana yang bukan sahaja lebih muda daripada anda, tetapi siapa yang tidak dapat anda pilih dalam barisan. Dan itu mungkin mencetuskan krisis kecil. Dalam usia 40-an, anda tidak peduli jika anak-anak kawan anda memandang anda seperti anda mempunyai tiga kepala kerana anda tidak tahu siapa Billie Eilish.
16 Anda secara rasmi telah dinaik taraf kepada "ma'am" atau "tuan."
Shutterstock
Apabila seseorang di kedai memanggil, "Ma'am! Ma'am!" anda mungkin tidak menghidupkan kepala anda dengan serta-merta, tetapi tidak membuat kesilapan: Sekarang anda berusia 40 tahun, mereka mungkin bercakap dengan anda.
17 Anda mula memikirkan persaraan.
Shutterstock / fizkes
Ia mungkin merasakan seolah-olah anda hanya memukul kemajuan anda dalam kerjaya anda, tetapi sebagai kemajuan anda 40-an, rakan-rakan anda mungkin mula bercakap dengan serius mengenai perancangan untuk persaraan mereka. Oleh itu, jika anda belum melakukannya, ia mungkin menjadi idea yang baik untuk mula memikirkan tentang sumbangan 401 (k) tersebut.
18 Lebih mudah memberi tumpuan kepada kebaikan.
Shutterstock
Pada usia 20-an dan 30-an, anda mungkin berfokus pada perkara-perkara yang hilang dari hidup anda: gaji enam angka, pasangan yang besar, rumah besar, dan tiga anak yang anda anggap anda akan mempunyai ulang tahun ke-29 anda.
Bagaimanapun, semasa anda memasuki tahun 40-an, anda mula menghargai perkara-perkara yang anda miliki daripada menumpukan kepada perkara-perkara yang anda fikir anda hilang. Selain itu, sementara yang lain mungkin menghubungi anda pertengahan umur, anda tahu masih ada banyak masa yang tersisa untuk anda mencapai semua matlamat yang anda tetapkan untuk diri anda sendiri.
19 Krisis pertengahan umur anda tidak semestinya melibatkan tatu atau kereta sukan.
Imej Perniagaan Shutterstock / Monyet
Walaupun terpulang kepada anda jika anda membeli Corvette, dapatkan cincin hidung, atau berhenti kerja selepas ulang tahun ke-40 anda, penyelidikan mencadangkan bahawa banyak empat puluh orang akan mendapati diri mereka mengalami krisis macam-macam. Menurut satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa mengenai Tingkah Laku , 46 peratus lelaki dan 59 peratus wanita mengalami beberapa krisis antara 40 dan 49.
Walau bagaimanapun, tanda-tanda krisis midlife tidak semestinya seperti yang boleh ditukar di jalan masuk. "Gejala termasuk kemurungan, mempersoalkan kepercayaan lama, kebimbangan, meneliti perasaan anda, dan meningkatkan pemikiran tentang kematian anda sendiri, " kata ahli terapi yang berpangkalan di Chicago Carolyn Ball, MA, LPC, pengasas Elevate Counseling + Wellness.
20 Orang yang anda kenali mula berurusan dengan masalah kesihatan yang serius.
Shutterstock
Satu perkara yang ada empat puluh orang yang mendapati diri mereka bersedia adalah masalah kesihatan yang serius yang cenderung berkembang di antara bulatan dalaman mereka. Sama ada ibu bapa semakin tua atau rakan-rakan yang berhadapan dengan kanser, masalah kesihatan utama pertama yang mempengaruhi orang yang anda sayangi mungkin akan memukul anda seperti kereta api barang.
21 Memulakan fizikal menjadi pengalaman yang saraf.
Shutterstock
Walaupun sesetengah orang menikmati peluang untuk dicucuk dan digerakkan oleh doktor mereka, ia bukanlah pengalaman yang menakutkan-sehingga anda mencapai usia 40-an. Setiap kali anda pergi untuk pemeriksaan, anda mula bimbang tentang freckle baru yang aneh, apa yang segelas anggur malam tadi lakukan pada hati anda, atau sama ada pelantikan rutin anda akan mendapati sesuatu yang dahsyat yang anda tidak pernah dijangkakan.
22 Dan temujanji setiap doktor dimuatkan dengan ujian baru.
Shutterstock
Walaupun anda hanya pergi untuk mendapatkan ubat untuk jangkitan sinus, jangan terkejut jika anda meninggalkan pejabat doktor beberapa jam kemudian, terima kasih kepada siri ujian yang tidak dijangka. Selepas bertukar 40, setiap lawatan ke MD anda melibatkan beberapa ujian perubatan dan ton peringatan baru untuk memulakan penjadualan mamogram dan kolonoskopi.
23 Kehidupan seks anda semakin perlahan tidak semestinya sesuatu yang buruk.
Shutterstock / LightField Studios
Sekiranya anda berumur 40-an, jangan terkejut jika kehidupan seks anda tidak betul-betul panas seperti satu dekad atau dua sebelumnya. Tetapi tidak semua harapan hilang: Kajian 2017 penyelidikan yang diterbitkan dalam Arkib Perilaku Seksual mendapati bahawa pasangan yang mempunyai hubungan seks jarang sekali tidak gembira daripada mereka yang melakukannya secara tetap.
24 Kerana seks itu sendiri lebih baik.
Shutterstock
Walau bagaimanapun, terdapat lapisan perak ketika datang ke kehidupan seks anda pada usia 40-an. Pada zaman ini, anda bukan sahaja tahu apa yang anda mahukan, anda juga mungkin kurang menyedari diri daripada anda beberapa tahun sebelumnya, menjadikannya lebih mudah untuk menikmati diri anda di bilik tidur.
Rambut kelabu hampir tidak dapat dielakkan.
Shutterstock / eggeegg
Walaupun rambut anda telah berjaya mengekalkan warna semulajadi sepanjang tahun 30-an, jangan berharap ia bertahan lebih lama. Malah, penyelidikan yang diterbitkan dalam British Journal of Dermatology pada tahun 2012 mendapati bahawa 74 peratus orang di antara umur 45 dan 65 mengembangkan rambut kelabu.
26 Dan rambut mula muncul di tempat-tempat yang tidak dijangka.
Shutterstock
Beberapa kelabu bukan satu-satunya perubahan dalam rambut anda yang mungkin anda perhatikan selepas 40. "Walaupun anda tidak mempunyai rambut yang tumbuh di tempat-tempat yang tidak biasa, anda akan mula melihatnya apabila anda bertukar menjadi 40, " kata Nikola Djordjevic, MD, daripada MedHelpAlert.org. "Pada wanita, apabila tahap estrogen menurun selepas menopaus, testosteron menjadi lebih menonjol, menyebabkan rambut bertambah gelap dan lebih lama."
27 Anda tiba-tiba mempunyai sedozen krim untuk bahagian tubuh yang berlainan.
Shutterstock
Terdapat krim mata anda, yang anda gunakan di leher anda, yang anda pakai sebelum tidur, yang melembapkan siku anda yang baru kering, dan semua orang resep dari pakar dermatologi yang sepatutnya menjaga penyakit kulit yang mengejutkan anda tidak menyedari akan menimpa anda dalam 40-an anda.
28 Kedutan membutakan anda.
Shutterstock
Tetapi tidak kira berapa banyak krim penuaan anti-penuaan yang telah dibelanjakan untuk anda atau berapa kali anda cuba mengelakkan keriting wajah anda apabila anda ketawa, jika anda lebih dari 40, menghitung keriput yang muncul seakan-akan dari mana-mana.
29 Kacamata menjadi satu keperluan.
Shutterstock
Walaupun penglihatan anda sentiasa baik, kemungkinannya akan mulai sedikit kurang tajam dalam 40-an anda. Tetapi jangan bimbang: Menurut kajian 2006 dari National Institutes of Health, 94.4 peratus rakyat Amerika di antara umur 40 dan 59 dengan gangguan visual dapat membetulkan masalah dengan kacamata atau kenalan.
30 Pundi kencing anda lemah.
Shutterstock
Seperti yang anda umur, tisu pundi kencing elastik anda menjadi kurang licin, bermakna ia tidak dapat memegang air kencing seperti yang pernah dilakukannya, demikian menurut National Institute of Aging. "Ini boleh mengakibatkan lawatan malam ke bilik mandi yang kerap, yang mengakibatkan kualiti tidur anda, menyebabkan tidur yang kurang dalam, " kata Lina Velikova, MD, pengasas bersama DisturbMeNot.co.
31 Tubuh anda bertindak balas dengan sangat berbeza dengan alkohol.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin dapat mempunyai segelas wain berukuran Besar dan masih terbangun bersinar dengan cerah dan berkabut lebat pada 20-an dan 30-an, pada masa 40 gulung sekitar, perkara berubah. "Selepas 40, hati anda akan berlainan dengan alkohol, " kata Velikova. "Keupayaan penurunan hati untuk memproses alkohol boleh mengakibatkan anda mendapat minuman ringan."
Hari-hari ini, anda pasti memerlukan satu gelas besar saiz air dan beberapa ibuprofen selepas malam yang besar.
32 makanan Jun mencecah anda seperti satu batu bata.
Shutterstock
Kembali pada usia 20-an, makan beg cip tortilla atau setengah pizza untuk makan malam bukan masalah besar. Pada masa anda melanda 40, bagaimanapun, anda mendapat hampir sebagai buruk mabuk dari pilihan makanan yang tidak sihat seperti yang anda lakukan dari pilihan minuman keras yang tidak sihat. Mereka yang disebut "makanan" makanan ringan tidak hanya memukul kamu lebih keras, kesannya juga kekal lama-dan itu semua kerana metabolisme anda.
33 Metabolisme anda perlahan secara dramatik.
Shutterstock
Menghidupkan 40 kerap bermakna metabolisme anda perlahan dengan ketara, jadi anda mungkin melihat beberapa inci tambahan di sekeliling pinggang anda, yang boleh menyebabkan lebih daripada sebab-sebab cetek.
"Penyimpanan lemak ini cenderung berlaku di tengah-tengah, dan ini adalah tempat yang paling teruk untuk mendapatkan lemak kerana ia boleh dikaitkan dengan penyakit jantung dan keadaan kronik yang lain, " kata Mengapa Diet Fail penulis Nicole Avena, Ph.D., pembantu profesor neurosains di Sekolah Perubatan Gunung Sinai dan melawat profesor psikologi kesihatan di Princeton University.
Kekurangan nutrien anda mengejar anda.
Shutterstock
Walaupun anda mungkin tidak berfikir tentang nutrien yang betul dalam makanan anda sebelum hari jadi ke-40 anda, kekurangan itu boleh mengejar anda seiring dengan umur anda. "Contohnya, jika anda tidak terlalu bagus untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D yang mencukupi, tiba-tiba anda merasakan kesannya dengan mengalami tulang yang lebih lemah dan menjadi lebih mudah mengalami sesuatu yang rosak, seperti gigi, " tegas Avena.
35 Dan anda mendapati ada makanan tambahan untuk segala-galanya.
Shutterstock
Kembali pada zaman muda anda, anda mungkin hanya mengambil multivitamin, antibiotik, dan ubat sakit kepala. Walau bagaimanapun, pada usia 40-an, anda mendapat suplemen untuk kulit anda, satu untuk jantung anda, satu lagi untuk penglihatan anda, dan sebilangan kecil untuk memastikan tulang anda sihat mungkin.
36 Punggung rendah anda menjadi musuh harian anda.
Shutterstock
Anda mungkin berada dalam keadaan baik atau meregang setiap hari tanpa gagal, tetapi selepas bertukar 40, mengalami sakit belakang adalah hampir tidak dapat dielakkan. Lebih buruk lagi, ia sering sukar untuk menentukan apa yang menyebabkannya: Anda akan tidur pada suatu malam dan tiba-tiba bangun dan merasa seperti anda tidak boleh berdiri tegak.
Dan anda tidak bersendirian - kajian 2009 dari UNC School of Medicine mendapati bahawa sehingga 84 peratus orang dewasa Amerika mengalami sakit belakang, meningkat dari 73 peratus lebih kurang dua dekad sebelumnya.
37 Apabila anda bengkok, tidak ada jaminan anda akan mendapat sandaran.
Shutterstock
Dan dengan sakit belakang itu ada gejala scarier: imobilitas lengkap. Kesakitan belakang anda dan kekakuan yang meningkat mungkin bermakna bahawa apabila anda pergi untuk mengambil kaus kaki anda jatuh ke lantai, anda boleh terjebak dalam kedudukan itu selama berjam-jam.
38 Latihan mudah mula memberi anda beberapa hari selepas sakit.
Shutterstock
Anda pernah dapat menjalankan lima batu tanpa pemikiran kedua. Dan sementara stamina anda tidak semestinya berkurang selepas mencapai ulang tahun ke-40 anda, jumlah sakit dan kesakitan yang anda miliki selepas senaman yang cukup tipikal meningkat dengan pesat.
39 Dan sendi-sendi kamu membuat bunyi bising tanpa sebab yang jelas.
Shutterstock
Anda tidak boleh ingat betul-betul ketika perubahan itu bermula, tetapi anda tahu lutut anda pasti tidak terdengar seperti pintu kandang berumput di 20-an anda. Pada usia 40-an, sakit sendi anda, berderak, dan berikan sekaligus. Malah, penyelidikan dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mendapati bahawa 30 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat mengalami beberapa bentuk sakit sendi.
40 Tetapi pada umumnya, anda tidak berpeluh kecil.
Shutterstock
Kebimbangan dan penyesalan yang biasa anda buat pada waktu malam adalah seperti air dari belakang itik. Anda tahu apa keutamaan anda, anda tahu siapa anda, dan anda tahu jenis orang yang anda mahu. Dan, sekarang bahawa anda berusia 40-an, anda tidak akan membiarkan sesuatu yang bodoh kerana keraguan diri berdiri dengan cara anda. Dan untuk lebih banyak inspirasi untuk membuat dekad ini satu lagi yang terbaik, lihatlah 40 Penyiar A-Dunia yang Terkenal yang Tidak Menjadi Terkenal Sehingga Selepas 40.
