Di mana sahaja anda beralih, ada orang yang sedang berjalan dan tentang banyak keajaiban kehidupan luar bandar. Dari udara segar ke rumput di bawah kaki anda, ada orang yang tak terhitung jumlahnya yang akan dengan sengaja memberitahu anda bahawa penyembuhan kepada semua yang menimbulkan masalah anda adalah rehat yang menjanjikan dari keramaian dan kesibukan kehidupan bandar. Jadi, di manakah yang meninggalkan kita yang tidak dapat keluar dari kehidupan bandar?
Nasib baik, terdapat banyak faktor yang melekat pada persekitaran bandar yang sebenarnya lebih baik untuk anda daripada bukit-bukau dan sungai-sungai yang mengalir di negara ini. Dengan ini, kami telah mengumpulkan 40 cara hidup di bandar yang membuat anda lebih sihat, setiap satu pasti membuat anda siap untuk berdagang dengan rumah-rumah pinggir bandar yang luas untuk sebuah shoebox di langit. Dan apabila anda ingin melihat apa yang berlaku di sekelilingnya, pastikan anda menyemak 20 Bandar Terbaik untuk Lawati Sebelum Anda Mati.
1 Anda berjalan lebih jauh
Salah satu faedah terbesar hidup di sebuah bandar? Kebolehjalan berjalan kaki. Memandangkan hanya 21.7 peratus rakyat Amerika mendapat jumlah yang dianjurkan senaman gabungan senaman aerobik dan otot, hidup di tempat yang boleh dilalui dapat mengurangkan risiko masalah kesihatan seperti obesiti, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Dan apabila anda ingin melihat apa yang berlaku di sekelilingnya, pastikan anda menyemak 20 Bandar Terbaik untuk Lawati Sebelum Anda Mati.
2 Akses yang lebih baik kepada makanan yang sihat
Hanya kerana anda tinggal di negara ini tidak bermakna anda semestinya mempunyai akses mudah kepada makanan yang sihat, terutamanya apabila sampai ke kedai tempatan anda boleh bermakna menghabiskan satu jam setiap jalan di dalam kereta. Walau bagaimanapun, di bandar-bandar utama, bukan sahaja buah-buahan segar dan sayur-sayuran tersedia di hampir setiap kedai di sudut, tetapi juga perkhidmatan penghantaran bermakna mendapatkan salad kale pada pukul 2 pagi jauh dari soalan.
3 Lebih mudah untuk melihat rakan anda
Shutterstock
Hidup di bandar memudahkan anda melihat rakan anda, walaupun kejiranan mereka jauh dari tempat anda. Semasa berada di kawasan pinggir bandar atau luar bandar, melihat rakan-rakan boleh bermakna perjalanan panjang di dalam kereta, di bandar, ia boleh semudah berjalan di blok atau melompat ke pengangkutan awam. Lebih baik lagi, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Hubungan Peribadi , yang mempunyai banyak teman dapat meningkatkan kesihatan anda seiring dengan umur anda, serta umur panjang anda.
4 Anda minum kurang
Shutterstock
Fikirkan bahawa tinggal di tanah pada pukul 4 pagi terakhir bermakna anda akan minum lebih banyak? Fikir semula. Berdasarkan Kajian Rumah Tangga Strategi Dadah Kebangsaan, orang dewasa di kawasan terpencil adalah 11 peratus lebih cenderung untuk minum melebihi daripada rakan-rakan bandar mereka.
5 Risiko keganasan atau kemalangan adalah lebih rendah
6 Kurang menghabiskan masa perjalanan
Shutterstock
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine Preventive , perjalanan panjang sangat berkait rapat dengan kenaikan berat badan di kalangan orang dewasa. Berita baik? Orang yang tinggal dan bekerja di kawasan bandar cenderung untuk menghabiskan masa perjalanan lebih cepat daripada yang menuju ke bandar dari pinggir bandar, dan lebih baik lagi, ramai penduduk bandar dapat dengan mudah berjalan kaki ke dan dari tempat kerja. Tetapi ia akan membantu untuk mengingati 50 Kota Amerika dengan Komuter Terburuk.
7 Tarikan budaya di hujung jari anda
Objek-objek budaya di kawasan bandar lebih banyak daripada memberi anda sesuatu yang perlu dilakukan: mereka sebenarnya boleh menyelamatkan nyawa anda. Malah, penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Dementia mendedahkan bahawa perjalanan biasa ke muzium meningkatkan kedua-dua mood dan keseluruhan kesejahteraan orang dewasa dengan demensia. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan kekuatan otak anda, tambahkan 50 Makanan Terbaik untuk Otak Anda ke Menu Anda.
8 Sambutan kecemasan yang lebih pantas
9 Gim berada di mana-mana
Ingin mendapatkan kesesuaian? Anda tidak sepatutnya menghadapi masalah jika anda tinggal di sebuah bandar. Walaupun bandar kecil anda hanya mempunyai gim yang penuh sesak, kawasan bandar mempunyai persembahan kecergasan di hampir setiap sudut.
10 lorong basikal
Keselamatan relatif dan kemudahan yang disediakan oleh lorong basikal bandar mungkin hanya menyelamatkan nyawa anda. Malah, menurut kajian yang diterbitkan dalam BMJ , perjalanan aktif, seperti bersepeda, adalah berkesan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser, dan kematian awal.
11 Pertemuan rakan mudah
Kemudahan membuat kawan-kawan di bandar utama mempunyai manfaat besar untuk otak anda. Menurut satu kajian, mempunyai teman rapat dapat meningkatkan peluang anda untuk bertahan dengan demensia.
12 Lebih mudah untuk bertemu seseorang sehingga kini
Di bandar kecil, dating boleh menjadi permainan yang sukar, dengan beberapa prospek yang tersedia untuk anda. Walau bagaimanapun, di bandar utama, anda boleh dengan mudah mencari seseorang sehingga kini, dan mungkin hidup lebih lama kerana itu. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa hubungan yang bahagia mungkin akan menurunkan tekanan darah anda, meningkatkan jangka hayat anda di sepanjang jalan.
13 Terdapat lebih banyak doktor
Shutterstock
Perlu pergi ke doktor? Sekiranya anda berada di bandar utama, anda bernasib baik. Di kawasan luar bandar, anda mungkin hanya segelintir profesional perubatan untuk dipilih, di bandar, jika anda tidak boleh mendapatkan temu janji dengan seorang doktor, ada ratusan orang lain yang boleh memperlakukan anda dengan tergesa-gesa.
14 Perkara tetap terbuka lewat
Perlu ubat alergi pada pukul 3 pagi? Tidak menjadi masalah. Hidup di bandar bermakna akses kepada hampir mana-mana ubat yang anda inginkan pada bila-bila masa.
15 Lebih banyak peluang untuk rekreasi fizikal
Bergabung dengan pasukan softball syarikat anda mungkin satu-satunya peluang untuk kekal sesuai di negara ini, tetapi di kawasan perkotaan, peluang untuk beristirahat berlimpah. Sama ada anda menyertai liga bola sepak tempatan atau memulakan hari dengan yoga di taman tempatan, semua peluang untuk aktiviti fizikal yang berdekatan dengan rumah dapat membantu anda tetap baik secara fizikal dan mental.
16 Kurang peluang untuk menjadi bosan
Shutterstock
Ingin mencari orang yang berkongsi hobi anda? Tidak masalah di bandar besar. Tidak kira apa minat anda, anda terikat untuk mendapatkan banyak orang yang sama dengan menghabiskan masa anda dengan dan lebih baik lagi, penyelidikan mendedahkan bahawa bersosial dan menghabiskan masa untuk aktiviti rekreasi dapat mengurangkan risiko demensia.
17 Interaksi dengan budaya lain
Satu perkara di bandar yang dapat memberi manfaat kepada anda dalam cara mengejutkan: akses kepada budaya lain. Kepelbagaian yang datang bersama-sama dengan kehidupan bandar secara mendadak dapat mengembangkan cakrawala anda, menjadikan anda lebih pintar dan sihat sepanjang jalan. Sebenarnya, satu kajian mendedahkan bahawa kepelbagaian dapat meningkatkan kemahiran berfikir kritis seseorang, menjadikannya lebih mudah untuk membuat keputusan mengenai kehidupan dan kesihatan mereka.
18 Taman kebiasaan
Tidak sabar-sabar untuk menanam sayuran segar, tetapi tidak mempunyai ruang di pangsapuri anda? Apa yang diperlukan adalah berjalan-jalan melalui kejiranan anda ke taman komuniti terdekat bagi mereka yang tinggal di kawasan bandar. Lebih baik lagi, penyelidikan dari UCLA mendedahkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai akses kepada kebun komuniti mempunyai diet yang sihat dan mengurangkan risiko obesiti.
19 Pencapaian yang lebih tinggi
Shutterstock
Mahu menjadikan anak-anak anda lebih sihat dan lebih bijak? Cuba bergerak ke bandar. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Pediatrik mendedahkan bahawa terdapat hubungan yang kuat antara pencapaian akademik dan aktiviti fizikal, dan bernasib baik, anak-anak bandar yang mendapat banyak berjalan mungkin mendapat latihan yang lebih kerap daripada rakan-rakan kereta mereka.
20 larangan merokok
Shutterstock
Katakan apa yang anda akan tentang kualiti udara di bandar-bandar, tetapi ada satu faedah jelas yang anda mungkin tidak akan dapati di sebuah bandar kecil: larangan merokok. Bandar-bandar besar yang tidak terkira telah melaksanakan larangan merokok yang tidak mungkin anda cari di kawasan luar bandar, bermakna lebih mudah berjalan kaki di jalan tanpa berjalan melalui awan asap rokok.
21 Lebih banyak pilihan untuk ubat alternatif
Tidak berasa seperti dirawat dengan ubat Barat? Tidak masalah jika anda berada di sebuah bandar. Malah, anda mungkin mendapati segala-galanya daripada pakar herba untuk ahli akupunktur yang banyak jika anda tinggal di kawasan metropolitan utama-bukan sesuatu yang semestinya benar di persekitaran luar bandar.
22 Kurang memandu memandu
Shutterstock
Pengangkutan awam yang baik mempunyai banyak faedah, termasuk satu untuk kesihatan anda: kemalangan memandu mabuk yang kurang. Jika anda boleh dengan mudah mengambil teksi, kereta api, atau bas pulang setelah beberapa minuman di bar, anda tidak dapat disangkal selamat.
23 Kurang kemalangan kolam
Shutterstock
Kira-kira 10 orang mati setiap hari di Amerika Syarikat dari lemas yang tidak disengajakan, satu bahagian tidak penting yang berlaku di kolam belakang rumah. Walau bagaimanapun, beberapa penduduk bandar perlu bimbang tentang risiko ini untuk keselamatan mereka-kebanyakan penduduk bandar bertuah jika apartmen mereka bahkan mempunyai tab mandi bekerja.
24 Pasar tani tidak henti-henti
Shutterstock
Mahu beberapa hasil yang segar yang akan anda makan? Walaupun ladang di kawasan luar bandar cenderung untuk ditutup pada musim gugur dan musim sejuk, jika anda tinggal di sebuah bandar, pasaran petani berlimpah sepanjang tahun.
25 Pesakit kecergasan melanda bandar dahulu
Perlu cara baru untuk mendapatkan beberapa latihan yang kerap? Bagi penduduk bandar, itu bukan masalah-kerana kecenderungan kecergasan melanda bandar-bandar dahulu, sentiasa ada cara baru yang menyeronokkan untuk memecahkan peluh.
26 Akses yang lebih baik kepada perkhidmatan kesihatan mental
Shutterstock
Sudah tentu, kesihatan mental anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda dalam jangka panjang. Tetapi di bandar-bandar, terdapat banyak profesional kesihatan mental untuk dipilih, dan di banyak pusat bandar, mudah mencari seseorang yang bekerja dengan insurans atau bajet anda.
27 Hidup bandar membuat orang lebih bahagia
Shutterstock
Pikirkan hidup bandar dan kemurungan pergi tangan? Fikir semula. Menurut satu kajian, kehidupan bandar sebenarnya dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar.
28 Orang di bandar mempunyai pendapatan yang lebih tinggi
Walaupun wang tidak boleh membelikan anda kebahagiaan, ia boleh membelikan anda penjagaan kesihatan yang lebih baik. Di kawasan bandar, di mana gaji cenderung lebih tinggi, individu mempunyai akses kepada penjagaan standard yang lebih tinggi, juga.
29 Kurang jenayah berkaitan opioid
Shutterstock
Wabak opioid telah memukul Amerika keras, tetapi jenayah yang dikaitkan dengannya sebenarnya lebih rendah di kawasan bandar, menurut satu laporan. Malah, pengguna opioid luar bandar kurang berkemungkinan menganggap dadah keras menggunakan tingkah laku berisiko dan lebih cenderung untuk ditangkap kerana dadah atau jenayah lain.
30 kurang kuasa padam
Shutterstock
Walaupun cawangan pokok yang jatuh di kawasan pedalaman mungkin bermakna pemisahan kuasa yang panjang, bandar-bandar mempunyai sedikit pemadaman dalam perbandingan. Walaupun ini mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar, ia tidak dapat dinafikan besar bagi mereka yang mempunyai peralatan perubatan elektrik atau ubat-ubatan yang perlu disimpan dalam peti sejuk.
31 Air yang lebih baik
Shutterstock
Di kebanyakan bandar utama, air paip yang sangat ditapis adalah bersih, lazat, dan bersedia untuk diminum. Walau bagaimanapun, di kawasan di mana anda perlu bergantung kepada air sumur, anda adalah orang yang bertanggungjawab untuk memastikan bakteria yang berpotensi membawa penyakit, seperti coliform, tidak menyerang bekalan minuman anda. Dan untuk lebih banyak peluang untuk menghidratkan cara yang sihat, periksa The 25 US Cities dengan Air Minum Terbaik.
32 Perburuan kerja kurang tertekan
Tekanan adalah halangan utama kepada kesihatan kita secara keseluruhan, dengan kenaikan yang dikaitkan dengan tahap kortisol yang meletakkan kita berisiko untuk segala-galanya dari obesiti hingga penyakit jantung. Nasib baik, pemburuan pekerjaan tidak begitu tertekan di kawasan bandar kerana ia berada di kawasan luar bandar; menurut satu laporan baru-baru ini, sebahagian besar pekerjaan baru terletak di pusat-pusat bandar, sementara peluang pekerjaan pinggir bandar semakin mengecil.
33 Kondom lebih mudah diperolehi
Shutterstock
Tidak ada kondom dan farmasi tempatan anda ditutup di sebuah bandar besar? Tidak masalah: sebagai tambahan kepada bekalan yang tidak berkesudahan di bodega tempatan anda, kondom tersedia di bar-bar bandar besar yang banyak juga.
34 Pengawasan adalah di mana-mana sahaja
Anugerah yang mengejutkan untuk kesihatan mental anda? Semua kamera di kawasan bandar. Sekiranya anda tinggal di sebuah bandar utama, kemungkinannya, anda berjalan melintasi banyak tempat menangkap imej anda ketika anda pulang ke rumah pada waktu malam, memberikan anda ketenangan fikiran apabila anda terbang solo pada malam musim sejuk yang gelap.
35 Anda jarang sahaja
Sekiranya anda seorang penghuni bandar, hampir mustahil untuk menjadi sama sekali-dan itulah yang baik. Sebenarnya, satu kajian dari Universiti Brigham Young menunjukkan bahawa kesepian boleh menyebabkan risiko lebih besar untuk kematian awal daripada merokok atau obesiti.
36 Keluarga bandar cenderung lebih kecil
Shutterstock
Kekangan hidup di sebuah pangsapuri kecil sering bermakna bahawa keluarga bandar lebih kecil daripada rakan pinggir bandar atau luar bandar mereka. Dan itu berita baik untuk kesihatan keseluruhan kami: penyelidik di London School of Economics telah menemui hubungan antara saiz keluarga yang lebih kecil dan kebahagiaan ibu bapa yang meningkat.
37 klinik percuma
Shutterstock
Walaupun anda tidak memperoleh gaji enam angka, anda masih tidak akan mengalami kesulitan yang datang dengan rawatan perubatan di kawasan bandar. Walaupun klinik percuma adalah sedikit dan jauh di antara, dan mungkin membawa anda sedikit masa untuk pergi ke satu kawasan luar bandar, mereka agak mudah diakses untuk mereka yang memerlukannya di pusat bandar.
38 Tiada kemalangan di padang rumput
Shutterstock
Satu faedah utama hidup di mana-mana tanpa halaman untuk bersaing? Anda tidak akan menjadi salah satu daripada 80, 000 orang di Amerika Syarikat saja yang akan berhenti di hospital akibat kemalangan mesin pemotong rumput.
Anda terdedah kepada lebih banyak kuman
Ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda? Apa yang diperlukan ialah pengangkutan awam. Menjadi terdedah kepada pelbagai jenis kuman mungkin akan membantu anda untuk lebih sihat dalam jangka panjang.
40 Orang di bandar tinggal lebih lama
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine Preventive , dalam tempoh 40 tahun, orang yang tinggal di kawasan bandar mengalami peningkatan yang signifikan dalam jangka hayat mereka, dengan individu bandar yang hidup rata-rata dua tahun lebih lama daripada rakan-rakan luar bandar mereka. Dan apabila anda ingin memperpanjang umur panjang anda, lihat 100 Cara untuk Menghidupkan 100!
