Dalam beberapa cara, rakyat Amerika sangat sihat hari ini. Kami telah melatih lebih banyak dan lorong kedai runcit kami dipenuhi dengan lebih banyak pilihan untuk kesihatan. Kami bahkan hidup lebih lama, dengan jangka hayat purata 78.6-peningkatan lima tahun sejak empat dekad yang lalu. Walau bagaimanapun, tidak semuanya mencari untuk rakyat Amerika, bijak. Untuk semua kemajuan yang dibuat dalam bidang perubatan, pemakanan, dan kecergasan, kadar obesiti masih meningkat, kadar kanser semakin meningkat, dan pilihan gaya hidup yang tidak terhitung banyaknya menyumbang kepada kesejahteraan kita yang goyah. Dengan itu, kami telah mengumpulkan 40 cara kami tidak sihat hari ini daripada 40 tahun yang lalu.
1 Kami minum lebih banyak.
Shutterstock
Orang Amerika meminum alkohol seperti kekurangan minuman keras yang akan berlaku. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Psychiatry JAMA , penggunaan alkohol telah meningkat pada tahun-tahun kebelakangan ini, dan kadar sirosis mencapai tahap epidemik. Pada tahun 1985, hanya 4.4 orang bagi setiap 100, 000 orang yang mati akibat sirosis berkaitan alkohol, tetapi jumlah itu melonjak hingga 14.85 pada 2018.
2 Kami makan lebih banyak gula.
Shutterstock
Penggunaan gula yang berlebihan dikaitkan dengan segala-galanya dari obesiti ke diabetes jenis 2 untuk penyakit jantung. Dan, sayangnya, Amerika makan lebih banyak barang-barang manis daripada sebelumnya, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics . Dari 1977 hingga 1979, jumlah purata tertinggi dewasa dewasa yang meningkat adalah sehingga 557 kalori sehari. Menjelang tahun 2012, bilangan itu telah sampai ke 708.
Penggunaan fruktosa meningkat dengan ketara juga, dari purata 37 gram sehari pada tahun 1970-an hingga 41.4 gram sehari pada 2016, menurut Portal Statistik.
3 Kami menghabiskan lebih sedikit masa di luar rumah.
Shutterstock
Walaupun kanak-kanak yang berusia sekolah menghabiskan purata satu jam dan 40 minit terlibat dalam aktiviti luar setiap minggu dari 1981 hingga 1982, menurut Institut Penyelidikan Sosial, jumlah itu turun hingga 50 minit menjelang tahun 2003. Malah, Rekreasi Negara dan Persatuan Park mendedahkan bahawa anak-anak menghabiskan sedikit masa di luar hari ini daripada mana-mana generasi yang mendahului mereka.
Jadi, apakah masalah kehidupan kita yang semakin dalam? Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Alam Sekitar mendapati bahawa masa perbelanjaan di luar dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah, kadar penyakit jantung yang lebih rendah, dan penurunan kemurungan.
4 Kami kurang tidur.
Shutterstock
Rasa letih? Kamu tidak keseorangan. Menurut CDC, lebih daripada satu pertiga orang Amerika tidak mendapat jam tujuh-plus yang disyorkan untuk tidur pada waktu malam. Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Kajian Perubatan Tidur , manakala orang dewasa mendapat 7.38 jam tidur malam kembali pada tahun 1980, jumlah itu turun menjadi 6.69 jam menjelang tahun 2013.
5 Kami duduk lebih banyak.
Shutterstock
Lebih daripada satu perempat orang dewasa Amerika menghabiskan lebih dari lapan jam sehari duduk, dan 45 peratus laporan yang sebahagian besarnya tidak aktif, menurut kajian Rangkaian JAMA.
Ia juga perlu diperhatikan bahawa penyelidikan yang diterbitkan di Mayo Clinic Proceedings mendedahkan bahawa bilangan pekerjaan berprestasi tinggi telah menurun sejak tahun 1970. Hanya 20 peratus daripada orang dewasa yang bekerja di tempat kerja tinggi pada tahun 2010. Sayangnya, semua yang duduk itu tidak memberi pertolongan untuk kami kesihatan. Ia meningkatkan risiko penyakit jantung, obesiti, dan kematian awal.
6 Kami sedang membangunkan diabetes lebih kerap.
Shutterstock
Tabiat kami yang semakin tidak sihat menangkap kami, terutamanya dari segi kadar diabetes keseluruhan kami. Walaupun hanya 2.49 peratus daripada populasi dewasa yang mendiagnosis diabetes pada tahun 1979, CDC melaporkan bahawa jumlah itu hampir tiga kali ganda, kepada 7.4 peratus, menjelang 2015.
7 Kami mendapat kurang vitamin D.
Shutterstock
Shutterstock
Kekurangan vitamin D berleluasa di Amerika Syarikat, terima kasih tidak sedikit bahagian dalam uptick dalam jam yang dibelanjakan di dalam rumah dan kurang jam di bawah cahaya matahari.
Penyelidikan yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine mendedahkan bahawa 45 peratus individu yang mengambil bahagian dalam Kajian Kesihatan dan Pemakanan Peperiksaan Negara mempunyai 30 atau lebih nanogram per mililiter vitamin D dalam darah mereka antara tahun 1988 dan 1994. Menjelang tahun 2004, tahap tersebut menurun kepada 24 nanogram per mililiter. Dan pada tahun 2011, 41.6 peratus daripada orang dewasa Amerika mempunyai kekurangan vitamin D.
8 Kami mendapat lebih banyak pendedahan UV.
Shutterstock
Shutterstock
Malangnya, sementara kita mungkin menghabiskan sedikit masa menyerap vitamin D dari matahari, kita akan mendapat lebih banyak pendedahan UV. Menurut laporan dari NASA, jumlah radiasi UV yang mencapai permukaan bumi telah meningkat dengan ketara sejak 30 tahun yang lalu, yang menyebabkan kanser tertentu, seperti melanoma. Jadi, tidak hairanlah bahawa American Cancer Society melaporkan bahawa kadar melanoma telah meningkat secara berterusan sepanjang tempoh yang sama. Dan untuk melindungi diri anda, pastikan anda mengetahui tentang 20 Gejala Kanker Kulit yang Setiap Orang Perlu Tahu.
9 Kami lebih sering mengalami overdosis.
Shutterstock
Wabak opioid telah menuntut peningkatan jumlah nyawa dalam tempoh 40 tahun yang lalu. Penyelidik di University of Pittsburgh menemui peningkatan eksponen dalam jumlah kematian berkaitan dadah di Amerika Syarikat sejak tahun 1979. Pada masa itu, lebih dari 1 per 100, 000 individu meninggal akibat overdosis dadah. Menjelang 2016, jumlah itu hampir 17 tahun.
10 Kami menggunakan lebih banyak plastik.
Shutterstock
Semua botol plastik yang kita minum dari melakukan lebih daripada sekadar merosakkan alam sekitar-mereka juga merosakkan kita. Satu kajian yang dijalankan oleh Orb Media mendedahkan bahawa, sampel air yang diambil di seluruh dunia, lebih daripada 80 peratus mempunyai serat plastik mikroskopik di dalamnya, kebanyakan daripadanya berasal dari botol plastik dan beg.
Sejak tahun 1979 beg plastik pertama diperkenalkan di kedai runcit AS, tidak ada pencemaran mikroplastik yang banyak di dalam air kita 40 tahun yang lalu.
11 Kita lebih berat.
Shutterstock
Hampir 40 peratus orang dewasa AS mengklasifikasikan sebagai gemuk, laporan CDC. Kembali pada tahun 1980, jumlah itu kurang daripada separuh daripada apa yang mereka ada hari ini, menurut kajian yang diterbitkan dalam The Lancet.
12 Kami menghabiskan lebih banyak masa di belakang roda.
Shutterstock
Hari ini, kami menghabiskan lebih banyak masa duduk di dalam kereta kami daripada yang pernah mencatat 3.2 trilion batu didorong di jalan Amerika pada 2016. Dan malangnya, kami semakin kurang sihat kerana itu.
Penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine Preventive menghubungkan perjalanan menengah yang lebih lama kepada kekurangan keseluruhan aktiviti fizikal, kecergasan cardiorespitory yang lemah, dan peningkatan petunjuk risiko metabolik.
13 Kita semakin asma lebih kerap.
Shutterstock
Pada tahun 1980, terdapat kira-kira 6.8 juta individu yang hidup dengan asma di Amerika Syarikat, menurut CDC. Hari ini, lebih daripada 25 juta rakyat Amerika hidup dengan keadaan yang berpotensi membunuh.
14 Kami makan lebih banyak makanan segera.
Shutterstock
Empat dekad yang lalu, jualan restoran makanan segera menyumbang kira-kira 20 peratus daripada $ 87 bilion Amerika menghabiskan makan makan. Menjelang 2016, bilangan itu adalah sehingga 36.6 peratus, yang hampir dua kali ganda.
15 Kami mengambil lebih banyak lemak tambahan.
Shutterstock
Peningkatan lemak di badan kita tidak datang dari mana-mana. Makanan kami juga penuh dengan barangan itu. Walaupun USDA melaporkan bahawa Amerika menggunakan lebih kurang 50 paun lemak ditambah pada tahun 1970, jumlah itu hampir kepada £ 80 menjelang tahun 201o.
16 Kami mendapat kanser kolon lebih kerap-dan lebih muda.
Shutterstock
Terima kasih kepada gaya hidup dan gaya hidup yang tidak aktif, kanser kolorektal di kalangan remaja sedang meningkat di seluruh Amerika Syarikat Menurut Jurnal Institut Kanser Kebangsaan , terdapat 2.4 peratus peningkatan dalam kanser usus besar dan peningkatan kanser rektum sebanyak 3.2 peratus dewasa berusia 20 hingga 29 tahun dari tahun 1974 hingga 2013.
17 Kami makan sayur-sayuran lebih sedikit.
Shutterstock
Ia kelihatan seperti pepatah popular Michael Pollen, "Makan makanan, tidak terlalu banyak, kebanyakannya tumbuh-tumbuhan, " telah hilang pada rakyat Amerika. Data dari Pusat Penyelidikan Pew mendedahkan bahawa orang Amerika memakan sedikit kalori dari sayuran setiap hari berbanding tahun 1970 mereka.
18 Kami makan lebih banyak daging merah berbanding sebelum ini.
Shutterstock
Walaupun terdapat lebih banyak makanan vegan dan makanan vegetarian yang tersedia secara komersial daripada sebelumnya, Amerika mengambil lebih banyak daging merah berbanding sebelum ini. Dan itu bukan tanda yang hebat, memandangkan kumpulan makanan meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanser kolorektal, di kalangan penyakit lain.
Pada tahun 2018, rakyat Amerika makan jumlah rekod daging merah, menurut USDA. Industri daging domestik menghasilkan lebih 100 bilion paun barangan tahun lepas, yang merupakan akses kepada 222.4 paun daging per kapita.
19 Kami minum lebih banyak kopi.
Shutterstock
Menurut penyelidikan dari Persatuan Kopi Kebangsaan, rakyat Amerika minum lebih banyak kopi berbanding sebelum ini, dengan 64 peratus orang dewasa yang ditinjau mengaku terlibat dalam sekurang-kurangnya satu cawan dalam tempoh 24 jam yang lalu. Sebagai perbandingan, artikel arkib New York Times mendapati bahawa hanya 56 peratus rakyat Amerika meminum kopi pada tahun 1981.
Dan sementara cawan sekali-sekala mungkin baik untuk sesetengah orang, terlalu banyak kopi boleh menyumbang kepada tidur tanpa tidur, arrhythmia jantung, mudah marah, dan peningkatan tekanan darah.
20 Kami menghabiskan lebih banyak masa menonton skrin.
Shutterstock
Walaupun Amerika biasanya menonton enam jam dan 36 minit TV setiap isi rumah pada tahun 1979, menurut data Nielsen yang dipercayai, kami menghabiskan purata 11 jam dan enam minit berinteraksi dengan media melalui telefon, tablet, TV, dan komputer hari ini. Keupayaan kami untuk mengambil hiburan kami di mana-mana mungkin mudah. Tetapi ia juga menyebabkan beberapa masalah kesihatan, termasuk masalah penglihatan, berat badan, dan kebimbangan.
21 Kita makan lebih banyak takeout.
Shutterstock
Pada tahun 2017, rakyat Amerika menghabiskan purata $ 7, 700 untuk makanan, dengan $ 3, 400 daripada keseluruhan jumlah itu pergi ke arah takeout, menurut Biro Statistik Buruh AS. Walau bagaimanapun, antara tahun 1972 dan 1973, keluarga membelanjakan hanya $ 400 daripada anggaran tahunan mereka $ 1, 595 pada pengambilalihan.
Dan memandangkan penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine Preventive menghubungkan makanan yang dimasak di rumah untuk pematuhan yang lebih tinggi terhadap garis panduan diet, ia menjadi alasan mengapa obsesi kita dengan pengambilan membuat kita kurang sihat.
22 Kami berurusan dengan Alzheimer lebih kerap.
Shutterstock
Kadar kematian tahunan daripada penyakit Alzheimer adalah hanya 0.4 setiap 100, 00 individu pada tahun 1979, menurut CDC. Dan meskipun kemajuan dalam kaedah pemeriksaan, hari ini, 5.8 juta rakyat Amerika mempunyai Alzheimer.
23 Kita berada dalam keadaan kesihatan yang lemah.
Shutterstock
Isu-isu kesihatan yang membahagi-bahagikan kami mengorbankan keseluruhan kesejahteraan kami. Walaupun hanya 11.9 peratus orang dewasa mengenal pasti diri mereka berada dalam keadaan tidak sihat pada tahun 1979, 21 peratus berkata sama seperti tahun 2017.
24 Kami memakan lebih banyak keju berbanding dahulu.
Shutterstock
Sedangkan Amerika menggunakan purata 15, 23 pound keju per kapita pada tahun 1979, pada tahun 2015, rata-rata orang Amerika mengambil lebih dari 34 pound barang. Dan sekalipun kita tidak menginginkannya, snek pada keju terlalu banyak tidak akan menjaga hati dan tubuh anda sihat.
25 Kami menghabiskan lebih banyak masa sahaja.
Shutterstock
Mengikut kaji selidik yang dijalankan oleh syarikat pejabat servis IWG, 70 peratus orang dewasa bekerja bersalin sekurang-kurangnya sekali seminggu. Sebelum perkembangan komputer rumah peribadi, kemewahan seperti itu tidak pernah ada beberapa dekad lalu. Dan sementara terdapat banyak manfaat untuk kerja jauh, terdapat kelemahan juga: peningkatan kesepian, yang dikaitkan dengan segala-galanya dari kemurungan hingga kematian awal.
26 Kami mempunyai sumber stres baru.
Shutterstock
Hanya terdapat dua tembakan besar-besaran yang dilaporkan di Amerika Syarikat pada tahun 1979, tetapi bilangannya adalah sehingga 323 pada tahun 2018. Menurut laporan tahunan Amerika Syarikat Psikologi Persatuan Psikologi Amerika, penembakan massa merupakan sumber utama tekanan untuk 75 peratus ahli Gen Z ditinjau.
27 Kami semakin sering terowong karpal.
28 Kami bekerja lebih lama.
Shutterstock
Menurut laporan dari Pusat Kemajuan Amerika, orang Amerika bekerja 11 jam lebih setiap minggu pada tahun 2006 berbanding pada tahun 1979. Dan lebih banyak jam di belakang meja bermakna lebih banyak masa duduk dan risiko yang lebih besar dari obesiti, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kematian awal.
29 Kami mendapat leher teknologi.
Shutterstock
Empat dekad yang lalu, bilangan individu dengan telefon bimbit adalah sifar, besar lemak. Hari ini, 95 peratus rakyat Amerika mempunyai satu-dan kami mendapat sakit leher untuk membuktikannya.
Leher teknologi, keadaan tulang belakang yang berlaku kerana kedudukan yang kita anggap untuk menatap telefon kita, menjadi masalah yang semakin umum. Menurut chiropractor yang berpangkalan di New York Nicholas Riccio, DC, ahli New York Chiropractic Group, untuk setiap inci leher kami bergerak ke depan untuk melihat peranti kami, kami menambah 10 pound tekanan yang menyakitkan kepada duri kami.
30 Kita berbuat demikian.
Shutterstock / LezinAV
Ia bukan sekadar rokok ibu bapa perlu mencari laci anak-anak mereka untuk hari ini. Mengikut angka yang dipetik tahun lepas oleh Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Dadah, 37.3 peratus yang mengejutkan warga senior sekolah mengakui untuk membelasah selama 12 bulan sebelumnya. Dan sementara e-rokok sering diisi sebagai alternatif yang lebih sihat kepada rokok tradisional, mudah terbakar, penyelidikan baru yang diterbitkan dalam Kawalan Tembakau mendedahkan bahawa pembajakan mungkin tidak begitu bersalah. Malah, pembedahan dikaitkan dengan peningkatan 170 peratus dalam masalah pernafasan (termasuk mengi).
31 Kami merokok lebih banyak rumpai.
Shutterstock / Jonathan Weiss
Lebih banyak rakyat Amerika adalah periuk merokok berbanding sebelum-45 peratus hari ini, berbanding hanya di bawah 30 peratus 40 tahun yang lalu. Ubat ini menjadi semakin popular sebagai rawatan untuk keadaan dari kegelisahan kepada glaukoma, serta ubat rekreasi undang-undang di bahagian Amerika Syarikat
Tetapi merokok bukan tanpa risiko, terutamanya apabila ia berkaitan dengan kesihatan paru-paru. Setiap tahun merokok ganja dikaitkan dengan peningkatan lapan peratus dalam risiko kanser paru-paru, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Pernafasan Eropah .
32 Kami mempunyai anak-anak kemudian.
Shutterstock
Umur ibu pertama kali meningkat di Amerika Syarikat, sehingga 26.3 dari 24.9 pada tahun 1979. Dan dengan lebih ramai wanita berusia 40 tahun mempunyai bayi, ini meningkatkan kemungkinan keadaan seperti sindrom Down, autisme, dan sejumlah yang lain kecacatan kelahiran.
33 Kami mendapat lebih banyak STD.
Shutterstock
Orang Amerika menggunakan kondom lebih kerap berbanding sebelum ini, tetapi kadar STD kami masih meningkat. Malah, menurut data CDC, kadar sifilis, gonorea, dan klamidia di Amerika Syarikat pada tahun 2017 melepasi paras tertinggi sepanjang tahun yang ditetapkan oleh 200, 000 kes. (Terdapat 2.3 juta kes gabungan yang didiagnosis secara menyeluruh.)
34 Dan STD kita menjadi tahan antibiotik.
Shutterstock
Bukan hanya orang yang mengontrak lebih banyak STD, yang kita dapatkan semakin sukar untuk dirawat. Walaupun gonorrhea adalah STD, sifilis dan chlamydia yang paling biasa antibiotik, juga menjadi tahan terhadap rawatan-dan mereka meningkatkan risiko seseorang mendapat HIV jika terdedah juga.
35 Kami mengambil terlalu banyak antibiotik pada umumnya.
Shutterstock
Walaupun antibiotik boleh membantu melawan beberapa pepijat jahat, orang Amerika telah ditetapkan ubat-ubatan ini lebih kerap daripada yang sebenarnya-dan itu menjadikan kita kurang sihat di sepanjang jalan. Menurut CDC, 47 juta preskripsi yang tidak perlu untuk antibiotik telah ditulis setiap tahun dalam tahun-tahun kebelakangan ini, meningkatkan risiko tindak balas alergi dan superbugs.
Kami menggunakan sanitizer terlalu banyak tangan.
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia
Walaupun alkohol telah lama digunakan sebagai cara membunuh bakteria, hanya sejak tahun 1980-an bahawa sanitizer tangan berasaskan alkohol telah menjadi ruji di setiap hospital dan sekolah. Malangnya, terdapat terlalu banyak perkara yang baik ketika membunuh bakteria - penggunaan pembersih tangan yang berlebihan telah menyebabkan peningkatan bakteria tahan.
Kami lebih cenderung untuk melangkau vaksin.
Shutterstock
Tahun lepas, satu kes asal polio berlaku di Amerika Syarikat pada tahun 1979. Walau bagaimanapun, dengan penolakan vaksin pada peningkatan di bahagian tertentu di Amerika Syarikat, polio boleh membuat kemunculan semula. Di Washington, contohnya, kadar vaksin polio adalah hanya 88.4 peratus pada 2015-lebih rendah daripada yang diperlukan untuk mengekalkan kekebalan kawanan-turun dari 95.4 peratus pada tahun 1998.
38 Kita semakin mendapat virus Powassan.
Shutterstock
Penyakit Lyme bukanlah satu-satunya penderitaan yang anda boleh dapatkan dari gigitan pemeriksaan hari ini. Virus Powassan - penyakit yang ditemui oleh tikus dengan kadar kematian kira-kira 10 peratus-mula dikenalpasti pada tahun 1958. Tetapi penyebaran penyakit ini telah meningkat sejak beberapa dekad yang lalu: 75 kes didiagnosis antara tahun 2007 dan 2017.
39 Kami sering melangkau sarapan pagi.
Shutterstock
Pada tahun 1983, kira-kira 11.7 juta rakyat Amerika telah melangkau sarapan secara tetap-iaitu lima peratus daripada jumlah penduduk. Satu kaji selidik baru mencadangkan angka itu lebih dekat kepada 50 peratus hari ini. Memandangkan sarapan pagi tidak dikaitkan dengan kenaikan kadar obesiti, melewati makan pagi itu hanya membuat kita lapar dan kurang sihat dalam jangka masa panjang.
40 Kami memakan lebih banyak GM.
Shutterstock
Walaupun makanan yang diubah suai secara genetik belum terbukti menyebabkan kanser, risiko kesihatan meminum barang-barang ini masih tidak diketahui umum-dan terdapat potensi bahaya dalam ketidakpastian itu.
"Tidak ada bukti pada masa ini bahawa makanan diubahsuai secara genetik yang kini berada di pasaran berbahaya kepada kesihatan manusia atau sama ada mereka akan meningkatkan atau mengurangkan risiko kanser, " kata American Cancer Society. "Tetapi kekurangan bukti bahaya tidak sama dengan bukti keselamatan, dan kerana makanan ini telah ada untuk masa yang agak singkat, kesan kesihatan jangka panjang yang mungkin tidak diketahui." Dan jika anda ingin menjalani kehidupan yang lebih panjang dan sihat, mulakan dengan 100 Cara untuk Hidupkan hingga 100.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
