Sudah tentu ada peluang yang lebih baik dalam hidup anda untuk menilai semula keutamaan anda-dan berpotensi membuat beberapa keputusan yang bijak dan berubah-ubah-daripada tahun anda menjadi 4-0 besar. Ini bukan sekadar perbualan untuk membuat merenung nombor yang malang itu kelihatan kurang menakutkan. Malah, ia turun ke sains sederhana.
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Psikologi dan Penuaan, responden yang lebih dari 40 melaporkan peningkatan keyakinan, keselesaan, kestabilan, mekanisme penangguhan, kemahiran analitik, pemantauan, dan kemerdekaan terhadap orang lain. "Menjelang usia 40, kita mempunyai tahap kematangan yang membolehkan kita melihat dunia dengan perspektif tertentu, " kata Erica B. McCurdy, jurulatih kehidupan yang disahkan MMC.
Tetapi dengan semua kematangan, pengetahuan, dan pengalaman yang dimenangi, anda mungkin memerlukan sedikit panduan mengenai bagaimana untuk mengalihkan keutamaan anda. Itulah sebabnya kami telah mengumpulkan senarai semak disokong pakar ini untuk menjalani kehidupan yang lebih lama, sihat, dan lebih produktif-dan memikirkan keutamaan anda yang sebenar selepas 40 tahun.
1 Anda tidak membenarkan pendapat orang lain menentukan laluan hidup anda
Shutterstock
"Apabila anda bertukar menjadi 40, " kata Caleb Backe, Pakar Kesihatan & Kesejahteraan untuk Maple Holistics, "anda tidak perlu peduli apa yang orang lain memikirkannya lagi."
Bukannya menjadikan 40 orang membuat antisosial, tetapi, menurut Backe, pada zaman ini, anda akan mempunyai "pengalaman hidup yang banyak dan tidak perlu dipengaruhi oleh pemikiran seseorang tentang anda." Oleh itu, jangan ragu untuk mendengar suara yang anda percayai, walaupun dengan baik mengabaikan selebihnya. Daripada semua perubahan penuaan membawa, ini mungkin yang paling manis-bayangkan betapa lebih baik remaja, usia 20 dan 30 mungkin jika anda hanya memprioritaskan apa yang anda dapati penting, bukan apa yang orang lain memberitahu anda.
2 Anda berhenti cuba mengubah apa yang tidak dapat dikawal
Shutterstock
Sekarang bahawa anda telah menjalani kehidupan yang baik, kata Backe, anda boleh "melepaskan kawalan dan mengetahui bahawa beberapa perkara tidak akan menjadi seperti yang anda inginkan." Walaupun kesedaran ini mungkin, pada mulanya, kelihatan bittersweet, Backe mengatakan ia sebenarnya membolehkan anda "bergerak ke aspek yang lebih penting dan berubah dalam hidup anda." Dengan tenaga yang anda simpan untuk menginginkan anda lebih menarik, lebih kaya, atau lebih popular, sebagai contoh, mencari masa untuk benar-benar menangani yang anda boleh memperbaiki menjadi lebih mudah.
3 Anda memberi tumpuan kepada persahabatan yang sebenar
Shutterstock
Pada usia 40, kata Backe, "banyak kawan telah datang dan pergi…. hanya yang benar dan terbaik telah bertahan." Walaupun anda pada mulanya merasakan pengetatan bulatan sosial anda, ia membolehkan anda "memberi tumpuan kepada sahabat anda dan memberi mereka kasih sayang yang mereka perlukan." Apabila ia datang kepada persahabatan, kuantiti kualiti berdegup setiap hari-selepas semua, beberapa perkara berasa lebih baik daripada membiarkan mereka yang paling dekat dengan anda tahu betapa pentingnya mereka.
4 Anda membuat penjagaan diri sebagai keutamaan
Walaupun anda mungkin mendapati diri anda bergelut untuk mencari masa untuk mengutamakan keperluan anda pada dekad-dekad terdahulu anda, dalam 40-an, penjagaan diri menjadi keutamaan. "Penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri, " kata Dr Yemi, ahli fakulti pengajar di Rocky Vista University College of Osteopathic Medicine.
"Memiliki keberanian untuk memilih diri setiap hari adalah langkah pertama dalam menjalani kehidupan yang lebih produktif dan memuaskan, " katanya. Sebenarnya, serius tentang kesihatan dan kesejahteraan secara keseluruhan adalah langkah besar ke arah yang betul untuk mencari diri anda di tempat yang sihat dan bahagia. Malah, penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Sistem Kesihatan Mental mencadangkan penjagaan diri sebagai satu cara untuk melegakan cabaran kesihatan mental tertentu, jadi berasa bebas untuk mencuri sedikit "saya masa" di sana sini-anda patut mendapatkannya.
5 Anda berhenti berusaha untuk kesempurnaan
Apabila anda memukul 40, kata Dr Yemi, anda mula menemui dunia yang "lebih baik kami membentangkan versi yang normal dari diri kita… yang tidak disokong oleh realiti yang mengepung makhluk kita." Dalam erti kata lain, dunia yang mengatakan 20-somethings lebih berharga daripada orang-orang dua kali pada usia itu. Itulah sebabnya penting untuk mempunyai keyakinan diri untuk memberitahu dunia anda dengan baik cara anda, rambut kelabu, kedutan, dan semua. Malah, memandangkan para penyelidik di University of California, Berkeley telah menemui individu lebih 40 tahun lebih yakin daripada rakan-rakan mereka yang lebih muda, jelas bahawa tahun-tahun yang dihabiskan untuk mengejar kesempurnaan mungkin sia-sia.
6 Anda belajar perbezaan antara masalah yang perlu menyelesaikan dan situasi yang tidak
Shutterstock
Salah satu aspek kematangan mental, McCurdy menjelaskan, adalah mengenali perbezaan antara masalah dan situasi. Masalahnya adalah perkara yang boleh diperbaiki dengan cepat dan hilang seperti paip air yang patah-sementara keadaan adalah sesuatu yang, sementara kita dapat mengurangkan kesannya kepada kita, tidak akan benar-benar hilang, seperti masalah perubatan kronik. Mengiktiraf jurang yang memisahkan kedua-dua jenis isu ini, kata McCurdy, membolehkan anda menumpukan tenaga anda dengan bijak, melakukan apa yang anda mampu untuk menjadikan hidup lebih baik tanpa berusaha sia-sia untuk menghapuskan isu-isu yang menentang penyelesaian. Dan menguruskan tenaga anda dengan bijak adalah kunci untuk memastikan bahawa tahun-tahun yang mengikutinya hidup sepenuhnya.
7 Anda tahu bagaimana untuk meninggalkan hubungan toksik
Shutterstock
"Pada usia 40 tahun, " kata Dr. Froswa 'Booker-Drew, pengarang Peraturan Keterlibatan: Membuat Penyambungan Terakhir , "jika ada orang dalam kehidupan anda yang tidak berkhidmat dengan baik, sudah tiba masanya untuk diteruskan." Dan sementara itu "tidak perlu menjadi pemecah kejam, ia adalah mengenai memastikan anda mengenal pasti apa yang sesuai dalam hidup anda dan apa yang tidak boleh." Sekiranya seseorang tidak berfungsi sebagai rakan kongsi romantik atau kawan-tidak kira berapa tahun yang anda kenal satu sama lain-sudah tiba masanya untuk mengucapkan selamat tinggal. Walaupun ia mungkin tidak membawa anda sehingga kini untuk mengakui fakta ini, sudah tiba masanya untuk menerapkannya, dan menggunakan kematangan baru anda yang baru untuk meredakan situasi dengan tenang.
8 Anda menimbang akibat dari tindakan anda
Pada usia 20 tahun, realiti yang diminum dengan kawan-kawan anda sehingga jam-jam menyerang anda seperti satu batu bata pada waktu pagi di tempat kerja adalah pelajaran yang anda belajar semula. Walau bagaimanapun, pada 40, kata Dr. Booker-Drew, anda mula menyedari bahawa semua tindakan mempunyai akibat, dan mula menimbang tindakan tersebut dengan sewajarnya. Sebagai contoh, dia berkata, "anda faham bahawa semasa menginap sepanjang malam boleh dilakukan… anda tahu bahawa akibatnya tidak berbaloi." Lebih-lebih lagi, anda tahu faedah daripada tidak berbuat begitu segar dan bersedia untuk merebut hari dengan tanduk-terlalu manis untuk dilepaskan.
9 Anda menghargai "kesalahan"
Shutterstock
Kesalahan yang dirasakan tidak akan hilang apabila anda mencapai 40, tetapi berat badan mereka tentu akan menyala. "Apabila saya berumur 40 tahun, " kata Dr. Booker-Drew, "rasa tidak percaya yang sama yang saya fikir akan terhenti masih ada." Namun, daripada memikirkan pemikiran rendah diri atau kekurangan diri, bagaimanapun, dia mula sedar bahawa, selepas 40, "anda mula menghargai kekurangan dan kesalahan tentang diri anda dengan cara yang berbeza." Hakikatnya, sementara sesetengah orang mungkin menyebutnya kesalahan, banyak daripada mereka hanyalah apa yang membuat kamu . Oleh itu, bukannya menyembunyikannya, seperti yang dilakukan oleh diri anda yang muda, sudah tiba masanya untuk meraikan mereka untuk melihat seluruh dunia.
10 Anda menyedari bahawa pengaduan tidak membawa anda ke mana-mana sahaja
Shutterstock
Apabila anda memukul 40, kata Dr Booker-Drew, anda telah mengumpulkan keduniawian untuk menyedari bahawa terdapat banyak perkara-baik baik dan jahat - itu hanyalah fakta kehidupan, dan tidak dapat diubah. Dengan ini datang penerimaan, dan, yang paling penting, dan berakhir dengan mengadu. Kerana tidak hanya mengadu biasanya tidak membantu, ia sering membuat anda merasa lebih buruk - tidak menyebutkan kesan negatifnya kepada orang-orang di sekeliling anda. Malah, penyelidikan yang diterbitkan dalam Psikologi Molekul mendedahkan bahawa stres kronik-seperti pengadu yang kerap mungkin berpengalaman-sebenarnya boleh mengubah neuron di otak untuk mempersiapkan tekanan masa depan.
11 Anda mengutamakan kesihatan seluruh badan anda
Mereka bir dan burger yang anda tinggal di 20-an mungkin tidak melakukan apa-apa nikmat dalam 40-an anda-dan itulah sebabnya ramai orang berusia 40-an memilih dekad ini untuk mula memprioritaskan kesejahteraan keseluruhan mereka.
"Apabila seseorang berumur 40 tahun, mereka sering memulakan perjalanan ke kesejahteraan, " kata Katie Ziskind, seorang ahli terapi nikah dan ahli keluarga berlesen di Wisdom Within Counseling. Salah satu langkah pertama ke arah matlamat ini, dia menegaskan, makan lebih baik: ini bermakna "lebih banyak salad dan air berbanding bir dan makanan Cina, " ketika ia meletakkannya. Walaupun rangsangan kecil dalam pemakanan diet - katakan, menukar kentang goreng untuk salad sampingan dengan minyak dan cuka-boleh pergi jauh, dengan kesan yang anda boleh rasa hampir serta-merta.
12 Anda mula merenung apa yang berlaku selepas anda pergi
Shutterstock
Seperti yang gelap pada mulanya, kata Ziskind, "semakin dekat dengan kematian bermakna semakin ingin tahu tentang kerohanian, kehidupan akhirat, yoga, Buddhisme, " dan sebagainya. Sementara diri anda yang muda mungkin tidak mempunyai kesabaran untuk terlibat dalam pelbagai jenis jiwa ini- aktiviti mencari, diri anda yang berumur 40 tahun boleh dan harus mula bertanya soalan yang lebih mendalam. Cuma untuk memulakan dengan minda terbuka-anda tidak pernah tahu apa jawapan yang mungkin anda dapati. Berita baik? Mengambil masa untuk memikirkan sifat kewujudan anda boleh membuat yang tidak dapat dielakkan sedikit kurang menakutkan.
13 Anda mengambil masa untuk mengecek
Salah satu bahagian penting untuk memberi tumpuan kepada kesihatan anda seiring dengan usia anda, kata Heidi McBain, ahli terapi nikah dan keluarga berlesen, sedang memantau tahap tekanan anda. Di samping meninggalkan persekitaran toksik, mengambil masa untuk mengimbangi, dan pada umumnya menjadi lebih perhatian apabila anda menekankan diri anda, dia berkata, ia boleh membantu untuk "melihat ahli terapi untuk sokongan tambahan." Oleh kerana tekanan kurang dalam hidup anda, semakin banyak ruang untuk segala-galanya. Dan memandangkan penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology menunjukkan hubungan antara stres dan penyakit kardiovaskular, tidak ada masa seperti sekarang untuk mula mendapatkan tekanan anda di bawah kawalan.
14 Anda memprioritaskan kebahagiaan terhadap pencapaian
Shutterstock
Sebaik sahaja anda memukul 40, anda mungkin mempunyai idea yang baik tentang anda sendiri suka dan tidak suka. Ini bermakna ia adalah masa untuk menggunakan pengetahuan diri yang sungguh-sungguh untuk kebaikan. "Fokus pada diri sendiri, " kata McBain, dan terlibat dalam "aktiviti yang mengisi anda dan membuat anda bahagia." Walaupun keluasan aktiviti anda mungkin lebih terhad daripada pada usia yang lebih awal, ini hanya bermakna anda dapat melibatkan lebih mendalam dengan apa yang benar-benar mengubah anda.
15 Anda membuat kerjaya yang memuaskan
Sekarang anda berusia 40 tahun, kata McBain, sudah tiba masanya untuk mendapat perhatian serius mengenai kerja. Tetapi itu tidak bermakna menyelesaikan kerjaya kerana mudah, atau membayar dengan baik, atau berprestij. Sebaliknya, dia berkata, sudah tiba masanya untuk "mencari kerjaya yang membawa anda kegembiraan." Sebaiknya, dia menerangkan, "sesuatu yang anda kehabisan katil yang ingin dilakukan setiap hari!" Atau sekurang-kurangnya, sesuatu yang tidak membuat anda ingin menguburkan kembali kepalanya di bawah penutup dan menjerit.
16 Anda mencari arti lebih dari bahan
Shutterstock
"Setelah 40 tahun, " kata Milana Perepyolkina, penulis buku terlaris berjudul Gypsy Energy Secrets , "orang-orang yang lama hidup dengan semangat dalam hubungan mendalam yang penting, dalam masyarakat penyayang, dalam kerja yang membuat perbedaan, dan mencari cara yang kuat untuk mengatasi dengan realiti dunia. " Walau bagaimanapun, apa yang mereka nyatakan adalah "treadmill of life yang mana-mana sahaja yang bekerja sangat keras untuk perkara-perkara penting yang tidak penting." Dan walaupun perkara-perkara penting mempunyai tempat mereka dalam kehidupan yang memuaskan, mereka tidak boleh menghalang nilai-nilai yang lebih mendalam.
17 Anda mendapat pegangan pada keseimbangan kerja / kehidupan anda
Selepas 40 tahun, kata Jodi Rose, seorang ahli terapi seni yang diberi kuasa, "cadangan saya ialah individu memberi tumpuan kepada peningkatan baki kerja / kehidupan." Malah workaholics harus mula menjadi lebih sedar tentang cara mereka menghabiskan waktu bangun mereka. Manfaat yang berpotensi, dia menerangkan, amat besar: mengurangkan tekanan, menurunkan kerengsaan, dan meningkatkan kesejahteraan fizikal secara menyeluruh.
18 Anda mendapat kawalan anda
Selain menyerang sumbernya, kata Rose, penting untuk mendapatkan tekanan di bawah kawalan secara umum. Hakikatnya, dia menjelaskan, stres kronik "berada pada tahap epidemik dalam budaya kita, " dengan 75 peratus lawatan doktor dikaitkan dengan keadaan yang disebabkan tekanan. Berita baik? Sekiranya ditarik stres anda adalah salah satu keutamaan anda selepas 40 tahun, kesan-kesan perjumpaan dalam era baru yang tenang boleh memberi kesan serius kepada kesejahteraan fizikal, emosi, dan rohani anda untuk beberapa dekad yang akan datang.
19 Anda bersiap untuk sarang kosong
Bagi sesetengah ibu bapa, kata Tara Truax, jurulatih kejelasan di LoveMySassyLife.com, memukul 40-an bermakna menghadapi realiti sarang kosong. Setelah mengurus orang lain selama 15 hingga 20 tahun yang lalu, dia menjelaskan, seorang lelaki berusia 40 tahun boleh "mendapati diri mereka hilang, tidak terpenuhi dan merasa terbengkalai." Oleh itu, memukul 4-0 besar adalah masa yang baik untuk memulakan persediaan untuk "apa yang ingin dicapai apabila anak-anak tidak lagi memerlukan perhatian penuh." Jadi, ada sesuatu yang dirancang-perjalanan perjalanan seumur hidup, pelajaran tarian, atau bermain-main dengan orang-orang klasik yang tidak pernah anda baca untuk membaca-bahawa anda hanya akan menunggu untuk menyerang sebaik sahaja anda mendapat yang pertama masanya untuk diri sendiri.
20 Anda berfikir tentang matlamat yang telah anda lupakan
Pada usia 40 tahun, kata Truax, sudah tiba masanya "untuk memikirkan… matlamat yang mungkin telah lama dilupakan tetapi masih perlu dicapai." Lagipun, jauh dari terlambat untuk mencapai impian anda yang paling teruk. Masa untuk memanjat Gunung Everest anda sekarang-sebenarnya, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Projek Panjang Umur , kunci untuk menjalani kehidupan yang lebih lama adalah terus-menerus mengejar matlamat anda, sama ada anda benar-benar mencapainya.
21 Anda mula bersiap untuk bersara
Walaupun anda mungkin telah menyimpan sejumlah wang pada tahun-tahun awal anda, 40-an anda adalah kali pertama anda mula mempertimbangkan apa yang akan kelihatan seperti hidup selepas bersara. "Walaupun 40 mungkin kelihatan jauh dari persaraan, " kata Truax, "tahun-tahun berjalan dengan cepat dan kestabilan kewangan untuk persaraan perlu dijaga awal." Oleh itu, mulailah menaruh sedikit wang-anda mungkin merasa seolah-olah anda berada di perdana karier anda, tetapi itu tidak bermakna ia akan kekal selama-lamanya. Masa depan diri anda dengan penuh bersyukur.
22 Anda berfikir tentang insurans hayat
Persaraan bukan satu-satunya kejayaan yang perlu dipersiapkan selepas 40, kata Truax. "Memastikan insurans hayat yang betul" adalah aspek penting lagi yang semakin tua yang perlu dijaga. Walaupun tiada siapa yang mahu merenungkan kematian mereka sendiri, mempunyai insurans jiwa adalah keperluan bagi sesiapa sahaja yang bergantung kepada mereka. Belum lagi, lebih mudah untuk mempertimbangkan kematian ketika anda masih jauh dari situ.
23 Anda menganggap penjagaan jangka panjang
Satu lagi kontingensi masa hadapan untuk memulakan persiapan, kata Truax adalah "penjagaan jangka panjang." Hakikatnya, apabila dan jika anda akhirnya memerlukan penjagaan sedemikian, anda tidak mahu meletakkan masalah itu di pusingan orang tersayang anda. Untuk memastikan itu tidak berlaku, adalah penting untuk mula mempertimbangkan pilihan dan pilihan anda sendiri terlebih dahulu dan bukannya kemudian. Mulakan menyelidik jenis dan tahap penjagaan yang anda perlukan, dan inginkan, bergantung pada masa depan anda.
24 Anda merenungkan warisan anda
Shutterstock
Menilai keutamaan anda selepas 40 bermakna sudah tiba masanya untuk mula memikirkan bukan hanya kehidupan yang anda ingin memimpin, tetapi kesan yang anda mahu tinggalkan. Sama ada itu bermakna anda terus melakukan apa yang anda lakukan atau membuat perubahan drastik-itulah keputusan yang anda boleh buat. Walaupun banyak perkara yang teringat tentang anda adalah di luar kawalan anda, ada yang terpulang kepada anda-jadi penting untuk mula mempertimbangkan apa yang anda mahukan warisan itu menjadi dan bekerja padanya. Sekarang adalah masa untuk memulakan sukarela, menelefon ibu anda dengan lebih kerap, atau hanya cuba mengubah pandangan anda pada kehidupan secara keseluruhan jika anda ingin menyusun warisan positif yang anda harapkan.
25 Anda menghargai refleksi spontan
Shutterstock
Spontaneity boleh menjadi keseronokan, tetapi mengejar keseronokan ke atas segalanya sering berhenti menjadi keutamaan utama selepas 40. "Apabila seseorang bertukar menjadi 40, " kata Ziskind, "mereka sering melangkah jauh dari yang muda, semangat bebas, berpesta, melompat bar, Gaya hidup Charlie-Good-Time. " Sebaliknya, dia berkata, mereka terlibat dalam "keadaan refleksi dan kebijaksanaan yang lebih mendalam." Sama ada itu bermakna lebih banyak malam yang dihabiskan di rumah, atau beralih ke kelab buku yang lebih introspektif, terpulang kepada anda-apa yang penting adalah untuk memulakan menghabiskan masa mencari ke dalam dan bukan ke luar.
26 Anda fokus pada umur panjang
Shutterstock
Apabila anda lebih muda, ia boleh menjadi mudah untuk mengabaikan fakta bahawa pada suatu hari anda akan menjadi 50, kemudian 60, kemudian 70, dan lain-lain. Walau bagaimanapun anda berusia 40 tahun, mula melihat anda di muka, dan anda 'akan menyedari sudah tiba masanya untuk disediakan. Ini bermakna memberi tumpuan kepada umur panjang, menimbang keputusan harian anda terhadap bagaimana ia akan menjejaskan anda di jalan raya dan memastikan jalan itu selagi mungkin. Jadi bersenang-senang dengan tubuh anda-ia akan merawat anda sama-sama dengan baik.
27 Anda menjadi baik dengan berkata "tidak"
Sekarang anda sudah tua, anda berdua mempunyai masa yang kurang pada tangan anda, serta pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana anda ingin menghabiskan masa itu untuk merasa terpenuhi. Untuk memastikan bahawa sepanjang masa anda telah dibiarkan dibelanjakan dengan bijak, maka, menjadi penting untuk mulai belajar bagaimana mengatakan "tidak" kepada sesuatu. Walaupun anda masih boleh meneroka wilayah yang belum dipetakan, tidak perlu melakukan perkara-perkara yang tidak akan anda nikmati-atau orang-orang yang mendapat jalan anda menghabiskan masa pada perkara-perkara yang anda sukai-hanya kerana orang lain meminta anda. Ia mungkin hanya satu suku kata, tetapi ia adalah perkataan yang boleh membuat perbezaan besar dalam hidup anda.
28 Anda mengikuti naluri anda
Shutterstock
Walaupun anda mungkin pernah mengasingkan diri dari naluri usus, pada saat anda memukul 40, sudah tiba masanya untuk memulakan perhatian yang lebih kuat. Pada usia 40, naluri anda telah menjadi halus-melalui penggunaan kerap-cukup untuk menjadi panduan yang benar-benar membantu. Oleh itu, ambil keuntungan dari fakta itu dan mula mengikutinya. Walaupun mereka kadang-kadang boleh membawa anda sesat, lebih kerap daripada tidak, anda akan menendang diri anda kerana tidak mengambil pekerjaan itu mengatakan bahawa anda akan menjadi hebat atau tidak bertanya bahawa orang asing comel di bar.
29 Kontekstualisasi hidup anda
Shutterstock
Pada masa itu anda berdiri di 18 mungkin kelihatan seperti akhir dunia, dengan 40, ia tidak dapat dikelilingi oleh radar anda. Dalam perjalanan ke empat puluh, kehidupan hanya seolah-olah berlaku -aliran acara, sambungan, pencapaian, kejatuhan hati dan sebagainya yang tidak menentu, dan sebagainya. Semakin lama, anda boleh mengambil langkah mundur dan meletakkan semua kejadian ini dalam konteks, membuat lebih mudah untuk mengecewakan kekecewaan tersebut dan meraikan kejayaan tersebut. Melakukannya akan mengingatkan anda sejauh mana anda telah datang, dan juga menetapkan anda untuk sekuel hebat untuk pengembaraan awal anda selepas 40 tahun.
30 Anda berhenti menjaga berapa umur anda kelihatan
Shutterstock
Apabila anda lebih muda, anda sering cuba kelihatan lebih tua, dan apabila anda berumur lebih tua, anda sering kelihatan lebih muda. Sekarang bahawa anda telah memukul empat puluhan, bagaimanapun, sudah tiba masanya untuk melihat umur anda. Lagipun, umurnya cukup manis, tidak ada alasan untuk tidak memamerkannya. Jadi gaun untuk mengesankan-jangan bersembunyi.
31 Anda melabur dalam kesihatan jangka panjang anda
Shutterstock
Apabila anda bertambah tua, peluang anda menjadi sakit-mungkin berpotensi menjadi pancang. Oleh itu, penting untuk terus berjaga-jaga dan mencari perubahan dalam status fizikal anda, dari masalah penglihatan hingga kesakitan dan kesakitan yang tidak ada sebelum ini. Jangan takut untuk bertanya kepada doktor mengenai sesuatu yang kecil seperti mole yang tidak pernah anda perhatikan sebelum ini. Ia lebih baik untuk selamat daripada maaf, baik untuk anda dan keluarga anda. Dan memandangkan penyelidikan yang diterbitkan dalam BMJ Open menunjukkan bahawa penjagaan berterusan dengan doktor mengurangkan risiko kematian keseluruhan anda, tidak ada masa seperti sekarang untuk memulakan penjadualan pemeriksaan tahunan.
32 Anda berfikir lebih lanjut mengenai diri anda
Shutterstock
Walaupun pada tahun-tahun yang lebih muda anda mungkin telah memberi tumpuan kepada orang lain-pasangan anda, anak-anak anda, ibu bapa anda-sekarang anda berusia empat puluh, sudah tiba masanya sedikit egois. Faktanya, anda adalah yang terbaik apabila anda dapat mengambil sendiri. Oleh itu, berasa bebas untuk mendapatkan sedikit rasa mementingkan diri sendiri, mengambil masa "saya masa, " dan tidak mengatakan kepada projek besar yang anda tidak mempunyai masa untuk, atau terlibat dalam aktiviti lain yang mungkin telah anda dielakkan sebelum ini kerana tanggungjawab anda kepada orang lain.
33 Anda berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
34 Engkau menghargai kebaikan
Apabila anda berusia 40-an, sudah tiba masanya untuk memulakan menilai apa yang benar-benar penting-bukan penampilan anda atau bilangan sifar dalam akaun bank anda, tetapi kebaikan. Beritahu kawan-kawan anda yang paling baik bagaimana anda menghargai mereka, dan pastikan untuk membalasnya. Apa yang berlaku di sekitar, dan semua orang boleh menggunakan sedikit kebaikan dalam kehidupan seharian mereka. Dan memandangkan para penyelidik di University of Oxford mendapati kebaikan itu memberi manfaat kepada pemberi dan penerima, tidak ada masa yang lebih baik untuk mula menambahkan beberapa kebaikan rawak kepada senarai anda.
35 Anda berhenti memikirkan penyesalan
Ia boleh menjadi mudah-dan menggoda-untuk mengalahkan diri kita atas penyesalan masa lalu. Sekarang anda berada dalam keadaan utama, namun, anda tidak mempunyai masa untuk membazirkan sesuatu yang tidak dapat anda ubah. Jadi hentikan pemikiran tentang penyesalan atau peluang yang tidak dijawab dan sedar bahawa "penyesalan" tersebut telah membawa anda ke tempat anda hari ini-anda akan membebaskan ruang kepala berharga dalam proses itu. Sekiranya terdapat peluang yang tidak dijawab, anda mungkin tidak dapat mengalihkan fikiran anda, sudah tentu sudah tiba masanya untuk membuat perubahan yang positif-apa yang penting di sini adalah untuk mengekalkan fokus anda pada masa depan, dan bukan membuang masa anda melihat kembali perkara-perkara yang anda tidak boleh berubah.
36 Anda berhenti menilai orang lain
Shutterstock / TeodorLazarev
Orang muda sering menghakimi orang lain untuk berasa lebih baik tentang diri mereka sendiri-tidak semestinya, adalah fakta yang hampir tidak dapat dielakkan oleh pemuda. Walau bagaimanapun, dengan cara yang sama, anda tidak perlu bimbang apa yang difikirkan oleh orang lain selepas memukul 40, anda perlu berhenti bimbang tentang apa yang anda fikirkan orang lain. Sekali lagi, ia memberi tumpuan kepada aspek kehidupan yang berbeza: bimbang tentang adik lelaki anda yang sakit adalah penting, tetapi mengenai diri anda dengan kebiasaan romantis tetangga sebelah anda pastinya tidak.
37 Anda berhenti cuba untuk menyenangkan semua orang
Shutterstock
Kini, anda berusia 40 tahun, anda mempunyai pengalaman yang mencukupi dengan orang ramai untuk mengetahui bahawa, secara terang-terangan, ramai daripada mereka tidak penting kepada anda-dan tidak akan. Jadi berhenti berusaha untuk menyenangkan semua orang dan memberi tumpuan kepada memperbaiki kehidupan orang-orang yang penting, dan siapa yang layak mendapat masa dan tenaga anda dengan cara yang kebanyakan orang tidak. Anda tidak akan menyukai semua orang, dan cuba melakukannya hanya akan meninggalkan anda dalam proses.
38 Anda berhenti takut untuk "hilang"
Kebanyakan orang telah mengalami FOMO pada satu ketika atau yang lain-tertanya-tanya jika mereka telah membuat keputusan yang salah dan terlepas pengalaman dan berharap mereka tidak. Sebaik sahaja anda berusia 40 tahun, bagaimanapun, pilihan yang anda buat dengan masa anda kurang sewenang-wenangnya dan, jika ada apa-apa yang anda telah terlepas, itu mungkin sesuatu yang anda boleh hidup tanpa, bagaimanapun. Oleh itu, jangan ragu-ragu untuk menikmati setiap saat malam Jumaat anda di rumah kerana tidak ada tempat yang anda inginkan.
39 Anda bekerja lebih bijak, tidak lebih keras
Apabila anda lebih muda, hilang beberapa jam tidur setiap malam untuk meletakkan usaha tambahan di tempat kerja mungkin nampaknya berbaloi. Sebaik sahaja anda memukul empat puluh, bagaimanapun, tawar-menawar tidak lagi kelihatan begitu baik-badan anda hanya perlu tidur dengan cara yang satu atau lain. Daripada membuat masa tambahan, maka penting untuk memperkemaskan proses kerja anda-menggunakan pengetahuan yang telah anda peroleh dalam hampir dua dekad dalam tenaga kerja-untuk bekerja lebih bijak dan lebih cekap. Badan anda, dan bos anda, akan terima kasih.
40 Anda membiarkan orang lain membantu anda
Shutterstock
Salah satu kesilapan besar pemuda adalah berfikir bahawa anda boleh-dan sepatutnya-sepenuhnya mencukupi. Sebenarnya, tiada lelaki, wanita, atau anak adalah sebuah pulau. Sekarang bahawa anda lebih tua, sudah tiba masanya untuk menerima bantuan orang lain-atau mungkin juga meminta keperluan itu timbul. Daripada satu perkara yang memalukan, cukup bijak untuk mengenali apabila anda memerlukan bantuan, sebenarnya, salah satu perkara paling kuat yang boleh anda lakukan.
