Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa 52 peratus rakyat Amerika masih tidak menggunakan semua masa bercuti yang mereka peroleh, dan sebagian besar mereka yang mengambil masa tidak menggunakannya untuk melakukan perjalanan. Ini adalah malu yang nyata, memandangkan kajian yang sama mendapati bahawa orang yang menggunakan PTO mereka untuk melihat dunia melaporkan lebih puas dengan pekerjaan, syarikat, hubungan peribadi mereka, dan kesihatan fizikal dan kesejahteraan mereka.
Kini, satu kajian baru yang dipersembahkan di Kongres Kardiologi Persatuan Eropah mendapati bahawa mengambil hari-hari bercuti tidak hanya memberi kesan kepada kepuasan hidup dan kesejahteraan emosi anda, ia juga mempunyai kesan besar pada umur panjang anda.
Pada tahun 1974 dan 1975, Kajian Perniagaan Helsinki merekrut 1, 222 orang lelaki berusia setengah baya, yang semuanya mempunyai sekurang-kurangnya satu faktor risiko penyakit kardiovaskular (seperti merokok, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi). Separuh daripada lelaki itu dimasukkan ke dalam kumpulan intervensi yang menggalakkan mereka melakukan aktiviti fizikal, makan sihat, mengekalkan BMI yang baik, dan berhenti merokok (yang mana empat daripada lima perkara yang dikatakan oleh Harvard baru-baru ini akan menjamin kehidupan yang lebih panjang). Bahagian lain diletakkan di dalam kumpulan kawalan dan menjalankan kehidupan mereka seperti biasa.
Seperti yang dijangka, mereka yang telah dimasukkan ke dalam kumpulan campur tangan mengalami 46 peratus mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Bagaimanapun, dengan penuh rasa ingin tahu, apabila penyelidik menyusuli para peserta pada tahun 1989, mereka mendapati terdapat lebih banyak kematian dalam kumpulan intervensi daripada kumpulan kawalan.
Untuk 25 tahun yang akan datang, para penyelidik memeriksa daftar kematian nasional dan data mengenai gaya hidup para peserta untuk mengetahui sumber perbezaan ini, dan berjaya mewujudkan hubungan antara berapa banyak masa bercuti yang diambil oleh lelaki dan risiko mereka awal kematian. Walaupun mereka telah mengamalkan semua teknik yang membantu orang hidup lebih lama, lelaki dalam kumpulan campur tangan yang telah mengambil tiga minggu atau kurang masa bercuti setahun mempunyai kemungkinan 37% lebih besar daripada mati pada tahun 1974 hingga 2004 daripada mereka yang mengambil lebih dari tiga minggu.
Hasilnya menunjukkan bahawa, untuk menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia, tidak cukup untuk menjaga tubuh anda. Orang ramai, terutamanya mereka yang berkuasa tinggi, cenderung untuk merawat bercuti seperti pelonggaran yang remeh-temeh yang mereka boleh lakukan ketika mereka mempunyai masa yang tidak pernah. Dan kebangkitan "kerja" bermakna lebih ramai orang tidak benar-benar mencabut walaupun mereka melakukan perjalanan ke luar negara. Oleh itu, kajian jangka panjang ini adalah penting dalam memberikan bukti untuk menyatakan bahawa berehat dari kerja bukanlah kemewahan, tetapi merupakan sebahagian penting dari gaya hidup yang sihat.
"Kerosakan yang disebabkan oleh rejim gaya hidup yang intensif tertumpu dalam subkumpulan lelaki dengan masa bercuti lebih pendek, " kata Dr.Timo Strandberg, profesor di Jabatan Perubatan di Universiti Helsinki dan pengarang utama kajian itu. "Dalam kajian kami, lelaki yang bercuti lebih pendek bekerja lebih dan tidur kurang daripada mereka yang mengambil percutian lebih lama. Gaya hidup tekanan ini mungkin telah mengatasi sebarang manfaat intervensi."
Seperti semua kajian, yang satu ini mempunyai batasan-batasannya, dan Stranberg berpandangan bahawa mungkin ada lebih banyak kematian dalam kumpulan intervensi kerana "campur tangan itu sendiri juga mungkin mempunyai kesan psikologi yang buruk terhadap lelaki ini dengan menambahkan stres kepada kehidupan mereka." Tetapi dia juga menambah bahawa orang tidak boleh "berfikir mempunyai gaya hidup yang sihat akan mengimbangi bekerja terlalu keras dan tidak mengambil cuti… Vacations boleh menjadi cara yang baik untuk melegakan tekanan."
Untuk apa yang bernilai, anda tidak perlu melakukan perjalanan yang sangat jauh, atau mengambil banyak masa, untuk meraih faedah hari cuti anda. Dan untuk nasihat yang lebih baik untuk hidup lebih lama, periksa panduan ini untuk melihat dan merasa lebih muda dari sebelum-langsung dari CEO AS yang paling hebat.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.