Anda akan diampuni kerana berfikir bahawa makan banyak karbohidrat, minum alkohol, menganggur, dan mungkin merokok akan menjadi resipi untuk kesihatan yang tidak baik. Tetapi dalam Indeks Kesihatan Global yang terkini, Bloomberg hanya mendedahkan bahawa orang Itali-walaupun dengan ekonomi mereka yang berjuang, penggunaan tembakau yang agak tinggi, dan perbelanjaan yang rendah untuk penjagaan kesihatan-sebenarnya adalah rakyat yang paling sihat di bumi.
Menggunakan data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia, Bahagian Penduduk Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu, dan Bank Dunia, penulis kajian mengkaji 163 negara berdasarkan faktor seperti jangka hayat, penyebab kematian, dan pelbagai risiko kesihatan-obesiti, kekurangan zat makanan, dan tekanan darah tinggi di kalangan mereka. Itali berakhir dengan skor 93.11. Sebagai perbandingan, Amerika Syarikat berakhir di tempat ke-34 (sebelum Croatia tetapi di belakang Costa Rica) dengan skor 73.05 yang amat buruk.
Mengikut berita ini, kami mengejar Natalie Kennedy, tuan punya blog ekspatriat yang menyenangkan An American di Rom dan penyumbang Live Like an Italian, untuk nasihatnya untuk mana-mana orang Amerika yang mungkin mahu mengamalkan lebih banyak Cara hidup bahasa Itali demi kesihatan mereka. Dia mencadangkan lima perubahan gaya hidup ini untuk menjadikan anda nombor satu manakala rakan-rakan senegaranya berlumba-lumba sepanjang jalan ke tempat ke-34. Dan semasa anda berada di situ, jangan lupa untuk menyemak 100 Cara Paling Mudah untuk Menjadi Lebih Sihat Sekarang.
1 Ya, Mengamalkan Diet Mediterranean
Ada sebabnya Itali mempunyai kadar obesiti lebih daripada 5 mata lebih rendah daripada Great Britain yang berdekatan. Dan tidak, ini tidak bermakna anda harus mula mengomel di pizza setiap malam. Ia hanya berakar kepada satu konsep teras: "semuanya dalam kesederhanaan." Tiada siapa yang mengira kalori atau hari cheat. Orang Itali hanya memberi tumpuan kepada makan daging dan sayur-sayuran yang segar dan sos yang "buatan sendiri, " kata Kennedy, "daripada kekejaman kalengan yang dimuatkan dengan krim, garam, dan gula." Untuk nasihat pemakanan yang lebih sihat, berikut adalah 10 cara yang Tidak Sihat untuk Meningkatkan Diet Anda.
2 Kerja Kurang
"Masa luang sangat diambil di Itali, " kata Kennedy. Purata Itali meletakkan dalam 36 jam seminggu. Di samping itu, undang-undang kebangsaan menyiapkan buruh pada 40 jam seminggu, dengan tidak lebih daripada 8 jam kerja tambahan. Jika mana-mana pekerja melebihi had tersebut, majikan mereka menghadapi denda. Oh, dan Itali juga mendapat empat minggu bercuti selama setahun. "Perkara pertama yang ingin ditanya oleh orang-orang Amerika ialah, 'Adakah benar anda hanya mendapat dua minggu bercuti setahun !?' " Ya memang benar. Dan ya, kita cemburu.
3 Sambung Lagi dengan Yang Disayangi Anda
Dengan bekerja kurang, anda mendapat manfaat tambahan untuk menikmati masa dengan isteri, anak-anak, rakan-rakan-mungkin orang-orang. Waktu tunggal adalah penting, tetapi "tidak ada yang dapat menarik diri anda lebih cepat daripada merasa terpencil, " kata Kennedy. "Orang Itali bergantung kepada rakan dan keluarga."
Juga, mereka tidak takut untuk menjangkau rangkaian sosial mereka untuk terus berhubung. Sekiranya orang Itali memerlukan bantuan dengan sesuatu, mereka-dalam urat setiap filem massa, pernah- "selalu mengenali lelaki."
4 Pergi ke Walk Pre-Dinner
Mulailah mengambil passeggiata- apa yang dipanggil Itali berjalan-jalan setiap hari sebelum makan malam-yang merupakan sesuatu yang menjadi hobi kebangsaan. "Ini adalah rehat antara kerja dan bermain, peluang untuk mengejar rakan dan jiran, dan alasan yang baik untuk sedikit latihan, " kata Kennedy. "Tetapi tidak banyak latihan. Ingatlah: segala-galanya dalam kesederhanaan."
5 Membangunkan Hubungan Sihat dengan Alkohol
"Hidup Itali adalah tentang kesenangan, tidak berlebihan, " kata Kennedy. Untuk itu, kebanyakan orang Itali akan mengelak sebotol wain dan menikmati gelas atau dua dengan makan malam-tanpa memikirkannya. "Sebaliknya, minuman pesta yang lazimnya di Amerika dan di tempat lain di Eropah pada dasarnya tidak pernah didengar Oleh itu, nikmatilah gelas itu, jangan gemar itu, dan nasihat yang lebih hebat untuk hidup lebih bijak, kelihatan lebih baik, berasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
Ari Notis Ari adalah editor kanan, yang mengkhususkan diri dalam berita dan budaya.