Latihan kelas telah jauh dari sesi Jazzercise ibu anda di Y. Ingin dinding skala? Perlumbaan ke bawah gunung? Mungkin membuang pukulan pada kelajuan cahaya? Nah, baca, kerana kami telah menyusun crème de la crème kelas-kelas paling keren di negara ini. Dan jika anda tidak bernasib baik untuk tinggal di kawasan ini, biarkan tawaran ini menjadi inspirasi untuk anda mengesan kelas yang sama di kawasan kejiranan anda. Dan jika anda memerlukan motivasi untuk benar-benar menunjukkan kelas-kelas latihan mewah ini, pelajari bagaimana orang-orang yang paling bijak dan paling bijak memotivasi diri untuk bersenam.
1 Rowing Lessons on the Water
iROW Fitness Studio; Los Angeles, CA
Semua di seluruh negara, gyms yang khusus dan eksklusif penuh dengan mesin berturut-turut telah muncul. Melompat pada mesin berturut-turut berfungsi punggung, kaki, dan lengan anda, sementara memberikan anda pendorong kardio. Tetapi mengapa melompat pada mesin apabila anda boleh melakukan perkara yang sebenar?
Di antara semua gim yang dihasilkan dari trend ini, iROW Fitness mungkin menjadi yang terbaik. Dipimpin oleh Iva Boteva, jurulatih krew dan jurulatih krew yang dihormati di peringkat global. Di iROW, bukan sahaja anda mendapat bimbingan dari pakar yang benar, anda juga mendapat peluang untuk bersenam di alam liar; iROW menawarkan kursus on-the-air. Setelah anda melengkapkan seluruh badan anda di atas air, ikuti petunjuk lelaki lain-walaupun baris fiksyen-senaman, Frank Underwood, dan nada fikiran anda di sofa dengan memainkan permainan video kegemaran lelaki itu.
2 Intro to Bouldering
Misi Cliffs; San Francisco, CA
Sama ada kerana rancangan TV popular, seperti American Ninja Warrior , atau selebriti yang terkenal, seperti Ashima Shiraishi, berusia 16 tahun, dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pendakian rock telah meningkat dengan pesat dalam populariti. (2015 menunjukkan kenaikan 10 peratus dalam mendaki gunung di gimnasium di seluruh negara.) Sekarang, apabila anda memanjat tebing batu, anda mungkin berfikir tentang penyokong dan penunggang kuda dan seorang lelaki di atas tanah yang akan menyelamatkan leher anda jika kaki anda tergelincir. Itu bukan jenis pendakian yang kami cadangkan. Sebaliknya, pertimbangkan batu, satu bentuk pendakian di mana anda tidak terikat dengan apa-apa.
Ya, anda akan memanjat sepenuhnya bentuk percuma. Bagaimanapun, bukannya 4 cerita di atas udara-seperti tembok teratas di Mission Cliffs yang akan anda lakukan-anda biasanya tidak lebih daripada 18 kaki dari tanah pada titik tertinggi. Jangan bimbang: tanah itu diimbangi, jadi jika anda tergelincir dan jatuh, ia tidak akan menyakitkan. Untuk 70 dolar, Mission Cliffs menawarkan kelas latihan kelas mewah untuk mereka yang baru untuk membina. Pada akhir beberapa sesi, anda akan memanjat pada tahap V3 (skala di atas pada V15, tetapi hanya yang terbaik mencapai tahap yang paling baik, sangat sabar dengan harapan anda). Bouldering adalah aktiviti yang agak perlahan, tetapi pada akhir setiap sesi, lengan bawah, triceps, belakang, dan kaki anda akan menjadi jelly. Walau bagaimanapun, jika anda sedang mencari senaman yang lebih sengit dalam pengertian tradisional, lihat kembali ke masa, dan mencuri latihan para pahlawan Genghis Khan.
3 Latihan Wing Chun
Cho Cheung Wing Chun; New York, NY
Ia adalah impian setiap lelaki untuk menjadi tuan seni mempertahankan diri, menjadi bona fide badass, mengambil kejahatan, menyelamatkan hari, dan-ya, ini adalah di mana keinginan itu berasal dari-mendapatkan gadis itu. Yang berkata, mengamalkan seni mempertahankan diri adalah senaman, penuh senaman badan. Dan untuk wang kami, Wing Chun - pelakon Donnie Yen yang ditugaskan dalam filem Ip Man untuk membuang 40, 000 pukulan seminit - adalah pertaruhan terbaik anda. Wing Chun adalah semua tentang kecekapan ke atas kekuatan kasar, menyerang balas menyerang terlebih dahulu. Anda akan lebih cepat dan lebih banyak diselaraskan-dan lebih banyak bentuk berbanding pengamal seni lain.
Ketika datang untuk belajar Wing Chun sendiri, lebih baik menjejaki guru yang disahkan, seperti Cho Cheung di New York City. Cheung telah diiktiraf oleh tuan Wing Chun sendiri, dan menggunakan ketekunannya untuk memilih pelajarnya. Untuk diterima di sekolahnya, anda perlu menjalani proses temubual yang sukar. Kemudian, jika anda diterima, terdapat tempoh percubaan selama enam bulan; jika anda tidak menunjukkan motivasi, anda tidak boleh tinggal. Jika anda lulus, anda hanya diterima sepenuhnya ke sekolah. Bagaimana itu untuk eksklusiviti? Cuma, apa sahaja yang anda lakukan, jangan cuba untuk memperlihatkan mana-mana 20 adegan perjuangan yang paling realistis sepanjang masa.
4 Sekolah Ski Downhill
Aspen Snowmass Ski Lessons; Aspen, CO
Pernahkah anda melihat pemain ski Olympian? Orang-orang itu merobek. Suka, iri hati, betul-betul-sign-up-untuk-ski-kanan-sekarang ripped. Ia masuk akal bahawa ski berjalan kaki anda-jika anda pernah menginginkan saiz saiz gunung, ini adalah untuk anda-tetapi sukan juga berfungsi dengan teras dan belakang anda; kekal stabil dan menegak memerlukan otot-otot itu berada dalam bentuk teratas.
Ini sedikit klise, tetapi Aspen Snowmass, selain menawarkan beberapa larian terbaik di negara ini, juga menawarkan sekolah ski yang terkenal. Untuk 170 dolar sesi, anda akan menghabiskan hari bersama kawan-kawan anda mempelajari asas-asas ski: bagaimana untuk bertukar, bagaimana untuk berhenti, bagaimana untuk tidak mengambil berat dari tepi jejak dan ke dalam pokok. Selepas kelas hujung minggu, anda akan terasa sakit-tetapi akan bersedia untuk menangani sebarang laluan dengan cara anda. Tetapi pastikan anda membawa beberapa bar kuasa. Sesi-sesi ini adalah 5 jam setiap satu. Dan sebaik kelas-kelas latihan mewah ini anda menguasai pizza pizza-Perancis anda, anda akan bersedia untuk mengatasi bertukar 5 resort ski terbaik untuk musim bunga.
5 EPOC Training
Kesihatan Orangetheory; pelbagai lokasi
Latihan Penggunaan Oksigen Berlebihan-atau EPOC-latihan adalah rejimen yang direka untuk memaksimumkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme anda. Bergantung pada seberapa keras anda pergi, senaman boleh membakar lebih daripada 500 kalori dalam satu jam. Kerana ia berlaku, hanya ada satu tempat yang menawarkan kelas latihan mewah jenis ini: Orangetheory Fitness.
Orangetheory menggunakan gabungan latihan, dari treadmill untuk membebaskan mesin-mesin mendayung; anda sentiasa bergerak dan mencairkan kalori. Pada akhir senaman, setiap bahagian tubuh anda-dari perangkap anda ke glutes anda ke tangan anda-akan mengaum dengan kesakitan. Harga berbeza mengikut lokasi, tetapi pakej asas bermula pada biasanya $ 69 sebulan, dan memberi anda 4 sesi. Walau bagaimanapun, anda boleh memancing untuk pakej utama-sekali lagi, harga bergantung kepada lokasi-yang membolehkan anda kehadiran tanpa had. Dan sekiranya kelas latihan mewah Orangetheory menimbulkan minat anda terhadap latihan badan penuh, menguasai 5 latihan terbaik, satu langkah, keseluruhan latihan tubuh sepanjang masa.
Untuk nasihat yang lebih hebat untuk hidup lebih bijak, kelihatan lebih baik, berasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
Ari Notis Ari adalah editor kanan, yang mengkhususkan diri dalam berita dan budaya.