Lompat melompat adalah tidak seperti bunyi. Mulakan dalam kedudukan jongkong, lutut bengkok dan paha selari dengan lantai. Ia membantu untuk memulakan dengan tangan anda dilipat di hadapan anda, untuk keseimbangan dan kestabilan. Luncurkan setinggi yang anda boleh ke arah siling, dan balingkan tangan anda seolah-olah anda akan menyentuh siling. Sesetengah jurulatih mencadangkan melakukan ini selagi anda boleh, berhenti hanya apabila anda tidak boleh berbuat apa-apa lagi. Lakukan sistem terbaik untuk diri sendiri, sama ada semua-atau-tidak atau dalam satu siri perwakilan volum rendah.
Lompat melompat adalah tidak seperti bunyi. Mulakan dalam kedudukan jongkong, lutut bengkok dan paha selari dengan lantai. Ia membantu untuk memulakan dengan tangan anda dilipat di hadapan anda, untuk keseimbangan dan kestabilan. Luncurkan setinggi yang anda boleh ke arah siling, dan balingkan tangan anda seolah-olah anda akan menyentuh siling. Sesetengah jurulatih mencadangkan melakukan ini selagi anda boleh, berhenti hanya apabila anda tidak boleh berbuat apa-apa lagi. Lakukan sistem terbaik untuk diri sendiri, sama ada semua-atau-tidak atau dalam satu siri perwakilan volum rendah.
