Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, yang terletak di pangkal otak. Melatonin boleh memainkan peranan dalam membantu tubuh anda tidur pada waktu malam dan bangun pada waktu pagi. Ia juga boleh membantu mengekalkan irama circadian badan anda, yang pada dasarnya adalah jam semulajadi badan anda. Tahap melatonin anda dapat berkurang seiring dengan umur anda, yang boleh menjadikannya lebih sukar untuk anda tidur ketika anda menjadi lebih tua.
Video Hari
Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, yang terletak di pangkal otak. Melatonin boleh memainkan peranan dalam membantu tubuh anda tidur pada waktu malam dan bangun pada waktu pagi. Ia juga boleh membantu mengekalkan irama circadian badan anda, yang pada dasarnya adalah jam semulajadi badan anda. Tahap melatonin anda dapat berkurang seiring dengan umur anda, yang boleh menjadikannya lebih sukar untuk anda tidur ketika anda menjadi lebih tua.
