Toning tangan dengan berenang hanya salah satu daripada banyak faedah yang ditawarkan oleh sukan hebat ini. Berenang secara teratur dapat nada hidup anda secara keseluruhan dengan melegakan minda dan badan anda, membakar kalori dan meningkatkan stamina. Untuk mendapatkan manfaat penuh berenang, bagaimanapun, anda mesti berenang secara berkala dan sekurang-kurangnya satu jam pada satu masa. Kebanyakan ahli mencadangkan berenang setiap hari. Jika itu tidak mungkin untuk anda, cuba sekurang-kurangnya tiga kali setiap minggu.
Toning tangan dengan berenang hanya salah satu daripada banyak faedah yang ditawarkan oleh sukan hebat ini. Berenang secara teratur dapat nada hidup anda secara keseluruhan dengan melegakan minda dan badan anda, membakar kalori dan meningkatkan stamina. Untuk mendapatkan manfaat penuh berenang, bagaimanapun, anda mesti berenang secara berkala dan sekurang-kurangnya satu jam pada satu masa. Kebanyakan ahli mencadangkan berenang setiap hari. Jika itu tidak mungkin untuk anda, cuba sekurang-kurangnya tiga kali setiap minggu.
