Perenang-perenang perlu mempelajari seberapa banyak teknik berenang yang mungkin, kerana masing-masing akan meletakkan badan anda dalam kedudukan yang berbeza dan akan menggunakan otot yang berbeza. Ini boleh menjadi penting jika anda mendapati diri anda berenang untuk jarak yang panjang, kerana ia boleh membantu mencegah keletihan dengan membolehkan anda berehat dalam jawatan tertentu. Perenang yang berdaya saing juga harus belajar teknik berenang berganda, kerana memberikan anda peluang untuk bersaing dalam lebih dari satu acara.
Video Hari
Perayapan Depan
Anda biasanya akan mendengar merangkul depan yang disebut sebagai stroke gaya bebas, kerana majoriti perenang dalam acara gaya bebas menggunakannya kerana menyediakan yang paling laju. Merangkul depan menyeru supaya anda bersusah payah dengan kaki anda, sambil membawa tangan anda ke kepala anda dan ke dalam air satu demi satu. Anda mesti menjaga badan anda lurus, kerana mana-mana pergerakan sisi akan melambatkan anda. Pernafasan anda juga memegang kepentingan, kerana anda perlu masa nafas yang anda ambil dengan pukulan berenang anda.
Backstroke
Backstroke mempunyai banyak persamaan dengan merangkul depan, kecuali bahawa anda terapung di belakang anda, bukan menggerakkan depan anda melalui air terlebih dahulu. Anda akan memulakan strok ini dengan mengapung di dalam air dengan paru-paru anda di permukaan, tetapi seluruh badan anda di bawah air. Anda harus mengekalkan diri anda mendatar ketika anda bergerak melalui air, yang akan anda capai melalui tendangan kaki anda. Strok anda akan melibatkan menarik air di bawah anda, yang akan mendorong tubuh anda melalui air.
Butterfly
The butterfly stroke memanggil anda untuk membawa kedua-dua tangan ke atas kepala anda pada masa yang sama dan mendorong mereka ke dalam air untuk mendorong diri anda. Stroke rama-rama menggunakan sepakan gaya lumba-lumba, yang bermaksud bahawa kaki anda akan tetap lurus dan bersama ketika anda menendang mereka melalui air. Apabila menggunakan stroke rama-rama, anda harus ingat untuk menstabilkan diri anda dengan teras anda dan membuat irama antara bahagian bawah air dan bahagian atas air strok.
Payudara Payudara
Payudara dada menggunakan sepakan gaya katak, di mana anda akan menekuk lutut anda dan kemudian menendang kaki anda di bawah air. Strok tangan anda akan bermula dengan menyapu keluar dari payudara anda dan kemudian menyapu kembali ke payudara anda. Pastikan badan anda kekal lurus di antara pukulan anda, kerana ini akan membolehkan tubuh anda bergerak melalui air dengan mudah pada masa ini.
Sidestroke
Walaupun tidak digunakan dalam pertandingan, sidestroke memegang kepentingan untuk perenang kerana anda boleh menggunakannya untuk menyelamatkan seseorang, kerana ia hanya memerlukan satu lengan. Strok menyerupai memetik epal, kerana anda akan terapung di sebelah anda, seperti apabila memilih epal dan kemudian menjangkau seperti meletakkan epal ke dalam bakul.Anda boleh meluncur di antara pukulan, yang membolehkan anda bergerak dengan mudah melalui air semasa menunggang bersama beberapa orang atau benda.
