Kebenaran adalah, jika anda ingin kurus, anda perlu makan kurang dan bergerak lebih banyak. Lakukan itu dan, bergantung pada ketekunan anda, anda boleh mula melihat keputusan dalam masa beberapa hari. Apa itu, anda katakan? Anda perlu kelihatan lebih ramping hari ini ? Nah, beruntung untuk anda, persepsi adalah realiti, dan terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan antara sekarang dan kemudian untuk mengubah realiti yang keras bahawa bir, tulang rusuk dan rasa ais krim baik (dan itu sedikit terlalu panas / sejuk / hujan untuk berjalan di luar sekarang). Dan untuk terus bersandar sepanjang hari, setiap hari, periksa laporan eksklusif kami mengenai 30 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Selepas 30!
1 Dapatkan pam
Jika anda seorang lelaki, kemungkinan besar berat badan yang anda bawa adalah sekitar pertengahan anda. Walaupun anda tidak boleh menyingkirkan pengayun tersebut dalam masa 15 minit, anda boleh menggunakan masa itu untuk sedikit meningkatkan saiz bahagian lain badan anda supaya pinggang anda kelihatan lebih kecil berbanding dengannya. Itulah pembina badan yang memanggil "mendapatkan pam." Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan bangun beberapa push-ups. Sentiasa dilaksanakan push-up bekerja beberapa bahagian badan, tetapi khususnya, mengikat otot dada dan bahu dengan darah akan menjadikan anda kelihatan lebih ketat di tengah-tengah. Ingat: Otot adalah 70% air, jadi untuk memanjangkan pam itu, hidrat sebelum, semasa dan selepas latihan anda.
2 Berdiri lurus
Ya, semudah itu. Pakar menunjukkan bahawa postur yang buruk dapat membuat seseorang melihat sepuluh pound lebih berat daripada yang sebenarnya. Apabila anda merosot, anda kehilangan ketinggian inci, jadi anda mengurutkan jisim badan anda ke bahagian tengah anda. Keputusan? Anda kelihatan lebih pendek dan lebih luas. Jadi berdiri tinggi! Dan semasa anda berdiri tinggi, tarik bahu anda kembali. Ini akan menjadikan nisbah bahu anda lebih dekat dengan 1: 6 - juga dipanggil Rasio Adonis. Kajian telah mendedahkan bahawa wanita paling tertarik kepada lelaki dengan bahagian badan triangular itu. Ia akan membuat apa sahaja yang anda pakai kelihatan lebih tajam. Pastikan anda memiliki 15 Item Setiap Lelaki Harus Ada di Closet - kami telah memilih jenama terbaik dari kepala hingga kaki!
3 Kosongkan poket anda
Selama 12 hingga 15 tahun yang lalu, seluar telah semakin langsing. Pada masa yang sama, telefon telah lebih luas, lebih lama dan lebih rata. Walaupun seluar dan telefon kami telah berkembang dengan cara yang bertentangan secara mendasar, ia telah memutuskan bahawa holster telefon yang dipasang tali pinggang akan dipeluk oleh tidak tepat. Kejatuhan: Kami berjalan-jalan dengan poket yang dibungkus yang menjadikan pinggang kelihatan jauh lebih luas daripada itu. Giliran kamu? Pare ke keperluan mutlak. Daftar untuk Apple Pay, ganti dompet besar anda dengan klip keluli tahan karat yang licin untuk kad penting anda, ambil kunci yang jarang digunakan dari cincin anda, dan stash telefon anda di dalam saku jaket anda ketika anda memakai satu. Apabila anda tidak, pegang telefon anda di tangan anda. (Ia ada masa yang paling lama).
4 Tarik seluar celana panjang anda
Oleh kerana seluar menjadi lebih cekap, kenaikan - jarak antara tengah jahitan selot ke bahagian atas pinggang - telah dipendekkan. Kebangkitan adalah penting kerana ia menentukan di mana seluar anda duduk di atas badan anda, yang seterusnya menjadikan pinggang anda yang dilihat. Seluar bertingkat rendah kelihatan hebat - dengan syarat anda berada di kalangan minoriti lelaki yang kurang daripada 8% lemak badan. Sekiranya anda menggoyang-goyang walaupun sejumlah kecil chub, mereka menjadi tunjang yang mana anda memaparkan topi muffin anda ke dunia. Pakailah seluar anda supaya pinggangnya hidup sehingga namanya dan duduk di pinggang semula jadi anda. Walaupun anda berada di sana, pastikan anda mengikuti 25 Kaedah Gaya Pejabat Baru!
5 Untuck baju anda
Gunakan penghakiman anda - adakah anda dalam persekitaran di mana memakai baju anda tidak boleh diterima? Jika sudah, dapatkan baju anda dari seluar anda. Tucking akan menjadi baju lebih dekat dengan bingkai anda, membawa perhatian kepada perut dan kawasan masalah lain. Oleh itu, cegah baju anda daripada berpelukan dengan buah dada lelaki anda seperti kematian muram. Ia akan membuat badan anda kelihatan lebih panjang.
