1 Jangan keluar dari rumah tanpa mengucapkan selamat tinggal.
Shutterstock
Jangan lupa memberikan pelukan dan cium sebelum anda pergi kerja. Ia tidak mengambil masa lebih daripada beberapa saat dan boleh membuat perbezaan besar dalam hubungan anda. "Pengertian mengekalkan jus mengalir dan romantik hidup, " jelas ahli psikoterapi Tina B. Tessina, PhD, pengarang Bagaimana Menjadi Mitra Bahagia .
2 Pastikan rahsia pasangan anda-tidak kira betapa kecilnya.
iStock
Apabila pasangan anda bersekutu dalam diri anda, itu bukan sesuatu yang ringan. Dan sekalipun rahsia yang mereka kongsi dengan anda kelihatannya kecil dan sepele, itu bukan sesuatu yang harus anda ceritakan kepada rakan dan ahli keluarga-tidak peduli apa pun.
"Apa yang mungkin kelihatan tidak penting, remeh, atau lucu kepada anda mungkin serius kepada pasangan anda, " kata Tessina. "Kenali apa yang penting kepada pasangan anda dan jangan berbincang dengan rakan atau keluarga anda."
3 Dan jangan pernah berkongsi butiran peribadi atau maklumat peribadi tentang mereka kepada rakan-rakan anda.
Shutterstock
Semua orang terkilan dengan kadang-kadang yang penting, dan itu baik-baik saja. Walau bagaimanapun, pasangan yang baik tidak pernah menyuarakan keluhan mereka secara terbuka.
"Walaupun ia seperti jenaka, rakan kongsi kita cedera, malu, dan memalukan apabila kita membincangkan perkara peribadi dengan keluarga atau rakan-rakan, " kata jurulatih dan jurulatih hubungan Rosalind Sedacca. "Seperti menggoda kerana mungkin membawa kejadian itu kepada orang lain, menentangnya. Ia tidak menghormati dan tidak akan membawa kepada resolusi yang positif."
4 Apabila mengemukakan aduan atau kritikan, mulakan dengan pujian terlebih dahulu.
iStock
Tiada siapa yang suka mendengar tentang perkara yang mereka lakukan salah, walaupun perlu. Itulah sebabnya Sedacca mengatakan bahawa "apabila anda perlu menyatakan kritikan atau kekecewaan dengan pasangan anda, mulailah dengan pujian terlebih dahulu. Ia juga bijak untuk mengakhiri dengan peringatan tentang sesuatu yang anda suka tentang mereka." Melakukannya, dia berkata, "meletakkan pernyataan negatif dalam perspektif"
5 Gunakan ketawa untuk keuntungan anda.
iStock
Walaupun dalam situasi yang tegang, kadang-kadang semua yang anda perlukan adalah momen leviti untuk mengubah nada perbualan. "Sekiranya sesuatu yang mengecewakan berlaku, cuba tolakkan ketegangan dengan sedikit humor, " mencadangkan Tessina. "Jangan bimbang dengan pasangan anda, tetapi gunakan humor bersama sebagai cara untuk mengatakan, 'Saya tahu ini sukar, tetapi kami akan meneruskannya.' Pasangan anda akan memikirkan anda sebagai seseorang yang menenangkan dan membantu untuk menghadapi masalah apabila berlaku."
6 Memisahkan rumah kerja sama rata.
Shutterstock / George Rudy
Pastikan bahawa bukan hanya anda atau pasangan anda yang menjaga rumah anda. Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Jurnal Isu Keluarga mendapati bahawa pasangan lebih bahagia apabila mereka berkongsi tugas rumah dan anak.
7 Jangan berpeluh kecil.
Shutterstock
Tiada hubungan yang sempurna dan selalu ada perkara-perkara kecil yang dilakukan oleh pasangan anda, tetapi itu tidak bermakna mereka menjamin perbincangan yang serius. "Anda boleh biarkan tabiat buruknya mengganggu anda untuk mengganggu-atau anda boleh menerimanya dan bekerja di sekitar mereka, " kata Tessina. "Adakah dia meninggalkan topi ubat gigi itu? Beli tiub berasingan, adakah dia meninggalkan pakaian yang diletakkan di luar? Abaikan mereka, atau ambil mereka, ingat berapa banyak yang dia lakukan untuk anda dengan cara lain."
8 Perbualan tenang daripada hujah-hujah yang hangat.
Shutterstock
Ia semulajadi untuk marah kadang-kadang. Tetapi dengan perbincangan dengan pasangan anda, bukannya hujah, lebih sihat dalam jangka masa panjang. Kajian UCLA 2012 mendapati bahawa mereka yang bertengkar dengan marah lebih cenderung untuk bercerai 10 tahun kemudian daripada orang-orang yang menghancurkan perkara-perkara yang saling bertentangan.
9 Dan jika anda marah atau marah, ambil sedikit masa sebelum bertindak.
iStock
Jadi, bagaimana anda mengelakkan perkara-perkara yang semakin meningkat hingga ke tahap yang berperang dengan marah? Apabila anda dan pasangan anda kecewa, "ambil beberapa minit untuk berjalan di sekeliling blok, berbaring, hanya pergi dari satu sama lain supaya anda boleh berkumpul, " kata Tessina. "Satu rehat yang pendek akan membolehkan anda berdua berada di landasan dan membincangkan apa yang mengganggu anda daripada secara tidak sengaja membuat penghinaan peribadi yang akan anda sesal kemudian."
10 Tukar perkara untuk mengelakkan kebosanan.
Shutterstock
Konflik bukanlah satu-satunya perkara yang boleh menjadikan perkahwinan anda menjadi masam. Menurut kajian University of Michigan tahun 2009, kebosanan adalah isu yang serius bagi pasangan suami isteri. Oleh itu, anda harus melakukan yang terbaik untuk lada rutin anda dengan beberapa saat yang tidak boleh diramalkan. Mengejar perjalanan hari kejutan; mengambil kelas atau melakukan aktiviti bersama; merancang percutian di luar negara - apa sahaja yang anda lakukan, pastikan perkara-perkara tetap menarik, kemunduran pada awal hubungan anda.
11 Jangan pernah berhenti tarikh.
iStock
"Jangan berhenti bertarikh, " kata pelatih perisikan emosi yang disahkan Bradley K. Ward, PCC. Dia mencatatkan bahawa anda boleh dengan mudah mengekalkan hubungan anda dengan seronok dan semangat seperti pada permulaannya dengan merawatnya dengan tepat seperti yang anda lakukan pada masa itu.
12 Tetapi buat topik-topik tertentu di luar batas pada malam hari.
iStock
Apabila anda mempunyai anak-anak, hampir tidak mungkin untuk mencari masa bersendirian. Jadi, apabila anda melakukannya, gunakan peraturan "BEWIK" untuk menubuhkan topik yang tidak terhad: bil, ujian, kerja, undang-undang dan anak-anak. "Ini membantu pasangan ingat mengapa mereka jatuh cinta di tempat pertama, " kata Michael Bloomberg, yang programnya, Date-night-ology, direka untuk membantu pasangan menyambung semula.
13 Pastikan juga memasak telefon.
Shutterstock
Semasa malam hari, buatlah usaha untuk menjaga telefon bimbit anda di dalam poket anda. "Beri tarikh anda keutamaan masa anda dan perhatian penuh anda-dan hubungan anda-layak, " kata ahli terapi perkahwinan berlesen dan keluarga Los Angeles, David Strah. Sekiranya anda mempunyai anak-anak, dia mencadangkan memberikan pengasuh anak nada khas dalam kes kecemasan.
14 Juga, apabila anda keluar, cuba kelihatan cantik.
iStock
"Buat usaha untuk pasangan anda, " mencadangkan Strah. "Pakai sesuatu yang memperlihatkan keprihatinan tentang bagaimana rupa anda. Berpakaian seolah-olah anda cuba menangkap mata mereka dan menggulungnya semula." Usaha kecil berjalan jauh dalam menghidupkan semula percikan itu!
15 Buat pasangan anda menjadi keutamaan anda.
iStock
Pasangan anda mestilah menjadi keutamaan anda yang pertama-tidak kira apa pun. Strah mencatatkan bahawa anda boleh menunjukkan kepada mereka bahawa mereka adalah No 1 dengan "menjadi lebih memelihara atau dengan melakukan perkara-perkara yang anda tidak mahu lakukan-dalam sempadan yang sihat."
16 Alamat sebarang isu sebelum mereka meningkat.
iStock / fizkes
Pasangan purata menunggu enam tahun selepas mengalami masalah hubungan untuk mendapatkan bantuan, menurut Bloomberg. Daripada membiarkan perkara mengembang, bincangkan perkara dengan pasangan anda dan atasi masalah ini secara langsung.
17 Tetapi jangan cuba menukar suami anda.
iStock
Terdapat perbezaan besar antara menyokong pasangan anda kerana mereka berusaha untuk membuat perubahan yang sihat dan meminta mereka untuk menjadi seseorang yang mereka tidak. "Bukan pasangan anda tidak akan berubah, sebab anda tidak boleh menukar pasangan anda, " kata Karl Pillemer, PhD, penyelidik utama di Cornell Project Advice Advice, menerangkan dalam bukunya 30 Lessons for Living .
"Anda boleh menyokong pasangan anda dalam percubaan untuk membuat perubahan, dan anda mungkin berubah bersama. Tetapi apa yang sesat adalah idea yang boleh mendorong suami atau isteri anda berubah mengikut arah yang anda pilih untuknya, " tulis Pillemer. "Orang yang akhirnya menerima pasangan mereka untuk siapa dan apa yang mereka, bukannya melihat mereka sebagai projek sendiri, mencari pengalaman membebaskan-dan lebih cenderung untuk mempunyai hubungan yang bahagia dan memuaskan selama beberapa dekad."
18 Memupuk persahabatan serta hubungan romantis.
Shutterstock
Kami telah belajar awal untuk memikirkan persahabatan dan cinta romantis yang berbeza. Walau bagaimanapun, apa yang membuat kerja persahabatan adalah perkara yang sama yang membuat kerja perkahwinan.
"Kami tidak sabar-sabar untuk berkawan dengan rakan-rakan, kami merasakan syarikat mereka, kami berehat dengan mereka, kami berkongsi kepentingan bersama, dan kami bercakap secara terbuka, " kata Pillemer dalam bukunya. Semasa penyelidikannya untuk Projek Nasihat Perkahwinan Cornell, seorang lelaki berusia 87 tahun memberitahu, "Berpikir kembali ke taman permainan ketika anda masih kecil, pasangan anda harus menjadi anak kecil yang paling suka bermain!"
19 Reminisce tentang masa yang baik sering.
iStock
Pada kali seterusnya anda ingin membuat senyuman pasangan anda, ingatkan mereka tentang masa ketika kamu berdua gembira seperti biasa. "Ingat ketika…" adalah permulaan yang hebat untuk perbualan yang penuh kasih sayang. Ia mewujudkan perasaan yang sangat baik untuk mengingati bagaimana anda ketika anda berkencan, ketika anda menikah, ketika anda pertama kali membeli rumah anda, ketika anda mempunyai anak pertama anda, dll, "kata Tessina. "Mengingatkan diri anda tentang sejarah pepejal anda bersama adalah satu cara untuk meningkatkan ikatan anda."
20 Fahami bahawa cinta berubah dari masa ke masa-dan merangkumi perubahan itu.
iStock
Cara yang anda rasa tentang pasangan anda terikat untuk berubah dari semasa ke semasa ketika anda berdua berubah sebagai orang. Dan jika anda mahu perkahwinan anda bertahan, anda perlu merangkul perubahan ini dan bukannya cuba mengembalikan masa.
"Hubungan berkualiti termasuk pemahaman bahawa definisi dan konseptualisasi cinta sentiasa berubah, " jelas ahli psikologi klinikal Stephanie J. Wong, PhD. "Ramai orang mengasosiasikan cinta dengan 'rama-rama' yang berlaku ketika pertama berkencan dengan seseorang. Seiring berjalannya waktu, anda masih boleh mendapatkan kupu-kupu, tetapi juga dapat berkembang dengan saling menghormati, pemahaman yang lebih maju antara suka dan tidak suka antara satu sama lain dan menghargai kekuatan rakan kongsi."
21 Dan buatlah usaha untuk tumbuh bersama, tidak terpisah.
iStock
"Jangan sekali-kali menggunakan kata-kata yang haus, 'Kami baru berkembang, '" memberi amaran kepada Stacey Greene, pengarang Stronger Than Broken: Keputusan Satu Pasangan untuk Pindah Melalui Kesan . "Semua manusia sentiasa berkembang, berubah, dan berkembang. Anda boleh memilih untuk tumbuh bersama dengan berubah, berkembang, dan berkembang sebagai pasangan."
22 Tinggalkan nota cinta kecil di sekeliling rumah untuk mencari pasangan anda.
Shutterstock
Orang suka berasa dihargai. Dan jika anda ingin membuat pasangan anda merasa istimewa, cara mudah untuk melakukannya adalah dengan nota cinta kecil yang tersebar di sekitar rumah.
"Sama ada anda menulis 'Saya sayangkan awak' dalam hati gincu di cermin bilik mandi, biarkan catatan Pink berwarna merah jambu yang terang pada tingkap kereta mereka, atau tulis tulisan cinta sejati yang anda tutup di pelekat jantung dan semburkan dengan minyak wangi, ia adalah baik untuk pasangan anda untuk menerima sesuatu yang manis yang mereka boleh tetap sebagai memento, "kata ahli terapi berlesen dan keluarga ahli terapi Christine Scott-Hudson, MA. "Berikan pasangan anda sesuatu yang bermakna untuk menjaga apabila anda tua dan kelabu, dan mereka akan gembira untuk menjadi lebih tua dengan anda!"
23 Tekan pasangan anda untuk mengingatkan mereka betapa anda suka mereka.
Shutterstock / AnemStyle
Pengekstrakan tidak boleh menjadi kaedah komunikasi pilihan dalam sebarang hubungan. Walau bagaimanapun, apabila datang kepada perkahwinan anda, ia membayar untuk menghantar notis manis melalui SMS setiap kali dan lagi. Malah, satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Couples & Relationship Therapy menunjukkan bahawa mesej pengasih mesej secara positif dikaitkan dengan kepuasan hubungan.
24 Ambil tanggungjawab terhadap tindakan anda.
iStock
Swing mood dan kemarahan marah berlaku kepada kami yang terbaik. Walau bagaimanapun, apa yang membezakan suami yang baik dari yang jahat adalah memiliki sehingga hari yang tidak begitu baik dan belajar dari mereka.
"Jika anda mempunyai hari yang buruk, jangan salahkan pasangan, bos, atau trafik anda. Ingat bahawa perasaan dan perasaan anda adalah tanggungjawab anda, " kata Scott-Hudson. "Dalam perkahwinan yang sihat, setiap pasangan mempunyai perasaan, tingkah laku, dan perasaan mereka sendiri. Mereka tidak menyalahkan orang lain kerana perasaan buruk mereka sendiri-mereka mengambil alih pemilikan."
25 Bertegas untuk menyelesaikannya daripada menang.
iStock
"Satu perkara yang boleh menghentikan pertarungan di landasannya adalah untuk mengingati bahawa anda berada dalam pasukan yang sama, " kata Scott-Hudson. "Jangan pergi untuk pukulan yang rendah atau mengatakan perkara keradangan yang hanya akan menyerang dan mencederakan pasangan anda.Kami mencintai mereka.Anda adalah satu pasukan.Seperti itu, fikirkan, 'Apa yang akan menyelesaikan ini sebagai kemenangan untuk kita berdua?'"
26 Jangan sekali-kali menilai pasangan anda.
iStock
Pasangan anda sepenuhnya mengharapkan apa-apa perbualan yang mereka miliki dengan anda, pasangan mereka, untuk menjadi bebas daripada penghakiman. Apabila anda yang penting datang kepada anda untuk mendapatkan nasihat atau sekadar untuk sesi pembongkaran, sangat penting anda mendengarnya bukan hanya dengan teliti, tetapi juga secara terbuka. "Komunikasi melibatkan kepuasan, tidak adil, dan tidak mementingkan diri sendiri apabila pasangan anda memerlukan bantuan anda, " kata Tiffany C. Brown, PsyD, pemilik klinik Kesihatan Mental Keluarga Pertama Kaunseling.
27 Ketahui cara sebenarnya meminta maaf.
28 Jangan takut memberi nasihat.
iStock
Kaunselor perkahwinan hanya ada untuk membantu anda dan hubungan anda. Jadi pergi terapi tidak membuat anda gagal. Sebenarnya, satu kajian 2010 yang diterbitkan dalam Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal mendapati bahawa kaunseling perkahwinan boleh membantu walaupun pasangan yang paling tertekan, selagi kedua-dua anda dan pasangan anda bersedia untuk berubah dan bertambah baik.
29 Mengambil hobi baru dan menarik bersama-sama.
iStock
Anda dan pasangan anda tidak perlu mempunyai semua perkara yang sama untuk membuat perkahwinan anda berfungsi. Walaupun hubungan anda berkembang, walaupun, Janet dan Steven Hall, penulis 15 Peraturan untuk Hubungan Mencintai, Berkekalan, dan Memuaskan , mencadangkan mengambil aktiviti baru dengan pasangan anda supaya kedua-dua anda mempunyai sesuatu untuk ditagihkan.
"Ini adalah minat baru dan pengalaman baru yang ditemui ketika bercuti, misalnya-yang membantu menambah percikan untuk hubungan, " jelasnya. "Dalam pengalaman itu, pasangan mungkin mencari semula mengapa mereka jatuh cinta di tempat pertama dan, yang lebih penting, belajar bagaimana untuk berseronok bersama."
30 Dan meluangkan masa yang berkualiti juga.
31 Mengekalkan hubungan yang baik dengan rakan anda.
iStock
Pasangan anda mungkin sahabat baik anda, tetapi itu tidak bermakna bahawa mereka harus menjadi sahabat anda sahaja . Sebaliknya, satu kajian 2017 dari University of Texas di Austin mendapati bahawa pasangan suami isteri yang mempunyai sistem sokongan yang kuat lebih mampu mengalih perhatian diri apabila perkahwinan mereka menjadi terlalu tertekan. Dalam erti kata lain, persahabatan dekat anda boleh diterjemahkan ke dalam pertempuran kurang serius dengan pasangan anda!
32 Dan juga berkawan dengan pasangan lain.
Shutterstock
Mempunyai persahabatan dengan pasangan lain bukan hanya baik untuk tarikh malam. Menurut penyelidikan dari Sekolah Kerja Sosial Universiti Maryland, pasangan yang secara aktif mencari persahabatan dengan pasangan lain cenderung lebih bahagia dan lebih rapat.
33 Lakukan penilaian hubungan rutin.
Shutterstock
"Luangkan masa untuk mengezos hubungan bersama dan tanya soalan seperti, 'Bagaimana hubungannya?' 'Di manakah kita bergelut?' 'Apa yang baik?' 'Apa yang kita mahu?' 'Bagaimana kita dapat saling menyokong?' "Mencadangkan jurulatih hubungan Marie Anna Winter. Melakukannya menguatkan ikatan antara anda dan pasangan anda dan membuat anda berdua lebih mengetahui apa yang sedang dan tidak berfungsi dalam hubungan anda.
34 Tentukan tujuan perhubungan anda.
Shutterstock
Bercakap mengenai soalan, apabila anda mendapati diri anda tidak pasti dalam perkahwinan anda, Strah mencadangkan bertanya kepada diri sendiri yang sangat penting: "Apa tujuan hubungan saya?"
"Persoalan ini sering kali membantu orang menjelaskan keperluan mereka, apa yang mereka suka dan tidak suka tentang hubungan mereka, apa yang mereka lebih suka, dan yang paling penting, bagaimana mereka dapat lebih menyokong pasangan mereka, " jelasnya. "Saya percaya ini adalah pendekatan asas untuk hubungan-seperti pernyataan misi."
35 Ketahui cara berkompromi.
Shutterstock
Anda mahu menonton The Bachelor . Dia mahu menonton hoki. Mereka berdua pada masa yang sama. Anda boleh berhujah mengenainya sehingga kedua-dua program berakhir, atau anda boleh belajar bagaimana untuk berkompromi seperti setiap pasangan yang baik. "Terima bahawa anda tidak akan mendapat apa-apa pada senarai kehendak dan keperluan dan keinginan anda, " kata Strah. "Anda perlu melakukan beberapa perkara yang anda tidak mahu untuk kebaikan hubungan itu."
36 Binatang anjing.
Shutterstock
Mencari idea lompat Ahad? Tekan taman anjing-walaupun anda tidak mempunyai anjing anda sendiri. Kajian Florida State University pada tahun 2017 mendapati bahawa kualiti perkahwinan bertambah baik apabila pasangan dihibur untuk mengaitkan pasangan mereka dengan gambar haiwan yang comel.
37 Fokus pada kualiti keintiman yang anda kongsi dengan pasangan anda.
Shutterstock
Ia berkualiti berbanding kuantiti ketika datang ke seks. Itu menurut kajian 2016 dalam Arkib Perilaku Seksual yang memandang kepuasan perkahwinan dan mendapati bahawa kekerapan seks tidak sama pentingnya dengan kualitinya.
38 Melakukan kajian mengenai cara memasak sesuatu di bilik tidur.
Shutterstock
Jangan takut untuk melakukan penyelidikan anda ketika berhubungan seks. Malah seekor anjing lama dapat mempelajari helah baru. Menurut kajian Chapman University pada tahun 2016, pasangan berpengalaman seksual membaca nasihat seks dalam talian atau di majalah-dan kemudian memberikan pusaran.
39 Bekerja dengan kata-kata lebih lembut dan produktif.
Shutterstock
Bayangkan pulang ke rumah dari kerja ke tempat duduk yang penuh dengan hidangan. Sekarang, bukannya berteriak pada pasangan anda untuk tidak membersihkan, bercakap dengan mereka secara produktif tentang kekecewaan anda. "Saya telah menemui bahasa yang lebih lembut untuk menjadi salah satu penukar permainan terbesar dalam perkahwinan yang berjaya, " kata ahli terapi yang berpangkalan di California, Jacob Kountz. "Ia mendapat mesej yang sama tetapi dalam nada yang lebih lembut."
40 Ketahui bahasa cinta pasangan anda.
Shutterstock
Semua orang mempunyai bahasa cinta yang berbeza. Dan dalam perkahwinan, sebahagian daripada pasangan yang baik adalah memahami pasangan unik anda: hadiah, masa yang berkualiti, kata-kata pengesahan, tindakan perkhidmatan, atau sentuhan fizikal. "Anda mungkin menyukai sentuhan fizikal dan mereka mungkin suka masa yang berkualiti. Kenali bahasa anda supaya anda boleh memberitahu mereka apa yang anda nikmati dan sebaliknya, " jelas Kountz.
41 Menetapkan bilik mandi berasingan untuk anda dan pasangan anda jika boleh.
Shutterstock
Jika kewangan dan ruang membenarkannya, maka anda dan pasangan anda harus menggunakan bilik mandi yang berasingan. Paige Arnof-Fenn telah berkahwin dengan bahagia selama hampir tiga dekad, dan dia memberitahu Kehidupan Terbaik dia menyifatkan kejayaannya untuk menipu ini. "Saya selalu mengatakan rahsia perkahwinan yang bahagia adalah bilik mandi yang berasingan!"
42 Ambil semangat daripada pergaduhan wang.
Shutterstock
Tidak kira tahap pendapatan atau aset anda, adalah penting untuk berunding dengan perancang kewangan pihak ketiga atau kaunselor yang dapat membantu anda bekerja pada matlamat bersama, menyelesaikan perselisihan, dan mengambil emosi daripada isu yang sering dikenakan biaya yang merupakan wang. Satu kaji selidik 2018 dari Ramsey Solutions mendapati bahawa pergaduhan wang adalah penyebab utama perceraian kedua selepas ketidaksetiaan, jadi ada seseorang yang membantu anda melalui masalah kewangan anda hanya dapat menyelamatkan perkahwinan anda.
43 Ingatlah untuk mengucapkan terima kasih kepada pasangan anda, walaupun untuk hal-hal kecil.
Shutterstock
Pasti, anda berkata "terima kasih" untuk perkara-perkara besar-hadiah, malam tarikh, atau sejambak mawar, contohnya. Tetapi bagaimana dengan semua perkara kecil yang dilakukan pasangan anda untuk menjadikan hidup anda lebih mudah dan lebih baik? Sekiranya anda tidak menyatakan penghargaan anda untuk perkara-perkara ini, anda mungkin mahu bermula. Mengikut kajian 2015 dari University of Georgia, peramal utama kualiti perkahwinan adalah keupayaan untuk mengucapkan terima kasih.
44 Berikan pasangan anda perhatian anda yang tidak berbelah bahagi.
Shutterstock / Shift Drive
"Apabila pasangan anda berkomunikasi dengan anda, segera berhenti berbilang tugas, " mencadangkan Bracha Goetz, penulis Mencari Tuhan di Sampah . "Pasangan anda akan berasa sangat dihargai, dan sepanjang hayat anda yang berkahwin boleh menjadi seperti tarikh menarik pertama anda bersama-sama."
45 Menyokong impian pasangan anda.
Shutterstock
Adakah impian pasangan anda mendapat ijazah tuannya? Adakah mereka berharap suatu hari untuk mendapatkan lesen perintis mereka? Walau apa pun matlamat mereka, pekerjaan anda sebagai pasangan penyayang adalah untuk menyokong mereka ketika mereka berusaha mencapai pencapaian itu. Begitu juga, anda harus bercakap secara terbuka dan jujur mengenai visi anda untuk masa depan, jadi pasangan anda boleh menyokong anda dalam apa jua cara dan setiap cara.
46 Meminta sokongan apabila anda memerlukannya.
iStock
Adalah tidak adil untuk mengandaikan bahawa pasangan anda adalah mindreader dan sentiasa tahu bila anda memerlukan sokongan emosi. Dengan memberitahu pasangan anda bahawa anda memerlukan pertolongan, anda membuat keperluan anda diketahui dan meletakkan bola di pengadilan mereka. Penyelidikan dari University of Iowa yang diterbitkan pada tahun 2008 juga mendapati bahawa apabila isteri terbuka dan jujur tentang keperluan mereka, mereka lebih bahagia dalam perkahwinan mereka.
47 Dan jangan memberi nasihat yang tidak diminta kepada pasangan anda.
Shutterstock
Ya, ada perkara yang terlalu menyokong. Dalam kajian University of Iowa yang sama, penyelidik mendapati bahawa terlalu banyak sokongan maklumat-biasanya dalam bentuk nasihat yang tidak diminta-dapat membahayakan perkawinan.
48 Jadilah empati.
Shutterstock
"Empati adalah saus rahsia, bahan utama untuk perkahwinan yang benar-benar bahagia, " kata penasihat perkahwinan Lisa Marie Bobby, LMFT, BCC, menulis di laman webnya. "Apabila pasangan mempunyai empati untuk satu sama lain, mereka memahami mengapa semua perkara lain penting dan mereka merasa bermotivasi untuk melakukan perkara-perkara yang akan membantu hubungan mereka berasa lebih baik untuk kedua-duanya."
49 Dan jangan sekali-kali membawa ancaman perceraian melainkan jika anda maksudkan.
iStock
Kata D yang ditakuti adalah perkara terakhir yang mana orang yang sudah berkahwin ingin mendengar kata pasangan mereka. Kecuali jika anda serius menceraikan, jangan bawa ia sebagai kemungkinan. Perceraian yang mengancam bukan cara untuk menakut-nakutkan pasangan anda dalam terapi pasangan, dan bukan cara yang sihat untuk memperbaiki masalah lain yang mungkin anda alami.
50 Tekan butang "set semula" setiap pagi.
Shutterstock
Tinggalkan masa lalu pada masa lalu dan biarkan setiap hari menjadi batu tulis yang bersih antara anda dan pasangan anda. Sekiranya pasangan anda mengatakan sesuatu yang bermakna atau melakukan sesuatu yang memburukkan lagi, "cuba untuk memaafkan pasangan anda untuk kekurangan hari ini, " kata ahli terapi berlesen dan ahli terapi keluarga, Caroline Madden, PhD. "Mula setiap pagi segar, terima kasih bahawa kita semua mempunyai hari yang buruk di mana kita bukan rakan kongsi penyayang yang kita inginkan."
