Tidak dapat dielakkan, kehidupan menjadi tertekan. Sudah tentu, mempunyai sepotong yang baik waktu sahaja adalah salah satu cara terbaik untuk merasa waras lagi selepas hari yang sukar atau minggu. Tetapi apabila anda menjadi sebahagian daripada pasangan, penting untuk mencari cara untuk bersatu dan bersantai pada masa yang sama.
Di sini, dapatkan lima puluh idea hubungan-ahli yang diluluskan untuk mengambil tahap tekanan ke bawah dengan orang kegemaran anda di dunia. Dan jika anda masih tunggal, pertimbangkan untuk menyuntikkan sedikit keseronokan ke dalam kehidupan bertarikh anda dengan 50 Talian Luncur Jadi Kuat Mereka Hanya Boleh Bekerja.
1 Mempunyai Makan Malam Percuma Telefon
Sama ada di rumah atau di sebuah restoran, makan makanan sans telefon bimbit boleh bekerja keajaiban untuk sikap anda. "Kedengarannya mudah, tetapi anda tidak dapat membayangkan berapa ramai orang yang mengizinkan gangguan gangguan telefon mereka pada setiap bahagian hari mereka, " kata Stephanie Lee, ahli strategi gaya hidup dan pakar hubungan. "Sambung semula semasa makan malam yang tenang dan romantis dengan telefon anda OFF. Kekurangan gangguan akan memupuk perbualan yang baik dan masa yang berkualiti." Ambil perhatian beberapa nasihat hubungan dengan 50 Tips Perkahwinan Terbaik Semua Masa.
2 Ambil Kelas Latihan Bersama
Mendapatkan kadar jantung anda adalah cara terbaik untuk bersenang-senang, dan menyertai kelas adalah cara terbaik untuk menanamkan disiplin. "Ini sesuai untuk pasangan yang mendapati diri mereka di rumah atau pada hari yang membosankan 9 hingga ke-5 sepanjang hari, " kata Taylor Henry, pakar kesihatan seksual untuk His & Hers. "Menjadi aktif adalah pelega stres yang hebat, dan terlibat dalam aktiviti yang pantas untuk cepat tidak hanya akan mendapatkan darah yang mengalir di kedua-dua anda tetapi juga meringankan mood untuk lebih banyak aktiviti intim kemudian."
3 Mencipta Sambutan di Tempat
"Hari ulang tahun, hari lahir, pertama kali anda mencium, promosi-keluar di sana dan membuka beberapa sampanye, " mencadangkan Keren Eldad, seorang jurulatih peribadi dan pakar hubungan yang disahkan. Kerana siapa yang tidak suka meraikan? Buat percutian yang dipanggil Hari Rabu di tempat dan meraikannya dengan champagne dan taco! Dan untuk lebih banyak cara untuk memperkukuhkan hubungan anda, lihatlah 50 Petikan Hubungan ini untuk Mengutamakan Cinta Anda.
4 Dapatkan Aliran Anda
"Yoga sememangnya santai, " kata Mitzi Bockmann, seorang jurulatih hidup yang disahkan. Jadi mengapa tidak mencubanya? Kepala ke kelas atau jika anda tahu apa yang anda lakukan, tetapkan tikar anda di rumah!
5 Mempunyai Perbualan untuk Dapatkan Sinkron
Cara terbaik untuk melakukan sesuatu yang santai sebagai pasangan adalah untuk memastikan ia satu aktiviti yang santai untuk anda berdua. "Perancangan malam menonton matahari terbenam mungkin sempurna untuk satu pasangan tetapi menimbulkan kegelisahan yang lain, " kata Dr Michael Reitano, doktor di kediaman di Rom.
"Selepas duduk di meja sepanjang minggu, pasangan mungkin mendapati aktiviti paling menyegarkan yang membentuk ikatan dan membantu mereka berehat boleh bermain raket atau berjalan kaki panjang." Dan ingatlah: Tidak berada di halaman yang sama adalah salah satu daripada 40 Kesalahan Terburuk Orang Berkahwin.
6 Memukul Kelab Komedi
"Menambah ketawa dalam hidup anda sama pentingnya dengan pemakanan dan pemakanan, " kata Julie Wadley, seorang jurulatih kehidupan dan hubungan yang disahkan. "Ketawa adalah penawar yang kuat untuk stres, kesakitan, dan konflik. Ketawa akan meningkatkan sistem ketahanan badan, membakar kalori, dan mencetuskan endorphin, pasangan perlu mencari jalan untuk menambah ketawa pada waktu mereka bersama-sama. hanya sekadar jenaka knock-knock yang harus dilakukan. " Dan jika anda ingin memanjakan kehidupan cinta anda, pertimbangkan salah satu permainan kreatif yang dimainkan hanya di dalam bilik tidur anda.
7 Malam Permainan!
Apapun pilihan permainan anda, menendang kembali dan menghabiskan beberapa jam bermain bersama-sama adalah cara yang menyenangkan untuk menyambung dan melupakan tekanan setiap hari.
8 Cuba buat apa-apa untuk kali pertama
Shutterstock
"Lakukan sesuatu yang tidak ada kemahiran anda yang diketahui, " kata Dr Kathrine McAleese, ahli sosiologi dan psikoterapis. "Ia akan memberi anda perspektif yang berbeza antara satu sama lain dan peluang menjadi pemula bersama. Mendapatkan di luar rutin harian adalah salah satu daripada 30 Perkara Pasangan Lurus Boleh Belajar Daripada Pasangan Gay.
9 Membaca Buku Bersama Bersama
"Pilih buku seksi dan bacakan dengan kuat dengan pasangan anda, " mencadangkan Steena Marie Brown, pemberi kuasa seksual dan jurulatih hubungan. "Ini sangat menggembirakan sekiranya rakan kongsi suka memberi perhatian dan kasih sayang tetapi pasangan lain merasa tidak mencukupi untuk menanamnya." Tidak dalam mood? Anda boleh membaca buku yang sama dan membincangkannya, seperti kelab buku anda sendiri. Dan untuk beberapa pilihan bacaan bukan seksi, pertimbangkan salah satu daripada 40 Buku Setiap Manusia-dan Setiap Perempuan-Harus Ada di Rak Yang Dia atau Dia.
10 Watch Binge Ini Adakah Kami
IMDB / NBC
Atau mana-mana rancangan atau filem yang menyegarkan hati. "Ini mungkin kelihatan agak bodoh, tetapi kadang-kadang satu keluhan yang baik adalah semua yang anda perlukan untuk melepaskan tekanan yang menyedari apa yang penting dalam kehidupan, " kata Joshua Pompey, seorang ahli temu janji dan hubungan dalam talian. " Ini Kami adalah mesin pemedih mata yang utama."
11 Mengambil Staycation
Walaupun percutian mewah mungkin kelihatan seperti cara terbaik untuk berehat, itu tidak selalu mungkin. Jadi kenapa tidak cuba tinggalkan sebaliknya? "Kebanyakan orang tidak mengambil kesempatan daripada semua perkara yang indah di bandar mereka sendiri, " kata Lee. "Bersembunyi melalui pengembaraan dan cuba sesuatu yang baru dalam percutian semalaman di halaman belakang anda sendiri." Tetapi jika anda turun untuk bercuti penuh, pertimbangkan Bandar Fairytale Ini di Holland Di mana Jalan-jalan Sepenuhnya Dibuat daripada Air.
12 Kongsi Botol Wain yang Hebat
Shutterstock
"Dua orang, duduk bersebelahan, menghirup wain (atau apa saja) adalah bentuk kelonggaran yang hebat, " kata Bockmann.
13 Ambil Pengembaraan Kecil
Ini boleh jadi apa-apa, pastikan anda pergi dengan aliran itu. "Pengembaraan kecil boleh pergi ke kejiranan baru dan mencuba sebuah restoran yang tidak biasa, berjalan-jalan ke arah yang anda tidak pernah pergi, atau bahkan mempunyai festival filem di rumah, " kata Julienne Derichs, LCPC, profesional klinikal berlesen kaunselor. "Kemungkinan tidak berkesudahan jika anda boleh melepaskan keperluan di mana-mana sahaja, hanya beberapa jam sahaja."
14 Crash Tarikh Malam Kawan anda
Interaksi sosial yang sedikit adalah salah satu cara terbaik untuk berehat - walaupun anda melakukannya sebagai pasangan. Ambil tekanan dengan bertemu rakan anda di bar, restoran, atau taman dan bukannya menjemput mereka datang ke rumah anda.
15 Mengambil Nap Rahsia
"Cabut masa untuk mengisi semula bersama, " mencadangkan Wadley. "Bukan sahaja kerahsiaan menambah tahap keseronokan dan jangkaan, menurut Mayo Clinic, waktu istirahat pendek yang disyorkan (20 hingga 30 minit) adalah bermanfaat untuk kecemasan, mood, memori, dan prestasi yang lebih baik." Dan jika anda mahu membuatnya bertahan lebih lama daripada itu, inilah caranya.
16 Jadual Beberapa "Anda" Masa
Shutterstock
Ya, betul. "Jika anda berehat, kemudian anda membawa diri yang lebih baik bersama-sama dengan yang lain, membantu mereka berehat, " kata Eldad. "Apa maksudnya, jangan pulang ke rumah dari pejabat. Bertenanglah untuk minum minuman keras, pergi ke gym, bermeditasi, atau mendengar podcast sebelum anda masuk. Anda akan menjadi lebih banyak hebat untuk berada di sekeliling."
17 Lie Down dan Dengar Setiap Satu
"Mungkin perkara terbaik untuk bersama adalah mendengar satu sama lain, " kata Henry. "Membenarkan pasangan anda melepaskan dan melepaskan segala yang membuat mereka bekerja di tempat pertama adalah satu langkah besar untuk maju ke dalam mod relaksasi penuh. Kedua-dua anda mendapat semua gangguan di luar dada anda akan membolehkan anda meletakkannya di belakang anda dan mulailah segar dengan pemikiran dan perbualan baru. " Tetapi lelaki: Ingatlah 40 Perkara Tanpa Manusia Lebih 40 Harus Katakan.
18 Go Camping
"Pek beg, keluar, dan bernafas udara segar itu, " kata Wadley. "Orang yang mengalami tekanan, kesakitan, atau tenaga yang rendah boleh kembali ke alam semula jadi untuk meremajakan dan menyembuhkan. Menaiki kembara, berkayak, atau hanya berjalan kaki membawa rasa kedamaian dan kejelasan yang kita tidak sering mendapat kesibukan dan kesibukan zaman kita."
19 Ambil Bath Bersama
Ini mungkin stereotaip, tetapi itu tidak menjadikannya kurang tepat. "Ia bukan sahaja sensual, tapi ia menyenangkan untuk mengisi bak dengan buih atau bom mandi aromaterapi dan menikmati rendam bersama-sama, " kata Rhonda Milrad, LCSW, pengasas komuniti perhubungan dalam talian Relationup dan terapi hubungan.
20 Hang Out di Tempat Tidur Semasa Hari Ini
Shutterstock
Teruskan dan bermain main-main, atau cuba ini pada hujung minggu. "Ambillah lima keluhan mendalam dan selesaikan, mulailah bercakap mengenai apa yang membantu anda berasa gembira hari ini, " kata Derichs. "Pastikan anda bertukar ke arah satu sama lain, membuat hubungan mata, dan sentuhan. Rasa yang disambungkan boleh membawa kepada cinta, yang banyak pasangan sedang berehat."
21 Makan Sesuatu yang Mewah
"Ambil beberapa keju dekaden, salam, keropok, badam mewah, dan wain yang tidak biasa anda berbelanja, " kata Brown. "Menolak lampu, menyalakan beberapa lilin, dan memakai beberapa jazz seksi dan hanya menikmati pengalaman sensual bunyi dan rasa dengan pasangan anda. Ini sangat bagus jika malam tarikh diperlukan kerana anda mempunyai anak-anak muda, atau jika anda tidak banyak bersama bersama."
22 Adakah Apa-apa dalam Alam
"Sama ada anda sedang berjalan-jalan di atas jalan kaki, duduk di lubang api, atau berangin di pantai, aspek pancaindera alam, dan masa yang berkualiti jauh dari semua teknologi adalah pemulihan, " kata McAleese.
23 Lihat Setiap Lain-lain di Mata
Serius. "Duduk dari muka ke muka, semata-mata melihat mata satu sama lain selama lima minit, " Brown mencadangkan. "Mempunyai ruang untuk bersuara tanpa sembang atau melihat telefon anda adalah emas."
24 Cuba Urut Pasangan
"Ia menyambung dan bersantai untuk mendapatkan urutan kaki atau urut badan penuh dengan pasangan anda di atas meja di sebelah anda, " kata Milrad. "Jika cuaca membenarkan, cuba mempunyai urut di luar rumah di mana anda menambah pengalaman deria lain ke dalam campuran." Sekiranya urut profesional tidak dalam bajet, teruskan dan DIY idea ini dengan memberi setiap urut.
25 Berjalan
"Apabila kita berfikir untuk berehat, seringkali sofa yang selesa dan Netflix adalah orang yang pertama yang masuk ke dalam fikiran, tetapi ada banyak yang dapat diperoleh dengan berjalan bersama, " kata Lee. "Menjadi secara semula jadi secara automatik mengubah pelupusan kimia kita dan boleh memberi kesan positif terhadap mood."
26 Buat Cocktail Tanda Tangan Sendiri
Terutama jika anda bukan seorang pakar bartender. Bermain-main dengan bahan-bahan yang berbeza, mencicipi citarasa ciptaan anda, dan menikmati produk siap yang menang pasti akan mengambil kira tekanan harian anda.
27 Dapatkan Naked Tanpa Mempunyai Seks
Romantik tidak perlu semua tentang seks. "Matikan TV, berikan setiap urut dan saling bergembira dengan tubuh masing-masing, " kata McAleese.
28 Tukar Persekitaran Anda
Sebuah tempat yang baru dan aman boleh mengubah minda anda sepenuhnya. "Sekiranya anda terjebak dalam bilik kecil, putih, menggantikannya dengan latar daun hijau, lantai yang ditutup dengan mainan kanak-kanak dan kerja-kerja rumah, bagaimana dengan pantai berpasir yang membawa air ke laut yang menenangkan?" Tidak kira di mana anda pergi bersama, selagi ia berbeza dari apa yang anda lihat hari ke hari.
29 Pergi ke Katil pada masa yang sama
Shutterstock
"Kajian menunjukkan pentingnya berada di tempat tidur dengan pasangan anda, " kata Chris Brantner, pengasas SleepZoo. "75 peratus pasangan tidak pergi tidur pada masa yang sama, dan mereka merampas keintiman dan hubungan mereka. Pasangan yang tidak tidur pada masa yang sama mempunyai masa yang kurang dalam perbualan yang serius, aktiviti berkongsi, dan seks. Faktanya adalah bahawa masa yang dihabiskan di atas katil sebelum tidur boleh menjadi yang paling santai. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa masa berpelukan ini boleh meninggalkan pasangan merasa lebih sihat dan bersantai."
30 Cuba Bengkel atau Terapi Hubungan
Shutterstock
Kaunseling bukan hanya apabila anda mengalami masalah hubungan. "Ingin benar-benar kreatif, dan bukan hanya menghancurkan dan bersantai, tetapi juga menghubungkan dengan lebih mendalam daripada sebelumnya? Pergi ke bengkel pembinaan, " Eldad mengesyorkan. "Bengkel-bengkel hubungan membolehkan kita berhubungan - untuk berhenti dan bertanya soalan-soalan besar dan melihat diri kita dan satu sama lain dengan cara yang baru."
31 Talk Before Bed
Walaupun anda mempunyai hari yang sibuk, anda harus dapat memerah dalam beberapa minit untuk bercakap sebelum tidur. Hanya pastikan anda menyimpan cahaya perbualan. "Jangan memulakan perjuangan atau membuat keputusan besar sebelum tidur, " Derichs mengesyorkan. "Sebaliknya, bertukar-tukar bercakap, tunjukkan minat yang tulen, saling memahami dan cuba tunjukkan sikap 'kita terhadap orang lain'. Biarkan pasangan anda tahu bahawa anda berdua bersama-sama dengannya.
32 Kepala ke Pantai
Sukar untuk tidak berasa santai apabila anda menonton gelombang kemalangan, jadi jika anda mempunyai akses ke pantai, pasti pergi ke sana bersama-sama. "Berjalan dengan orang yang anda sayangi, tangan dengan tangan, adalah resipi utama untuk bersantai, " kata Bockmann.
33 Ghost for 48 Hours
"Kami hidup dalam usia yang jauh lebih tinggi di mana kebanyakan daripada kita jarang sekali mempunyai peluang untuk melepaskan diri daripada masyarakat. Kini sudah tiba masanya untuk memutuskan, " kata Pompey. "Ambil beg ziplock, letakkan telefon anda di dalamnya, dan sambungkan pasangan anda pada tahap emosi yang melibatkan gangguan sifar dan perbualan lama yang baik. Jika anda bimbang tentang kecemasan di rumah, memecahkan peraturan telefon anda sekali setiap beberapa jam untuk menyemak panggilan tidak dijawab atau mel suara kecemasan."
34 Buat Puzzle
Shutterstock
Meluangkan masa dengan pasangan anda bekerja pada sesuatu yang mencabar-itulah cabaran yang menyeronokkan -boleh membantu anda melepaskan tekanan hari ini. Jika teka-teki tradisional bukan perkara anda, cuba silang silang.
35 Masak Makan Meaningful Bersama
"Berikan istirahat dari makanan segera dan nikmati syarikat masing-masing dengan hidangan yang dimasak di rumah, " kata Henry. "Sama ada dengan apa yang ada pada tarikh pertama anda, hidangan kegemaran anda yang tidak pernah ada pada masa ini, atau sesuatu yang baru anda tidak akan keberatan cuba, ia akan membawa senyuman yang sangat baik kepada kedua-dua wajah anda."
36 Mandi
Terutama jika anda tidak melakukannya dalam masa yang singkat.
37 bermeditasi
"Meditasi telah dikreditkan untuk bersantai, kejelasan, dan banyak perkara lain yang mewujudkan keamanan dan pemikiran yang sihat, " kata Lee. "Walaupun ia sering dilihat sebagai usaha solo, ia boleh dilakukan bersama untuk mewujudkan keharmonian dalam hubungan anda."
38 Pergi di A Retreat Pasangan
"Bagi pasangan yang memerlukan suntikan sambungan tertentu, pergi ke tempat berundur pasangan, " mencadangkan Wadley. "Terdapat banyak retret yang berbeza untuk memenuhi minat anda, retret rohani, retreat pengembaraan, retret romantis-anda namakannya, ada satu untuk anda." Bukan sahaja ini dapat membantu anda melegakan dan merasa lebih selesa dalam hubungan anda, tetapi anda juga akan bertemu dengan pasangan lain dalam perjalanan yang sama.
39 Pergi Membeli-belah untuk Sesuatu Anda Kedua-duanya Ingin
Sama ada kereta baru, pembuat kopi mewah, atau TV yang lebih besar, mengetepikan beberapa dana dan mengambil perjalanan membeli-belah untuk memilih sesuatu yang akan membawa anda kegembiraan kedua-dua. Tetapi jika anda membeli belanja baru, lihat 30 Cara Terbaik untuk Simpan Wang pada Pakaian.
40 Tarian
Shutterstock
Cuba kelas, memukul kelab, atau menghidupkan beberapa muzik di rumah. "Menari, seperti bentuk latihan lain, melepaskan endorfin yang membuat perasaan positif dalam tubuh anda, " kata Milrad.
41 Dengar Podcast Bersama
Shutterstock
Hanya kerana anda melepak bersama-sama tidak bermakna anda perlu bercakap, dan pada hakikatnya, kadang-kadang lebih baik memilih aktiviti bersantai di mana anda tidak bercakap. Pilih podcast yang anda berminat, selesaikan, dan nikmati.
42 Mempunyai Hari Spa
Urutan besar, tetapi urut, pedikur, dan muka? Lebih baik. Rancang sepanjang hari di spa tempatan dan dimanjakan bersama.
43 Bermain Dengan Anjing Anda
Haiwan memberikan kasih sayang tanpa syarat kepada pemiliknya, jadi mengambil anjing anda untuk bermain mengambil dijadikan pengalaman. Tiada haiwan sendiri? Tanya rakan jika anda boleh meminjam mereka untuk hari itu.
44 Tulis Senarai Bucket anda
Shutterstock
Duduk dan buat senarai utama aktiviti wajib untuk beberapa tahun akan datang. Sertakan tempat yang anda ingin bepergian, penyanyi yang ingin anda lihat dalam konsert, perayaan yang anda ingin hadir-apa-apa yang anda impikan tentang yang anda boleh lakukan bersama.
45 Cuba Kelas Latihan Bersama
Berolahraga bersama adalah cara yang hebat untuk bersantai, tetapi jika anda ingin melakukan sesuatu yang lebih menarik daripada memukul treadmill, cuba kelas yang tidak pernah dilakukan oleh anda sebelumnya. Sama ada ia berputar, CrossFit, atau acroyoga, pilihannya tidak berkesudahan.
46 Ambil Cuti Selepas Kerja
"Dalam sebuah kajian yang dikembangkan oleh Dr Terri Orbuch, pasangan gembira merasakan bahawa salah satu aspek yang paling penting dalam hubungan mereka adalah rasa bahawa pasangan mereka berada di sana untuk mereka, " kata Wadley. "Dalam masa yang singkat kita beralih dari kehidupan kerja ke kehidupan rumah-mengambil sepatu kita, memakai pakaian yang selesa, dan kadang-kadang menuangkan segelas wain-ada peluang untuk dekompresi bersama-sama. Komunikasi aktif dan terbuka adalah penting di sini."
47 Dengar Muzik
Shutterstock
Di dalam kereta, di rumah, di konsert-tidak penting. Dengarkan sesuatu yang anda suka dan biarkan muzik melakukan kerja.
48 Stargaze
"Sama ada sejuk atau hangat, berkilauan, tenang, dan melihat bintang yang bersinar di langit boleh menjadi sangat santai, " kata Milrad. Bawa selimut dan makanan ringan dan nikmati satu sama lain. "Kadang-kadang, ada baiknya bersatu dalam suasana yang indah dan hanya berdiam diri."
49 Loji A Garden
Shutterstock
Buat usaha sama dan sediakan taman herba dalaman atau taman sayur luaran bersama. Memutuskan apa yang akan tumbuh, cenderung kepada tumbuhan anda, dan memikirkan cara memasak apa yang telah anda usahakan akan memberikan jam masa ikatan bebas stres.
50 Apa Itu Bukan Norma
Apa sahaja yang anda memutuskan untuk berehat dengan pasangan anda, pastikan ia berbeza daripada apa yang anda selalu lakukan. "Keluar dari rutinitas biasa, " kata McAleese. "Sama ada anda berjalan kaki di pantai atau pergi ke hotel eksotik, memecah rutin adalah penting untuk hubungan anda." Anda tidak perlu keluar untuk pertama kalinya untuk menyalakan beberapa inspirasi daripada 40 Idea Tarikh Pertama yang tidak dapat ditolak.
