50 Fakta tentang kebahagiaan yang akan mengubah cara anda berfikir selamanya

Filosofi Kehidupan Bahagia (Rahasia Kebahagiaan Jangka Panjang)

Filosofi Kehidupan Bahagia (Rahasia Kebahagiaan Jangka Panjang)
50 Fakta tentang kebahagiaan yang akan mengubah cara anda berfikir selamanya
50 Fakta tentang kebahagiaan yang akan mengubah cara anda berfikir selamanya

Isi kandungan:

Anonim

Kebahagiaan seolah-olah seperti konsep yang cukup sederhana. Ini bermakna rasa baik; ia adalah perkara yang anda akan tahu jika anda melihatnya. Tetapi ternyata terdapat pelbagai definisi tentang apa sebenarnya kebahagiaan. Adakah ia sesuatu yang memanjakan dan hedonistik, atau lebih jangka panjang dan memuaskan? Adakah pecah ketawa yang tidak sengaja, atau hanya sekadar senyuman tersenyum?

Ya, kebahagiaan adalah konsep yang jauh lebih rumit daripada buku bantuan diri purata anda yang mungkin membawa anda percaya-dan itu satu penuh dengan kejutan. Terdapat banyak perkara yang menimbulkan persoalan yang membawa kita kegembiraan atau mengambilnya dari kita, dan cara-cara yang tidak dijangka untuk mendapatkan kebahagiaan. Berikut adalah 50 fakta yang mengejutkan tentang apa yang sebenarnya bermakna gembira.

1 Kebebasan Meningkatkan Kebahagiaan Lebih Dari Wang

Shutterstock

Ini seperti kata pepatah: wang tidak boleh membeli kebahagiaan. Ahli ekonomi yang memenangi Hadiah Nobel Amartya Sen mendapati bahawa masyarakat yang meluaskan kebebasan dan kemerdekaan mereka menyaksikan peningkatan yang sama dalam kualiti kehidupan rakyat. Beliau menyimpulkan bahawa membenarkan orang untuk menjalani cara mereka lebih suka adalah lebih berkemungkinan menghasilkan kepuasan yang meluas daripada fokus yang biasa pada KDNK dan kebimbangan ekonomi yang lain.

2 Kebahagiaan Meningkatkan Sebagai Umur Usia

Shutterstock

Berikut adalah berita baik untuk sesiapa yang secara aktif merancang untuk menjadi lebih tua: Kemungkinan besar tahap kebahagiaan anda akan berkembang dengan jumlah lilin ulang tahun pada kek anda. Satu kajian oleh Universiti Alberta mengesan tahap kebahagiaan dalam tempoh 25 tahun, menentukan bahawa di seluruh papan (dan mengawal pembolehubah lain), mereka yang semakin tua, menjadi lebih bahagia.

3 Sesetengah Budaya Merosakkan Kebahagiaan

Shutterstock

Walaupun kebahagiaan adalah sifat yang sangat bernilai dalam budaya Barat, itu bukan kes di seluruh dunia. "Sebenarnya, sesetengah individu merentas kebudayaan dengan berbagai macam kebahagiaan atas beberapa sebab yang berbeza, " menurut Mohsen Joshanloo dan Dan Weijers di Victoria University of Wellington di New Zealand. Mereka mendapati bahawa dalam beberapa budaya, dari Jepun ke Jerman ke Timur Tengah, kecenderungan ke arah "kebencian kebahagiaan" dapat dijumpai. Sebab-sebab penghindaran kebahagiaan ini jatuh ke dalam pelbagai kategori yang mungkin kelihatan, baik, asing kepada orang Amerika:

  • Berseronok menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa perkara-perkara buruk akan berlaku kepada anda
  • Menjadi bahagia menjadikan anda orang yang lebih buruk
  • Mengucapkan kebahagiaan adalah buruk bagi anda dan orang lain
  • Mengejar kebahagiaan adalah buruk bagi anda dan orang lain

4 Panggilan Telefon Lebih Baik untuk Kebahagiaan Daripada Teks

Shutterstock

Atau sekurang-kurangnya, mereka lebih baik untuk kebahagiaan dan kesihatan hubungan jarak jauh. Para penyelidik mendapati bahawa mereka yang berkomunikasi melalui telefon atau webcam lebih cenderung merasa emosi yang disokong oleh yang lain yang penting. Mereka yang menggunakan mesej teks dan mesej segera tidak merasakan sambungan tersebut.

5 Lampu Membuat Kesan Besar pada Kebahagiaan

Shutterstock

Dalam bukunya tip berasaskan sains untuk meningkatkan kebahagiaan, Happiness Hacks: 100% Scientific! Curiga Berkesan! , Alex Palmer menulis "Merasai ke bawah? Menghidupkan beberapa lampu-atau sekurang-kurangnya mengubahnya.. Dalam tiga keadaan kajian yang berasingan, para penyelidik mendapati hubungan antara perasaan tidak berpuas hati dan persepsi mereka terhadap pencahayaan bilik. sebuah bilik yang lebih gelap ketika mereka merasa tidak percaya dan juga menunjukkan keutamaan untuk bilik yang lebih cerah."

6 Haiwan Peliharaan Membuat Anda Selamat

Ya, kita tahu-duh. Tetapi di sinilah ia menjadi menarik: Menurut Allen McConnell, profesor terkenal universiti di Jabatan Psikologi di Miami University, perbezaan antara felines dan canine adalah tidak. Seperti yang dikatakannya dalam Hacks Kebahagiaan , "Kami tidak pernah menemui perbezaan antara anjing dan kucing. Perbezaan utama adalah sejauh mana anda antropomorphize haiwan kesayangan itu.Jika anda melihat iguana anda mempunyai belas kasihan dan sifat seperti manusia, itu sebaik seorang penganut emas. Ini semua dalam fikiran pemiliknya."

7 Kebahagiaan Adakah Menular

Shutterstock

Ternyata bahawa mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bahagia akan menyebabkan kebahagiaan itu menggosok anda. Mereka adalah antara penemuan penyelidik yang melihat Kajian Hati Framingham, yang menampakkan kesihatan dan kebahagiaan lebih daripada 4, 700 penduduk bandar Framingham, Massachusetts, dan mendapati bahawa orang yang melaporkan perasaan bahagia cenderung membentuk kelompok "mereka sendiri "dengan satu sama lain. Mereka mendapati bahawa kemungkinan kebahagiaan anda meningkat 15.3 peratus jika ahli keluarga atau kawan rapat gembira.

8 Tempat Selamat Juga Mempunyai Kadar Bunuh Diri Tinggi

Shutterstock

Negara-negara dan negara-negara yang mendapat tempat yang tinggi di senarai "Tempat Paling Hangat" juga cenderung mempunyai kadar bunuh diri tertinggi, menurut penyelidikan dari University of Warwick, di Coventry, England; Kolej Hamilton, di Clinton, New York; dan Federal Reserve Bank of San Francisco. "Keputusan ini konsisten dengan penyelidikan lain yang menunjukkan bahawa orang menilai kesejahteraan mereka berbanding dengan orang lain di sekeliling mereka, " kata seorang penyelidik. "Kesan perbandingan jenis ini juga telah ditunjukkan berkaitan dengan pendapatan, pengangguran, jenayah, dan obesiti."

9 Hari-hari buruk boleh menjadi perkara yang baik

Shutterstock

Sama seperti mengalami emosi di luar kebahagiaan boleh mengejutkan, kesan sampingan positif, hari-hari buruk sebenarnya boleh menjadi kebahagiaan jangka panjang anda. Pasukan psikologi dari Kolej Kejuruteraan Franklin W. Olin mendapati bahawa subjek yang mengalami gabungan kebahagiaan dan kesedihan pada masa yang sama lebih cenderung untuk meningkatkan rasa mental mereka dalam jangka panjang.

10 Daerah Kecil dan Luar Bandar yang Dapat Meningkatkan Kebahagiaan

Bandar-bandar besar tidak bagus untuk kebahagiaan seseorang, menurut penemuan dari penyelidik dasar awam di University of Texas di Dallas, yang memeriksa data dari Kajian Sosial Umum, mendedahkan hubungan antara tahap kebahagiaan yang lebih tinggi dan terletak di sebuah bandar kecil atau kawasan luar bandar.

11 Menjadi Bahagia Boleh Membuat Anda Kurang Kreatif

Satu lagi titik Palmer membuktikan bahawa, sebagai kajian oleh University of North Texas 'Mark A. Davis mendedahkan, "tahap positif mood positif dapat membantu untuk membuka minda kita dan membuat kita berfikir di luar kotak. Tetapi mereka yang mengalami tahap tinggi kebahagiaan tidak mempamerkan daya kreativiti yang sama seperti perasaan kurang ceria."

12 orang yang lebih gembira membuat lebih banyak kesilapan

Shutterstock

Sebagai Palmer menerangkan Hacks Kebahagiaan , "Para penyelidik telah mengembangkan konsep 'realisme depresi' - orang yang tertekan mempunyai pandangan yang lebih akurat tentang dunia di sekeliling mereka dan tempat mereka di dalamnya, " dan dalam satu kajian, "Peserta diminta untuk menekan satu butang dan satu lampu hijau akan atau tidak akan dihidupkan. Apabila ditanya untuk menilai tahap kawalan mereka merasakan mereka mempunyai cahaya, subjek yang tidak dapat dinaikkan menekankan sejauh mana kawalan mereka, manakala pelajar yang tertekan lebih tepat."

13 Cinta Kita Kebahagiaan Sedikit Baru

Shutterstock

Kami membayangkan bahawa "mengejar kebahagiaan" adalah sebahagian daripada DNA seseorang, tetapi, seperti yang dijelaskan Peter N. Stearns dalam Kajian Perniagaan Harvard , "Sehingga abad ke 18, piawaian Barat digalakkan, jika ada, pendekatan yang sedikit menyedihkan kepada kehidupan, dengan ekspresi wajah yang sesuai. Sebagai seorang Protestan, Tuhan akan menggalakkan seseorang yang 'tidak membenarkan kegembiraan atau kesenangan, tetapi semacam sikap melankolis dan penjimatan.'"

14 Pencerahan Terungkap Obsesi Kebahagiaan

Menurut Stearns, kebimbangan moden kita dengan kebahagiaan peribadi dapat ditelusuri kembali ke Pencerahan, dengan Alexander Pope yang menyatakan "Oh kebahagiaan! dan John Byrom menyatakan "ia adalah perkara terbaik yang boleh dilakukan untuk sentiasa ceria." Falsafah itu mempengaruhi pemikiran barat secara lebih luas, dan membentuk bagaimana orang Amerika khususnya melihat rasa kepuasan hidup mereka.

15 Pendahuluan Dalam Pergigian Membuat Kami Cinta Kebahagiaan

Shutterstock

Senyum tidak digunakan untuk semua yang menyenangkan untuk dilihat, oleh itu, seperti yang ditunjukkan Stearns, "Seorang ahli sejarah juga telah mencatat abad ke-18 sebagai masa pergigian yang lebih baik, ketika orang menjadi lebih bersedia untuk mengangkat bibir mereka dengan senyuman; dia berhujah bahawa senyuman ambivalen Mona Lisa mungkin kelihatan malu pada kerosakan gigi."

16 Latihan Meningkatkan Kebahagiaan-Kurang Masa Daripada Anda Pikirkan

Shutterstock

Walaupun hubungan antara kesihatan fizikal dan mental telah ditubuhkan dengan baik, ternyata sedikit aktiviti fizikal mempunyai kesan positif yang signifikan terhadap kesihatan mental seseorang, dan dalam masa yang kurang daripada mungkin dijangka. Penyelidik telah mendapati bahawa hanya 10 minit untuk meningkatkan mood subjek, mengurangkan stres, dan secara amnya meningkatkan kesejahteraan.

17 Tetapi Melatih Lebih Lama Tidak Perlu Meningkatkan Kebahagiaan

Tetapi sementara sesetengah senaman meningkatkan mood seseorang, banyak latihan tidak semestinya meningkatkan mood mereka. Kajian yang sama mengesan tindak balas subjek selepas 30 minit latihan dan mendapati bahawa tiada peningkatan yang jelas dalam suasana hati mereka terhadap mereka yang menjalankan hanya 10 minit.

18 Kopi Meningkatkan Kebahagiaan

Shutterstock

Jangan dengar orang yang cuba memberitahu anda bahawa terlalu banyak kopi adalah buruk untuk anda. Menurut satu kajian oleh penyelidik Sepanyol, mereka yang minum dua cawan kopi sehari adalah 22 peratus lebih kecil kemungkinannya mati selama dekad yang mereka pelajari berbanding mereka yang tidak minum kopi. Lebih mengagumkan: Mereka yang minum empat cawan kopi adalah 64 peratus kurang berkemungkinan mati daripada peminum bukan kopi. Jadi panaslah pembuat kopi itu!

19 Buah-buahan dan Sayur-sayuran Membawa Kegembiraan

Shutterstock

Mereka bukan sahaja baik untuk kesihatan fizikal anda. Ternyata mereka juga meningkatkan kesejahteraan anda. Satu kajian mengenai lebih daripada 12, 000 orang Australia mendapati terdapat hubungan antara penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran dan peningkatan tahap kebahagiaan.

20 Kebahagiaan Meningkat

Shutterstock

Satu analisis kebahagiaan rata-rata negara di seluruh dunia mendapati bahawa ia sebahagian besarnya pada kenaikan. Memeriksa Pangkalan Data Kebahagiaan Sedunia, yang melibatkan 1531 titik data di 67 negara, sepasang penyelidik menentukan bahawa "Kedua-dua KDNK dan kebahagiaan telah meningkat di kebanyakan negara, dan kebahagiaan rata-rata telah meningkat di negara-negara di mana ekonomi semakin berkembang."

21 Kesedaran Membuat Gula-gula Rasa Lebih Baik

Shutterstock

Walaupun tidak ada alasan untuk meragui bahawa coklat membuat seseorang bahagia (sekurang-kurangnya dalam kesederhanaan), keseronokan itu dapat dipertingkatkan dengan berhenti dan memikirkan coklat. Inilah dapatan kajian Gettysburg College di mana 258 subjek makan cokelat atau keropok dan ada yang diminta berfikir secara sengaja tentang apa yang mereka makan, memberi tumpuan kepada rasa, rasa dan sentuhan sensasi. Mereka yang lebih sedar tentang makan coklat mereka melaporkan mood positif yang lebih tinggi.

22 Bukan Semua Orang Yang Menghuraikan Kebahagiaan Sama Sama

Shutterstock

Kebahagiaan mungkin membina budaya. Walaupun orang Amerika cenderung memikirkannya sebagai memakai senyuman yang besar dan menikmati diri sendiri, menurut satu pasukan penyelidik yang menulis dalam Journal of Happiness Studies , "dalam konteks budaya Amerika Utara, kebahagiaan cenderung ditakrifkan dari segi pengalaman hedonistik pribadi dan pencapaian peribadi, sedangkan dalam konteks Asia Timur kebahagiaan cenderung ditakrifkan dari segi harmoni sosial."

23 Dehidrasi Membawa Kebahagiaan Anda

Shutterstock

Menghidrasi terhidrat tidak hanya memudahkan anda untuk menangani tugas fizikal-ia meningkatkan mood anda supaya anda melihatnya sebagai lebih mudah diurus. Dalam satu kajian, penyelidik mendapati bahawa dehidrasi memimpin subjek untuk melihat tugas lebih sukar daripada mereka yang terhidrasi sepenuhnya, memberi kesan kepada tahap kesejahteraan dan kebahagiaan mereka yang dilaporkan.

24 California Mempunyai Sekumpulan Kota Happy

Shutterstock

Mengikut kedudukan "Happiest Cities in America" ​​di WalletHub, beberapa bandar paling bahagia di negara ini adalah di California. Bandar yang paling gembira dalam senarainya, yang mencatatkan 79.89 berdasarkan kesejahteraan emosi dan fizikal, masyarakat, faktor persekitaran, dan banyak lagi, adalah Fremont, dengan pusat Silicon Valley San Jose mengambil tempat nombor tiga. Irvine masuk nombor lapan, dan Huntington Beach mencuri kedudukan nombor sembilan.

25 The Dakotas Pretty Happy, Too

Shutterstock

Menurut tinjauan WalletHub, North dan South Dakota adalah tempat untuk beberapa tempat yang cukup senang juga, dengan bandar Bismarck, North Dakota, datang dalam senarai kedua. Fargo, North Dakota (walaupun ia berakar umbi sinematik) datang keenam, dan Sioux Falls, South Dakota, dijadualkan pada angka tujuh. Sebilangan besar kedudukan tinggi mereka mungkin berkaitan dengan pendapatan dan pengangguran di negeri-negeri, dengan Bismarck dan Fargo masing-masing memegang nombor satu dan nombor dua untuk faktor tertentu. Dan untuk lebih banyak kota yang mempunyai kegembiraan yang paling melekat, berjumpa The 100 Happiest Cities di Amerika.

26 Hawaii adalah Negeri paling bahagia

Shutterstock

Tetapi apabila melihat negara secara keseluruhan, Hawaii mengambil tempat teratas, menurut WalletHub, dengan tahap kesejahteraan emosi dan fizikal yang paling tinggi di mana-mana negeri yang diukur. Diikuti oleh Utah, Minnesota, North Dakota, dan California, masing-masing.

27 Detroit Tidak Terlalu Bahagia

Daripada 182 bandar yang menduduki ranking WalletHub, Detroit mendarat mati terakhir dalam senarainya, dengan hanya 28.65 mata, disebabkan kekurangan emosi dan fizikal kesejahteraan dan peluang pekerjaan.

28 The Little Happy State adalah West Virginia

Di bahagian paling bawah senarai senarai negara paling gembira di WalletHub ialah West Virginia, dengan kedudukan yang menyebalkan dalam ketiga-tiga kategori utama. Negeri ini juga menjadi rumah bagi dua bandar paling rendah peringkat di Senarai Happiest Cities: Huntington (180) dan Charleston (177).

29 Keadilan adalah Hebat untuk Kebahagiaan

Ketidaksamaan pendapatan adalah topik yang sering dibincangkan dalam politik, tetapi ternyata ia juga mempunyai kesan besar terhadap kesejahteraan individu. Penyelidik telah mendapati bahawa masyarakat yang mempunyai tahap ketaksamaan yang lebih tinggi antara orang kaya dan miskin melihat penurunan yang lebih besar dalam kesihatan fizikal, kesihatan mental, dan kesejahteraan kanak-kanak.

30 Anda Boleh Menghilangkan Pikiran Tidak Menyenangkan

Shutterstock

Ternyata, dengan menulis pemikiran negatif dan membuangnya secara fizikal, anda boleh "menyingkirkannya." Sekurang-kurangnya itulah yang ditemui oleh satu kajian, yang mengajukan subjek untuk melakukannya sekalipun kumpulan kawalan lain menuliskan pemikiran dan hanya membaca semula mereka. Kumpulan yang membuang pemikiran negatif dilaporkan berasa kurang negatif.

31 Mengadakan Acara Sukan Meningkatkan Moral Negara

Shutterstock

Sekiranya masyarakat mengalami kesedihan yang meluas, sesuatu yang dapat membantu meningkatkan semangat adalah menjadi tuan rumah acara sukan utama. Tidak kira jika negara tuan rumah menang atau kalah, selagi ia menganjurkan permainan. Itulah penemuan kajian 12 negara-negara Eropah di mana orang-orang yang menganjurkan acara antarabangsa seperti Sukan Olimpik atau Piala Dunia menikmati rangsangan besar dalam kepuasan di kalangan rakyatnya.

32 Membina Sesuatu Membuat Kita Suka Lebih Banyak

"Anda akan mendapat lebih banyak kegembiraan dari perkara-perkara di rumah anda apabila anda membuatnya sendiri, " kata Palmer dalam Hacks Hacks . "Itulah penemuan sekumpulan penyelidik yang mendapati bahawa apabila sekumpulan subjek memberi usaha untuk menghasilkan tiga produk berbeza (kotak simpanan IKEA, origami, dan model Lego), ia meningkatkan nilai yang diletakkan pada mereka.

33 Scandinavia mendominasi dalam Kebahagiaan

Anda tidak boleh menyentuh Scandinavia apabila mencapai tahap kebahagiaan yang paling tinggi. Menurut Laporan Kebahagiaan Sedunia Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu pada 2017, negara-negara paling gembira adalah Norway, Denmark, dan Iceland. Bandingkan dengan tiga teratas pada tahun 2012, tahun pertama laporan itu dikeluarkan: masing-masing Denmark, Finland, dan Norway.

34 KDNK Adalah Kunci

Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana PBB mengukur tahap kebahagiaan sesebuah negara? Melalui keseluruhan pembolehubah yang berkaitan dengan kualiti hidup rakyat dan banyak faktor lain. Tetapi menurut PBB, tiga perempat daripada perbezaan di antara negara-negara ini turun kepada hanya enam pembolehubah, termasuk KDNK per kapita, tahun harapan hidup yang sihat, dan tahap sokongan sosial. Negara-negara yang paling bahagia melakukan semua perkara ini.

35 Ada Ketidakseimbangan Kebahagiaan Di Seluruh Dunia

Seperti sumber-sumber lain yang banyak, kebahagiaan tidak dinikmati sama rata di seluruh dunia. Dalam kuliahnya, Sains Kebahagiaan , ahli psikologi evolusi Harvard, Nancy Etcoff menerangkan bahawa, "Kami melihat di sini di Amerika Syarikat salah satu tahap kebahagiaan tertinggi… Kami melihat bahagian-bahagian Afrika yang tidak menyenangkan… Yang kita dapati ialah keadaan yang bermakna besar jumlahnya apabila orang ramai sangat kecil, jadi jika anda mempunyai kemiskinan yang besar, jika anda mempunyai kezaliman, jika anda mempunyai ketidaksamaan yang hebat, perkara-perkara ini akan menjatuhkan kebahagiaan."

36 Internet Tidak Memudahkan Anda

Shutterstock

Jika anda tidak tahu, Internet bukan tempat yang baik untuk mencari kebahagiaan. Itulah penentuan sebuah kajian yang mengajukan mata pelajaran untuk menyatakan apa yang mereka lakukan dalam talian untuk dilakukan dan tahap kebahagiaan mereka. Subjek yang melihat Internet sebagai cara untuk berhubung dengan orang lain atau untuk membantu menyelesaikan masalah peribadi, didapati lebih cenderung untuk mengalami kemurungan, keresahan sosial dan lebih buruk (berbanding dengan mereka yang hanya pergi dalam talian untuk tugas aktif seperti mencari maklumat atau menghantar e-mel).

37 Kebahagiaan Tidak Segala-galanya

Walaupun kita mungkin berfikir bahawa semua yang anda perlukan adalah kebahagiaan, ternyata bahawa matlamat yang lebih baik adalah untuk mempunyai keseimbangan yang baik dari apa yang disebut "emodiversity" (merasakan campuran emosi seperti kegembiraan, hiburan, dan kadang-kadang melankol atau kurang emosi positif). Satu kajian mengenai lebih daripada 37, 000 orang mendapati bahawa tahap keistimewaan yang tinggi menyebabkan kesihatan fizikal dan mental yang tinggi. Oleh itu, cari lebih daripada kebahagiaan semata-mata.

38 Pengejaran Kebahagiaan Boleh Menjadi Buruk untuk Hubungan

Walaupun semua hubungan bertujuan untuk menjadi orang yang bahagia, mendedikasikan terlalu banyak masa untuk mencari kebahagiaan dapat akhirnya menghasilkan hasil yang bertentangan. Penyelidik mendapati bahawa mata pelajaran yang lebih bernilai memungkiri kebahagiaan, kesedihan yang mereka nyatakan perasaan dalam entri harian harian.

39 Menerima Perasaan Negatif Membantu Anda Mengatasi Mereka

Shutterstock

Sisi sampingan kajian itu ialah mereka yang menerima perasaan negatif mereka dapat mengatasi mereka dengan lebih cepat dan mulai merasa lebih cepat dengan cepat. Satu kajian yang meminta mereka yang mengalami masalah panik untuk sama ada menerima, menindas, atau mengawal perasaan kecemasan mereka mendapati bahawa mereka yang diberitahu untuk menerima mereka mengatasi perasaan negatif mereka lebih cepat daripada kedua-dua kumpulan yang lain.

40 Menunjukkan Kesedaran Tidak Boleh Menolong Meningkatkan Kebahagiaan Anda

"Seperti banyak emosi, perasaan kesepian sering kelihatan seperti sesuatu yang tidak dapat kita bantu-sesuatu yang luar biasa kepada diri kita sendiri yang harus kita terima, " kata Palmer dalam Hacks Kebahagiaan . " Tetapi analisis strategi intervensi untuk mengurangkan kesunyian pada orang dewasa mendapati bahawa ia sebenarnya boleh bekerja dengan baik untuk memimpin individu untuk mengubah cara mereka bertindak balas terhadap perasaan kesepian mereka. Hanya dengan mendorong orang untuk memberitahu seseorang tentang perasaan mereka, penyelidik melihat kemajuan dalam subjek dan peningkatan mood mereka."

41 Tanaman Membuat Anda Selamat

Shutterstock

Satu penyelidikan yang konsisten dalam banyak kajian ialah alam semula jadi yang berjalan di dalamnya, melihatnya, walaupun memikirkannya, cenderung untuk meningkatkan kebahagiaan. Contohnya, dalam satu kajian tahanan didapati bahawa mereka yang mempunyai pemandangan dari sel-sel di sekitarnya mempunyai sedikit penyakit yang berkaitan dengan tekanan daripada mereka yang tidak mempunyai pandangan.

42 Kuning Sebenarnya Warna Yang Selamat

Daripada "merasa biru, " mungkin lebih tepat untuk mengatakan seseorang itu "merasa kelabu." Mereka yang berasa cemas atau tertekan didapati benar-benar mengaitkan perasaan mereka dengan warna-warna warna kelabu yang memilih warna monokromatik dari roda warna yang disampaikan kepada mereka oleh penyelidik dari University Hospital South Manchester. Sebaliknya, peserta yang sihat paling mungkin menunjuk kepada warna kuning (terutama Yellow 14) sebagai perasaan yang mereka rasa. Para penyelidik mencadangkan roda warna sebagai kaedah yang berkesan untuk membantu mengesan gangguan afektif, tetapi ia juga menunjuk kepada kekuatan yang memancarkan suasana mood warna cerah.

43 Undang-undang Bukan Bidang Yang Selamat

Shutterstock

Walaupun gaji mereka lebih tinggi, secara purata, daripada orang-orang yang bekerja di bidang lain, peguam adalah salah seorang profesional kurang senang dalam Penyelidikan AS dari Johns Hopkins University mendapati bahawa peguam adalah 3.6 kali mungkin sebagai bukan peguam mengalami kemurungan sementara Satu lagi kajian menemui tahap penyalahgunaan bahan yang tidak seimbang di kalangan mereka dalam profesion undang-undang.

44 Terlalu Banyak Kebahagiaan Membukakan Anda Ke Pengambil Risiko

Ini jenis masuk akal: jika anda seorang lelaki yang bahagia, anda mungkin tidak menganggap potensi potensi atau bahaya dalam tindakan tertentu dan mungkin akan mengambil peluang di mana orang yang kurang buta dapat menjangkakan risiko. Ini telah diterbitkan dalam penyelidikan, yang mendapati bahawa mereka yang mengalami keadaan emosi yang semakin tinggi membuat individu lebih cenderung untuk mengambil bahagian dalam tingkah laku berisiko, dari penggunaan alkohol yang tinggi untuk memakan makanan.

45 Kebahagiaan Boleh Mencegah Kemahiran Berunding Anda

Mungkin kerana orang gembira terlalu mempercayai atau tidak terlalu sukar dengan mereka yang berada di meja rundingan, ternyata bahawa pergi ke rundingan yang merasa gembira dapat meninggalkan anda dengan hasil yang lebih buruk daripada jika anda sedikit terkejut. Satu kajian dari University of Amsterdam mendapati melalui beberapa eksperimen bahawa subjek yang masuk ke dalam rundingan marah lebih cenderung untuk memenangi konsesi dari orang yang mereka beli dengan.

46 Rangkaian Sosial Dapat Meningkatkan Kebahagiaan Anda

Shutterstock

Walaupun kita mungkin merasakan bahawa kita menghubungkan dengan rakan dan keluarga dengan pergi ke Facebook atau Instagram, rangkaian sosial ini sebenarnya telah menjejaskan kesejahteraan seseorang dengan apa yang dipanggil oleh para penyelidik yang membenarkan "pengguna untuk melepaskan diri dari tuntutan interaksi sosial masa nyata" kita sebaliknya mengalami IRL. Mereka yang menggunakan media sosial banyak ditemui dalam satu kajian yang kurang berkemungkinan berada dalam hubungan romantis dan lebih cenderung mengalami tahap kepuasan hidup yang rendah dan tahap tekanan yang lebih tinggi.

47 Mengambil Cuti dari Media Sosial Meningkatkan Kebahagiaan

Shutterstock

Seperti yang anda jangkakan, mengambil masa yang lama daripada media sosial sebenarnya membantu meningkatkan tahap kebahagiaan seseorang. Sekumpulan penyelidik Denmark meminta sekumpulan orang berhenti menggunakan Facebook selama satu minggu dan kepuasan hidup mereka, seperti yang diukur pada skala 1-10, pergi dari 7.56 hingga 8.12. Mereka yang terus menggunakan platform sosial kerana mereka melihat tahap kepuasan mereka tetap statik.

48 Tetapi Media Sosial Tidak Semua Buruk untuk Kebahagiaan

Shutterstock

Ada cara media sosial dapat meningkatkan tahap kepuasan hidup seseorang, menurut penemuan dari sebuah kajian di Michigan State University, di mana para penyelidik mendapati bahawa penggunaan media sosial mempunyai beberapa faedah positif yang jelas untuk mata pelajaran, termasuk "menyambung modal sosial" (mewujudkan hubungan antara orang-orang dari pelbagai lapisan masyarakat) dan "modal sosial yang menyatukan (menghubungkan individu dengan orang yang sama), yang membawa kepada kebahagiaan.

49 Kami Tidak Digunakan Untuk Penjagaan Jika Kanak-kanak Senang

Walaupun pentingnya "zaman kanak-kanak bahagia" telah menjadi sangat penting dalam budaya kita yang kita ambil itu, Stearns menerangkan bahawa, "Hanya pada awal abad ke-20 adalah anak-anak yang membesarkan anak-anak yang dipenuhi bab-bab tentang kebahagiaan anak-anak."

50 Persaraan Awal Dapat Menimbulkan Kesedihan

Shutterstock

Anda mungkin berfikir bahawa bersara awal adalah mimpi untuk banyak orang, tetapi kajian rentas kerangka mendapati bahawa keluar dari dunia kerja dapat menyebabkan penurunan kebahagiaan. "Kajian tambahan mendapati hubungan antara persaraan dan memori-apa yang dikatakan oleh sepasang ekonom 'persaraan mental, '" kata Palmer dalam Hacks Hacks. "Dengan menggunakan data ujian ingatan dari Amerika Syarikat, England, dan 11 negara Eropah, mereka mendapati bahawa orang yang terdahulu bersara, kebolehan kognitif mereka semakin merosot."

Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!