Perkembangan yang lebih tua adalah keistimewaan, walaupun ramai di antara kita gagal melihatnya. Walau bagaimanapun, 50-an anda sebenarnya adalah masa yang tepat untuk mengetahui apa yang anda inginkan dari kehidupan, dan, tanpa ketidakpastian yang mengikuti anda satu dekad atau dua lebih awal, sebenarnya mencapainya. Sebenarnya, ramai yang mendapati bahawa 50-an mereka adalah masa yang tepat untuk membuat beberapa perubahan serius dalam kehidupan mereka dalam mengejar kebahagiaan, kesihatan, dan keseluruhan kesejahteraan.
Daripada menuju ke 50-an dengan rasa ketakutan, mulakan membuat perubahan kehidupan selepas 50 ini dan anda mungkin mendapati 50-an adalah dekad terbaik anda. Dan apabila anda mahu menyelaraskan kehidupan dewasa anda, mulakan dengan menumbuk 50 Item Tidak Ada Manusia dalam 40-annya Harus Memiliki!
1 Menakluk Takut yang Lama
Shutterstock
Jangan biarkan ketakutan yang memegang anda kembali pada masa dewasa awal menentukan apa yang anda 50 tahun akan menjadi seperti. 50-an adalah masa yang tepat untuk akhirnya mencuba kelas akting, pergi terjun payudara, atau meminta seseorang yang anda lihat pada tarikh, walaupun pemikiran itu akan melumpuhkan anda sedekad lebih awal. Sebenarnya, beberapa saintis mengatakan bahawa, disebabkan peningkatan umur panjang manusia, anda jauh lebih muda daripada yang anda fikirkan pada 50. Dan apabila anda ingin memulakan, cuba 40 Pengalaman Senarai Bucket Terbaik untuk Orang Lebih 40.
2 Cuba Keluar Gaya rambut yang Cool
Fikirkan hari rambut yang mengagumkan berakhir kerana anda berusia 50-an? Fikir semula. Sekarang adalah masa yang tepat untuk mencipta semula gaya anda dengan yang baru 'menakjubkan. Dalam kata-kata abadi Hillary Clinton, "Jika saya mahu mengetuk cerita dari halaman depan, saya hanya menukar gaya rambut saya." Dan apabila anda ingin kelihatan lebih sejuk, cuba salah satu daripada 15 Haircuts Lelaki Terbaik untuk Melihat Sekali Muda.
3 Perjalanan Di suatu tempat Anda Tidak Pernah Pernah
Shutterstock
Kenapa tunggu sebentar lagi untuk mengambil perjalanan itu yang selalu anda mahu teruskan? 50-an adalah masa yang sempurna untuk akhirnya melihat tempat-tempat yang selalu anda impikan. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa perjalanan antarabangsa mungkin meningkatkan kreativiti. Perlu meyakinkan? Hanya lihat 35 Alasan Terbaik untuk Mengambil Percutian.
4 Memulakan Kelab Buku
Shutterstock
Ia tidak pernah terlambat untuk menyerap kesusasteraan yang hebat. Nasib baik, anda boleh memperluaskan pengetahuan anda tentang perkataan bertulis dan mengejar rakan dengan satu kali kejatuhan dengan memulakan sebuah kelab buku. Ia juga mungkin membantu anda untuk lebih kognitif apabila anda berumur: Penyelidikan yang diterbitkan dalam Neurologi menunjukkan bahawa aktiviti merangsang mental, seperti membaca, boleh membantu menghindari proses penuaan. Dan apabila anda ingin menyikat klasik, mulakan dengan 40 Buku Setiap Lelaki Lebih 40 Harus Ada di Rak Buku-Nya.
5 Mengamalkan Binatang
Jika anda merasakan ketegangan sindrom sarang kosong atau hanya ingin membantu haiwan yang memerlukan, 50-an anda adalah masa yang tepat untuk mengamalkan haiwan kesayangan. Sebagai tambahan kepada cinta persahabatan dan tanpa syarat, penyelidikan juga menunjukkan bahawa pemilik haiwan kesayangan hidup lebih lama daripada rakan-rakan haiwan kesayangan mereka. Dan apabila anda bersiap-siap membawa pulang kawan berbulu, temukan 15 Manfaat Menakjubkan untuk Menggaji Binatang!
6 Belajar ke Taman
Shutterstock
Mahu cara mudah untuk mengurangkan bil runcit anda, meningkatkan aktiviti fizikal anda, dan makan lebih sihat? Mula berkebun. 50-an adalah masa yang ideal untuk menambah aktiviti yang memberi impak rendah, sangat bermanfaat kepada rutin anda. Dan untuk cara yang lebih bijak untuk menambah umur dalam hidup anda, jangan terlepas 100 Rahsia Anti Penuaan Terbaik!
7 Selesaikan New York Times Sunday Crossword
Shutterstock
50-an anda adalah masa yang tepat untuk akhirnya menangani kata-kata silang yang seolah-olah tidak mungkin anda terlalu takut untuk mencuba sehingga sekarang. Perlu lebih insentif? Penyelidikan menunjukkan bahawa anda mungkin kekal tajam mental untuk lebih lama jika kata-kata silang merupakan sebahagian daripada rutin tetap anda. Dan untuk membina hubungan yang lebih sihat, bacalah 50 Petikan Hubungan ini untuk Menetapkan Cinta Anda.
8 Mula Journaling
Shutterstock
50-an anda boleh menjadi masa yang emosional, tetapi journaling dapat memberikan outlet yang hebat untuk perasaan-perasaan itu sambil membantu anda mengingati semua hal-hal hebat yang berlaku dalam hidup anda. Malah, penyelidik di UCLA mendapati bahawa tulisan ekspresif dapat membantu mengurangkan gejala kegelisahan.
9 Sambung semula dengan Rakan Lama
Shutterstock
Dengan hari-hari penuh drama dalam kehidupan dewasa anda di belakang anda, 50-an anda adalah masa yang tepat untuk menyambung semula dengan rakan-rakan lama. Dan pada masa anda memukul 50-an, mungkin ada banyak perkara yang dapat diatasi.
10 Melacak Genealogi Keluarga Anda
Walaupun anda mungkin mempunyai idea samar-samar dari keluarga anda, 50-an adalah masa yang tepat untuk menangani projek silsilah. Mencari tempat di mana saudara terdekat anda datang dan belajar tentang kehidupan mereka juga merupakan hadiah yang indah untuk disampaikan kepada ahli keluarga yang lebih muda apabila anda pergi. Dan untuk cara yang lebih bijak untuk menjadi lebih sihat, Inilah Kenapa Anda Harus Tidur dengan Kaki Anda Di Luar Casing.
11 Belajar Bahasa Baru
Shutterstock
Mahu menyimpan fikiran anda dengan tajam apabila anda semakin tua? Cuba belajar bahasa baru dalam 50-an anda. Bukan sahaja ia akan membantu anda apabila anda akhirnya mengambil percutian itu yang selalu anda bermimpi, penyelidikan mencadangkan bahawa dwibahasa dapat melemahkan beberapa kesan kognitif proses penuaan. Oh, dan bercakap bahasa? Semak 30 Perkataan Biasa Anda Menggunakan Semua Salah.
12 Take Up Yoga
Shutterstock
Nikmati lebih banyak fleksibiliti dan badan yang lebih kuat pada usia 50-an dengan mengambil yoga. Bukan sahaja yoga yang baik untuk meredakan sendi kaku, ia juga merupakan cara yang ideal untuk mendapatkan otot-otot tanpa lemak yang anda inginkan.
13 Mengambil Percutian Solo
iStock
Mengembara bersendirian ketika anda masih muda mungkin tidak kelihatan seperti keseronokan, tetapi sekarang anda lebih tua, merawat diri anda dalam perjalanan solo. Membuat jadual anda sendiri, menerokai cara yang anda mahukan, dan berehat untuk diri sendiri adalah keseronokan yang tidak dapat dinafikan pada masa anda berusia 50-an. Dan sekiranya anda terbiasa bersiar-siar solo, anda mungkin juga mengetahui 50 Orang Benci Pendengaran Satu Orang.
14 Kesusasteraan Klasik
Shutterstock
Walaupun sebuah kelab buku adalah permulaan yang baik, 50-an anda juga merupakan masa yang tepat untuk menumpukan lebih banyak masa luang anda untuk menyikat kelas-kelas yang tidak pernah anda temui masa untuk menyelesaikan awal hidup. Dan jika bacaan semacam itu terlalu berat untuk anda keluar dari pintu, pertimbangkan untuk bermula dengan salah satu daripada 30 Selebriti Buku Terkenal.
15 Memandu Race
Shutterstock
Buat satu titik untuk memberi diri anda matlamat kecergasan untuk dicapai dalam 50-an anda. Walaupun anda tidak berada di pasaran untuk maraton, melengkapkan 5K atau amal berjalan boleh memberi anda keyakinan yang serius.
16 Belajar Menghargai Anggur
17 Dapatkan Urutan Biasa
Selepas beberapa dekad yang dibelanjakan dalam tenaga kerja atau membesarkan anak-anak, anda pasti mendapat sedikit masa untuk berehat. Buat 50-an dekad anda akhirnya berkomitmen untuk mendapatkan urutan teratur, membantu anda tetap bebas sakit.
18 Belajarlah untuk Masak
Walaupun anda mungkin tahu jalan di sekitar dapur dengan cukup baik untuk menyediakan beberapa makanan, memperkayakan 50-an dengan menguasai kraf anda. Mengambil kelas memasak boleh bermakna lebih kurang salad yang lazat dan malam pasta-dan-jarred sauce dan makanan yang lebih ajaib untuk ditunggu-tunggu. Mulakan dengan 40 Hidangan Semua Orang Lebih 40 Harus Menguasai.
19 Buat Masakan Tandatangan
Dan semasa anda berada di situ, dapatkan hidangan yang anda suka untuk memasak dan buat resipi anda sendiri dengan sedikit kreativiti dan banyak amalan.
20 Cuba Terapi
Shutterstock
Bercakap tentang perasaan anda boleh menjadi sukar, tetapi terapi boleh menjadi rawatan yang sebenar. Berikan diri anda lebih introspeksi dan pandangan yang lebih positif dengan memberi terapi satu percubaan.
21 Sukarelawan
Shutterstock
Pada masa anda mencecah 50, kehidupan mungkin memberi anda banyak untuk bersyukur, menjadikannya masa yang tepat untuk mula memberi kembali.
22 Beli Sendiri Hadiah Besar
Shutterstock
Sama ada kereta cepat atau dompet desainer yang telah anda nikmati, dengan sedikit wang tambahan dalam akaun bank anda pada tahun 50-an, kini masa yang ideal untuk splurge sekali dalam seumur hidup. Sekiranya anda ingin mengemas kini almari pakaian anda, mulakan dengan 10 Keperluan Pejabat Kasual Baru.
23 Mempunyai Reuni Keluarga
Shutterstock
Tidak ada peluang yang tidak berkesudahan untuk dihabiskan dengan keluarga anda apabila orang menjadi lebih tua. Pada usia 50-an, buatlah titik pertemuan reuni keluarga dan dapatkan semula hubungan dengan ahli keluarga yang anda telah hilang sentuhan.
24 Membuat Sayuran Tidak Boleh Dirosakkan Dalam Setiap Makan
Walaupun sayur-sayuran mungkin sudah memainkan peranan utama dalam diet anda, dengan usia 50-an, mereka harus membuat perjalanan ke setiap hidangan. Seperti kata Michael Pollen, "Makan makanan, tidak terlalu banyak, kebanyakannya tumbuh-tumbuhan."
25 Mengambil Gambar
Siapa tahu jika anda mempunyai karya dalam diri anda jika anda tidak mencuba? Di samping menjadi aktiviti yang menenangkan dan outlet kreatif yang menyeronokkan, anda akan berasa bangga setiap kali anda melihat kerja anda digantung di rumah anda.
26 Luangkan Lebih Masa Di Luar
Shutterstock
Buat usaha yang sebenar untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah ketika anda berusia 50-an. Sedikit cahaya matahari dan ruang hijau boleh pergi jauh ke arah meningkatkan kesihatan dan kebahagiaan anda.
27 Belajar untuk Melayari
Shutterstock
Siapa kata anda perlu menjadi muda untuk belajar bagaimana menunggang ombak? Surfing adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang dan bersenang-senang dalam 50-an anda.
28 Membentuk semula Rumah Anda
Jangan lepaskan perubahan itu selama 10 tahun lagi. Dalam usia 50-an, anda bukan sahaja mempunyai tenaga yang cukup untuk meminjamkan tangan dalam proses itu, anda juga akan mempunyai banyak masa untuk menikmati hasil ruang baru yang telah diubahsuai anda.
29 Terlibat dalam Kejiranan Anda
Mendapatkan lebih banyak dihubungkan dengan kejiranan anda pada usia 50-an akan memberi khidmat kepada anda dengan baik apabila masa persaraan berjalan. Sama ada anda melakukan menonton kejiranan, menanam di kebun komuniti, atau membantu membawa makanan kepada penduduk yang sakit, sedikit kerja komuniti boleh memberi impak besar.
30 Go Camping Somewhere Beautiful
Shutterstock
Pengalaman luar yang hebat di 50-an anda dengan berkhemah di suatu tempat yang indah dan baru, sama ada itu bermakna perjalanan ke Alaska Glacier Bay State Park atau Waters Boundary Minnesota.
31 Ambil Pelajaran Tarian
32 Dapatkan Aktif Politik
Shutterstock
Sama ada semangat anda adalah hak asasi manusia, alam sekitar, pendidikan, atau kebajikan haiwan, 50 tahun anda adalah masa utama untuk dimaklumkan secara politik dan aktif.
33 Mulakan Pagi Anda Dengan Senaman
Shutterstock
Mahu memanfaatkan 50-an? Mulakan pagi anda dengan senaman. Bukan sahaja akan bekerja pada waktu pagi memberikan anda tenaga utama, tetapi penyelidikan juga menunjukkan bahawa senaman boleh meningkatkan produktiviti kerja. Jadi cuba untuk mendapatkan senaman sebelum anda memukul pejabat.
34 Dapatkan Tiket VIP Sendiri ke Konsert
Shutterstock
Anda tidak perlu berusia 18 tahun di bahagian atas tanaman untuk menikmati berdiri dan pusat di konsert pemain kegemaran anda. Di usia 50-an, rawat diri anda untuk tiket VIP ke konsert dan tarian diri anda dengan kawan-kawan anda.
35 Ampunilah Seseorang
Pengampunan sedikit pergi jauh. Dalam usia 50-an, menjadikannya satu titik untuk merawat diri anda dan orang-orang yang anda mempunyai masalah pada masa lalu kepada beberapa pengampunan.
36 Buat Amends Dengan Exs Anda
Shutterstock
Pergerakan pengampunan ini tidak boleh mengecualikan diri anda, sama ada. Kecuali orang-orang yang telah melakukan perkara-perkara yang tidak boleh dimaafkan, menjadikannya satu titik untuk berdamai dengan pengalaman anda.
37 Luangkan Lebih Masa di Tempat Tidur
Shutterstock
Pada masa yang paling ramai orang berusia 50-an, bangun pagi-pagi yang anda alami ketika anda mempunyai anak-anak muda telah lama berlalu, maka rawat diri anda untuk sedikit masa lagi di tempat tidur. Baca akhbar itu, bercakap dengan pasangan anda, atau hanya biarkan diri anda sedikit masa untuk berehat. Anda pasti patut mendapatkannya.
38 Mengambil Kelas Penulisan
Mengasah kemahiran bercerita dan merawat diri anda dengan kelas penulisan dalam usia 50-an. Masih ada banyak masa untuk menerbitkan novel laris yang pernah ada dalam diri anda.
39 Belajar untuk Menimbang
Shutterstock
Kehidupan yang lebih jelas dan kehidupan yang lebih bahagia berjalan lancar. Rawat diri anda dengan kesunyian dan kejelasan mental yang sewajarnya dengan belajar bermeditasi pada saat anda mencapai usia 50-an. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam JAMA Perubatan Dalaman , meditasi sebenarnya dapat membantu memberikan bantuan bagi mereka yang mengalami kemurungan, kecemasan, dan bahkan kesakitan fizikal.
40 Nyatakan semula Diri Anda sebagai Optimis
Shutterstock
Walaupun anda selalu menjadi orang yang setengah kosong, 50-an adalah masa yang tepat untuk membuat usaha bersepadu untuk mengubahnya. Tinjauan optimis boleh membuat anda berasa lebih bahagia dalam jangka masa panjang, dan juga menjadikan anda orang yang lebih menyeronokkan untuk menghabiskan masa dengannya.
41 Menjadi Penderma Amal yang Biasa
42 Melabur dalam Rutin Penjagaan Kulit
Anda mungkin tahu cara mencuci wajah anda, tetapi pada masa anda berusia 50-an, sudah tiba masanya untuk mula menjaga kulit anda. Dapatkan rawatan muka, melabur dalam krim mahal yang selalu anda ingin cuba, dan, yang paling penting, sentiasa memakai pelindung matahari, tidak kira cuaca.
43 Merangkul Perasaan Fesyen Anda
Shutterstock
Anda tidak perlu menjadi seorang dewasa muda untuk bersandar ke citarasa anda. Pada usia 50-an, jangan takut untuk benar-benar membiarkan rasa fesyen penuh anda bersinar, sama ada anda berada dalam suasana bohemian atau merasa seperti merangsangnya. Lihat saja lebih daripada 50 ikon fesyen seperti Grace Coddington, yang membuktikan bahawa gaya hebat tidak mengetahui usia.
44 Melakukan Keinginan Komprehensif
Walaupun ia mungkin kelihatan mengerikan untuk berfikir, jika anda tidak mempunyai keinginan yang komprehensif pada 50, sudah tiba masanya untuk membuatnya. Memiliki urusan anda sekiranya berlaku sesuatu akan membuat kejatuhan menjadi lebih mudah bagi orang yang anda sayangi.
45 Belajar Membincangkan Seni
Jika anda sudah menjadi pencinta seni, komit untuk belajar bagaimana membicarakannya dengan betul dalam usia 50-an. Belajar untuk membincangkan chiaroscuro, simbolisme, atau penanda berus dalam sekeping seni yang anda suka, dan bukannya memberikannya dengan biasa, "Saya tidak tahu, tetapi saya suka."
46 Pergi ke Tidur Terdahulu
Shutterstock
Pada masa anda berusia 50-an, tidak ada sebab untuk menekankan diri anda untuk kekal sehingga semua jam malam. Jika 9 berasa seperti waktu tidur yang betul, pergi untuk itu. Tubuh anda akan berterima kasih kepada anda pada keesokan harinya untuk tidak menetap sehingga pukul 2 pagi.
47 Lihat Lampu Utara
Jika anda tidak pernah melihat lampu utara, buatlah misi anda untuk menangkap mereka dalam 50-an. Ini pengalaman yang anda tidak akan lupa.
48 Beritahu Orang yang Anda Suka Mereka Lebih
Shutterstock
Mahu menjadikan hidup anda lebih kaya pada usia 50-an? Mulakan dengan mengatakan "Saya sayang kamu" kepada orang yang paling penting kepada anda. Buatlah satu titik untuk mengakhiri setiap interaksi dengan keluarga atau kawan rapat dengan cara itu-anda tidak akan menyesal yang anda lakukan.
49 Luangkan Lebih Masa Dengan Rakan Anda
Shutterstock
Tekanan kerja dan kehidupan keluarga dapat membuat sukar untuk mencari waktu untuk menghabiskan waktu dengan kawan-kawan anda pada usia 30-an dan 40-an, tetapi pada usia 50-an, membuat titik menghabiskan waktu dengan orang-orang yang anda sukai secara teratur. Mengadakan malam permainan, membuang pesta untuk Super Bowl, atau hanya menjemput kawan-kawan untuk minum sekali sebulan; anda akan menikmati masa yang anda habiskan bersama.
50 Lebih Senyum
Tersenyum adalah alat yang berkuasa apabila ia datang kepada kebahagiaan anda dan kebahagiaan orang lain. Meletakkan senyuman di wajah anda bukan sahaja membuatkan anda kelihatan lebih mudah didekati, tetapi ia juga boleh meningkatkan mood anda. Malah, para penyelidik di University of Kansas bahkan mempunyai hubungan tersenyum untuk menurunkan tahap tekanan. Kebahagiaan sedikit pergi jauh.
