Hari cuti berakhir, bola Tahun Baru telah menurun, dan kini berjuta-juta rakyat Amerika menetap di tradisi musim ini: membuat resolusi, bergabung dengan gim, pergi diet, dan bersumpah untuk melakukan kering Januari.
Melangkah sepanjang bulan tanpa minum tidaklah mudah, terutamanya apabila anda keluar dari beberapa minggu untuk menumbuk percutian yang mantap, dan apabila ia sejuk sekali, yang anda mahu lakukan ialah tinggal di rumah di sofa dengan sebotol wain. Tetapi jika anda boleh melakukannya (dan anda boleh!) Hasilnya sama sekali bernilai!
Berikut adalah beberapa faedah yang luar biasa dari bulan bebas minuman keras. Dan jika anda masih merasa sakit kepala dari bulan Disember, jangan ketinggalan 10 Penyembuh Hangover yang Didukung Sains Terbaik.
1 Anda Dijamin Mengurangkan Berat.
Semua orang tahu bahawa alkohol adalah kalori kosong-dan satu tan dari mereka pada masa itu. Satu gelas wain merah mengandungi sejumlah kalori sebagai Red Velvet Cupcake (sekitar 160), dan memotong segelas gelas sehari boleh menjimatkan sebanyak 10, 00 kalori untuk bulan itu.
Walaupun roh tidak mengandungi karbohidrat dan wain agak rendah karbohidrat, bir dan koktail dibungkus dengan karbohidrat buruk, dan yang kedua juga mengandungi tan gula. Alkohol mengeluarkan estrogen, menurunkan pertumbuhan otot, dan menggalakkan penyimpanan lemak. Akhir sekali, ia memakan semua glukosa yang disimpan di dalam hati anda, yang membuat anda lapar, dan bersama-sama dengan kekufuran yang longgar menjadikannya lebih mungkin anda akan sampai ke kaca lain atau memakan baldi ayam goreng, tidak ada yang baik untuk penurunan berat badan. Dan untuk cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan, inilah Jalan Terbaik untuk Menurunkan Berat di Winter.
2 Anda Tidak Akan Merasakan.
Orang yang berhenti minum sering berkomentar mengenai betapa lebih ringan dan nipis yang mereka rasakan dalam beberapa hari sahaja. Walaupun alkohol adalah diuretik yang membuat anda dehidrasi kerana anda akhirnya mengeluarkan lebih banyak cecair daripada minuman keras yang sebenarnya mengandungi, ia juga menyebabkan pengekalan air.
Pada asasnya, dengan menghalang pelepasan hormon anti-diuretik, buah pinggang mula mencairkan air kencing, dan badannya memegang airnya yang berharga, sehingga menyebabkan sensasi kembung tidak selesa.
3 Anda akan Tidur Lebih Baik Daripada Pernah.
Shutterstock
Walaupun alkohol membantu anda tidur lebih baik, ia juga terbukti membawa kepada gangguan tidur yang lebih banyak kemudian, sehingga mengakibatkan malam yang lebih teruk berehat. Alkohol juga melegakan tisu di kerongkong anda, menjadikan anda lebih cenderung untuk mendengkur. Memandangkan tidur yang bersih adalah kemarahan sekarang, titik ini sahaja menjadikan perjuangan itu berbaloi!
4 Anda Akan Mempunyai Lebih Lebih Tenaga.
Dalam satu kajian UK 857 orang dewasa British yang mengambil bahagian dalam Kering Januari, 2/3 sukarelawan berkata mereka merasakan mereka mempunyai lebih banyak tenaga selepas menjalani bulan penuh tanpa alkohol. Tidak menghairankan, memandangkan minuman kurang bererti kurang lewat malam, tidur lebih baik, dan, yang paling penting, tidak boleh digantung! Dan untuk lebih banyak cara memaksimumkan hari anda, berikut adalah 15 Cara Menjadi Orang Tinggi Tenaga Tinggi dengan serta-merta.
5 Anda Akan Ada Lebih Banyak Wang.
Shutterstock
Walaupun anda hanya pergi ke bar menyelam atau meminum dua buah pedagang Trader Joe di rumah, harga malam itu dapat dengan cepat menambah. Satu tinjauan mendapati ramai orang meniup sebanyak $ 50- $ 100 seminggu atas tabiat perbelanjaan yang tidak perlu, lebih daripada $ 400 sebulan. Akan kering untuk bulan Januari bermakna anda boleh memberi ganjaran pada diri anda pada akhir dengan barang mewah yang bagus, tidak seperti minuman keras, akan membuat anda kelihatan baik. Juga: Jangan ketinggalan 52 Cara untuk Lebih Pintar Dengan Wang pada tahun 2018.
6 Anda Akan Mempunyai Kulit yang Sihat.
Seperti kebanyakan orang tahu, alkohol menghilangkan kulit anda, dan menghilangkan vitamin dan nutrien penting. Ia juga dikaitkan dengan rosacea, gangguan kulit yang menyebabkan wajah terbakar. Ia agak ringan, tetapi jika ia bertambah buruk, ia boleh mengubah muka anda menjadi medan berwarna merah, mentah, penuh nanah. Apa yang lebih teruk ialah ia tidak menyembuhkan. Mengambil minuman keras untuk seketika sebulan boleh membuat anda kelihatan lebih muda, terutamanya kerana ia menjadikannya lebih mungkin bahawa anda akan mendapat pengambilan kalori anda dari makanan, dengan itu meminum lebih banyak vitamin.
Anda akan membuat keputusan yang lebih baik.
Shutterstock
Alkohol etanol memperlambat laluan otak kita, sehingga merosakkan ucapan kita, proses pemikiran kita, dan kemampuan kita untuk membuat keputusan. Ramai, banyak pilihan pemusnahan hayat telah dibuat di bawah pengaruhnya. Bahkan lebih berbahaya, mungkin, adalah fakta bahawa etanol menghalang reseptor NMDA, sehingga mengganggu memori kita dan menyebabkan pemadaman.
Tidak boleh minum selama sebulan boleh menjadi perjalanan sebenar ke dalam diri, dan ia mempunyai cara untuk memisahkan orang / perkara yang anda suka dari apa yang anda lakukan hanya dari kebiasaan. Adakah anda benar-benar suka Steve ketika anda mabuk? Bolehkah anda menanggalkan fedora itu? Anda tahu apa, Ashley, tidak, saya minta maaf, saya tidak mahu pergi ke pesta Death Metal dengan anda. Saya akan tinggal di rumah dengan buku yang bagus dan secawan teh, terima kasih!
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.