Dalam banyak cara, teknologi telah membantu kami membuat kemajuan yang besar ke arah kehidupan yang lebih sihat. Ia memberikan kami alat inovatif seperti pengesan kecergasan yang mengawasi kadar jantung kita 24/7, pam insulin untuk merawat kencing manis, dan juga robot yang boleh melakukan pembedahan. Walau bagaimanapun, itu bukan untuk mengatakan bahawa teknologi bukan tanpa bahagian kerugiannya. Apabila digunakan secara berlebihan, peranti yang anda berinteraksi setiap hari-seperti telefon pintar anda, televisyen anda, dan komputer anda, misalnya-boleh memberi kesan negatif pada segala-galanya dari mata anda ke hati anda. Kami bercakap dengan doktor untuk mengetahui kesan sampingan yang paling berbahaya dari masa terlalu banyak skrin yang perlu diketahui oleh semua orang.
1 Ia meningkatkan risiko penyakit jantung anda.
iStock
Duduk di telefon atau komputer anda sepanjang hari tidak sesuai untuk menjalani gaya hidup aktif. Dan itulah sebabnya masa skrin yang terlalu banyak boleh membawa kepada kesihatan jantung yang tidak baik. Satu kajian 2011 yang diterbitkan dalam Jurnal American College of Cardiology mendapati bahawa orang yang mengabdikan empat jam atau lebih untuk hiburan harian berasaskan skrin lebih dari dua kali lebih mungkin mengalami peristiwa jantung utama berbanding mereka yang menghabiskan masa dua jam atau kurang hari di depan skrin.
2 Ia memberikan anda "leher teknologi."
Shutterstock
Kebanyakan orang melihat ke bawah pada skrin telefon mereka di sudut 45 derajat yang canggung. Dan apabila anda melakukan itu untuk sebahagian besar hari, ia boleh menyebabkan apa yang disebut "leher teknologi" -a keadaan menyakitkan yang bermula di leher anda dan boleh memancar sepanjang jalan ke bawah belakang anda.
Dan itu bukan semua. "Masa yang kami habiskan untuk melihat skrin telefon kami adalah bahaya untuk tulang belakang serviks, " kata David Clark Hay, MD, pakar bedah tangan dan pergelangan tangan ortopedik. Meletakkan tekanan seperti ini pada tulang belakang, menurut The Spine Hospital di Institut Neurologi New York, akhirnya boleh membawa kepada cakera herniated.
3 Dan kes "ibu jari teks" yang buruk.
Shutterstock
"Kebanyakan orang memegang telefon bimbit mereka dalam satu tangan dan menggunakan ibu jari itu untuk mengawalnya, tetapi sendi dan otot di ibu jari hanya tidak direka untuk jenis kedudukan dan penggunaan itu, " kata Hay mengenai fenomena yang dikenali sebagai "ibu jari teks. " Terima kasih kepada "tarik tali antara tendon melenturkan dan memanjangkan ibu jari, " kedudukan yang janggal ini boleh membawa kepada beberapa kesakitan yang serius, katanya.
Menghabiskan masa terlalu banyak pada komputer boleh memberi kesan yang sama. "Terlalu banyak menaip dan pergerakan berulang jari ibu jari melampaui tendon ibu jari, " jelas Hay. "Mereka boleh menjadi radang dan mengembangkan tendonitis, yang membawa dengan kesakitan, berdenyut-denyut, dan kehilangan gerakan di kawasan yang terjejas."
4 Ia menyebabkan, atau meningkatkan, kebimbangan anda.
Shutterstock
Peranti kami memberikan kemudahan yang tidak terkira banyaknya, tetapi penting untuk memahami bahawa lebih banyak masa yang anda habiskan di depan skrin, lebih cenderung anda akan mengalami kebimbangan. Itu menurut kajian 2014 yang diterbitkan dalam Komputer dalam Perilaku Manusia , yang mendapati bahawa penggunaan telefon bimbit di kalangan pelajar kolej dikaitkan dengan peningkatan kebimbangan dan penurunan kebahagiaan umum.
5 Ia menyumbang kepada corak tidur yang lemah.
Shutterstock
Semua cahaya biru yang peranti elektronik anda memancarkan dengan irama sirkadian badan anda. Seperti yang dijelaskan oleh Yayasan Tidur Kebangsaan, "lebih banyak alat elektronik yang digunakan oleh seseorang di waktu petang, semakin sukar untuk tidur atau tidur." Kekurangan tidur boleh membawa kepada masalah kesihatan seperti hipertensi, obesiti, dan diabetes, jadi ia adalah idea yang baik untuk mengehadkan masa skrin anda sebelum tidur.
6 Ia menimbulkan ketegangan pada matamu.
Shutterstock
Salah satu kesan yang paling terkenal mengenai masa skrin yang terlalu banyak adalah ketegangan mata. "Apabila kita terlibat dalam aktiviti berhampiran tertumpu, otak kita akan berkedip dan mata kita menjadi letih dan kering, " jelas neuro-ophthalmologist pembedahan Howard R. Krauss, MD.
Untuk membantu mengenal pasti jika skrin mengambil tol pada anda, Krauss menyatakan bahawa gejala "mungkin merangkumi sakit mata, sakit kepala dan sakit leher, kesukaran memfokus pada jarak, dan kekeringan mata dengan pembakaran, sengatan, air mata, kemerahan."
7 Dan mungkin menyebabkan penglihatan kabur.
Shutterstock
"Dengan komputer, telefon pintar dan tablet, kita dapat melihat pengurangan kekuatan memfokuskan, " jelas ahli optik Leigh Plowman. "Apabila saiz murid kita berubah atau ketika kita membawa sesuatu yang lebih dekat untuk menatapnya, penglihatan kita mungkin menjadi terharu, ini dapat menyebabkan penglihatan kabur."
