Kopi adalah salah satu daripada minuman yang paling popular di dunia dengan sebab: Ia bukan hanya memberi rasa yang enak dan memberi anda tenaga yang serius, tetapi juga mempunyai banyak faedah yang luar biasa, meningkatkan tubuh. Yang, secara jujurnya, adalah bonus utama memandangkan hakikat bahawa kebanyakan orang hanya senang mempunyai sesuatu untuk membantu mereka melalui mesyuarat pagi mereka.
Sama ada anda ingin menghirup kopi untuk faedahnya yang berpotensi membantu anda hidup lebih lama dan mempercepatkan metabolisme anda-atau anda menyukainya kerana keupayaannya membantu melawan selulit dan membantu botak-ada sebab-sebab yang tidak berkesudahan untuk menyukai minuman pagi anda.
Faedah kesihatan kopi:
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Risiko Diabetes Anda
Kajian 2005 yang diterbitkan di JAMA menunjukkan bahawa mereka yang minum kopi setiap pagi mempunyai risiko yang lebih rendah untuk membangunkan diabetes jenis 2. Oleh itu tuangkan diri anda secawan-hanya pastikan anda tidak menggunakan krim dan gula.
Kopi Boleh Meningkatkan Penyelarasan Anda
Menjadi diselaraskan adalah rahmat sejati, dan jika anda boleh menggunakan bantuan dalam jabatan itu, anda tidak bersendirian. Kajian 2010 dalam jurnal Nutrition mendapati kafein dalam kopi sebenarnya boleh meningkatkan koordinasi neuromuskular, menjadikan otak anda menghantar mesej ke otot anda dengan lebih cepat. Itu membantu dengan banyak perkara, tersandung pada keretakan rawak di kaki lima yang disertakan.
Kopi Boleh Membuat Mata Anda Kurang Bengkak
Anda tidak perlu minum kopi untuk meraih faedah. Dengan meletakkan kopi anda yang digunakan dan disejukkan di bawah tanah di kawasan mata anda selama 15 hingga 20 minit, anda boleh memberi hadiah diri anda dengan sedikit kurang penat, terima kasih kepada kafein yang membatasi saluran darah di bawah kulit anda, yang mengurangkan bengkak dan membuat anda kelihatan lebih, baik, hidup.
Kopi Boleh Membantu Mengembalikan Kerosakan Hati dari Minum
Jika anda telah mencederakan hati anda sejak bertahun-tahun minum, kopi boleh menjadi superhero yang anda harapkan. Dalam kajian pada tahun 2016 yang diterbitkan di Alimentary Pharmacology dan Therapeutics, penyelidik mendapati minum dua cawan kopi setiap hari mempunyai risiko 44 peratus lebih rendah daripada berakhir dengan sirosis hati. Untuk lebih banyak makanan sihat, berikut adalah 20 Makanan Penyembuhan yang Menakjubkan.
Kopi Boleh Kurangkan Risiko Penyakit Parkinson
Parkinson perlahan-lahan berkembang selama bertahun-tahun, menyebabkan gegaran, pergerakan yang perlahan, masalah pertuturan, dan masalah kesihatan lain-tetapi minum kopi boleh memainkan peranan dalam mencegahnya: Satu kajian 2007 yang diterbitkan dalam Gangguan Pergerakan mendapati mereka yang minum kopi setiap hari mempunyai risiko yang lebih rendah daripada membangunkan penyakit daripada bukan peminum.
Kopi Boleh Membantu Anda Hidup Lebih Lama
OK, OK-jadi minum kopi sahaja tidak semestinya membuat anda hidup lebih lama. Tetapi penyelidik dalam kajian 2017 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine mendapati mereka yang minum kopi kelihatan hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Sebenarnya, satu cawan sehari dikaitkan dengan risiko penurunan 12 peratus manakala dua atau tiga cawan mempunyai risiko penurunan 18 peratus.
Kopi Boleh Membantu Menghilangkan Selulit
Pada masa akan datang, anda dapat melihat beberapa bintik-bintik kecil, menggabungkan alasan kopi dan minyak kelapa untuk membantu menggosoknya. Baiklah, tidak begitu mudah-tetapi dari masa ke masa, kafein dalam campuran akan membantu mengurangkan penampilan selulit dengan mengetatkan kawasan itu-dan melembapkan kulit anda dalam proses. Untuk lebih banyak cara untuk kelihatan hebat, berikut adalah 40 Cara Menjamin Kulit Sihat Selepas 40.
Kopi Boleh Membantu Anda Membakar Lebih Banyak Kalori
Masih perlu lebih banyak penyelidikan antara kopi dan penurunan berat badan, tetapi dapat membantu anda membakar lebih banyak kalori pada siang hari. Kerana kafein meningkatkan penggunaan tenaga sama ada anda berehat atau tidak, Klinik Mayo mencadangkan ia merangsang thermogenesis, yang merupakan salah satu cara anda menghasilkan haba dan tenaga dari makanan yang anda mencerna.
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung Anda
Penyakit jantung - gangguan pada saluran darah yang membawa kepada serangan jantung, kata NIH-menyebabkan lebih daripada 600, 000 kematian di Amerika Syarikat setiap tahun. Nasib baik, kopi boleh membantu mengurangkan risiko. Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine mencadangkan minum minuman kegemaran anda mungkin mengurangkan risiko anda mati dari penyakit ini.
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Risiko Strok Anda
Strok adalah perniagaan yang menakutkan, dan minum kopi boleh membantu mengurangkan risiko anda mempunyai satu. Dalam kajian 2017 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, para penyelidik mendapati mereka yang mencintai minuman harian mereka mempunyai risiko penurunan kematian akibat banyak sebab, termasuk stroke.
Kopi Boleh Kurangkan Risiko Kanser Kolon
Kopi telah dikenal kerana membantu mengurangkan risiko kanser, dan kajian 2016 yang diterbitkan dalam Cancer Epidemiology, Biomarkers, dan Pencegahan mendapati minum itu dapat membantu mengurangkannya dengan 50 peratus kekalahan. Tetapi berapa banyak yang diperlukan untuk meraih faedah? Penyelidik mengatakan satu atau dua pukulan untuk risiko 26 peratus dikurangkan atau lebih daripada 2.5 untuk risiko penurunan sebanyak 50 peratus.
Kopi Boleh Membantu Mengetatkan Kulit Anda
Seperti yang kita umur, kita mula mendapat sedikit droopy-tetapi segala macam topeng muka muncul di pasaran untuk membantu masalah ini, dan banyak dari mereka mengandung kopi. Daripada membeli satu, buat sendiri di rumah dengan mencampurkan alasan kopi dan minyak kelapa untuk topeng yang menenangkan yang mengandungi kafein untuk membantu meningkatkan penampilan kulit anda.
Kopi Boleh Mempercepatkan Metabolisme Anda
Memerlukan rangsangan metabolik? Cuma melihat cangkir kopi anda. Satu kajian yang lebih tua dalam American Journal of Nutrition Clinical mencadangkan minumnya mempercepatkan kadar jantung anda kerana seberapa cepat ia diserap ke dalam aliran darah dan seterusnya meningkatkan metabolisme anda.
Kopi Boleh Kurangkan Risiko Kanser Prostat
Dengarlah, lelaki: Menurut satu kajian pada tahun 2011 yang diketuai oleh penyelidik Harvard School of Public Health dan diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute, minum kopi secara berkala dapat menurunkan risiko kanser prostat kerana kompaunya melakukan segalanya dari mengurangkan keradangan mengawal selia insulin. Dan dapatkan ini: perkiraan kafein juga! Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kanser prostat, di sini seorang lelaki mendedahkan apa yang ia suka untuk memilikinya.
Kopi Boleh Membantu Menurunkan Kemurungan
Jika minum secangkir kopi atau dua cenderung membuat anda merasa baik secara mental, ada sebab untuk itu: Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam World Journal of Psychiatry Biologi mendapati minum kopi sebenarnya bertindak sebagai antidepresan ringan dengan merangsang neurotransmitter rasa yang baik dalam otak. Selepas memeriksa 44, 000 lelaki dan 74, 000 wanita, mereka mendapati beberapa cawan minuman mengurangkan risiko bunuh diri sebanyak 50 peratus.
Kopi Boleh Membuat Aktiviti Fizikal Rasa Lebih Mudah
Pernahkah anda mendapati berjalan menaiki tangga ke apartmen anda jauh lebih mudah dengan kafein dalam sistem anda daripada tanpa ia? Terdapat sebab untuk itu: Kajian 2010 dalam jurnal Nutrition mendapati kopi dapat mengurangkan rasa usaha yang dikaitkan dengan aktiviti fizikal, membuat tugas tetap atau bekerja-tidak terasa buruk.
Kopi Boleh Membantu Meningkatkan Rambut Anda
Dalam kajian 2007 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Dermatologi, penyelidik mendapati kafein boleh menjadi perangsang pertumbuhan rambut yang berpotensi untuk lelaki dengan alopecia androgenetik, jenis rambut yang biasa. Malah, pertumbuhan folikel rambut yang dirawat dengan kafein meningkat 46 peratus dan kitaran hidup rambut diperpanjang sebanyak 37 peratus.
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Risiko Penyakit Penghadaman
Dalam kajian 2017 yang diterbitkan oleh Annals of Internal Medicine lebih daripada 521, 000 orang dan 10 negara, para penyelidik mendapati mereka yang minum kopi mempunyai risiko menurun akibat daripada penyakit pencernaan, yang bermaksud segala-galanya dari Crohn's hingga celiac.
Kopi Boleh Kurangkan Risiko Melanoma
Pasti, kopi tidak akan melakukan lebih baik sebagai pelindung matahari ketika ia datang untuk melindungi kulit anda, tetapi ia masih mempunyai beberapa manfaat. Kajian 2014 yang diterbitkan oleh Persatuan Penyelidikan Kanser Amerika mendapati kopi minum boleh membantu mengurangkan risiko melanoma, yang menurut American Cancer Society menyebabkan majoriti kematian akibat kanser kulit.
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Gout
Kopi Boleh Kurangkan Risiko Multiple Sclerosis
Jangan berasa kurang selesa pada hari-hari yang anda minum kopi terlalu banyak: Kajian 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Neurology, Neurosurgery, dan Psikiatri mendapati minum yang tinggi-kita sedang bercakap lebih dari empat sehari-dapat membantu mengurangkan risiko sklerosis berganda, penyakit yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang penutup pelindung saraf di otak, tulang belakang, dan mata. Dan bukan sekadar sedikit sebanyak 31 peratus.
Kopi Boleh Membantu Melindungi Mata Anda
Ingin menjaga mata anda sihat? Hanya minum kopi. Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mendapati bahawa ia secara signifikan dapat membantu mencegah degenerasi retina, yang boleh mengakibatkan segala-galanya dari penglihatan yang kurang baik dan buta malam kepada kepekaan cahaya.
Kopi Boleh Membantu Menghilangkan Kelemumur
Pasti, anda boleh membeli produk mahal untuk menghilangkan kelemumur-atau anda hanya boleh menggunakan kopi. Dengan mencampurkan beberapa buah kopi dan minyak kelapa dan menggosok campuran salutan ke dalam rambut anda, anda akan dengan mudah menghilangkan sebarang kulit kering atau licin pada kulit kepala anda.
Kopi Boleh Membantu Menghalang Kubah
Berus bukan satu-satunya cara untuk mengelakkan rongga. Walaupun kopi diketahui mengotorkan gigi, ia juga dijumpai untuk melindungi mereka: Satu kajian 2009 yang diterbitkan dalam Jurnal Pergigian Konservatif mendapati minum kopi boleh membantu mencegah rongga dan kerosakan gigi, tetapi ada tangkapan-anda perlu meminumnya hitam. Kerana malangnya menambah gula tidak akan membuat senyuman anda baik.
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Risiko Kanker Hati Anda
Kanser hepatoselular - yang kebanyakannya berlaku pada mereka yang mempunyai penyakit hati kronik - adalah bentuk kanser hati yang paling biasa, dan kopi dapat membantu mengurangkan risiko mengembangkannya. Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam BMJ mendapati dapat mengurangkan 20 peratus risiko yang dikurangkan dengan minum satu cawan sehari, 35 peratus dengan minum dua, dan 50 peratus dengan lima kerana keupayaan kafein untuk menghalang percambahan sel-sel kanser.
Kopi Boleh Membantu Dengan Disfungsi Erectile
Sesiapa yang mempunyai masalah di bilik tidur boleh mendapat manfaat dari memulakan hari mereka dengan kopi: Satu kajian 2015 yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One mendapati lelaki yang minum dua hingga tiga cawan sehari kurang berkemungkinan mempunyai disfungsi erektil.
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Sakit Kronik
Adakah merenung komputer seharian sentiasa membuat leher dan bahu anda sakit? Ternyata kopi boleh membantu mengurangkan kesakitan kronik yang berkaitan dengan kerja. Satu kajian pada 2012 yang diterbitkan dalam BMC Research Notes mendapati 40 peratus daripada peserta yang mendapat secawan kopi setiap hari merasakan kesakitan yang kurang intensif daripada mereka yang tidak minum kopi.
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Berat
Kajian pada tahun 2016 dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati minum kopi mungkin dapat membantu anda menurunkan berat badan berkat kemampuan kafein untuk meningkatkan thermogenesis, pengoksidaan lemak, dan lipolisis. Tetapi penyelidikan lebih banyak masih perlu dilakukan, jadi jangan dikira sebagai Starbuck anda berjalan sebagai cara untuk menjatuhkan pound. Terutama jika anda minum sesuatu yang tidak mudah, kopi hitam.
Kopi Boleh Membantu Mengurangkan Risiko Karsinoma Sel Basal
Kopi bukan sahaja membantu mengurangkan risiko melanoma-ia juga sama untuk karsinoma sel basal juga, yang menjejaskan berjuta-juta orang setiap tahun. Kajian 2012 yang melibatkan 113, 000 peserta yang diterbitkan oleh Persatuan Penyelidikan Kanser Amerika mendapati mereka yang minum sekurang-kurangnya tiga cawan kopi setiap hari mempunyai risiko 20 peratus lebih rendah untuk mengembangkan kanser kulit daripada mereka yang tidak.
Kopi Boleh Membantu Menenangkan Keradangan
Kopi boleh membantu dengan keradangan di dalam dan di luar badan. Sekiranya anda memohon paste ubat kopi dan minyak kelapa pada wajah anda, sifat-sifat dalam kafein dapat membantu mengurangkan kemerahan dan bahkan mengeluarkan nada kulit anda.
Kopi Boleh Membantu Melindungi Kegagalan Jantung
Satu cara mudah untuk menjaga hati anda kuat? Minum kopi-hanya jangan keterlaluan. Satu kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Circulation: Heart Failure ditemui minum satu atau dua cawan setiap hari boleh melindungi dari kegagalan jantung, mengurangkan risiko sebanyak 11 peratus. Minum lebih daripada lima cawan, sebaliknya, sebenarnya boleh melakukan sebaliknya, yang berpotensi menyebabkan kemudaratan tubuh anda.
Kopi Boleh Membantu Melindungi Anda dari Fibrosis Hati
Mengikut kajian 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Hepatology, minum lebih daripada tiga cawan kopi setiap hari dapat mengurangkan peluang anda untuk mengembangkan fibrosis hati, iaitu apabila keradangan kronik menyebabkan parut hati.
Kopi Boleh Membantu Melindungi Dementia
Kopi cukup kuat-terutamanya apabila datang kepada demensia. Dalam kajian 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Laporan Saintifik, penyelidik mendapati 24 sebatian yang boleh meningkatkan enzim otak yang melindungi terhadap demensia, dan kafein adalah salah satu daripada mereka.
Kopi Boleh Membantu Meningkatkan Libido pada Wanita
Kopi tidak hanya membantu lelaki dalam bilik tidur-ia juga bagus untuk wanita. Satu kajian pada tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacology Biochemistry and Behavior mendapati kafein dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, meningkatkan libido-tetapi hanya untuk wanita yang meminumnya sekali seminggu, maks.
Kopi Boleh Membantu Menghilangkan Keriput
Dengan membuat topeng muka dengan menggunakan kopi tanah dan minyak kelapa dan memohon kepada wajah anda, anda boleh mendapatkan cahaya yang lebih muda tanpa membayar wang besar. Kafein dalam kopi meningkatkan aliran darah ke kulit, menggalakkan perolehan sel dan membantu memperbaiki penampilan kedutan dan garis halus.
Kopi Boleh Membantu Melindungi Kanser Payudara
Dalam kajian 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Kanser Klinikal pesakit kanser payudara yang telah dirawat dengan uboxifen ubat, para penyelidik mendapati mereka yang minum sekurang-kurangnya dua cawan kopi setiap hari mempunyai separuh risiko reoccurrence dibandingkan dengan mereka yang minum kurang atau tidak minum kopi.
Faedah minum kopi:
Kopi Boleh Membantu Anda Memecahkan Masalah
Sama ada sesuatu di tempat kerja atau sesuatu dalam kehidupan peribadi anda, jangan buat penyelesaian masalah sehingga anda mempunyai kopi di tangan. Kajian 2010 dalam jurnal Nutrisi mendapati ia dapat memberi otak anda sebagai rangsangan utama, menjadikannya lebih mudah untuk memikirkan sesuatu.
Kopi Boleh Meningkatkan Prestasi Anda
Tidak perlu cuba sesuatu yang gila; satu-satunya penambah prestasi yang anda perlukan adalah kopi. Penyelidikan telah menunjukkan keupayaannya untuk memberikan latihan meningkatkan dan meningkatkan prestasi sukan, dan itulah sebabnya anda akan mendapati begitu banyak orang Olympia meminumnya: Satu laporan dari jurnal Fisiologi Gunaan, Pemakanan, dan Metabolisme mendapati majoriti 20, 686 atlet Olimpik dianalisis mempunyai kafein dalam air kencing mereka.
Kopi Boleh Membantu Menyekat Selera Anda
Adakah anda cenderung untuk makan kurang sarapan apabila anda minum kopi dengannya? Ini mungkin kerana kafein boleh menekan selera makan anda-tidak lama, tetapi cukup untuk membuat anda merasa kurang lapar untuk sementara waktu, kata Klinik Mayo.
Kopi Boleh Memperkuat DNA Anda
Sudahkah berfikir manfaat kopi tidak berkesudahan? Mereka cukup banyak: Ia juga boleh menguatkan DNA anda. Kajian kecil 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition Eropah mendapati minum kopi kerap berkurangnya kerosakan oksidatif dalam sel darah putih badan, yang boleh menjejaskan DNA anda. Sebaliknya, panggang kopi berwarna hitam, dalam kes ini! -Membuat menyimpan DNA yang kuat.
Kopi Boleh Membantu Menghilangkan Kulit Kering
Kulit kering, hilang! Dengan mencampurkan beberapa kawasan kopi dan minyak kelapa dan menggosok mana-mana kawasan kering di badan anda, anda akan menyingkirkan apa-apa kulit yang memalukan yang memalukan, walaupun pelembap kegemaran anda tidak dapat mengatasi terima kasih kepada tekstur yang halus.
Kopi Boleh Bantu Mencegah Penyakit Gum
Kopi bukan sahaja membantu melindungi daripada rongga dan kerosakan gigi. Kajian pada tahun 2014 dalam Jurnal Periodontologi mendapati penggunaan tetap boleh memberi manfaat kepada gusi anda juga, membantu mencegah jangkitan periodontitis yang serius - penyakit gusi AKA-yang boleh mengakibatkan kehilangan gigi dan masalah kesihatan lain.
Kopi Boleh Membantu Melegakan Kaki Cracked
Sekiranya anda telah menghindari kelas yoga sejak kebelakangan ini, kerana anda tidak mahu sesiapa melihat kaki anda yang kering, retak, berikan diri anda dengan scrub di rumah dengan beberapa kawasan kopi dan minyak kelapa. Kerana campuran itu kasar, ia boleh membantu menghilangkan semua kulit yang kering untuk kaki yang paling lembut yang anda miliki dalam masa yang lama.
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Risiko Alzheimer
Malangnya, tiada ubat untuk Alzheimer, gangguan yang perlahan-lahan menyebabkan kehilangan ingatan dan penurunan mental. Tetapi kopi boleh membantu mengurangkan risiko membangunkannya di tempat pertama. Sebuah analisis meta-2016 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition mendapati tahap minum kopi yang tinggi dikaitkan dengan risiko yang berkurangan sebanyak 27 peratus mengurangkan risiko penyakit tersebut.
Kopi Boleh Tetap Otak Anda Kukuh Seperti Anda Umur
Tiada siapa yang mahu masuk ke dalam usia yang lebih tua dan mula mengalami penurunan mental, dan kopi dapat membantu menjaga otak anda kuat. Satu kajian 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Penyakit Alzheimer mendapati mereka yang minum sekurang-kurangnya satu atau dua cawan setiap hari kurang berkemungkinan mengalami gangguan kognitif ringan berbanding mereka yang tidak berfikir kopi.
Kopi Boleh Membantu Membuat Kulit Anda Sihat Halus
Terima kasih kepada kelebihan kopi, anda boleh membuat kulit anda lebih lembut berbanding sebelum ini. Cukup gabungkan beberapa minyak kelapa dan gosokkan seluruh badan anda di pancuran. Sebaik sahaja anda bilas, anda akan berasa halus seperti sutera.
Kopi boleh membuat anda bergerak lebih baik
Apabila kita semakin tua, kita mula bergerak sedikit lebih perlahan-tetapi kopi boleh membantu menolong anda kembali. Kajian pada tahun 2010 dalam jurnal Nutrition mendapati minum kopi sebenarnya meningkatkan prestasi motor, menjadikan anda bergerak lebih mudah dan lebih baik sepanjang hari sama ada anda berkebun, mengendalikan perniagaan di pejabat, atau melakukan beberapa cucian.
Kopi Boleh Meningkatkan Masa Reaksi Anda
Rasa sedikit perlahan akhir-akhir ini? Apa yang mungkin diperlukan untuk mendapatkan kembali badan anda untuk bekerja pada kadar yang normal adalah sedikit kopi. Satu kajian 2005 dari Persatuan Radiologi di Amerika Utara mendapati ia tidak mengambil banyak-hanya beberapa cawan-untuk meningkatkan masa tindak balas anda, menjadikan anda lebih baik pada segala-galanya dari melihat sesuatu yang menakutkan seperti asap di rumah anda (dan menyedari bahawa anda perlu merebut pemadam api ASAP) untuk memecahkan kereta anda untuk tanda berhenti.
Kopi Boleh Bantu Mengurangkan Otot Sakit Post-Workout
Bukan sahaja kopi membantu meningkatkan prestasi atletik tetapi juga dapat membantu mengurangkan sakit otot selepas menghabiskan masa di gym: Sebuah kajian pada tahun 2003 di Journal of Pain mendapati mereka yang mempunyai kafein yang tinggi telah mengurangkan sakit otot setelah bekerja, yang boleh dijelaskan oleh keupayaan kafein untuk mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan, menentang mereka yang meminum plasebo.
Kopi Boleh Membantu Anda Berkonsentrasi dan Fokus
Sekiranya anda menghadapi masalah dalam tugas, cuba buatkan secawan kopi. Kajian 2010 dalam jurnal Nutrition mendapati ia mempunyai kesan yang serius terhadap fungsi kognitif dan dapat membantu anda menumpukan perhatian dan memberi tumpuan yang lebih baik pada apa sahaja tugas yang ada.
Kopi boleh membuatnya lebih mudah untuk pergi ke bilik mandi
Ya, kami pergi ke sana. Minum kopi biasanya membuat anda perlu pergi ke bilik mandi kerana kesan pencaharnya. Tetapi bagaimana? Dalam beberapa kajian, para penyelidik mendapati kopi mungkin merangsang kolon distal, yang mendorong pembuangan tubuh anda lebih cepat, dan kajian tahun 1990 dalam jurnal Gut mendapati ia hanya mengambil masa empat minit untuk kopi untuk mula memberi kesan pada jadual bilik mandi anda.
Kopi Boleh Membuat Anda Merasa Lebih Bertenaga
Kajian 2010 dalam jurnal Nutrition mendapati kafein mempunyai impak besar pada tahap tenaga anda. Bukan sahaja meningkatkan perbelanjaan tenaga harian anda-AKA jumlah kalori yang dibakar setiap hari-tetapi juga meningkatkan jumlah tenaga yang anda ada di tempat pertama, serta bagaimana tenaga yang anda rasakan. Yep, pada dasarnya beban tenaga.
Kopi Boleh Membantu Meningkatkan Aliran Darah Anda
Satu cara yang cepat untuk mendapatkan aliran darah anda dengan betul adalah minum kopi. Mengikut kajian 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacological Sciences, kafein meningkatkan aliran darah sebanyak 30 peratus dalam tempoh 75 minit-dan hanya mengambil cawan. Versi decaffeinated, sebaliknya, tidak mempunyai kesan yang sama.
Kopi Boleh Bantu Menurunkan Keletihan Mental
Selepas satu malam terlalu lama di pejabat, ia tidak biasa mengalami keletihan mental. Selain mendapatkan kesihatan mental anda kembali ke landasan untuk memastikan ia tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius, minum kopi: Kajian 2010 dalam jurnal Nutrition mendapati kafein dapat membantu mengurangkan keletihan yang anda rasa dengan merangsang badan anda up.
Kopi boleh membantu menghilangkan sakit kepala
Walaupun anda mungkin mengalami sakit kepala sebagai pengeluaran kafein (yang paling teruk, dengan cara ini), kopi juga boleh membantu melegakannya. Menurut Yayasan Sakit Kepala Negara, kafein mengandungi sifat-sifat yang mempersempit saluran darah dan menyekat aliran darah, yang pada gilirannya dapat membantu melegakan kesakitan berdenyut yang sedang anda alami dalam noggin anda. Sebenarnya, apabila anda menambah pernafasan sakit sebenar ke dalam campuran, anda boleh meningkatkan kesan penyembuhan rasa sakit sebanyak 40 peratus.
Kopi Boleh Membantu Menghilangkan Bulatan Gelap
Sama seperti kopi boleh bangun badan anda, ia juga boleh bangun di bawah mata anda. Untuk membantu menghilangkan lingkaran hitam, menggabungkan alasan kopi yang digunakan dengan minyak kelapa dan letakkan di kawasan bawah tanah anda. Ia hanya mengambil masa kira-kira 10 minit untuk kafein untuk mula mengerjakan sihirnya, menghalang pembuluh darah anda dan mengimbangi nada kulit anda.
Kopi Boleh Berikan Rambut Si rambut Coklat Meningkatkan
Sekiranya anda seorang wanita yang boleh menggunakan jemputan di jabatan rambut, jangan sentuh kopi lagi. Dengan membuat pasta dengan alasan kopi dan air kemudian bekerja ke dalam rambut anda di pancuran, warna anda akan mendapat dorongan cantik dengan usaha yang minimum.
Kopi Boleh Membuat Rambut Berkilau
Tidak memerlukan bersinar sedikit? Dengan menuangkan kopi sejuk yang dibancuh ke atas rambut anda di bilik mandi dan mengerjakannya sedikit sebelum membilasnya, anda akan mempunyai rambut bercahaya yang kelihatan seperti dalam syampu komersil.
Kopi Boleh Membuat Anda Merasa Lebih Alert
Pasti, mesyuarat anda di tempat kerja sangat membosankan-tetapi apabila anda perlu memberi perhatian kepada persembahan yang seolah-olah tidak pernah berakhir, kopi akan menjadi BFF anda. Kajian 2010 dalam jurnal Nutrition mendapati kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, menjadikannya lebih mudah untuk memberi semua tumpuan anda tanpa melayang ke tempat tidur lain
Kopi Boleh Membantu Kemahiran Membuat Keputusan Anda
Tidak kira jika anda cuba memilih antara hadiah percutian untuk keluarga anda atau membuat keputusan kewangan yang penting - kajian 2010 dalam jurnal Nutrisi mendapati kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan keupayaan untuk membuat keputusan yang betul, jadi ambil cawan pada masa akan datang anda bergelut.
Faedah umum kopi:
Kopi Benar, Betul
Rasa kopi dianggap sebagai manfaat, bukan? Walaupun terdapat banyak minuman yang sihat di pasaran-dari matcha hingga susu susu-emas mungkin menjadi yang paling lazat. Terutamanya apabila anda mendapatkannya dalam rasa yang berbeza, sama ada itu vanila Perancis atau sesuatu yang bermusim seperti rempah labu.
Kopi Adalah Sumber Besar Antioksidan
Malah, menurut satu kajian pada tahun 2005 yang dijalankan oleh para penyelidik di University of Scranton, kopi adalah sumber utama antioksidan dalam diet manusia-ya, bahkan lebih daripada anggur dan teh. Selain dari kafein yang memberikan anda buzz awal pagi, paras antioksidan yang tinggi ini dapat membantu melindungi tubuh anda dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, serta melawan penyakit.
Kopi Boleh Membuat Anda Merasa Lebih Banyak Awake
Ia mungkin mendapat manfaat kopi yang paling terkenal - dan juga yang terbaik! Kajian 2010 dalam jurnal Nutrition mendapati kafein dalam kopi dapat membantu menjadikan otak yang paling lelah merasa lebih terjaga dengan menghalang adenosin kimia, yang membuat anda mengantuk. Pada dasarnya, keletihan bahkan tidak berpeluang.
Kopi Boleh Membantu Meningkatkan Kesan Anda
Kopi bukan sahaja berfungsi sebagai antidepresan ringan, tetapi ia juga membantu mencegah perubahan mood, menjadikan anda berasa lebih gembira secara keseluruhan. Kajian selama 10 tahun yang diterbitkan di JAMA mendapati kafein dalam cangkir anda membantu mengawal mood anda melalui neurotransmitter di otak anda, melepaskan dopamin dan serotonin yang memberikan anda perasaan yang tinggi pada kehidupan.
Kopi Mempunyai Jumlah Endless Gaya
Pasti, minum kopi hitam mempunyai faedahnya-tetapi ada juga banyak cara lain untuk menyelesaikannya. Sama ada ia espresso dengan buzz kafein gila atau latte yang menenangkan, anda tidak akan pernah kehabisan variasi yang berbeza untuk dicuba.
Kopi Akan Membuat Anda Rasa Canggih
Apabila anda masih muda, minum kopi membuatkan anda berasa lebih tua. Tetapi apabila anda lebih tua, mempunyai cawan di tangan hanya membuat anda canggih. Tidak percaya? Kali seterusnya anda di Starbucks menempah limun dan anda pasti akan berasa berbeza.
Kopi Memberi Anda Peluang Mengambil Cuti di Tempat Kerja
Dan dengan rehat, kita bermakna menangguhkan. Walaupun anda tidak semestinya mahukan kopi, mungkin ada banyak kali anda telah keluar dari meja anda untuk menuju ke bilik tenggelam untuk memasak sendiri cawan. Dan bersyukurlah untuk melarikan diri yang cantik dan cantik itu.
Kopi Mempunyai Jumlah Endless Varieties
Perkara yang menarik tentang kopi adalah bahawa jika anda mengalami satu jenis penyakit, ada beratus-ratus lagi yang semua mempunyai rasa yang berbeza. Plus, ia menjadikannya mudah untuk menjadi seorang peniaga. Mungkin anda suka kopi Ethiopia dengan rasa padatnya, atau mungkin rasa manis manis dari kopi Brazil. Cuba semuanya dan cari kegemaran anda.
Kopi Boleh Bantu Buat Anda Lebih Pintar
Memerlukan rangsangan otak? Dapatkan beberapa kopi. Terima kasih kepada kafein dalam cawan anda, anda boleh mengalami peningkatan dalam prestasi mental, kata kajian 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition . Sama ada anda cuba untuk mempelajari sesuatu yang baru atau mencari sesuatu, menghirup minuman anda akan membuat perbezaan.
Kopi Boleh Memberi Memori Anda Meningkatkan
Faedah-faedah mental kopi terus menerus, dan salah satu faedah terbaik adalah keupayaan untuk memberi memori anda sebagai dorongan. Dalam kajian kecil dari Persatuan Radiologi Amerika Utara, penyelidik mendapati dua cawan kopi mampu meningkatkan kemahiran memori jangka pendek para peserta kerana keupayaan kafein mempunyai kesan ke atas fungsi otak yang lebih tinggi.
Kopi Memberi Anda Peluang Menjalankan Beberapa Perdana Menonton
Adakah terdapat tempat yang lebih baik untuk orang menonton daripada kedai kopi? Tidak, tentu tidak. Sekiranya ia bukan untuk kopi, anda tidak boleh menghabiskan masa duduk di Starbucks memandang semua orang yang menarik yang datang dan mempunyai cerita yang hebat untuk memberitahu kawan-kawan anda pada hari itu kerana itu.
Kopi Memberi Anda Peluang Beli Ratusan Cawan Lucu
Jika anda telah mengumpul cawan selama bertahun-tahun, anda boleh mengucapkan terima kasih kepada kopi untuk itu. Kerana anda dapat mengisi cawan anda dengan minuman yang lazat setiap pagi, anda juga boleh melalui koleksi anda dan memulakan hari anda dengan satu yang membuat anda tersenyum.
Kopi Adakah Pemanas Tangan Segera
Cuma fikirkannya: Betapa mengerikan akan pagi tanpa secangkir kopi di tangan? Pasti, ada pemanas yang akan membuatkan anda selesa dan hangat… tetapi tiada apa yang sepadan dengan perasaan mendapatkan kehangatan itu dari cawan kegemaran anda.
Kopi adalah pejuang bau yang hebat.
Tidak, jangan mula menggosokkannya pada ketiak anda dan bukannya meniup. Tetapi jika tangan anda berbau selepas memotong beberapa bawang untuk makan malam, menggosok beberapa alasan kopi di antara tapak tangan anda akan mengurus masalah dengan serta-merta.
Aroma Kopi Hanya Boleh Perk Perkasa Anda di Pagi
Anda tidak perlu minum kopi untuk menuai beberapa faedah. Kajian tahun 2008 mengenai tikus dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mendapati walaupun kopi hanya berbau di pagi hari dapat menenangkan anda dengan cara yang besar. (Pastinya, itu hanya akan membuat anda mahu membuat beberapa, tetapi masih.)
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
