Pada tahun 1998, Dr. James L. Wilson, DC, ND, mencipta istilah "keletihan adrenal" untuk menggambarkan koleksi simptom, termasuk sakit badan, keletihan dan gangguan tidur, yang mengakibatkan kegagalan kelenjar adrenal. Keletihan adrenal, kadang-kadang dipanggil keletihan adrenal, bukan diagnosis perubatan yang diiktiraf. Kedua-dua Persatuan endokrin dan endokrinologi klinik Mayo Todd Nippoldt, M. D., telah menolak kewujudan gangguan itu sebagai "mitos." Profesional penjagaan kesihatan yang lain telah mengiktiraf dan merawat sindrom ini, dan menarik sambungan antara fungsi adrenal dan peningkatan lemak perut.
Video Hari
Fungsi Adrenal
Adrenals adalah dua kelenjar kecil yang kecil yang terletak di atas buah pinggang. Setiap mempunyai bahagian dalaman, medulla adrenal, dan kawasan luar, korteks adrenal. Christiane Northrup, M. D., menyeru kelenjar kecil ini "penyerap kejutan" badan anda, kerana mereka menghasilkan hormon adrenalin, kortisol dan DHEA, yang membantu anda mengatasi tekanan harian. Hormon-hormon ini menyederhanakan tindak balas badan anda kepada keadaan tegang dengan mengawal gula darah, tekanan darah, tindak balas anti-inflamasi dan lemak, protein dan metabolisme karbohidrat.
Punca Keletihan Adrenal
Beberapa sebab yang mungkin menyebabkan keletihan adrenal termasuk jangkitan virus, penggunaan antibiotik yang berpanjangan, pemakanan yang buruk, merokok atau penggunaan alkohol yang berlebihan. Tekanan juga memainkan peranan penting. Tubuh manusia mempunyai tindak balas fizikal terhadap tekanan, yang biasanya dikenali sebagai "perjuangan atau penerbangan." Di bawah keadaan biasa, badan pulih dari keadaan yang tertekan pada waktu yang sewajarnya - apabila ancaman atau ketakutan mereda, sebagai contoh, tekanan darah anda kembali normal. Tetapi dalam masyarakat pantas hari ini, anda mungkin merasa seolah-olah anda berada dalam keadaan perjuangan atau penerbangan berterusan, walaupun tidak ada ancaman segera. Kelenjar adrenal anda bekerja lebih masa untuk melepaskan lebih banyak hormon tekanan ke dalam aliran darah anda, dan mungkin menjadi "letih."
Keletihan Adrenal dan Lemak Perut
Apabila kelenjar adrenal anda tidak berfungsi, keletihan fizikal yang kuat mungkin berlaku. Anda mungkin bangun berasa letih dan mendapati anda mesti mempunyai kopi atau minuman berkafein lain hanya untuk bergerak, dan makanan ringan gula tinggi untuk membuatnya sepanjang hari, kata Dr Northrup. Satu lagi gejala biasa adalah kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, terutamanya dalam perut. Ini berlaku kerana terlalu banyak kortisol yang beredar dalam aliran darah anda membuat anda merasa seolah-olah anda sentiasa lapar walaupun anda tidak, menerangkan Pick. Anda terlalu bahan api dengan makanan berkalori tinggi yang badan anda tidak memerlukan tenaga, jadi ia menyimpannya sebagai lemak di dalam perut anda. Sebaliknya, lemak perut, menjadikan anda lebih berisiko untuk penyakit jantung.
Memulihkan Kesihatan Adrenal
Sesetengah wanita yang mengalami keletihan adrenal mempunyai keputusan positif dengan dos hidro-kortison yang ditetapkan, kecil, menurut Dr.Northrup. Tetapi dia juga mencadangkan pendekatan holistik untuk memulihkan kesihatan adrenal, termasuk memakan makanan diet yang membatasi gula dan kafein, bersenam dan mengambil multivitamin. Pilih menasihatkan untuk membuat sarapan pagi makan terbesar anda, menggabungkan makanan ringan yang sihat sepanjang hari dan makan malam yang ringan paling lambat 6 p. m. Kedua-dua Northrup and Pick mencadangkan suplemen akar licorice untuk membantu menyokong kesihatan adrenal. Mereka juga mencadangkan anda mendapat banyak rehat, memberi keutamaan kepada tugas anda dan membuat lebih banyak masa untuk diri anda.
