Chipotle burrito asas yang disediakan dengan carnitas, beras putih, krim masam, salsa dan keju mengandungi 910 kalori dan 40 gram lemak - tidak betul makanan diet. Walau bagaimanapun, orang-orang di belakang diet Chipotle - hanya dikenal pasti di laman web mereka seperti Eric, Justin dan Greg - mendakwa bahawa anda boleh kehilangan banyak berat badan makan di Chipotle selagi anda membuat pilihan rendah kalori. Sesetengah aspek rancangan mereka tidak mematuhi garis panduan diet Jabatan Pertanian S. U. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa program penurunan berat badan, termasuk diet Chipotle.
Video Hari
Menu Asas
Menurut Chipotless, sebuah laman web yang ditumpukan untuk mempromosikan diet Chipotle, rancangan tersebut berkisar makan satu atau dua kali sehari dari Chipotle. Menu harian yang biasa boleh dimulakan dengan sarapan pagi dan telur masak atau rebus yang diikuti oleh mangkuk fajita Chipotle yang terdiri daripada bawang, lada, stik, salsa tomato, tomato salsa hijau, keju, guacamole, krim masam dan salad romaine untuk makan siang dan makan malam. Testimoni dari orang-orang di laman web melaporkan bahawa mereka menyesuaikan diet sesuai dengan rasa mereka sendiri, seperti seorang wanita yang mengaku dia kehilangan 35 paun memakan salad Chipotle 430 kalori setiap hari untuk makan tengahari.
Pecahan Pemakanan
Dengan mengikuti versi fajita-mangkuk asas diet Chipotle, anda akan mengambil kira-kira 1, 480 kalori setiap hari, dengan hidangan mangkuk membekalkan sekitar 670 kalori setiap satu. Anda akan mengambil lebih daripada 80 gram lemak dan lebih daripada 30 gram lemak tepu setiap hari, bersama-sama dengan lebih daripada 3, 500 miligram natrium. Pengambilan protein dan nutrien penting seperti besi, kalsium dan vitamin A dan C akan tinggi, tetapi anda akan makan di bawah 50 gram karbohidrat setiap hari, hanya kira-kira 17 gram yang akan menjadi serat makanan.
Kemungkinan Manfaat
Anda berjaya menurunkan berat badan apabila anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Sekiranya bilangan kalori yang anda ambil dalam diet Chipotle adalah kurang daripada apa yang anda makan sebelum ini, anda mungkin akan melihat penurunan berat badan. Diet Chipotle mudah diikuti, memerlukan sedikit atau tidak memasak dan boleh merayu kepada orang-orang dengan gaya hidup yang sibuk atau yang sering bepergian. Ia mengandungi jumlah minimum makanan diproses dan mungkin kos efektif bagi individu yang sebelum ini membeli pelbagai produk kedai runcit.
Potensi Kerugian
Jika anda mematuhi menu diet asas Chipotle, anda akan mengambil lebih banyak natrium dan lemak tepu daripada cadangan USDA. Ini boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, kolesterol darah tinggi dan tekanan darah tinggi. Di samping itu, anda akan mengambil terlalu banyak serat dan mungkin kekurangan nutrien seperti vitamin B kerana kekurangan variasi diet.Pelan ini tidak menekankan senaman dan tidak membantu para pengikut dalam mengembangkan tabiat yang dapat membantu mereka mengekalkan berat badan mereka jika mereka memilih untuk mengakhiri diet. Kembali kepada tabiat makan normal mereka boleh menyebabkan mereka mendapat semula pound yang hilang.
