Wanita yang bergelut dengan ketidaksuburan sering berpaling kepada yoga untuk meningkatkan kesuburan mereka dan meningkatkan peluang mereka untuk hamil. Lelaki juga boleh mengamalkan senaman yoga untuk memperbaiki kesihatan sistem pembiakan mereka. Punca yoga tertentu mempunyai manfaat yang boleh meningkatkan kesuburan lelaki dan membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan organ-organ pembiakan.
Video Hari
Manfaat
Mengamalkan amalan yoga biasa boleh meningkatkan kualiti sperma anda jika anda mempunyai masalah dengan motilitas atau mobiliti sperma. Mempraktikkan yoga juga sangat baik untuk prostat anda, mencegah penyakit prostat dan mengurangkan saiz prostat anda jika diperbesarkan. Mengamalkan amalan yoga yang kerap dapat mengurangkan tahap tekanan anda, yang boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan organ pembiakan anda. Kurang tekanan dalam hidup anda boleh meningkatkan kehidupan seks anda dan membantu merawat disfungsi erektil yang ringan.
Pose untuk Kesihatan Sperma
Dapatkan darah anda mengepam organ pembiakan anda dengan beberapa pose yoga yang dapat meningkatkan jumlah dan kualiti sperma anda. Mulailah dengan duduk dengan kakinya yang menghulurkan di hadapan anda untuk bergerak ke Mahamudra. Bend baki kiri dan bawa kaki kiri ke pusat pangkal paha anda. Satu-satunya kaki anda perlu berehat betul-betul terhadap perineum anda. Pastikan kaki kanan anda lurus dan bengkokkan ke hadapan ke atas kaki anda, sampai ke tangan kanan anda untuk merebut kaki kanan anda. Pegang kiraan tiga nafas dalam, kemudian ulangi di sisi lain.
Pose untuk Prostate
Nada otot lantai panggul untuk menggalakkan kesihatan prostat. Practice Boat berpose dengan memulakan kedudukan duduk dengan kaki anda lurus di atas lantai di hadapan anda. Letakkan tangan anda di atas lantai di kedua-dua belah pinggang anda, kemudian bersandar sedikit ke belakang, luruskan belakang anda lurus dan disokong menggunakan tangan anda apabila anda mengangkat kaki anda dari lantai. Matlamat untuk mencapai kaki anda kira-kira 45 hingga 50 darjah dari lantai. Apabila anda mampu, angkat tangan anda dari lantai dan tahan lengan anda dilanjutkan di hadapan badan anda, ke arah kaki anda. Pegang Bot selama 20 saat dan berjalan sejauh satu minit dari masa ke semasa.
Kegels
Mengamalkan Kegel dapat meningkatkan kesihatan prostat anda dan meningkatkan prestasi seksual anda. Mulailah duduk dalam kedudukan yang selesa dan selesa, bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan. Kontrakkan otot-otot perineal anda dengan mengeluarkan pergerakan yang akan anda lakukan untuk menghentikan aliran air kencing. Kencangkan otot ini selama satu atau dua saat tanpa menegangkan, kemudian lepaskan. Ulangi gerakan ini kira-kira 10 kali pada mulanya, bekerja sehingga 25 ulangan. Lakukan latihan ini dua kali sehari untuk faedah maksimum.
