Kadar denyut jantung anda adalah petunjuk yang baik dari kekuatan hati anda. Ini adalah ukuran betapa keras hatimu bekerja, dan kelainan boleh menunjukkan kebimbangan kesihatan. Kadar denyutan anda ditentukan oleh bilangan kali denyutan jantung anda seminit. Adalah penting untuk menyedari kadar degupan jantung anda kerana ia dapat membantu mengukur kesihatan jantung.
Video Hari
Pengenalan
Hati yang sihat berdengung 60 hingga 90 kali seminit. Kadar denyutan jantung anda menunjukkan fungsi jantung yang cekap dan kecergasan kardiovaskular. Faktor yang berbeza, seperti jantina atau etnik, boleh memainkan peranan dalam kadar jantung. Wanita mempunyai denyutan nadi yang lebih tinggi daripada lelaki, seperti juga orang Caucasians berbanding dengan wanita Afrika Amerika dan lelaki berusia antara 25 hingga 55 tahun, menurut kajian semula 1992 dari Kajian Kesihatan Negara dan Pemakanan Peperiksaan. Perokok juga mempunyai kadar denyutan jantung yang lebih tinggi daripada yang tidak merokok. Kadar jantung didapati lebih tinggi pada petang dan petang dan pada musim gugur dan musim sejuk.
Kepentingan
Ketidakhadiran dan jeda sewaktu kadar denyutan jantung anda dipanggil aritmia. ketidakpatuhan ini dalam kadar degupan jantung anda disebabkan oleh impuls elektrik yang tidak berfungsi di dalam hati anda. Ketiadaan atau jeda semasa kadar denyutan jantung anda mungkin kelihatan seperti beat beat. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ia adalah denyutan jantung yang lebih awal - satu pukulan tambahan antara dua rentak biasa, menurut Mayo Clinic. Ini berlaku sebelum ventrikel jantung anda mempunyai masa untuk mengisi darah selepas degupan jantung yang biasa. Ketidakhadiran atau jeda jarang dilakukan dan biasanya disebabkan oleh perangsang seperti kafein, ubat-ubatan sejuk yang berlebihan atau ubat asma.
Rawatan
Hubungi doktor anda jika anda mengalami ketidakteraturan dalam kadar jantung anda. Aritmia biasanya tidak serius dan tidak memerlukan rawatan melainkan ia menjadi lebih serius atau anda mempunyai gejala lain. Jika ketidakhadiran atau jeda dalam kadar degupan jantung anda menjadi lebih serius, alat pacu jantung mungkin ditanamkan untuk membantu merangsang hati anda. Perentas jantung menghantar impuls elektrik apabila ia mengesan sama ada lebih lambat daripada degupan jantung biasa atau tiada degupan jantung sama sekali.
Pemantauan
Pantau kadar degupan jantung anda dengan mengambil nadi anda. Anda boleh merasakan nadi anda pada pergelangan tangan anda, leher, pangkal paha dan bahagian atas kaki, kerana arteri adalah dekat dengan kulit. Tekan indeks anda dan jari tengah 1 inci di bawah tapak tangan anda di antara tendon tengah dan tulang di luar. Yang berdenyut yang anda rasa adalah nadi anda. Kirakan bilangan ketukan dalam 10 saat, dan buat jumlah ini sebanyak enam kali untuk mendapatkan kadar denyutan jantung anda. Untuk mendapatkan kadar degupan jantung yang normal anda, ambil pulse anda selepas 10 minit tidak aktif, menurut Persatuan Perubatan Kecemasan Kebangsaan. Sekiranya anda mengalami ketiadaan atau jeda, ambil nadi anda seminit.
