Jerawat adalah penyakit yang menjejaskan kulit yang berlaku apabila folikel rambut menjadi tersumbat dengan sel kulit mati, bakteria dan minyak. Walaupun tidak ada sebab-sebab jerawat yang terbukti secara saintifik, terdapat banyak teori tentang kemungkinan faktor-faktor yang memburukkan lagi keadaan. Dr. James Fulton telah mengenal pasti diet sebagai penyebab jerawat. Mengonsumsi makanan seperti kale yang tinggi dalam antioksidan dan nutrien anti-radang boleh mengurangkan risiko jerawat anda.
Video Hari
Apa itu Kale?
Kale adalah hijau, hijau berdaun yang merupakan ahli keluarga sayur salib dan berkait rapat dengan kubis dan brokoli. Ia sangat tinggi dalam antioksidan dan vitamin A, C dan K. Nutrien ini boleh menyembuhkan kulit anda dan merosakkan kulit. Satu hidangan cawan 1 mempunyai 36 kalori dan menyediakan kalsium, asid lemak omega-3 dan serat makanan. Kandungan klorofil tinggi kale menyampaikan bahan yang mengurangkan keradangan, seperti jerawat, dan menyahtoksik badan anda.
Antioksidan untuk Jerawat
Antioksidan melawan radikal bebas dalam badan, yang boleh menyebabkan kerosakan dan kanser DNA dan melemahkan sistem imun. Kacau jerawat boleh dicegah atau dikurangkan dengan penggunaan makanan yang tinggi dalam antioksidan, seperti kale. Antioksidan membantu menguatkan sistem imun anda dan mencegah radikal bebas daripada memusnahkan kulit anda.
Ciri-ciri Anti-Radang Kale
Kale mempunyai kedudukan anti-radang yang sangat tinggi sebanyak 257 kerana antioksidannya, vitamin dan mineral dan asid lemak omega-3. Menurut Monica Reinagel dan pelan dietnya yang memerangi keradangan, bermanfaat untuk memakan makanan dengan peringkat faktor keradangan sekurang-kurangnya 50, jadi anda lebih daripada ditutup dengan kale. Ciri-ciri anti-radang hijau berdaun boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan dan mengurangkan kemungkinan keradangan kulit anda dalam bentuk jerawat.
Kale Ideas
Jika anda cuba membersihkan jerawat anda, anda boleh menambahkan kale pada diet anda dengan pelbagai cara. Anda boleh jus atau campuran kale menjadi smoothie, potong dan gunakan sebagai selada anda untuk salad, ringankan stim dan gerimis dengan jus lemon atau bakar dalam oven untuk snek seperti cip renyah.
