Memahami label nutrisi pada makanan adalah penting kerana ia membolehkan anda membuat pilihan makanan yang sihat. Aktiviti untuk membaca label ini boleh membantu anda dan keluarga anda menjadi berpengetahuan tentang apa yang menjadi makanan yang sihat berbanding dengan yang tidak sihat. Label fakta pemakanan terletak pada pakej untuk kebanyakan makanan supaya anda boleh menilai dan membandingkan produk makanan.
Video Hari
Membandingkan Label
Membandingkan label makanan adalah satu aktiviti yang boleh anda lakukan sendiri, tetapi juga cara yang baik untuk mengajar anak-anak tentangnya. Untuk mempelajari membandingkan label makanan, anda mungkin ingin bermula dengan label bijirin. Pilih dua jenis bijirin, yang anda fikir adalah sihat dan salah satu yang anda pasti tidak. Biarkan setiap orang mengambil bahagian dalam aktiviti melihat kedua-dua label dan bincangkan yang bijirin mempunyai lebih banyak lemak, gula, kalori dan vitamin. Maklumat ini akan membolehkan anda menentukan bijirin mana yang merupakan pilihan yang lebih sihat. Bagi kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua, anda boleh membincangkan betapa pentingnya peranan lemak, kalori, gula, garam, dan vitamin dan mineral dalam pelan makan yang sihat dan mengapa anda memerlukan lebih kurang nutrien dalam diet anda.
Makanan Peringkat
Aktiviti penarafan makanan adalah cara untuk kanak-kanak dan orang dewasa mempelajari apa yang penting pada label nutrisi apabila membuat pilihan makanan yang sihat. Untuk melakukan aktiviti ini, dapatkan enam makanan yang berlainan dengan label. Tanpa melihat label, para peserta perlu meletakkan makanan mengikut urutan yang mereka anggap paling sihat hingga paling tidak sihat. Sebaik sahaja mereka menentukan perintah itu, semua orang boleh menganalisis label pemakanan untuk melihat jika mereka betul berada di kedudukan mereka. Perubahan dalam aktiviti ini adalah untuk menentukan tahap makanan pada komponen tertentu pada label, seperti kalori yang paling kurang kalori atau paling banyak vitamin A sekurang-kurangnya.
Soalan dan Jawapan
Apabila keluarga anda mempelajari tentang label pemakanan, cara yang baik untuk memastikan bahawa mereka memahami label adalah dengan menjawab soalan dan menjawabnya. Untuk melakukan aktiviti ini, berikan setiap orang label nutrisi dan tanya semua orang tentang labelnya. Tanya soalan seperti, "Apa yang anda boleh beritahu saya mengenai label makanan ini?" dan "Berapa banyak hidangan dalam kotak?" atau "Berapakah lemak dalam dua hidangan?" Setiap orang boleh menunjukkan labelnya kepada orang lain semasa dia menjawab soalan.
